Плюс писал(а):Но наращивать время процедуры надо постепенно - это общее правило для любых новых упражнений.
Спасибо за предупреждение, сдуру можно х.. сломать!
Постепенность и осторожность - вот наш девиз!
Попробовал тут немного - не так это все просто.
Во-первых.
Голова запрокидывается назад и пережимаются позвоночные артерии (если еще и не сонные надавить, то можно сделать перезагрузку по Огулову). Не опасна ли такая поза для головы?
Во вторых.
Голову поддерживать шейными мышцами или можно подпереть руками?
В третьих.
Лежа на полу телевизор смотреть совсем неудобно - он же на возвышении стоит. Значит надо ложится на стол или ставить телевизор на пол. А как Вы это делаете?
Вчера, когда немного полежал, сразу почувствовал, как поясничный отдел прозвоночника отозвался приятным вытяжением. В остальных отделах ничего не почувствовал.
Такое же ощущение было, когда я висел на турнике (но там долго не повисишь - пальцы разгибаются) или висел над столом.