Микроэлементы

[валентина халтурина]

нтересно, а какое там содержание собственно самого магния?

В приготовлении есть описание как выдержать сточную дозу.

Пью, как написано в аннотации по 2 табл 3 раза в день получается в пересчете на чистый магний 300 мг в сутки.

В одной таблетке ровно суточная потребность - 350 мг магния оксида. Это ж серьёзная фирма.

Меня интересовал магния цитрат. Как наиболее усвояемая форма.
Один из вариантов это получение цитрата из магнезии.
А магнезии у меня навалом. Давно уже пробовал. Применяется при повышенной кислотности, может сопровождаться расслаблением.
Другими словами пробовал все формы и в сочетании с В6 к магнезии. Тот спортивный в нем то же есть В6.

[Jones]

Меня интересовал магния цитрат. Как наиболее усвояемая форма.

Вроде бы это и так, но лично у меня цитрат магния не пошел...диарея, а Magnesia Plus, без проблем. У той же фирмы есть Magnesia Sitraatti 300, я купил, но...
Вот вам и хорошее усвоение. Это, наверно, хорошо для молодых спортсменов с железным ЖКТ.

[Jones]

Jones, 

А магнезии у меня навалом. Давно уже пробовал. Применяется при повышенной кислотности, может сопровождаться расслаблением.

Есть сведения, что повышенная кислотность - миф   [NBe48iuY3W 5]http://medkarta.com/?cat=new&id=1166&s=0[/NBe48iuY3W]  и снижать её нельзя

[валентина халтурина]

Вроде бы это и так, но лично у меня цитрат магния не пошел...диарея, а Magnesia Plus, без проблем. У той же фирмы есть Magnesia Sitraatti 300, я купил, но... Вот вам и хорошее усвоение. Это, наверно, хорошо для молодых спортсменов с железным ЖКТ.

Все получается на оборот как пишет наша медицина. Именно цетрат минимум диареи. Вот по этому следует уделить главное внимание на приемы подбора под себя.

Есть сведения, что повышенная кислотность - миф

Сильная кислота это сильный иммунитет. Желудок это главный иммунный орган, а затем специфический не специфический имуннитет, тимус, супрессоры, хелперы и тд.
Но магнезия хорошо нейтрализует кислотность. Возможно нужно что бы растворялось только в кишечнике, обычно за счет оболочки.

[serg981]

Сильная кислота это сильный иммунитет. Желудок это главный иммунный орган, а затем специфический не специфический имуннитет, тимус, супрессоры, хелперы и тд.

Я вот очем думаю.
Раньше (и в нашей семье) всегда относились с опаской на сильно маринованные или слишком кислые продукты. Считалось, что это вредно и для желудка и для кишечника (язва, гастрит и т.п.).
Однако (по Болотову) прием соли во время и после еды очень желателен, т.к стимулирует выработку соляной кислоты, которая и создает мощный барьер на пути патогенной инфекции и к тому же подготавливает пищу для дальнейшей ферментации.

И в тоже время всегда у нас в ходу была квашенная капуста, соленые помидоры, грибы и т.п. (особенно под водочку хороши!)
Но вот маринады были почему то не в чести...

Но получается, что , чем кислее и соленее мы что то едим (особенно при употреблении белковой пищи), тем полезнее?

А так ли это?

[Jones]

Вот по этому следует уделить главное внимание на приемы подбора под себя.

Это правильно, но что это за приемы? Кроме метода проб не знаю другого. В Magnesia Plus используется Магния оксид, но в хелатной форме. Как написано, он связан с инулином, поэтому хорошо усваивается и не вызывает побочных действий, в чем я убедился в реальности. Я не специалист в этой области и реально не очень понимаю что означает хелатная форма. Знаю только из многочисленных источников, что многие полезные микроэлементы и витамины, полученные синтетическим способом часто очень плохо усваиваются. Зато прекрасно работают, когда входят в живые продукты. Вот, например, выдержка статьи о хелатных соединениях. Если это правда, то смысла в употреблении чистого цитрата магния вообще нет!, как, впрочем и других соединений магния, продаваемых даже в аптеках за бешеные бабки. Например Магне B6 Плюс содержит именно цитрат магния (в отличие от Магне B6) и он. естественно, дороже. Но в какой они там форме умалчивается. Да и зачем им...главное впарить и деньги заработать.
"
Чаще всего это происходит с неорганическими солями минералов, которым необходимо пройти определённые изменения в различных средах организма (расщепление, растворение и усвоение путём хеляции). Неорганические соли минералов при употреблении обладают уровнем биодоступности не более 10%-20%. А это означает то что остальные 90% не усваиваются, а наоборот оказывают негативный эффект на организм при длительном употреблении."

[валентина халтурина]

Это правильно, но что это за приемы? Кроме метода проб не знаю другого.

Спасибо за рекомендации.
Я проверяю наблюдением и медитацией. Для просмотра ссылок Вы должны быть авторизованы на форуме..
Я знаю многих что проводят все время изучая медицинскую информацию, сам так делал, теперь интуиция.
Очень был удивлен - магний не работает, а должен!
А вот аспаркам - отлично. Там то же магний но и калий.