serg981 писал(а):нтересно, а какое там содержание собственно самого магния?
В приготовлении есть описание как выдержать сточную дозу.
serg981 писал(а):Пью, как написано в аннотации по 2 табл 3 раза в день получается в пересчете на чистый магний 300 мг в сутки.
Jones писал(а):В одной таблетке ровно суточная потребность - 350 мг магния оксида. Это ж серьёзная фирма.
Меня интересовал магния цитрат. Как наиболее усвояемая форма.
Один из вариантов это получение цитрата из магнезии.
А магнезии у меня навалом. Давно уже пробовал. Применяется при повышенной кислотности, может сопровождаться расслаблением.
Другими словами пробовал все формы и в сочетании с В6 к магнезии. Тот спортивный в нем то же есть В6.