На страницах этого форума публикуются материалы предназначенные для ищущих новые пути в устранение проблем не решаемых современным обществом.
Форум не имеет целью популяризации чьих либо идей. Форум предназначен для понимания этих идей и ответа на важнейшие вопросы человеческого бытия.
Закон Вселенной - "прежде чем получить сначала отдай!" - ссылки видят зарегистрированные участники форума.

О роли движения для сердца

Аватар пользователя
Ansaraides
Бывалый
Сообщений: 3450
Зарегистрирован: 09 июл 2013, 08:07
Награды: 8
Откуда: Город Святой Марии
Пол: Мужской
:
Замок
Благодарил (а): 1098 раза
Поблагодарили: 2203 раза

О роли движения для сердца

Сообщение Ansaraides » 12 мар 2015, 12:24

.
Все очень просто! По Гиппократу - пища это лекарство. Но не можем же мы постоянно принимать лекарства!
"Есть или не есть и что есть из того, что есть?"
Если ты поднялся на вершину горы и тебе некуда идти - иди дальше!

Нажимайте на значок пальца в верхнем правом углу и спи крепко.

Аватар пользователя
Ansaraides
Бывалый
Сообщений: 3450
Зарегистрирован: 09 июл 2013, 08:07
Награды: 8
Откуда: Город Святой Марии
Пол: Мужской
:
Замок
Благодарил (а): 1098 раза
Поблагодарили: 2203 раза

О роли движения для сердца

Сообщение Ansaraides » 12 мар 2015, 12:29

Каждый час на стуле приближает нас к смерти

2858182.jpg
2858182.jpg (6.6 KiB) 275 просмотра


Ученые из Медицинского колледжа Висконсина в очередной раз доказали весь вред сидячего образа жизни. Оказалось, что каждый час, проведенный ежедневно в кресле, увеличивает уровень вредных отложений в артериях на 14%.

Современный стиль жизни привел к резкому увеличению количества инфарктов и инсультов. Во многом, это связано с сидячим образом жизни. Даже если вы решили купить себе спортивную форму и кроссовки, чтобы вечером после работы отправляться в зал, не спешите радоваться. Эксперты уверяют, что занятия спортом в этом случае не помогут.

Американские ученые выяснили, что на каждый дополнительный час, ежедневно проводимый в сидячем положении, вероятность развития болезней сердца вырастает на 14%. При этом регулярные занятия спортом не помогают остановить этот патологический процесс. Увеличение физических нагрузок даже в течение одного часа в день полностью подавляется несколькими часами в сидячем положении.

В прошлом году британские эксперты обратились к правительству с заявлением о том, что сидячий образ жизни представляет для здоровья нации такую же опасность, как курение. В настоящее время он отвечает за каждую шестую смерть в Великобритании. Американские ученые сделали свои выводы, наблюдая за уровнем активности 2 031 взрослого человека со средним возрастом в 50 лет.

Они сопоставили количество времени, проводимого в сидячем положении каждый день, с уровнем отложений в кровеносных сосудах, которые сигнализируют о болезнях сердца. В среднем, современные люди проводят по 12 часов в сидячем положении - это время учитывает рабочие часы, поездки на работу и обратно, а также время перед телевизором и компьютером дома. К сожалению, даже регулярные пробежки, посещения зала и аэробные упражнения не помогают снизить риск болезни сердца.

Образ жизни после 40-ка: несколько часов на стуле убивают!

Сидячий образ жизни смертельно опасен, - к такому выводу пришли австралийские ученые в результате проведенного ими обширного исследования, в котором приняло участие 220 тысяч человек.

Проект, опубликованный в Archives of Internal Medicine, включал анализстатистики смертности людей, чей образ жизни преимущественно сидячий, - и их более физически подвижных сверстников. Оказалось, если человек проводит времени у монитора более 11 часов ежедневно, он рискует умереть в ближайшие три года на 40% сильнее, чем его ровесник, ведущий активный образ жизни. Даже восьмичасовой рабочий день на стуле повышает ваши шансы на преждевременную кончину на 15%. Причина не только в том, что "сидельцы" быстрее набирают лишний вес, но и в том, что без физической подвижности организм разучивается включать
несколько важных механизмов регуляции.

Поэтому если у вас работа связанная с малоподвижным образом жизни, пользуйтесь любой возможностью встать из-за стола и немного «прошвырнуться».

Для просмотра ссылок Вы должны быть авторизованы на форуме.
За это сообщение автора Ansaraides поблагодарил:
serg981 (14 мар 2015, 16:31)
Рейтинг: 16.67%
 
Все очень просто! По Гиппократу - пища это лекарство. Но не можем же мы постоянно принимать лекарства!
"Есть или не есть и что есть из того, что есть?"
Если ты поднялся на вершину горы и тебе некуда идти - иди дальше!

Нажимайте на значок пальца в верхнем правом углу и спи крепко.

Аватар пользователя
serg981
Старожил
Сообщений: 732
Зарегистрирован: 12 июл 2013, 11:30
Награды: 7
Откуда: Столица нашей Родины
Пол: Не указан
:
Замок
Благодарил (а): 843 раза
Поблагодарили: 834 раза

О роли движения для сердца

Сообщение serg981 » 14 мар 2015, 16:38

Ansaraides писал(а):Причина не только в том, что "сидельцы" быстрее набирают лишний вес, но и в том, что без физической подвижности организм разучивается включать
несколько важных механизмов регуляции.

Поэтому если у вас работа связанная с малоподвижным образом жизни, пользуйтесь любой возможностью встать из-за стола и немного «прошвырнуться».


Ansaraides писал(а):Американские ученые выяснили, что на каждый дополнительный час, ежедневно проводимый в сидячем положении, вероятность развития болезней сердца вырастает на 14%.


Да, похоже, что это так.
Сейчас читаю книгу врача Дэвида Агуса "Правила здоровой и долгой жизни"
Он тоже самое говорит.

Однако не совсем верное утверждение. Я вот например не сижу, а лежу в свободное время, так я не подхожу к определению опасности?
Ведь они говорят о СИДЯЧЕМ образе жизни. А у меня лежачий. Значит мне не грозит? Изображение

Хотя мне кажется, что это одно и тоже. Надо говорить не о сидении, а о обездвижении. Изображение


Вернуться в «Болезни сердца»

Кто сейчас на форуме

Количество пользователей, которые сейчас просматривают этот форум: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей