У СинПрактика У-СИН в оздоровлении

 

Содержание

Функциональные системы

  1. Система командования – в основе мозг.
  2. Система подачи энергии – включает систему пищеварения, систему кроветворения и кровеносную систему. СюэЦи (Кровь и Ци) – воспроизводимая энергия обозначалась термином, Хо(Огонь) – расход энергии.
  3. Система управления ресурсами – распределяет энергию. Недостаток энергии – причина многих хронических заболеваний и большинства случаев смерти. Цирроз – недостаточно энергии подается печени; уремия – почкам; сухая, серая кожа – легким; сахарный диабет – недостаток Инь и Ян, запасы энергии в организме подходят к концу и не восстанавливаются. После гармонизации состояния организма уровень энергии постепенно начинает повышаться, поступление крови ко всем органам нормализуется, но на этом этапе возможно увеличение болезненных симптомов. Нужно помочь организму завершить этот процесс, а не заниматься лечением исходя из наблюдаемых симптомов. В противном случае процесс очищения будет прерван, организм вернется к состоянию пониженного уровня энергии, когда нет сил для выведения отходов.
  4. Система диагностики и восстановления. Восстановление идет штатно, если уровень энергии в организме в норме. Основным методом лечения является повышение уровня энергии организма и устранение препятствий для работы системы самовосстановления. Нужно не искоренять неприятные симптомы, а помогать организму вести работу по восстановлению.
  5. Система выведения отходов. Система каналов обеспечивает транспортировку отходов. Но если работоспособность органа понижается, то каналы могут блокироваться, что негативно влияет на связь органа и соответствующего канала. Проблемный орган приводит к закупорке канала, а его непроходимость усугубляет проблемы органа.
  6. Периферийная система – четыре конечности, кожа, половые органы. Проблемы периферийных органов напрямую связаны с проблемами внутренних органов.
  7. Система меридианов – скоростная информационная система.
  8. Кровеносная система – отвечает за подачу энергии и вывод отходов.
  9. Нервная система. Посредством данной системы мозг получает внешние сигналы и руководит действиями организма.
  10. Лимфатическая система. Имеет охранную функцию, отслеживает атаки болезней и направляет лейкоциты в ту часть тела, которая в данный момент в этом нуждается.

Инь и Ян

Инь и Ян – ежедневно воспроизводимая энергия.
Инь-энергия и ян-энергия не существуют по отдельности: отношения между ними характеризуются взаимопорождением и взаимопреодолением.
День проходит под знаком ян-энергии, а ночь – под знаком инь-энергии, поэтому в течение дня нужно заниматься делами, а ночью – отдыхать, восстанавливая силу и энергию для следующего дня.
Инь – накопленные, стратегические запасы энергии. Недостаток Инь означает, что организм начинает использовать стратегические запасы энергии, потому что воспроизводимой энергии поступает так мало, что ее не хватает на поддержание основных процессов жизнедеятельности.
Люди рождаются с предрасположенностью к преобладанию в организме либо Инь, либо Ян. В одних преобладает Ян, в других – Инь. Людям с недостатком Ян характерны одни болезни, а для людей с недостатком Инь – другие. Нужно стараться восполнять недостаток, стремиться к равновесию. Гармония Инь и Ян – залог здоровья.
Тип Холод (недостаток Ян, Ян Сюй): Самое яркое проявление – недостаток тепла в организме, который проявляется в боязни холода, любви к теплу и горячей пище. Люди этого типа редко испытывают жажду, у них холодные руки и ноги, с трудом просыпаются по утрам, часто простужаются, любят есть лук и имбирь, не любят груши, язык беловатый, лицо бледное или желтоватое, тело отечное, предпочитают покой и одиночество, пульс меньше 70 ударов в минуту.
Тип Жар (недостаток Инь, Инь Сюй): Любят прохладу и плохо переносят жару, легко потеют, пьют много воды, любят зеленый чай, обожают вентиляторы и кондиционеры, холодные напитки. Горьковатый привкус во рту, моча темная или красноватая, раздражительны, склонны к запорам, сухость в горле, красные прожилки в глазах, бессонница, межреберная невралгия, пульс больше 80 ударов в минуту, язык красный, красноватое лицо, не любят спать, запах от тела, у женщин нерегулярные менструации, обильные и темного цвета.
Мало людей, у которых ярко выражены все признаки первого или второго типа. Чаще присутствуют признаки обоих типов, и можно говорить лишь о преобладании признаков Жара или Холода. Иногда внутри больше жара, а снаружи – холода, либо верхнюю часть тела скорее можно отнести к одному типу, а нижнюю – к другому.
Важно определить тип человека в период лечения, тогда появится возможность верно интерпретировать симптомы.
Пример. Девушка восемнадцати лет. Ее лицо покрыто прыщами. Постоянно болит горло.
Врачи считают, что у нее воспалительный процесс, прописывают препараты для снятия воспаления (изгнания огня).
Пульс 64 удара в минуту, язык бледный – верный признак холодного типа. Любит есть имбирь, мало пьет воды, не любит холодные блюда, боится холода и часто мерзнет. Правильно прописать ей усиливающие Огонь препараты – готовый лекарственный состав для изгнания Холода из желудка. После приема лекарства у девушки появлялось ощущение приятной теплоты в животе, боль в горле уменьшилась, и прыщей убавилось.
Если правильно определить тип организма пациента, можно найти корень его проблем. Если человек относится к типу Холод, то даже когда у него повышается температура, это условный Жар, а не тот Жар, который постоянно присутствует в организме человека типа Жар. Прописывая лекарства, врач должен это учитывать и стараться не усилить внутренний Холод, пить такие лекарства этому пациенту нужно очень осторожно, либо постараться вообще без них обойтись. А люди типа Жар могут время от времени испытывать чувство холода, мерзнуть. Но им нельзя прописывать лекарства, усиливающие Жар, потому что, сняв внешние симптомы Холода, это приведет к усилению внутреннего Жара, негативно скажется на общем состоянии организма.
Тип организма нелегко изменить или исправить. Если человек с недостатком Жара будет заниматься физкультурой, восполнять этот недостаток, это на какой-то период восстановит равновесие Жара и Холода в организме, но склонность к преобладанию Холода останется. И стоит ему только перестать упражняться или заболеть, как все признаки его изначально заданного типа снова будут налицо.
Если люди с преобладанием Жара попадут в определенные условия, либо заболеют, у них тоже могут проявиться признаки преобладания в организме Холода, но тенденция к преобладанию в организме Жара от этого никуда не денется, поэтому ни в коем случае не следует увлекаться препаратами по усилению Жара, и либо не применять их вовсе, либо только в очень небольшом количестве и в ограниченный промежуток времени.
Что полезно есть в зимние холода? Людям холодной структуры полезно больше употреблять баранину, имбирь, лук, перец, карри и другие продукты горячего свойства. Суп из баранины с петрушкой и редькой хорошо стимулирует, следует есть его почаще, тем более, что он очень вкусный. Если едите много мяса, употребляйте после еды капсулы с боярышником (Дашань чжавань).
Людям беспокойных, со слабостью Инь при сильном Огне, сухостью в горле и постоянной жаждой полезно есть мясо утки и курицы, жирную рыбу, корень лотоса, древесные грибы. Эти продукты хорошо восполняют иньскую энергию. Выбирая продукты питания зимой, следует учитывать структуру организма, людям с холодным желудком нужно питать Ян, а людям с избытком Огня – восполнять Инь.
Если Ян и Инь пребывают в балансе, но вы хотите еще больше укрепить здоровье, следует в зимний период прогревать полынной сигарой точки Гуань Юань и Цзу Сань Ли. По 15 минут прогревать каждую точку ежедневно всю зиму.

Пять элементов (У Син)

Между органами существуют взаимодействия управления и подчинения по принадлежности к пяти элементам:

  • сердце соответствует Огню,
  • печень, желчный пузырь – Дереву,
  • селезенка – Земле,
  • легкие – Металлу,
  • почки – Воде.

У Син

Теория пяти элементов: Огонь порождает Землю, Металл порождает Воду, Металл побеждает Дерево.
С позиций теории пяти элементов главным является баланс. Недостаток или избыток энергии в одном из органов нарушает баланс и ведет к болезни. Задача заключается в восстановлении баланса.
Пример 1. Причиной усиления Огня может быть недостаток Ци в почках (почки – Вода): Вода контролирует Огонь, если Воды мало, то Огонь увеличивается.
Пример 2. Боль и онемение внешней стороны бедер. Болевые ощущения концентрируются в области прохождения канала Желчного пузыря (боль в конечностях – это сигнал мозгу о наступлении серьезного заболевания). На желчный пузырь часто воздействует Жар, образовавшийся в легких. Легкие – металл, желчный пузырь – дерево. Металл побеждает дерево, проблемы легких повлияли на функции желчного пузыря, в тяжелых случаях болеть начинает и сам желчный пузырь. Следует найти точку Чи Цзэ (P5) канала Легких на сгибе локтя, надавить на нее и не ослаблять давления в течение минуты – это поможет вывести Жар из легких, и боль в области бедра пройдет.

P5

Корень проблем желчного пузыря часто кроется в Холодном Ци, который скопился в легких, и только искоренив Холодный Ци, можно надеяться на излечение желчного пузыря.
Пример 3. Весной активизируется печень – дерево, дерево порождает огонь, что тоже способно усилить Огонь в сердце.

Энергетическая система и система управления ресурсами

Для описания энергетической системы употребляются понятия Ян, Инь, У Син (пять элементов), Сюй (Недостаток), Ши (Избыток), Ци и Хо (Огонь).
Для описания системы управления ресурсами используются понятия Порождать и Побеждать (например, Металл порождает Воду, Металл побеждает Дерево и т. п.), понятие Баланса, Гармонии и т. д.
Нормально воспроизводимая энергия – СюэЦи (Кровь и Ци).
Расход энергии – Хо (Огонь).

Энергия: запасы, расход и снабжение

Даньтяни – это энергетические центры, основной задачей которых является накопление энергии.
Весной рождается, летом растет, осенью собирают урожай, зимой сохраняют запасы – таков ход вещей в природе.
Три зимних месяца для того, чтобы закрывать и сохранять (осенью и зимой следует восполнять Инь). Ложиться спать рано, вставать поздно при солнечном свете. Если избегать холода, то сохранишь тепло, не нужно рассеивать тепло через кожные покровы (ветер атакует с затылка, а холод проникает через ноги). Если идти наперекор, это нанесет ущерб почкам.
Ци и Кровь – энергия для повседневных нужд.
Огонь – стратегические запасы.
Признаками того, что организм расходует Огонь являются повышение настроения и энергии к вечеру – Синь Хо Шэн (буйный Огонь в сердце) или Гань Хо Ван (буйный Огонь в печени). Система самодиагностики отключается, человек обычно чувствует себя совсем неплохо. Многие считают себя абсолютно здоровыми. Плохо будет после истощения Огня.
Очень важно иметь энергетические запасы.
Предлагаемый работодателем лозунг: "Если сегодня не выложишься на рабочем месте, завтра придется выкладываться, чтобы найти новую работу" следует заменить на иной: "Если сегодня не выспишься, завтра можешь заснуть навсегда". Лучше своевременно взять двухнедельный отпуск, чем впоследствии пролежать два месяца в больнице.
Общее количество крови находится в прямой зависимости от общего количества энергии. Энергия организма запасается и передается посредством крови.
Ци и Кровь можно и нужно накапливать.
Запасы крови аккумулируются в печени.
Когда крови достаточно, то все органы работают штатно, в костях достаточно костной ткани.
При недостатке крови в селезенке, перестает действовать система самодиагностики и восстановления, в результате понижаются защитные силы организма.
Если мало крови в печени, то ухудшается очищение крови в печени. Когда количество крови в печени становится критическим, печень начинает сокращаться и твердеть, начинается цирроз.
При недостатке крови в почках отходы не выводятся, цвет мочи становится прозрачным, постепенно она вообще становится подобна воде, что ведет к уремии. При недостатке энергии почки усыхают. Усыхание почек – это результат недостаточного снабжения их кровью.

Энергетические уровни

Уровень здоровья – гармония Инь и Ян. Все органы и системы пребывают в гармонии.
Недостаток Ян (Ян Сюй) – защитные способности снижаются, но в организме достаточно энергии, чтобы справиться бороться с болезнями, но недостаточно, чтобы поддерживать оптимальное функционирование организма.
Инь – накопленные, стратегические запасы энергии. Недостаток Инь означает, что организм начинает использовать стратегические запасы энергии, потому что воспроизводимой энергии поступает так мало, что ее не хватает на поддержание основных процессов жизнедеятельности.
Если тенденция к падению энергетики не корректируется вовремя, организм переходит в следующую фазу. Недостаток энергии приводит к сбою систем самодиагностики и восстановления.
На этом этапе, если вторгшаяся в организм болезнь или повреждение внутреннего органа не несут непосредственной угрозы для жизни, организм может отложить восстановительные работы до лучших времен.
Энергии в нём хватает только для поддержания ежедневных нужд. Организм не оказывает сопротивление болезням, поэтому нет и никаких неприятных симптомов. Люди с недостатком Инь считают себя здоровыми. Но отсутствие болезней говорит лишь о том, что источающий последние крохи энергии организм просто не может себе позволить заболеть. О таких людях можно сказать, что у них не хватает сил, чтобы болеть, и болезни просто тихо развиваются в теле.
Недостаток Инь (Инь Сюй) – сбой в системах самодиагностики и восстановления. Организм не оказывает сопротивления болезням, поэтому нет и никаких неприятных симптомов, разве что по цвету лица и форме тела опытный врач может определить непорядок. Не хватает сил, чтобы болеть, и болезни просто тихо развиваются в теле. Интенсивно расходуются ранее (в детстве) накопленные запасы Ци и Крови. На этом уровне система самодиагностики и восстановления работает выборочно, не тратит энергию на борьбу с незначительными недугами, поэтому особо болезненных симптомов не наблюдается. Хотя организм и перешел на более низкий уровень энергии, но субъективно человек чувствует себя более здоровым, чем раньше. Это пример ложного выздоровления.
Недостаток Ян и Инь (Инь Ян Лян Сюй) – организм начинает активно пожирать стратегические запасы энергии (Хо). Может начать добывать ее из мышечной или другой ткани.
Уровень Истощения (Сюэ Ци Ку Цзе) – запасы энергии использованы и не пополняются (истощение Инь и Ян). Огонь в печени, бессонница, активность к ночи, блокировка канала Желчного пузыря. Развиваются серьезные болезни.

Оценка уровня энергии

Посмотреть на губы и десна. При низких запасах энергии их цвет темный, в серьезных случаях они приобретают темно-фиолетовый оттенок. При восполнении запасов энергии сначала порозовеет средняя часть нижней губы, процесс будет продолжаться изнутри наружу, для полного изменения цвета нижней губы до нормального потребуется не менее полугода. Чтобы порозовела и верхняя губа, нужно придерживаться правильного образа жизни еще дольше – год и более.
(Правильный образ жизни – избегать вредных внешних воздействий, вредных эмоций, малоподвижного образа жизни, правильно питаться, спать, отдыхать, нагружаться.)
По состоянию нижней десны можно судить о том, как привык жить человек. Если цвет десны очень светлый, значит человек спит достаточно много, но в неправильное время, процессы всасывания и производства крови протекают неправильно. Нормальный цвет десны здорового человека – непременно розоватый, кроваво-розовый.
В процессе накопления энергии десны становятся все более плотными, ткань десны словно наполняет пространство между зубами, зубы кажутся короткими. Когда энергия убывает, зубы словно обнажаются, кажутся более длинными. Постепенно могут обнажиться и корни зубов, начнется пародонтит.
Цвет ладоней и состояние кожи – важные показатели состояния здоровья. У здорового человека ладони светлые, красноватые только кончики пальцев. Это говорит о нормальном состоянии печени. Сухость кожи и сероватый цвет – низкий уровень Ци.
Если ладонь чрезвычайно мягкая – это свидетельствует о низком уровне Ци и Крови.
У некоторых людей ладони очень плотные и жесткие – это тоже один из признаков низкого уровня энергетики, свидетельствующий о том, что в организме скопилось много не выведенных отходов. Жесткость кожи ладоней показывает, что ткани плохо обновляются и ослаблена способность к регенерации.
Кровеносные сосуды на внешних сторонах ладоней – еще один показатель здоровья. Когда крови в организме недостаточно, кровеносные сосуды едва видны. У некоторых людей с повышенным уровнем холестерина цвет вен на руках очень темный, у больных сахарным диабетом – вены набухшие, но не упругие на ощупь. С повышением уровня энергии вены становятся все более наполненными, упругими и светлыми.
Большое количество седых волос свидетельствует о плохой работе желчного пузыря.

Повышение энергетического уровня

Перейти на уровень Недостаток Ян с более низкого уровня можно за год правильного образа жизни, но может потребоваться и несколько лет.
Чем выше уровень, тем меньше скорость приближения к цели (переход на Недостаток Ян) – организм начинает бороться со скрытыми заболеваниями. Для излечения большинства болезней необходимо изо дня в день повышать уровень энергии.
Болезни внутренних органов и хронические болезни – это признак недостатка энергии. Только при восполнении запасов энергии появляется шанс избавиться от этих болезней.
Обязательным атрибутом правильного образа жизни является отдых. Тогда организм сможет восстановиться и разобраться с накопившимися проблемами.
Для повышения уровня следует как можно раньше ложиться спать и периодически простукивать канал Желчного пузыря.
Уровень Ци поднимается, кровообращение усиливается в результате поглаживаний и легких надавливаний в различных частях тела.
Стимуляция Р7 канала Легких, R3 канала Почек, GI4 канала Толстой кишки, E36 канала Желудка, Минь Мэнь (VG4) Заднесрединного канала, VС6 Переднесрединного канала.

Энергия и хвори

Болезнь может наступить как в результате падения, так и в результате повышения энергии. Хотя последний вариант субъективно это воспринимается, как ухудшение общего состояния, но на самом же деле – это хороший показатель улучшения статуса организма.
Занятия спортом, особенно вечером, не могут привести к повышению запасов энергии.

Задача медицины

Уровень энергии у всех людей разный, но если органы пребывают в гармоничном равновесии, то болезнь не наступит. Часто причиной плохого самочувствия является нарушение равновесия между органами, задача медицины заключается в восстановлении баланса.

Инструменты

Треугольные иглы.
Скребок (для гуаша).
Банки (вакуумные, огненные).
Полынные палочки (сигары).
Многоигольчатый молоточек для поверхностного иглоукалывания Цветок сливы.

Внутренние органы

Важно

Тело – единая система, все внутренние органы тесно связаны между собой, и в нормальном состоянии между ними существует баланс.
Каждый орган является системой, в которую входят сам орган и соответствующие ему каналы и активные точки.
Сначала тренируйте внутренние органы, а затем – мышцы. Запасы энергия прежде следует направить на нужды внутренних органов, а затем на мышцы. Интенсивные тренировки могут лишить внутренние органы нужных им Ци и Крови, что недопустимо.
Если плохо работает орган, то, возможно, в организме мало энергии (Ци и Крови), либо заблокированы активные точки, либо в каналах скопилось так много мусора, что они стали непроходимыми, либо пришел в негодность сам орган.

Главные (неполые органы)

Сердце, печень, селезенка, легкие, почки и перикард.
Почки – это семя жизни, доставшееся нам от предков, запас жизненных сил, который мы получаем при рождении.
Перикард – это наружная оболочка из соединительной ткани, которая включает в себя сердце, аорту, легочный ствол, устья полых и легочных вен.
Каналы неполых органов проходят по внутренним сторонам рук и ног и по передней стороне торса.

Вспомогательные (полые органы)

Желудок, тонкая кишка, толстая кишка, мочевой пузырь, желчный пузырь и тройной обогреватель.
Каналы полых органов проходят по внешним сторонам конечностей и задней стороне торса.

Органы и каналы

Всего у человека 14 каналов: 12 каналов, связанных с органами, и Переднесрединный и Заднесрединный каналы.
Каналу каждого неполого органа соответствует канал одного из полых органов, и в определенных участках организма они соединяются. Например, канал Легких и канал Толстой кишки проходят соответственно по внутренней и внешней стороне рук. Расстояние между этими каналами составляет всего несколько миллиметров.
Ввиду близости упомянутых каналов между легкими и толстым кишечником существует тесная связь. Два этих органа образуют систему, взаимодействуют между собой. Например, когда человек простужается и диагноз Жар в легких, одновременно больной начинает страдать от запоров, что свидетельствует о сухом Жаре в толстом кишечнике.
Другой пример. Некоторые люди постоянно подвержены вывихам в одном и том же месте. Причина кроется в давней проблеме с внутренним органом, энергетический канал которого проходит в месте постоянного вывиха, этот канал потерял Упругость, и вывих – это не случайность, а прямое следствие неполадок в одном из органов.

Парные органы и каналы

Печень и желчный пузырь.
Легкие и толстый кишечник.
Сердце и тонкий кишечник.
Селезенка и желудок.
Почки и мочевой пузырь.
Канал Перикарда и канал Тройного обогревателя.
Взаимовлияние между органами позволяет привести 10 внутренних органов к пяти системам, что облегчает диагностику и понимание сути болезни и дает возможность использовать характеристики пяти основных элементов для описания отношений между внутренними органами.

Диагностика

Внутренние болезни следует распознавать снаружи.

По пульсу

Выполняется тремя пальцами, расположенными на запястье.
Позволяет определить:
Наличие в организме Ветра и Холода (Огонь в сердце – Огонь, обернутый льдом). Проявление ночью жар и пот, днем мерзнем и ощущение холода в области желудка. Корень неприятностей – недостаток Ци в легких. Лечение – усиление активности легких (например, средство Бучжуници).
Напряженный пульс, значит, Огонь в печени.
Скользящий пульс, значит, в организме скопилось много слизи.
Неровный пульс (то наполненный, то слабый), значит Ци и Кровь скопились в верхней части тела, кровь плохо подается в нижние конечности.
В пульсе различают:
Пульс печени (если в печени Огонь, пульс может быть натянутым и напряженным).
Пульс почек, легких, мочевого пузыря и пр.

По языку

Язык соединяется с каналом Сердца. Все проблемы сердца можно прочитать по состоянию языка.
Все активные каналы имеют выход на язык.

Язык и органы

Кончик языка соответствует Верхнему обогревателю, средняя часть – Среднему, а верхняя – Нижнему.
Нормальный язык имеет розовый цвет и покрыт тонким белым налетом.
Светлый, белый язык говорит о недостатке Ци и Крови, проникновение Холода и Сырости.
Ярко-красная говорит о Жаре в организме (Огонь в сердце, Жар в печени и желчном пузыре).
Темно-красный цвет означает сильный внутренний Жар (возникает при серьезных болезнях, например, инфекционных).
Фиолетовый цвет бывает при застое крови, недостатке положительной Ци (Ян-Ци), Холоде или Жаре.
Цвет и форма языка много расскажут о состоянии сердца и кровеносных сосудов. Если кончик языка темно-красный, значит в сердце излишки Огня. Язык, искривленный на одну сторону, – предвестник инсульта.

По коже и волосам

За состояние кожи и волос отвечают легкие.
Кожа грубая, угреватая – есть проблемы с легкими (слабость легких).
Кожа тусклая, бледная – есть неполадки в сердечно-сосудистой системе.
Кожа словно присыпана пеплом (в пятнах) – проблемы печени и желчного пузыря.
На лице часто возникают прыщи – скопление слизи и Сырости в организме.
Волосы выпадают, сухие и безжизненные – слабость почек, недостаток Ци в почках.

По цвету губ и десен

По состоянию нижней десны можно судить о том, как привык жить человек. Если цвет десны очень светлый, значит человек спит достаточно много, но в неправильное время, процессы всасывания и производства крови протекают неправильно. Нормальный цвет десны здорового человека – непременно розоватый, кроваво-розовый.

По цвету ладоней и лица

У здорового человека цвет лица бледно-розовый, глаза блестят, нет отечности и одутловатости.
Однако если лицо гладкое и розовое, но ладонь красная, то розоватость – это продукт накопления грязного Ци в печени. Если почистить печень, лицо такого человека потеряет свой цветущий вид.
Бледность лица указывает на недостаток Ци и Крови.
Тусклый цвет лица указывает на проблемы в канале Мочевого пузыря.
Красный цвет лица говорит об избытке Жара.
При ослаблении почек лицо темнеет.
Бледный с желтизной цвет лица говорит о слабости селезенки и избытке Сырости. Селезенка отвечает за кровоснабжение и, следовательно, питание кожи.
Фиолетовый оттенок лица говорит о застое Ци и Крови, проникновении Холода.
У здорового человека ладони светлые, красноватые только кончики пальцев. Это говорит о нормальном состоянии печени.

По голосу

Слабый голос – застой Ци и Крови.
Заплетающийся язык – проблемы с сердцем.
Тонкий голос – проблемы с Желчным пузырем.

По животу

Напряжение в области солнечного сплетения (она связана с каналом Перикарда) – возможны проблемы с сердцем.
Напряжение ниже пупка – проблемы с почками, вокруг пупка – проблемы с желудком, селезенкой, толстым кишечником.

По частям тела

Если надавливание причиняет боль, то в этом мете скопилось много энергии, она блокирована и не может двигаться.
Если в точке ощущается напряжение, то имеется блокирование Ци и Крови. Чтобы расслабить эту область, следует продавить ее большими пальцами или простучать весь участок канала кулаками.

Ассиметрия

Правая нога короче – склонность к запорам.
Левая нога длиннее – проблемы с пищеварением.
Правая нога длиннее – проблемы с дыханием, слабое кровообращение.
Ассиметрия в грудной клетке может быть причиной бессонницы.
Ассиметрия плеч может привести к слабости легких.

По внешним проявлениям

Почки проявляют себя через уши, отвечают за состояние костей.
Печень отвечает за сухожилия, связки и оболочку мышц. Печень открывается в глаза.
Легкие проявляют себя через нос, отвечают за кожу и волосы.
Селезенка проявляется через губы, отвечает за мягкие ткани и мышцы.
Сердце появляется через язык, отвечает за кровеносные сосуды.
Звон в ушах, частые переломы – проблемы с почками.
Затуманены глаза, мышечные судороги в ногах – проблемная печень.
Заложен нос, прыщи – проблемные легкие.
Распухают губы, худое тело – закупорен канал Селезенки.
Красный кончик языка – в сердце излишки огня.
Искривленный язык – предвестник инсульта.
Дворец почек – поясница, поэтому боль в пояснице может быть связана с деятельностью почек.
Ногти стали тонкими и ломкими. Ногти – окончание сухожилий, за сухожилия отвечает печень, нужно укреплять печень.
Волосы проявляют Ци сердца. Если волосы выпадают, появилась ранняя седина, значит, проблемы с сердцем.

Советы

Людям с горячей печенью запрещать бессмысленно: они не отказываются от задуманного.
Не нужно мешать человеку, если он чего-то хочет. Лучше помочь ему осуществить желаемое. Тогда Ци будет двигаться беспрепятственно, а слизь рассасываться.

Методы

Корректировка проходимости каналов

Искать по ходу каналов болезненные и зажатые места. Продавливать, простукивать линии по ходу проблемных каналов, чтобы их открыть.

Лечение

Болезненные симптомы – это показатели какой-то глубинной работы организма. Не следует бездумно вмешиваться в естественные процессы. Наблюдайте за течением болезни и содействуйте принимаемым организмом мерам по исцелению. У организма должно быть достаточно энергии для выполнения очистительных и восстановительных работ (работ по восстановлению органов).
Запустить процесс повышения энергии несложно. Достаточно больше отдыхать, максимально приблизиться к естественной жизни, и энергия начнет постепенно накапливаться.
Как только уровень энергии повышается, появляется возможность разобраться с мусором, и не только с тем, что появился недавно, но и с теми завалами, которые образовались за неблагоприятный период. При этом могут появиться болезненные симптомы. Возможно, организм просто начал процесс очищения и восстановления (работа организма по восстановлению любого органа может давать самые неожиданные симптомы). Дайте организму время и в большинстве случаев неприятные симптомы пройдут сами собой без постороннего вмешательства.
Чтобы вылечить болезнь, нужно начать с селезенки и желудка. Если селезенка больна, то пропадает возможность нормально пользоваться четырьмя конечностями.

Лечение болезни должно проходить по двум направлениям:

  1. Вывод токсинов. Для вывода и сброса токсинов употребляется точка Вэй Чжун (V40) канала Мочевого пузыря. Это точка сброса. На эту точку можно воздействовать иглоукалыванием, но ее нельзя прогревать полынными палочками. В области этой точки можно делать кровопускание.
  2. Повышение уровня правильного Ци и Крови.

Покой

Покой приводит к гармонии души и тела, соединяет нас с силами природы. Нет таких болезней, с которыми эти силы не могли бы справиться. При покое задействуются скрытые в нас источники энергии.
Покой – это выход за пределы своего Я. Достигается посредством концентрации сознания.
Покой – это умение переключить внимание.
Покой можно ощущать и в движении, например, при занятии спортом с элементами соперничества – все внимание на действиях соперника. При игре на музыкальном инструменте.
Достигается при выполнении упражнения Золотой петух.

Метод принудительного чихания

Употребляется для вывода из организма патогенного Холодного Ци.
Скатать тонкую и длинную трубочку из салфетки. Осторожным вращательным движение ввести трубочку в ноздрю. Раздражая полсть носа, добиться чихания. Чихнуть раз 10.
Можно употребить и иные раздражитель, например, сделать полоску из соломинки для сока с размерами 1 мм в конце и 3 мм в начале.
Эффективен при простуде.
Метод освобождает Ци легких, увеличивает Ци толстой кишки (легкие и толстая кишка – парные органы).
Легкие относятся к элементу Металл, почки – к элементу Вода. Металл порождает Воду, поэтому мужчины, употребляя этот метод, могут избавиться от преждевременной эякуляции.

Метод Даоинь

Применяется для перемещения избытков энергии (Ци и Крови) в нужное место. Призван гармонизировать работу каналов. В основе метода лежит теория пяти элементов.
Пример 1 применения Даоинь.
Живот вздут. Нужно пару минут массировать точку Эр Цзян канала Толстой кишки. Точка относится к элементу Вода. Сам канал относится к элементу Металл. Воздействуя на точку, мы сбрасываем Металл и восполняем Воду, которая порождает Дерево (печень). Тогда Металл не сможет победить Дерево, поскольку снижается активность Земли (желудка и селезенки), то Земля не может повредить Дерево.

Точки Эр Цзян, Шэнь Мэнь, Тай Чун и Син Цзянь

Пример 2.
Сильная головная боль (голова просто раскалывается). Тоны сердца наполненные, селезенки расслабленные. Массировать канал Сердца (сверху-вниз), чтобы спустить Огонь. Затем давить на точку Шэнь Мэнь (точка Земли канала Сердца), которая соединяет канал Сердца с каналом Селезенки, и направить излишки Огня в селезенку.
Пример 3.
В соответствии с теорией пяти элементов массирование канала Печени на ногах от Тай Чун (F3) к Син Цзянь (F2) обеспечит поступление крови к сердцу.

Массирование живота по методу Туйфу

Глубокий массаж живота не следует применять, если присутствуют болевые ощущения и, если не устранены причины дисбаланса энергии, вызванные неправильным питанием.
Массаж делать не реже 2-х раз в сутки – утром и перед сном.
Туйфу – продавливание живота.
По животу проходят каналы Желудка, Селезенки, Желчного пузыря...
Можно давить пальцами, кистью, кулаком. Нажим вести от солнечного сплетения до низа живота. Начать с места под ложечкой на средней линии живота и вести нажим к низу живота. Затем таким же образом повторить нажим с обеих сторон живота от средней линии. Продавить весь живот 10-20 раз. Продавив живот основаниями ладоней или кулаками, можно дополнительно продавить линии каналов подушечками больших пальцев. Можно дополнительными вращательными движениями проработать болезненные места. Можно использовать и другие приемы массажа – защипы, потряхивания, чтобы стимулировать чувствительные места, разбить узлы, восстановить проходимость каналов.
Вариант. Лежа на спине скрещенными ладонями обоих рук сделать 10-20 круговых движений по часовой стрелке, болезненные места помассировать дополнительно.
Все болезни оставляют свои метки в брюшной полости (уплотнения, болезненные места, скопление жидкости, газов).
Если после массажа начинается икота или выходят газы, то это хороший знак – чистый Ци поднимается вверх, грязный уходит вниз.
Урчание после массажа показывает, что сдвинута Грязная жидкость. От этой жидкости необходимо избавляться, иначе будет худо.

Метод наполнения внутренних органов и тренировка каналов

Общий подход

Массаж Гуаша (выполняется скребком).
Использование вакуумных банок. Применять скользящий метод – вести банку по ходу канала.
Простукивание каналов.

Методика 3-1-2 тренировки энергетических каналов

Автор профессор Чжу Цзунсян.
Массаж точек Хэ Гу, Нэй Гуань и Цзу Сань Ли выполняется с наращиванием интенсивности до появления ощущения ломоты, онемения или разбухания.
Дыхание животом осуществляется медленно, вдох и выдох глубокие. Кончик языка свободно прилегает к деснам на внутренней поверхности передних зубов. Низ живота (на уровне таза) слегка подтянут. Это необходимо для полного замыкания Переднесрединного и Заднесрединного каналов в Малый небесный круг и предотвращения утечки энергии за пределы круга.
Упражнения для ног выбираются индивидуально, так, чтобы они соответствовали уровню физического состояния человека и были ему интересны. Это может быть тай цзи цюань, ушу, прогулка, ходьба по пересеченной местности, медленный бег, прыжки и т. д. Главное, чтобы нагрузка не была чрезмерной.

Сохранения приличного внешнего вида

Простукивание головы и прочесывание волос

Подушечками пальцев простукивать голову от лба до затылка в течение двух минут. Потом в течение двух минут прочесывать голову подушечками пальцев (не ногтями) в том же направлении. В этой области проходят каналы Мочевого пузыря, Желчного пузыря, Тройного обогревателя и Желудка. Простукивание можно выполнять, зажав уши ладонями, а указательными и средними пальцами простукивать затылок. Полезно для мозга. Волосы будут густыми и без седины.

Для кожи лица

Простучать подушечками пальцев все лицо – лоб, надбровные дуги, нос, скулы, подбородок (в этом месте посильнее). Затем тыльной частью ладони постучать по правой передней части шеи, а правой ладони – по левой части (несильно). Затем кулаком правой руки простучите канал Толстой кишки на левой руке. Чтобы найти канал, опустите левую руку, а кулаком правой руки простучите там, куда правый кулак дотягивается без усилий. Простукивать не более минуты.
Канал Толстой кишки продолжается на скулах и крыльях носа. Простукивание каналов препятствует появлению пятен и прыщей на коже в этих областях лица.
Вдобавок нужно простукивать канал Желудка от ключиц, по груди животу до передних частей бедер и пальцев ног. Ударять можно достаточно сильно. Это улучшить снабжение лица кровью.

Каша и напиток

Употребление каши из сои, гороха, черной сои (черный боб), угловатой фасоли адзуки и фиолетового (красного) риса – эффективный способ позаботиться о внешности.
Рецепт. Промыть бобовые и рис, залить водой и поставить на ночь, утром промыть, залить свежей водой, варить до готовности.
Перемолоть и смешать свежий имбирь – 500 г, китайский финик унаби – 250 г, соль – 100 г, солодка – 150 г, алоэ – 25 г, гвоздика – 25 г и анис – 200 г. Ежедневно пить по 2-3 стакана, заваривая ложку смеси кипятком.

Улучшение состояния почек, печени и желчного пузыря

Для почек.

 

  1. Избегать волнений.
  2. Выполнять Золотой петух и ходить на коленях.
  3. Прочесывать волосы.
  4. Стучать зубами, в том числе и во время мочеиспускания.
  5. Накопить слюну, прижав кончик языка к верхнему небу, и проглотить ее за три приема.
  6. Брюшное дыхание: вдох медленный, выдох быстрый. Вдыхаем хороший Ци, выдыхаем плохой.
  7. Растираем подошвы от пятки к пальцам, массируя Юн Цюань (R1) канала Почек.

Для желчного пузыря.
Употребить метод простукивания канала Желчного пузыря.

Улучшение состояния желудка и селезенки

Стимулировать Цзу Сань Ли (E36) канала Желудка, Тай Бай (RP3) и Инь Линь Цюань (RP9) канала Селезенки. Массировать Цзу Сань Ли при боли в желудке.

Точки Цзу Сань Ли, Тай Бай и Инь Линь Цюань

Сброс излишков Огня

Массировать Тай Чун (F3) канала Печени, Фэн Чи (VB20) канала Желчного пузыря за ухом на затылке. Чжун Чжу (TR3) канала Тройного обогревателя на кисти и Ян Лао (IG6) канала Тонкой кишки на запястье.

Точки Тай Чун, Фэн Чи , Чжун Чжу, Ян Лао и Инь Бао

Избыток Огня в печени устраняется стимулированием точек каналов Перикарда и Печени (Тай Чун (F3), Инь Бао (F9)).

Массаж

Массаж каналов гуаша

Выполняется скребком 5-8 минут. Для смазывания канала употребляется масло.
В качестве варианта массаж можно проводить методом всасывания (губами), можно до появления синяка.
Если организм ослаблен, то прежде следует восполнить уровень Ци и Крови. Если при правильном массаже следы от скребка не остаются, то уровень Ци и Крови недостаточен, массаж бесполезен.
Так же массаж противопоказан людям со слабым сердцем, беременным женщинам, детям младше шести лет.
Массаж может быть опасен при кровотечениях и при повышенном кровяном давлении.
Не делают массаж с серьезными кожными проблемами, больным с онкологией.
Скребок – это изделие из рога коровы или фарфоровая ложка, или расческа + кунжутное или иное растительное масло.
Легкими движениями под углом к телу менее 45 градусов вести скребок по ходу канала.
Массаж очищает стенки кровеносных сосудов, не дает им закупориваться, поддерживает их эластичность. Предотвращает появление бляшек и застой крови. Стимулирует кровообращение, закаляет и тренирует сердце.
Массаж эффективен для лечения кожных болезней и устранения болей в суставах.
После правильного массажа появляется много следов – это Ци и Кровь поднимаются к поверхности тела.
Помогает вывести жар и токсины.
Массаж выполняется от области шеи вниз. Начинать с самых закупоренных каналов.
Каналы Сердца, Перикарда, Толстого и Тонкого кишечников нужно массировать сверху вниз.

Массаж рефлекторных зон стопы

Следует изучить расположение рефлекторных зон на стопе.

Массаж активных точек

Нередко не уступает по эффективности иглоукалыванию. Пример: при сердечном недомогании массировать около минуты точку Лао Гун (MC8) в центре ладони.

Точечный массаж каналов

При таком массаже важнее понять, где проходит канал, чем найти нужную активную точку. Если в процессе Туйфу (продавливание живота) обнаруживаются болезненные места, то определите, какой канал проходит в этой области и массируйте точки этого канала на бедрах.
Так, если при продавливании живота болезненна область прохождения канала Желудка, то массируйте Цзу Сань Ли (E36), если канала Селезенки – Инь Линь Цюань (RP9).

Точки Цзу Сань Ли и Инь Линь Цюань

Нужно массировать те каналы, точки которых чувствительны.

Простукивание каналов

Также эффективно, как и точечный массаж.

Банки. Баночный массаж

Дома лучше использовать пластмассовые банки с пневматическими приспособлениями. Смазывать кожу смягчающим маслом. Время – пока комфортно.
Применять при болях в пояснице, воспалениях в мышцах, суставах, ставя банки на болезненные места. Банки полезны при заболеваниях печени, желчного пузыря и других недугах.
Используются как для сброса, так и для восполнения.
Для восполнения ставят небольшое количество банок.
Если при боли в области плеч не помогает гуаша (как не скреби, следы не появляются), то следует поставить банки на область концентрации боли. Если под банкой после 10 мин не появляются фиолетово-черные следы, значит застой крови не поднялся на поверхность, то нужно ставить банки несколько дней подряд до появления следов.
Для восполнения Ци почек ставят одну банку на Шэнь Шу (V23).

Точки Шэнь Шу, Чжунь Вань, Цзу Сань Ли, Сань Инь Цзяо, Би Гуань и Ду Би

Для восполнения Ци в желудке ставят банку на Чжун Вань (VC12), а вторую на Цзу Сань Ли (E36).
Если поставить много банок, то Ци и Кровь рассеиваются (не будет восполнения).
Позитивно для кожи ставить банки по ходу канала Мочевого пузыря, уделяя вдобавок внимание точкам Цзу Сань Ли и Сань Инь Цзяо (RP6).
Много банок на всю спину ставят, чтобы больше Ци и Крови поступило в канал Мочевого пузыря. Это стимулирует вывод токсинов вместе с мочой. Метод не подходит для ослабленных людей.
Пример. У больного сахарным диабетом незаживающая язва на уровне точки Цзу Сань Ли.
Лечение. Ставить несколько дней (4) банку на Чжун Вань (VC12) и 5 банок на активные точки канала Желудка на больной ноге от Би Гуань (E31) до Ду Би (E35).
Свежая кровь приливает к больному месту и способствует самовосстановлению.
Если в организме много сырости, то могут возникнуть волдыри. Это, в принципе, неплохо. Но волдырей можно избежать, если держать банки недолго и прикреплять их с умеренной плотностью.

Практика самомассажа

Общие положения

Массаж имеет более чем 2000-летнюю историю.
Массаж – это пассивное физическое упражнение для сохранения здоровья. Массаж способствует нормализации работы системы меридианов, усиливает циркуляцию Крови и Ци, улучшает состояние суставов, уравновешивая баланс Инь и Ян в организме, приводит в порядок функции внутренних органов. Массаж регулирует функцию нервной системы, улучшает кровоток и увеличивает сопротивляемость болезням. Массаж сосредоточен в основном на биологически активных (акупунктурных) точках.
Технические приёмы.
Давление. Пальцами, ладонью или её основанием надавите на определённый участок, используя прерывистые движения вверх-вниз. Давление вначале должно быть незначительным, постепенно набирая силу, а также ритмичным и упругим. К окончанию процедуры следует снижать силу давления постепенно, не прекращая его сразу и внезапно. Давление должно быть не только на кожу, но и на мышцы, кости и внутренние органы. Это помогает устранить закупорки в меридианах, разогнать застой крови и облегчить боль. Может применяться на всех частях тела.
Вращение. Поместите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев или ладонь на кожу и массируйте любой её участок ритмичными круговыми движениями. Прилагайте усилие с умеренностью и естественно, воздействуя только на кожу и подкожные ткани. Обычно этот метод воздействия используется на груди, животе, боках и рёбрах. Помогает наладить перистальтику желудка и кишечника, убрать мышечное напряжение, снять отеки, устранить застой крови, привести в порядок течение жизненной энергии, укрепить желудок, избавиться от застоявшейся пищи.
Толкание. Толкайте кожу подушечками пальцев, ладонью или её основанием вперёд-назад или вправо-влево, двигаясь по одной линии. Старайтесь при толкании всё время сохранять контакт с кожей, прилагая усилие неуклонно и медленно. Когда прилагаемое усилие незначительно, эффект достигает только подкожных тканей, но по мере его нарастания может достигать мышц и даже внутренних органов. Этот приём помогает расслабить мышцы и сухожилия, стимулирует циркуляцию крови, снимает воспаление, облегчает боль и снимает усталость.
Замешивание (один из вариантов разминания). Легко, мягко и умеренно месите круговыми движениями выбранные акупунктурные точки, используя для этого подушечки пальцев или ладонь. Не теряйте контакт руки с кожей. Степень воздействия зависит от размера и веса тела, а также от напряжения кожи. Помогает устранить закупорки в системе меридианов, стимулировать циркуляцию крови и ликвидировать её застой, снять отеки и облегчить боль.
Разминание. Быстро и с силой трите и вращайте кожу взад-вперёд обеими руками (ладонями или пальцами), чтобы кожа и подкожные ткани прогрелись. Это помогает устранить ветер и холод, улучшает кровоток и устраняет застой крови, расслабляет мышцы и укрепляет почки.
Растирание. Двигаясь по прямой, равномерно растирайте движениями взад-вперёд выбранные участки обеими руками (ладонями или возвышениями больших пальцев). Не пытайтесь с силой давить, но и не теряйте контакт с кожей. Обычно этот метод применяется на груди, животе, пояснице и конечностях. Помогает устранить закупорки в системе меридианов, снять отеки, облегчить боль и укрепить селезёнку и желудок.
Захватывание. Захватывайте и месите кожу, мышцы или сухожилия на выбранном участке, используя большой, указательный и средний пальцы или четыре пальца. Вначале усилие должно быть небольшим, постепенно нарастая, ровно и непрерывно. Помогает при необходимости устранить закупорки в системе меридианов, снять мышечную усталость и укрепить мускулатуру.
Обратить внимание.
[1] Выполнять массаж утром или перед сном в комнате с умеренной температурой и свежим воздухом.
[2] Сохраняйте внутреннюю сосредоточенность. Руки чистые и тёплые.
[3] Начинайте с лёгкого воздействия и затем переходите к сильному, соблюдать меру в применении силы.
[5] Беременным противопоказан массаж живота, поясницы и крестца, а также точек Хэ Гу, Сань Инь Цзяо, Кунь Лунь и Цзянь Цзин.
[6] Не делать массаж при остром воспалении, экземе, угрях, волдырях, опухолях или повреждениях.

Массаж лица и головы

В области головы расположено много активных точек – это такие известные точки как Тай Ян, Тоу Вэй, Бай Хуэй, Фэн Ши и другие. Массаж полезен для лечения и предупреждения болезней связанных с мозговым кровообращением, проблемами зрения, слуха, носоглотки и других заболеваний, кроме того такой массаж дает замечательный косметический эффект.
1. Прочесывание волос пальцами. Обладает косметическим эффектом, стимулирует прилив Крови и Ци в область головы, помогает снять нервное напряжение и беспокойство, полезно для людей с заболеваниями, связанными с мозговым кровообращением, помогает при гипертонии, избавляет от головной боли, предотвращает или останавливает выпадение волос.
Большие пальцы рук расположите на висках и выполняйте движения от лба до ушей. Ведите нажим достаточно сильно. Прочесывать не
менее 300 раз в день. Обращать внимание на всю область головы.
Заметим, по боковым сторонам головы расположено более 20 точек канала Желчного пузыря.

Точки канала Желчного пузыря

2. Сухое умывание лица. Имеет косметический эффект, способствует питанию клеток кожи изнутри, усиливает к ним приток Крови и Энергии.
3. Растирание височной области. Стимулирует движение Крови и Ци по активным каналам, которые проходят в области головы, проясняет зрение, стимулирует работу мозга, помогает расслабиться, снять напряжение мышц лица, препятствующее движению крови и энергии к коже, к клеткам мозга, помогает бороться с бессонницей, улучшает память.
4. Массаж области носа. Гармонизирует работу внутренних органов, помогает снять головную боль, напряжение или онемение мышц лица, оказывает лечебное воздействие при насморке и кровоточивости носа.
5. Простукивание спинки носа. Помогает избавиться от насморка, улучшает общее самочувствие.
Простукивать не только спинку носа, но всю центральную линию лица о косточки тыльной стороны ладони. От переносицы до подбородка.
Одну ладонь расположите на другую. Не следует руками стучать по лицу, а наоборот, средней линией лица стучать по косточкам ладони. Таким образом улучшается поступление крови в область лица, кожа становится более здоровой.
6. Разглаживание кожи вокруг глаз (круговое растирание области глаз). Эффективное упражнение для глаз. Помогает снять усталость, улучшить зрение, сделать взгляд более выразительным, оно поможет вам стимулировать кровообращение в области глаз, расслабить глазные мышцы, способствует избавлению от отеков, кругов (мешков) под глазами, уменьшить количество морщин.
По центру брови расположена точка, которая помогает снять боль в области надбровной дуги. В углу брови – еще одна активная точка, которая целенаправленно борется с темными пятнышками в височной области. У внешнего края глаза расположена точка канала Желчного пузыря, которая помогает бороться с мелкими морщинами (гусиными лапками).
Под глазом, непосредственно под зрачком, находится точка Сы Бай, она помогает бороться с темными кругами. Выше над точкой Сы Бай, прямо под глазом – еще одна активная точка, она помогает против отеков, припухлостей века.
Растирание лучше проводить внешней стороной указательного пальца. Вести нажим достаточно медленно, стараться обнаружить болезненные места, которые следует дополнительно помассировать, чтобы избавиться от зажимов.
Делать такой массаж нужно 2-3 раза в день по 2-3 минуты.
7. Клацание зубами. Нужно, чтобы соприкасались задние зубы. Клацание зубами питает почки и отодвигает процессы старения.
8. Растирание ушей. Оказывает косметологический эффект на кожу лица, его выполнение активизирует работу мозга, улучшает настроение, возвращает слух, помогает избавиться от шума в ушах, головной и зубной боли, нормализует работу важных внутренних органов и целых систем.
Закрыть ухом ушную раковину и основанием ладони проводить круговые растирающие движения с задней стороны ушной раковины. Воздействовать не на кожу, а представлять себе, что мы массируем внутреннюю часть уха.
Растираем ухо изнутри. Массируем ухо изнутри.
Через 2-3 минуты такого массажа вы почувствуете, что шум в ушах прошел. Значит, Ци и Кровь поступили в область уха.
Проводя массаж уха, лучше закрыть глаза. Дело в том, что все отверстия тела взаимосвязаны. Когда после массажа вы откроете глаза, то почувствуете, как прояснилось зрение.
9. Разминание шеи. Помогает избавиться от усталости в области шеи – самой уязвимой части тела, избавиться от боли в шее, плечах, спине, головной боли, избавиться от беспокойства, лечить острую форму конъюнктивита, его регулярное выполнение помогает решать многие проблемы, связанные с костно-мышечной системой верхнего отдела позвоночника.
10. Растирание большого шейного позвонка. Стимулирует все энергетические каналы, помогает снять блоки в циркуляции Ци и Крови и повысить эффективность работы мозга, бороться с воспалительными процессами в организме, помогает остановить кашель, облегчить дыхание, снять головную боль; массаж так же полезен при проблемах, болях и дискомфорте в областях шеи, плеч, спины; поможет избавиться от тугоподвижности шеи, лечить боль в горле.

Массаж области груди и живота

Воздействовать на точки Тянь Ту, Чжун Вань, Гуань Юань, Чжун Цзи и другие. Массаж этой области помогает при лечении заболеваний дыхательной пищеварительной системы, системы кровообращения, болезнях половой сферы, может применяться как вспомогательный способ при лечении гинекологический заболеваний, болезней желудка, цистита, помогает избавиться от жировых отложений в области живота.
1. Горизонтальное растирание. Помогает облегчить дыхание, бороться с кашлем и простудой. Можно использовать женщинам как вспомогательный способ при медикаментозном лечении болезней молочной железы и груди.
2. Массаж ребром ладони. Помогает усилить кровообращение в области груди, препятствуя появлению застоев Ци и Крови, болезненных ощущений и чувства распирания в груди. Поможет женщинам бороться с заболеваниями молочной железы.
3. Поглаживание печени и селезенки. В сочетании с массажем точки Нэй Гуань оздоравливает печень и успокаивает селезенку. Полезно при заболевании желчного пузыря и печени, при частом ощущении сдавленности в груди.
4. Прогревание желудка. Можно использовать не только как метод скорой помощи желудку, но и как омолаживающее, оздоравливающее средство всего организма. Хорошо для людей со слабым желудком, тем у кого плохое пищеварение, кто страдает от частого вздутия живота, хронической усталости и нехватке энергии.
5. Массаж области пупка. Стимулирует работу всей пищеварительной системы, помогает при болях в животе, вздутии и диарее. Замечательный инструмент регулирования работы всех жизненно важных внутренних органов.
6. Растирание в области паха. Лучшее средство для питания и восполнения почек, увеличивает количество положительной энергии – Ян-ци (а это особенно актуально в холодное время года), так же помогает вывести из организма сырость, негативно влияющую на селезенку, полезен при болях в нижней области живота, улучшает работу половых органов, как у мужчин, так и у женщин, усиливая приток крови и энергии в данную область.

Массаж спины и поясницы

При массаже данной области чаще всего используют точки Да Чжуй, Мин Мэнь, Шэнь Шу (V23), Да Ляо и другие. Массаж полезен для предотвращения заболеваний поясничного отдела позвоночника, почек, заболеваний половой системы, мочевого пузыря, таких, как радикулит, воспаление почек, цистит, геморрой.
С возрастом нередко проявляются проблемы в поясничном отделе позвоночника, разрастание костной ткани, остеопороз, защемление нервов – в этом случае особенно полезен самомассаж.
1. Простукивание пояснично-крестцовой области. Укрепляет почки и поясницу, рассеивает холод, эффективно при болях в пояснице, гинекологических проблемах, импотенции.
2. Прогревание почек. Стимулирует работу почек, помогает вывести из организма холод и повысить количество положительный энергии – Ян-ци. стимулирует работу основных энергетических каналов и системы кровообращения, оно полезно при ощущении холода в области поясницы, при воспалительных процессах почек и мочевого пузыря. Это один из лучших приемов самомассажа, помогающих укрепить здоровье в целом, улучшить качество жизни, предупредить заболевания, сохранить уровень изначальной энергии, которая локализуется в почках и от которой зависят наше долголетие, здоровье, жизнь.
3. Растирание крестца и 8 целебных Ба Ляо-точек – симметричные точки в позвоночных отверстиях первого-четвертого крестцовых позвонков. Воздействие на них улучшает сексуальные функции, укрепляет мужское здоровье, питает почки и активизирует изначальную энергию, воздействие на Мин Мэнь (ворота жизни) – одну из главнейших точек нашего тела, расположенную на Заднесрединном канале, – влияет на здоровье всех жизненно важных органов и целых систем.

Массаж верхних конечностей

Воздействовать на точки Хэ Гу, Нэй Гуань на внутренней стороне запястья, Вай Гуань, Цюй Чи. Массаж этих точек помогает при болях в горле, головной боли, боли в плечах, руках и многих других заболеваниях
1. Растирание воротниковой зоны и плеч. Помогает восстановить кровоток и циркуляцию Ци, снять блоки и зажимы, напряженность и болевые ощущения. Полезно при головных болях напряжения, остеохондрозе, тугоподвижности шеи.
Ладонь одной руки расположите у основания шеи с разноименной стороны. Плотно прижимая ладонь к массируемой области, энергично разотрите движениями сверху вниз и вперед назад шею, воротниковую зону, плечо.
2. Прощипывание рук. Обладает оздоровительным и косметическим эффектом, омолаживая кожу за счет прочищения энергетических каналов, усиления кровообращения, притока крови в область рук. Полезно для здоровья, красоты и молодости кистей рук, потому что, как правило, из-за блоков и зажимов в верхней части рук в нижнюю может плохо поступать кровь и энергия, недостаток питания, провоцирующий старение кожи и атрофированность суставов. И не стоит забывать, что вдоль линии рук проходят каналы, соответствующие таким важнейшим органам как сердце, легкие, перикард, тонкий и толстый кишечник, тройной обогреватель.
Сначала следует расслабить пальцы – добиться прилива крови и энергии в данную область рук. Сосредоточьте свое внимание на кончиках пальцев и выполните простое движение – медленно и плавно соединяйте подушечки пальцев вместе.
Для большей концентрации внимания можете закрыть глаза.
Когда почувствуете расслабление пальчиков, скрестите руки перед грудью, расположив большие пальцы в подмышечной впадине, в одной из важных точек канала Сердца – точки Цзи Цюань, а средние на области точки Цзянь Чжень у основания руки. Здесь не потребуется точное местонахождение точек. И начните достаточно сильно продавливать руки, но не переусердствуйте, то есть старайтесь не доставлять себе неприятных болевых ощущений.
Массируйте руки до приятного согревающего и расслабляющего эффекта. Время массажа не ограниченно.
Затем поочередно таким же способом, то есть прощипыванием помассируйте предплечья обеих рук, правое – левой рукой, левое – правой.
Воздействуйте на предплечья до тех пор, пока не согреется кожа в данной области.
Учитывайте, что кисти не могут обхватить всю руку, особенно в области плеч, продавите руки поочередно так, чтобы задействовать все стороны руки – заднюю, переднюю, внутреннюю и внешнюю.
3. Продавливание локтем предплечий, кистей рук и пальцев. Способствует стимуляции кровообращения и циркуляции энергии, помогает эффективно воздействовать на множество акупунктурных точек, обладающих мощным целительным и омолаживающим эффектом.
Данное и два последующих упражнения лучше всего практиковать сидя за столом.
Прежде продавите локтем предплечья правой руки, расположите правую руку перпендикулярно перед собой, тыльной стороной ладони вверх, левым локтем круговыми движениями промассируйте предплечье, двигаясь от локтя к точке Вай Гуань, расположенной на 2 цуня выше лучезапястной складки, то есть на 3 сомкнутых вместе пальцев в области средних фаланг.
Дойдя до точки Вай Гуань, задержитесь в данной области и хорошо продавите её несколько раз, затем продолжайте движение к правой кисти.
Потом продавите область основания пальцев правой руки несколько раз каждое, начиная с мизинца. Таким же образом продавите кончики пальцев.
Теперь разверните правую руку ладонью вверх и снова выполните продавливание предплечья, двигаясь от локтя к точке Нэй Гуань, являющейся зеркальным отражением точки Вай Гуань и тоже расположенной на 2 цуня выше лучезапястной складки.
Задержитесь на точке Нэй Гуань и несколько раз сильно продавите ее кончиком локтя.

Точка Нэй Гуань

Продолжайте движение к кисти и хорошо продавите ладонь правой руки, особенно область точки Лао Гун – важнейшей точки канала Перикарда, расположенной в центре ладони.
Затем аналогично продавите кончики пальцев, несколько раз каждый, начиная с мизинца.
Поменяйте положение рук и повторите прием, продавливая предплечье, точки Вай Гуань и Нэй Гуань, основания пальцев с обеих сторон.
Учитывая, что воздействие локтем гораздо сильнее воздействия пальцами, регулируйте силу нажима, чтобы не возникло сильных болевых ощущений.
4. Защипывание и вкручивание пальцев. Активизирует важные акупунктурные точки в области пальцев, избавляет тело от нервного напряжения, от болей в суставах, онемения, бессилия пальцев, ощущения холода, способствует омоложению и восстановлению гибкости и подвижности, стимулирует энергетические каналы, повышает работоспособность внутренних органов, активизирует работу мозга, улучшает настроение.
Сначала большим и указательным пальцами одной руки хорошо продавите боковые стороны каждого пальца другой руки. Движения должны быть равномерными. Повторите прием несколько раз.
Затем несколько раз помассируйте каждый палец этой же руки вкручивающими движениями от основания до кончика.
Потом поочередно, зажимая каждый палец этой же руки между указательным и средним пальцами другой, энергичными движениями ведите нажим от основания до кончика. Повторите несколько раз.
Наконец, щелчками пробейте кончики пальцев с внешней и с внутренней стороны поочередно. Аналогичным способом помассируйте пальцы другой руки – продавите, по вкручивайте, ведите нажим и, наконец, пробейте щелчками.
5. Сухое умывание рук. Поможет стимулировать движение Ци по каналам, повысить работоспособность внутренних органов и оздоровить их, улучшить кровообращение, поможет бороться с онемением рук, тугоподвижностью пальцев.
Расположите одну руку ладонью вниз, а другую пальцами вперед на любой поверхности.

Сухое умывание рук

Пальцами и основанием ладони второй руки, движение от себя, быстро растирайте кисть первой руки, уделяя особое внимание точкам между пальцами – это важные точки нашего тела, связанные с работой всех внутренних органов. Выполняйте сухое умывание рук в течение нескольких минут. Аналогичным способом помассируйте другую руку.
Далее хорошо разотрите ладони друг о друга до появления ощущения тепла. Затем в течение нескольких минут разотрите поочередно каждую кисть, двигаясь как бы по спирали от запястья до кончиков пальцев.

Массаж нижних конечностей

В области ног расположены такие важные точки, как Сан Инь Цзяо, Цзу Сань Ли, Лян Цю, Хуань Цяо и другие. Массаж данной области помогает предупреждать и лечить заболевания головы, живота, поясницы, нижних конечностей и многие другие.
1. Продавливание передней и задней поверхности ног. Стимулирует кровообращение, помогает при отеках, болях и судорогах в ногах, растяжении мышц, варикозе, усталости ног, бессилии.
2. Растирание ног. Вдоль ног проходят каналы Печени, Почек, Желчного пузыря, Мочевого пузыря, Селезенки и Желудка. Стимулирует движение Ци этим каналам, тренирует и прочищает их. Помогает избавиться от усталости ног, отеков, застойных явлений, целлюлита, улучшить кровообращение, укрепить кровеносные сосуды ног. Способствует оздоровлению и омоложению не только ног, но и всего организма в целом.
3. Продавливание активных точек. Помогает бороться с застойными явлениями в ногах, с усталостью, ощущением холода, онемением, стимулирует движение Ци и Крови.
4. Сухое мытье ног. Улучшает кровообращение и циркуляцию Ци в ножных каналах. Помогает сохранить здоровье всего тела.

Шесть приемов массажа

1. Массаж лица.
2. Игра на небесно барабане – простукивание головы.
3. Воздействие на точку Бай Хуэй – место ста встреч (точка соединяет все Ян-меридианы). Через Бай Хуэй мозг обменивается энергией с окружающей средой.
4. Воздействие на точки Шэнь Шу (V23) – врата почек (регулируют всю жизненную Ци человека в почках). Воздействие на точки помогает бороться с общим истощением организма, низким уровнем энергии и утомляемостью, избавиться от болей в пояснице и т. д.
5. Массаж нижней области живота – места, где хранится наша жизненная энергия Ци. Способствует улучшению качества Ци, а также нормализации ее беспрепятственного течения по всем меридианам и коллатералям тела. Учитывая, что в этой области находится большое количество жизненно важных органов, массаж улучшает поступление к ним Ци и Крови.
6. Массаж Юн Цюань – бурлящий родник, главные воротам Ци.

40 приёмов массажа для укрепления здоровья

Выполните 10 глубоких дыханий, чтобы освободиться от застоялого воздуха и набраться свежего, улучшить циркуляцию Ци и Крови.

Точки, массируемые для укрепления здоровья

[1] Растирание рук. Плотно прижмите ладони друг к другу и с силой потрите их 30 – 40 раз, сначала медленно и постепенно наращивая скорость.
[2] Растирание лица. Начните с левой стороны, перейдите через лоб на правую – и так 7 – 8 раз. Затем проделайте то же, но в обратном направлении 7 – 8 раз.
[3] Постукивание зубами. Слегка сожмите губы и ритмично постучите верхними и нижними зубами 30 – 40 раз.
[4] Размешивание языком. Двигайте языком вверх-вниз и вправо-влево между поверхностью зубов и губами 30 раз, потом 30 раз влево-вправо.
[5] Потрёпывание ушей. Поместите четыре пальца рук на затылок, ладони – на уши, и быстро и ритмично потрясите уши 30 – 40 раз.
[6] Игра на небесном барабане. Зажмите уши, выдавив воздух основаниями ладоней, остальные четыре пальца каждой руки расположены на затылке. Прижмите подушечками указательных пальцев тыльные стороны средних и соскальзывающими движениями постучите по затылку. Сделайте 10 – 20 щелчков.
[7] Растирание точек Цин Мин. Сперва разотрите пальцами 20 раз точки Инь Тан, после чего помассируйте глазницы обеими руками по 10 раз, а затем разотрите одновременно точки Цин Мин с обеих сторон по 20 раз.
[8] Растирание висков. Разотрите и надавите виски по 20 раз.
[9] Вытирание лба. Обеими руками вытрите лоб 20 раз.
[10] Толкание точек Ин Сян. Выполните по 20 толканий точек Ин Сян, расположенных по обеим сторонам носа.
[11] Толкание точек Тин Гун. Выполните по 20 толканий точек Тин Гун.
[12] Массаж щёк. Разотрите обеими руками щёки по 20 раз каждую.
[13] Месить точку Бай Хуэй. Обеими руками разомните точку Бай Хуэй 20 раз.
[14] Надавливание на точки Фэн Чи. Надавите и помесите руками обе точки Фэн Чи по 20 раз каждую.
[15] Надавливание на точку Да Чжуй. Надавите на точку Да Чжуй по 20 раз каждой рукой.
[16] Месить точки Фэй Шу. Надавите и помесите обе точки Фэй Шу по 20 раз каждую.
[17] Месить точки Пи Шу. Надавите и помесите обе точки Пи Шу по 20 раз каждую.
[18] Месить точки Шэнь Шу. Надавите и помесите обе точки Шэнь Шу по 40 раз каждую.
[19] Месить точку Дань Чжун. Месите точку Дань Чжун по 20 раз каждой рукой.
[20] Месить точку Чжун Вань. Месите точку Чжун Вань, по 20 раз каждой рукой.
[21] Месить точку Ци Хай. Месите точку Ци Хай, по 30 раз каждой рукой.
[22] Растирание верха груди. Разотрите верхнюю часть грудной клетки по 20 раз каждой рукой.
[23] Похлопывание по груди. Разведите пальцы в стороны и похлопайте по груди ладонной поверхностью пальцев 7 – 10 раз. При похлопывании вдыхайте.
[24] Растирание Чжан Мэнь. Одновременно обеими руками разотрите точки Чжан Мэнь по 30 раз каждую.
[25] Растирание нижней части живота. Обеими руками разотрите низ живота по 30 раз каждой рукой.
[26] Месить точки Цзянь Цзин. Защипните и месите левую точку Цзянь Цзин правой рукой, а правую точку – левой рукой по 20 раз.
[27] Месить точки Цзянь Юй. Защипните и месите левую точку Цзянь Юй правой рукой, а правую точку – левой рукой – по 20 раз.
[28] Защипывание точки Шоу Сань Ли. Защипните и месите точки Шоу Сань Ли, каждую противоположной рукой – по 20 раз.
[29] Защипывание точки Нэй Гуань и Вай Гуань. Защипните и месите точки Нэй Гуань и Вай Гуань одной руки другой рукой – по 10 раз каждую.
[30] Месить точки Хэ Гу. Защипните и месите точки Хэ Гу одной руки с помощью другой по 20 раз каждую.
[31] Разминание рук. Разомните одну руку другой. Каждую по 10 раз.
[32] Скручивание пальцев. Скручивайте и разотрите по 3 раза все пальцы.
[33] Надавливание на точки Фэн Ши. Нажмите на точки Фэн Ши обеими руками по 20 раз.
[34] Месить точки Сюе Хай. Защипните и месите точки Сюе Хай обеими руками по 10 раз каждую.
[35] Защипывание точек Лин Цюань. Защипните точки Инь Лин Цюань и Ян Лин Цюань по обеим сторонам ноги обеими руками по 10 раз на каждую точку.
[36] Надавливание на точки Цзу Сань Ли. Надавите и помесите руками обе точки Цзу Сань Ли по 20 раз каждую.
[37] Месить точки Сань Инь Цзяо. Надавите и помесите руками обе точки Сань Инь Цзяо, по 20 раз каждую.
[38] Поколачивание ног. Сжатыми кулаками поколотите 10 раз каждую ногу.
[39] Разминание ног. Обеими руками разомните и помесите по 20 раз каждую ногу.
[40] Растирание точек Юн Цюань. Пальцами рук месите и растирайте точки Юн Цюань на подошвах ног по 20 раз каждую.

Массаж головы при гипертонии

Массаж головы расширяет кровеносные сосуды, способствует лучшему кровотоку и обмену веществ.
[1] Расчесывание волос. Сперва пять раз ударьте по голове обеими ладонями, а затем согните пальцы и расчешите волосы ногтями. Разделите волосы по центральному пробору, расчесав левую половину левой рукой, а правую – правой. Расчешите пять раз каждую сторону по отдельности и 10 раз все вместе.
[2] Умывание лица. Сперва разотрите ладони, а затем обеими руками умойте лицо, начав с верхней части лба и опускаясь вниз, к нижней челюсти. Левую часть умывайте левой рукой, а правую – правой. Проход по лицу вверх-вниз считается за один. Выполните это 10 раз.
[3] Массаж макушки. Поместите обе ладони на макушку, средние пальцы на точку Бай Хуэй. Обеими руками массируйте от точки Бай Хуэй к точке Инь Тан. Разведите руки, средним пальцем левой руки проходя по левой брови к уголку глаза, и то же – правой рукой, к уголку правого глаза. Выполните 10 раз.
[4] Вращение и нажатие на виски. Нажмите на виски большими пальцами и вращайте их. Нажмите кончиками пальцев и повращайте. Выполните 10 вращений.
[5] Нажатие на точки Фэн Чи. Поместите большие пальцы рук на виски, а остальные – на голову. Перемещайте большие пальцы мимо ушей к точкам Фэн Чи. Нажмите и выполните по 10 вращательных движений на каждую точку.
[6] Нажатие на точку Фэн Фу. Большой палец правой руки поместите на точку Фэн Фу, а остальные – на голову, чтобы зафиксировать её. Нажмите на точку большим пальцем, одновременно описывая окружность. Выполните 10 вращений. Затем проделайте то же, но левой рукой.
[7] Похлопывать и месить крупные мышцы шеи. Захватите мышцы шеи левой ладонью, плотнее сожмите и помесите с силой, чередуя давление и ослабление. Выполните 10 раз. Проделайте то же правой рукой 10 раз.
[8] Массаж ушного завитка. Поместите большие пальцы рук на заднюю поверхность ушных раковин, а указательные – в ушные раковины. Нажимайте на уши и месите их с внешней и с внутренней сторон, выполняя движения в противоположных направлениях, двигаясь сверху вниз, обращая внимание на болезненные точки. После этого надавите пальцами на болезненные точки и помассируйте точки в выемке, понижающей давление. Выполняется 10 раз.
[9] Постукивание по голове. Согните пальцы обеих рук под прямым углом. Ногтями левой руки постучите по левой половине головы, начиная от середины, а ногтями правой руки – по правой, продвигаясь сверху вниз, слева направо и спереди назад. Пройдитесь так по всей голове 10 раз.
[10] Защипывать и месить мышцы плеч. Захватите и помесите правой рукой мышцы правого плеча (верхняя часть плеч). Выполните 10 раз, после чего проделайте то же правой рукой с левым плечом 10 раз. Когда выполнили всю процедуру с обеими плечами правой и левой рукой, помассируйте 10 раз каждое плечо.
[11] Расслабление подмышек. 10 раз хорошенько помесите левой рукой мышцы в средней части правой подмышки, после чего пальцами правой руки проделайте такую же процедуру 10 раз с левой стороны. В конце помассируйте обе подмышки пальцами по 10 раз.
[12] Месить точки Вэй Чжун. Пальцами левой руки захватите и помесите мышцы в области точек Вэй Чжун на задней поверхности правого колена 10 раз, проделайте ту же процедуру 10 раз правой рукой с точкой на левой стороне. После этого пальцами рук помассируйте точки Вэй Чжун по 10 раз каждую.
[13] Надавливание на точки Юн Цюань. Большими пальцами рук нажмите на точки Юн Цюань в углублении подошвы стопы на каждой ноге. Нажимайте и месите их круговыми движениями по 10 раз каждую.
Обратить внимание.
Не проводить массаж, если на выбранном участке имеются повреждения.
Показаниями для этих процедур являются гипертония, церебральный артериосклероз, гипотония и неврозы. Тем, у кого пониженное давление, не следует массировать выемки, понижающие давление, и точки Юн Цюань.
Выполняется массаж 1 – 2 раза в день.

Растирание стоп, массаж головы и шеи для снижения кровяного давления

Если возникли проблемы в верхней части тела, то начинать лечение нужно с нижней части. Поэтому для снижения кровяного давления растирают и месят точки Юн Цюань на подошвах ног. Массаж Юн Цюань называют "вытаскивать дрова из-под котла", или "возвращение огня к его источнику". Растирание стоп помогает уменьшить жар печени, направляет кровоток вниз, облегчает нагрузку на голову, устраняя таким образом головную боль и головокружение. Массаж головы и шеи (особенно толкание и массирование выемок, понижающих давление, а также шейной артерии за ушами) регулирует отток крови из головы и ослабляет силу притока крови, способствуя свежести мозга и улучшению зрения.
[1] Растирание стоп. Утром, после пробуждения, и вечером, перед отходом ко сну, набросьте какую-нибудь одежду себе на плечи, сядьте на кровать и потрите точки Юн Цюань большими пальцами рук, по 100 раз каждую (это займёт около пары минут). Или же трите и месите правую подошву пяткой левой ноги, а левую подошву – пяткой правой ноги, по 100 раз каждую. Не забывайте, что тереть нужно в направлении пальцев ног, а не взад-вперёд.
[2] Массаж головы и шеи. Начните с толкания и массирования головы обеими ладонями ото лба назад до затылочной кости. Затем, обратив ладони вверх, внешней стороной мизинцев толкайте и массируйте от области над ушами вниз, пройдясь по выемкам, понижающим давление, на задней поверхности ушных раковин до точек Фэн Чи за ушами. В завершение толкайте и массируйте внешней частью тыльной стороны кисти шейную артерию вниз, к передней части грудной клетки. Всё упражнение обычно занимает около полуминуты.
Два вышеприведённых упражнения могут выполняться последовательно. Можно растирать и массировать голову и шею после растирания стоп, либо стопы можно растереть уже после массажа головы и шеи. Обычно после этого боль уходит, и давление снижается на 10 – 20 мм. Эффект длится 4 – 5 часов. Для закрепления лечебного эффекта делайте массаж головы и шеи всякий раз, когда у вас возникнет желание.

Терапевтическое надавливание при воспаленнности, неподвижности и болях в руках

[1] Надавите большим пальцем на точку Хэ Гу с больной стороны 30 секунд.
[2] Надавите большим и средним пальцами на точку Ян Чи с больной стороны 30 секунд.
[3] Стучите и тыкайте большим пальцем в точку Цюй Чи на больной стороне 30 секунд.
[4] Стучите и тыкайте указательным и средним пальцами в точку Шао Хай на больной стороне 30 секунд.
[5] Медленно надавливайте большим и средним пальцами на точку Цюэ Пэнь с больной стороны 1 минуту.
[6] Надавливайте указательным, средним и безымянным пальцами на точку Цзянь Цзин с больной стороны в течение 1 минуты.
[7] Стучите и тыкайте указательным и средним пальцами в точку Фэн Чи на больной стороне 1 минуту.
[8] Надавите средним пальцем на точку Вань Гу с больной стороны 1 минуту.

Массаж шеи

[1] Сперва мягко помассируйте указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем мышцы с больной стороны шеи сверху вниз, после чего обеими руками помассируйте мышцы с обеих сторон шеи 1 – 2 минуты.
[2] Медленно тыкайте указательным, средним и безымянным пальцами здоровой стороны, мышцы с больной стороны к средней линии шеи на протяжении 2 минут, а затем проделайте то же самое на мышцах здоровой стороны такими же пальцами другой руки, но на протяжении 1 минуты.
[3] Скрестите пальцы рук за шеей, и основаниями ладоней захватывайте и оттягивайте мышцы шейного отдела в течение 1 минуты.
[4] Захватывайте и месите руку больной стороны от плеча до кисти всеми пальцами здоровой руки снова и снова на протяжение 2 минут.

Лечебная гимнастика для шеи

Исходное положение: стоя, стопы ног на ширине плеч, руки на поясе. Пожилые и физически ослабленные люди могут принять сидячее положение.

Массаж шеи

  1. Медленно согните шею вперёд – до касания подбородком груди – и назад. Повторяйте 1 – 2 минуты.
  2. Медленно и неоднократно поворачивайте голову сперва в здоровую сторону, а потом в больную (словно смотрите то налево, то направо). Выполнять 1 – 2 минуты.
  3. Согните шею сперва в здоровую сторону, а потом в больную. Повторяйте так 1 – 2 минуты.
  4. Медленно поверните голову сперва в здоровую сторону, а потом в больную. Повторяйте 1 – 2 минуты.
  5. Медленно поверните голову наискось вперёд и вниз в здоровую сторону, а потом в больную. Выполнять 1 минуту (словно оглядываетесь вокруг в поисках чего-то).
  6. Медленно поверните голову наискось назад и вниз в здоровую сторону, а потом в больную. Выполнять 1 минуту.
  7. Медленно поверните голову наискось вперёд и вверх в здоровую сторону, а потом в больную. Выполнять 1 – 2 минуты (словно смотрите на далёкие высокие горы).
  8. Медленно поверните голову наискось назад и вверх в здоровую сторону, а потом в больную. Выполнять 1 – 2 минуты.

Обратить внимание:
[1] Прилагайте усилия нежно, выполняя упражнения терпеливо и размеренно. Избегайте применения слишком большого усилия.
[2] Время для занятий и количество повторений следует подбирать индивидуально.
[3] Упражнения выполняйте старательно и настойчиво.
[4] Упражнения противопоказаны тем, у кого переломы костей шейного отдела, смещения, туберкулёз или костная гиперплазия шейных позвонков, сильно пережимающая спинной мозг и позвоночную артерию, а также тяжёлая форма гипертонии.

Массаж при бессоннице

Бессонница может быть вызвана пятью причинами.
[1] Чрезмерное умственное напряжение приводит к потере жизненной энергии и снижению объёма крови, сбоям в работе сердца и селезёнки, нарушениям в питании сердца и блужданию мыслей, что вызывает потерю сна.
[2] Когда кровь недостаточно питает сердце, наступает беспокойство, что мешает уснуть.
[3] Подавленность, энергетический дисбаланс печени, внутренние тревоги – это может вызвать раздражительность и бессонницу. Нервозность и тревога приводят к недостатку энергии в желчном пузыре и потере сна.
[4] Неправильное питание вредит селезёнке и суставам, и несварение мешает сну.
[5] Избыточная эндогенная влажность и задержка флегмы вызывают беспокойство в уме, в результате нарушается сон и появляются тяжёлые сновидения.
Говоря вкратце, излишнее напряжение, чрезмерная нагрузка на мозг, физическая слабость, неправильное питание и несварение плохо сказываются на жизненной энергии, а беспокойство является главной причиной бессонницы.

Точки Инь Тан и Ань Мянь

[1] Массаж головы. Сперва согрейте руки, потерев их друг о друга, после чего умывающими движениями разотрите лицо ладонями 10 – 20 раз. Подушечками средних пальцев помассируйте точку Инь Тан между бровей движениями снизу вверх по 30 раз каждой рукой. В завершение помассируйте вдоль бровей надбровный край и виски по 30 раз с каждой стороны. При массаже возникают болезненные ощущения в акупунктурных точках.
[2] Массаж ушей. Сперва помассируйте 20 раз ушные раковины сверху вниз большими и указательными пальцами (большой палец на задней поверхности, а указательный – на передней). После этого таким же образом выполните 30 раз массаж мочек уха. В результате массажа уши должны разогреться.
[3] Массаж шеи. Надавите и помесите подушечками указательных пальцев точки Ань Мянь в углублениях у сосцевидных отростков за ушами. Выполните 15 раз. После чего помассируйте четырьмя пальцами внешнюю часть грудино-ключично-сосцевидной мышцы сверху вниз 29 раз, прилагая незначительную силу. Не делайте массаж слишком быстро, и выполняйте его так, чтобы шея прочувствовала давление.
[4] Массаж живота. Для этой процедуры наиболее подходящее время – это непосредственно перед сном. Лягте на спину, согрейте руки, растерев их, и ладонями 20 раз помассируйте живот по часовой стрелке, а затем 20 раз против часовой стрелки (попеременно обеими руками). Это не только поможет при бессоннице, но и улучшит работу желудка, наладит пищеварение. Если у вас, помимо бессонницы, есть ещё и проблемы с желудком, можно выполнять это упражнение чаще.
[5] Массаж стоп. Эту процедуру следует выполнять при мытье стоп. Поместите ноги в тёплую воду, чтобы она покрыла суставы лодыжек. Когда кровеносные сосуды расширятся и наполнятся, стопы слегка покраснеют. Теперь можно помассировать подушечками больших пальцев точки Юн Цюань на обеих стопах по 90 раз. Это поможет наладить работу печени, укрепит селезёнку, улучшит сон и физическое состояние организма.
Из приведённых пяти процедур первые три можно выполнять в течение дня, а две последних лучше делать перед сном. При выполнении не забывайте о счёте, это поможет вам сохранить концентрацию ума. Регулярно выполняя данный массаж, проблема бессонницы будет решена. Чтобы лечебный эффект был сильнее, необходимо следить за своим внутренним состоянием, диетой и жизненным укладом. Не позволяйте усталости истощить вас.

Шесть приёмов массажа головы

При регулярном применении массаж головы улучшит циркуляцию крови в голове, кровоснабжение мышц лица и окажет благотворное влияние на весь организм.
Подготовительное упражнение: ладони обращены друг к другу. Потрите их вращательными движениями по часовой стрелке 24 раза.
Обратить внимание: при растирании ладони должны плотно прилегать друг к другу. В зимнее время количество повторений следует увеличить, чтобы ладони стали тёплыми.
1. Растирание лица. После разогрева ладоней в подготовительном упражнении легко положите их на щёки, левой ладонью описывая круги против часовой стрелки, а правой – по часовой. Выполните по 24 вращательных движения каждой рукой. Растирать следует нежно, используя только ладони.
2. Растирание глазниц.
[1] Поднимите ладони вверх, поместив подушечки больших пальцев на скуловые кости. Подушечкой среднего пальца левой руки разотрите по часовой стрелке край левой глазницы, а подушечкой среднего пальца правой руки разотрите против часовой стрелки край правой глазницы. Глаза держите слегка прикрытыми.
[2] Поместите средние пальцы рук на соответствующие им точки Цин Мин (у внутренних уголков глаз), затем потрите пальцами нижние веки, левое по часовой стрелке, а правое – против часовой стрелки, глаза должны быть при этом слегка приоткрыты. Все остальные пальцы естественно выпрямлены слегка в сторону от лица и головы. Процедура выполняется 24 раза. Движения должны быть нежными и умеренными.

Точки Цин Мин

3. Растирание лба и массаж головы.
[1] Обе ладони обращены к телу, мизинцы соприкасаются. Начните с растирания мизинцами кончика носа, двигая их вдоль него до точки Инь Тан, и далее к Шэнь Тин. Слегка прикройте глаза и, продолжая движение рук, поменяйте мизинцы на ладони. Толкайте ладонями в направлении лба, растирая левую и правую части головы до точек Тоу Вэй.
[2] Растирайте ладонями за ушами и перейдите на щёки. После этого ладони оказываются обращёнными к вам, мизинцы вместе, глаза слегка приоткрыты. Пройдитесь руками мимо рта к кончику носа. Этот процесс составляет один круг, которых следует сделать 24. От точки Инь Тан к Шэнь Тин толкайте с некоторой силой. Когда горизонтально двигаетесь к точкам Тоу Вэй и трёте вниз к шее и лицу, движения должны быть более проворными.
4. Расчёсывание волос. Слегка согните пальцы, ладони направлены ко лбу. Выполняйте толкание пальцами (словно расчёсываете волосы) от корней волос на лбу вверх к макушке и далее назад к затылку. Распрямив пальцы за головой, перейдите на щёки и разотрите их ладонями. Двигайтесь вверх по лицу вновь к корням волос и, снова согнув пальцы, пройдитесь по голове. Выполните 24 таких прохода.

Массаж головы

Расчёсывание должно быть неспешным. Если у вас болит или кружится голова из-за холода или утомления, выполняйте процедуру с большей силой.
5. Выстукивание ушей. Расположив ладони в полутора сантиметрах от ушей, поместите четыре пальца (за исключением больших) на вершину уха. Начните надавливать на ушное отверстие с одной стороны. Если надавливаете на левое ухо левой ладонью, то правая ладонь остаётся в исходном положении. Как только уберёте ладонь от левого уха, сразу надавите на правое правой ладонью, а левую верните в исходное положение. Проделайте процедуру полностью 24 раза. Надавливание должно быть лёгким и ровным.

Уход за ушами

6. Щёлкание зубами. Щелкните 24 раза верхними и нижними зубами. Скорость щёлканий должна быть равномерной.

Наилучшее время для массажа – после работы или учебных занятий, когда чувствуете усталость или пробудились ото сна.
Массаж можно выполнять как сидя, так и стоя или лёжа. Если вы избрали лежачее положение, то для 4 этапа придётся сесть.
Обратить внимание:

  • Ладони чистые.
  • Не массировать, если есть повреждение на лице.
  • С количеством повторений для всех шести приёмов необходимо определиться до того, как приступите к массажу.
  • Дыхание ровное, мышцы расслаблены, движения нежны, умеренны и непрерывны.

Массаж при синдроме Меньера

Синдром Меньера – это разновидность головокружения. Причина данного заболевания окончательно не установлена. Большинство пациентов отмечает, что основной причиной проявления его симптомов являются умственное перенапряжение или чувство крайней усталости. Среди симптомов наиболее характерным являются внезапные приступы головокружения.
Акупунктурные точки и их порядок при массаже: Инь Тан, Мэй Яо, Сы Чжу Кун, Тун Цзы Ляо, висок, Шан Гуань, Эр Мэнь, Цюй Бинь и Чэн Ци.

Синдром Меньера. Точки Инь Тан, Мэй Яо, Сы Чжу Кун, Тун Цзы Ляо, Шан Гуань, Эр Мэнь, Цюй Бинь и Чэн Ци

[1] Регулярный массаж. Массируйте точки в вышеуказанном порядке. Основное внимание следует уделить точкам Тун Цзы Ляо, висок, Шан Гуань и Эр Мэнь (количество повторений в данных точках по сравнению с остальными должно быть увеличено вдвое).
При массаже держите глаза слегка прикрытыми, легко сожмите кулаки, положив большой палец на средний и вытянув указательный для воздействия на точки медленными вращениями по часовой стрелке. Ум должен быть сосредоточен, а движения пальца – медленны. За исключением точки Инь Тан, которую массируют указательным или средним пальцем, все остальные массируют одновременно обеими руками. После завершения процедуры указательными или средними пальцами обеих рук несильно протрите несколько раз от точек Тун Цзы Ляо через виски и точки Шан Гуань к Эр Мэнь. Когда, проделав всё необходимое, вы наконец откроете глаза, они будут гораздо ярче, голова – яснее, а ощущения гораздо комфортнее.
[2] Массаж при проявлении симптомов синдрома Меньера.
При проявлении симптомов синдрома Меньера начните с массажа вышеуказанных основных точек воздействия, в особенности Тун Цзы Ляо и висков. Чем больше вы их промассируете, тем лучше. Если приступ болезни серьёзен, вы не сможете выполнить массаж сами, поэтому обратитесь за помощью к окружающим, объяснив им, что и как делать. Каковы бы ни были обстоятельства, точки и сила воздействия должны быть точны и должным образом контролируемы.
Применять массаж необходимо при первых проявлениях симптомов заболевания. При тяжёлой форме следует применять подходящие седативные препараты.
Можно добавить, что если дополнительно к этому использовать массаж головы, глаз и носа и при этом выполнять подходящие физические упражнения, правильно организовать отдых, то таким образом можно предотвратить повторное возникновение синдрома Меньера.

10-минутный массаж перед сном для лечения хронических заболеваний

Эффективен в случае неврозов, болей в спине или восстановления после хронической болезни.
Хорошо зарекомендовал себя как средство для улучшения качества сна и аппетита. Он также предотвращает простуды и ригидность затылочных мышц после сна.
Предназначен для устранения блоков в каналах и коллатералях системы меридианов, содействия лучшему течению Ци и Крови, укрепления сердца и снятия умственного напряжения. Тепло и энергия, вырабатываемые в процессе растирания ладонями массируемых областей, и постоянное течение в теле электричества по системе меридианов от поверхности вовнутрь, позволяют наполнить кровью капилляры, улучшить кровообращение и способствуют обмену веществ.
[1] Массаж точки Бай Хуэй. Ладонью слегка надавите на точку Бай Хуэй на макушке головы и выполните 50 вращений-растираний по диаметру 3 – 5 см, либо по часовой стрелке, либо против. На это уходит секунд 30.

Точки Бай Хуэй, Ин Сян, Фэн Чи и Цзянь Цзин

[2] Умывание лица руками. Положите ладони на лицо и движениями вверх вниз помассируйте его в течение 30 секунд.
[3] Месить точки Ин Сян. Трите и месите кончиками указательных пальцев точки Ин Сян, расположенные по обеим сторонам от крыльев носа, в течение примерно 20 секунд.
[4] Разминание ушей. Положите руки на уши и движением вперёд закройте уши ушными раковинами, при движении назад ушные раковины возвращаются в своё обычное положение. Это составляет одно движение. Выполните 50 подобных растирающих движений в течение примерно 30 секунд.
[5] Месить точки Фэн Чи. Средними пальцами обеих рук надавливайте и месите точки Фэн Чи по 50 раз, уделив этому секунд 20.
[6] Месить точки Цзянь Цзин. Указательным и средним пальцем правой руки нажмите на точку Цзянь Цзин на левом плече, жмите и месите её 50 раз. Затем проделайте тоже левой рукой с правой точкой Цзянь Цзин 50 раз. На это всё уйдёт секунд 30.
[7] Массаж груди и живота. Левой ладонью надавите на точку Ци Хай, расположенную ниже пупка, и нажмите на точку Тань Чжун, расположенную по центру между сосков. После этого правой рукой, толкая и массируя, двигайтесь по правой стороне груди и живота, описывая дугу, к точке Ци Хай, а левой, толкая и массируя, поднимаясь по левой стороне живота и груди, описывая дугу, к точке Тань Чжун. Это рассматривается как одно движение. Сразу же после этого тем же путём, но в обратном направлении, пройдите эти области по второму разу. Выполните 50 движений.
[8] Массаж спины и поясницы. Сожмите кулаки и заведите их за спину, расположив тыльной стороной по обеим сторонам поясницы. Надавливайте ими на акупунктурные точки, разведя на 5 – 7 см, затем, с силой толкая и массируя, двигайте их, насколько возможно, по прямой вверх. После этого расслабьтесь и верните руки в исходное положение. Пройдитесь так 50 раз за 30 с.
[9] Массаж рук. Вытяните левую руку ладонью вниз. Правой рукой нажмите на область в районе точки Цзянь Фэн на левой руке, толкая и массируя по внешней поверхности к тыльной стороне кисти. Сразу же поверните левое запястье вовне, чтобы ладонь и внутренняя сторона руки обратились вверх, и правой рукой толкайте и массируйте внутреннюю поверхность левой руки от запястья вверх к подмышке. Это составляет один цикл. Повторите его 50 раз. После этого выполните ту же процедуру 50 раз левой рукой с правой. На всё уходит пара минут.

Массаж груди, живота и рук

[10] Массаж ног. Вытяните ноги, разведя стопы на ширину плеч. Обеими руками толкайте и массируйте внешнюю поверхность ног до подъёма стопы. После этого толкайте и массируйте от подошв ног по внутренней поверхности к паху. Это будет один цикл. Выполните за пару минут 50 циклов.
[11] Массаж стоп. Средним пальцем правой руки, помогая указательным и безымянным пальцем, с силой и быстро толкайте и массируйте левую стопу из-под внутренней лодыжки к точке Юн Цюань. Верните кисть в исходное положение. Выполните 50 раз. После этого проделайте ту же процедуру левой рукой с правой стопой 50 раз. На всё уйдёт около 30 секунд.

Точка Юн Цюань

[12] Месить мошонку (мужчинам) и грудь (женщинам). Мужчинам лечь на спину, взять мошонку в левую руку и помесить её по часовой стрелке 50 раз, после чего поменять руки, и помесить мошонку правой рукой 50 раз против часовой стрелки. Займёт около 40 секунд. Женщинам также лечь на спину, и помесить груди обеими руками 50 раз, на что уйдёт около 20 секунд.
Обратить внимание:
[1] Перед сном омойте лицо и стопы или примите тёплую ванну.
[2] При выполнении упражнений слегка прикройте глаза, сосредоточьтесь, полижите языком верхнее нёбо, ладони касаются тела. Одно упражнение должно переходить в другое, не допуская разрывов. Хорошо, если к концу всего комплекса тело окажется хорошо разогретым и покроется испариной.
[3] При массаже точек Ин Сян, Фэн Чи и Цзянь Цзин прилагайте некоторую силу, чтобы возникло болезненное ощущение.
[4] После выполнения последнего упражнения мужчинам следует взять в руку мошонку и помассировать круговыми движениями вниз, стараясь как можно меньше воздействовать на член. Если у кого-то из начинающих возникает эрекция и они не могут вернуться в нормальное состояние за короткое время, то можно нажать средними пальцами на точки Гуань Юань, расположенные по середине нижней части живота, сантиметров на 10 ниже пупка, медленно прилагая силу в течение 2 минут, направляя её внутрь.
[5] В зимнее время остерегайтесь ветра.
[6] Упражнения противопоказаны беременным женщинам, больным с тяжёлыми формами заболеваний с высокой температурой, воспалениями и опухолями на массируемых участках или заболеваниями кожи.

Программа оздоровления профессора У Цинчжун

1. Простукивать канал Желчного пузыря.
2. Рано ложиться и рано вставать.
3. Массировать канал Перикарда.
4. Не гневаться.
5. Поддерживать чистоту желудочно-кишечного тракта.

Семь секретов китайских долгожителей

1. Режим жизни в правильном ритме
– правильное утреннее пробуждение (см. Утренняя гимнастика китайских долгожителей для ленивых и активных);
– правильное положение тела при сидении;
– правильное дыхание;
– 3-4 раза в неделю заниматься любыми видами двигательной активности.
2. Правильный сон
– рано ложиться и рано вставать (идеальное время для работы системы кроветворения начинается с заката (сумерек) и продолжается до часа ночи, при этом человек должен находиться в состоянии глубокого сна);
– простукивать перед сном канал Желчного пузыря (для улучшения усвоения питательных веществ).
3. Массаж скребком (гуаша). Иметь скребок (лучше из рога коровы, но подойдет и фарфоровая ложка, расческа) и бутылочку массажного масла (подойдет и кунжутное, и любое другое растительное масло).
Скребок под углом менее 45 градусов перемещается по ходу канала.
4. Банки. Лечение синдромов Недостатка Ци, боли в пояснице и др.
5. Массаж рефлекторных зон стопы.
6. Массаж активных точек.
7. Метод Даоинь. Суть метода состоит в усилении симптомов наступившего заболевания и тем самым ускорении выздоровления.
– метод искусственного чихания;
– очищение кишечника и др.

Ци-массаж. Даосский путь омоложения

Введение

Занимаясь массажем 5-10 минут в день, можно значительно улучшить свое состояние здоровья, в частности, комплекцию, зрение, слух, состояние носовых пазух, оздоровить десны, зубы и язык, а также укрепить общую выносливость организма.
Даосские методики дают необходимую силу, чтобы очистить свой организм от накопившихся вредных веществ и избавиться от дурных привычек.
I. С отрицательными эмоциями можно справиться, укрепив свои органы чувств
Эффект Омолаживающего массажа заключается в удалении энергетических блокад (тромбов) из меридианов, или энергетических каналов, соединенных с различными органами чувств и жизненно важными системами.
Это достигается за счет использования даосской техники поднятия энергии (Дм) от половых органов и области ануса к лицу, рукам и органам чувств, с последующим перераспределением Ци по определенным частям тела.
Органы чувств тесно связаны с определенными внутренними и внешними органами человеческого тела. Эти органы отвечают за накопление и образование как положительных, так и отрицательных эмоций. Следовательно, укрепляя органы чувств, мы можем добиться лучшего контроля над собственными отрицательными эмоциями.
Органы чувств первыми воспринимают воздействие внешнего мира; в результате этого у нас, в частности, может возникать ощущение напряжения, гнева или страха. В свою очередь, эти отрицательные воздействия, привнесенные извне, влияют на органы нашего организма и нервную систему. Укрепляя свои органы чувств, можно предупредить появление избыточного количества отрицательных воздействий.
II. Здоровые органы могут помочь изменить личные и эмоциональные качества
Используем массаж для улучшения эмоциональной, личной и общественной сторон жизни.

Область ануса

Особое значение в даосских методах омоложения уделяется движению потока Ци внутри тела. Если не стимулировать циркуляцию Ци в массируемой области (органе), то все усилия сведутся к обычному массажу.
Очень важными компонентами Омолаживающего само массажа являются также Внутренняя Улыбка и Микрокосмическая Орбитальная Медитация – они отлично помогают увеличить жизненную силу в органах чувств и всем организме.
I. Сила, заключенная в промежности
Промежность Хуэйинь включает в себя анус и половые органы. Область анального отверстия разделена на зоны, каждая из которых тесно связана с энергией Ци соответствующих органов тела.
Китайское название Хуэйинь обозначает точку промежности, в которой собирается вся энергия Инь. Эта точка расположена между двумя главными вратами.
Первыми, или передними вратами служат половые органы. Именно через них жизненная сила может легко утекать наружу, уменьшая работоспособность организма.
Заднепроходное отверстие (анус) является вторыми, или задними, вратами, через которые человек также может терять свою жизненную силу, если они не закрыты плотно и надежно.
Даосские оздоровительные методики придают важное значение способности промежности предотвращать утечку жизненной силы и направлять ее вверх по позвоночному столбу. И это понятно: ведь иначе наша жизненная сила и сексуальная энергия превратятся в реку, текущую в одном направлении и безвозвратно покинут наше тело.
II. Область ануса непосредственно связана с энергией органов, она делится на пять зон
Область анального отверстия подразделяется на пять зон: срединную, переднюю, заднюю, левую и правую.

пять зон: срединная, передняя, задняя, левая и правая

A. Срединная зона
Энергия Ци в срединной зоне анальной области соединяется со следующими органами: влагалищем и маткой, аортой и полой веной, желудком, сердцем, щитовидной и паращитовидной железами, гипофизом, шишковидной железой и макушкой.
Б. Передняя зона
Энергия Ци в передней зоне анальной области соединяется со следующими органами: простатой, мочевым пузырем, тонким кишечником, желудком, вилочковой железой и передними отделами головного мозга.
B. Задняя зона
Энергия Ци в задней зоне анальной области соединяется со следующими органами тела: копчиком, нижними позвонками пояснично-крестцового отдела позвоночника, двенадцатью позвонками грудного отдела позвоночника, семью шейными позвонками и мозжечком.
Г. Левая зона
Энергия Ци в левой зоне анальной области соединяется со следующими органами тела: левым яичником, толстым кишечником, левой почкой, надпочечниками, селезенкой, левым легким и левым полушарием головного мозга.
Д. Правая зона
Энергия Ци в правой зоне анальной области соединяется со следующими органами тела: правым яичником, толстым кишечником, правой почкой, надпочечниками, печенью, желчным пузырем, правым легким и правым полушарием головного мозга.
Сжимая различные зоны анального отверстия, стимулируете поступление Ци к органам и железам тела и увеличиваете эффект массажа.

Исцеляющие руки

Руки могут исцелять. Зная основные точки на руках и пальцах, можно стимулировать органы своего тела, поддерживая их в здоровом и работоспособном состоянии.
I. Ладони
Ладони служат перекрестками, на которых пересекаются все основные маршруты движения Ци. Поэтому ладонь может служить излучателем жизненной, лечебной силы. Вместе с тем ладонь может и воспринимать энергию извне, направляя ее в кости скелета и основные внутренние органы.
II. Перикард
Точка Лао Гун (в центре ладони) канала Перикарда является основным местом концентрации энергии. Можно собирать энергию в этой точке, направляя из нее мощные импульсы.
III. Толстый кишечник
Точка толстого кишечника Хэ Гу, управляющая болевыми ощущениями во всем теле, особенно в органах чувств (глазах, ушах и носу), и приступами головной боли.
IV. Основные линии ладони
Три основные линии ладони – это линия Жизни, линия Интеллекта и линия Чувств.
V. Пальцы руки и соответствующие органы ( функции)
С помощью меридианов пальцы соединяются с определенными органами нашего организма.
Суставы пальцевых фаланг также соотносятся с отдельными частями внутренних и наружных органов, соответствующими чувствами и эмоциями.
VI. Конечности необходимо укреплять
Укрепление конечностей способствует стимуляции внутренних и наружных органов. Кончики пальцев пронизаны множеством капиллярных сосудов.
По мере старения и при условии недостаточных физических нагрузок движение Ци внутри тела ухудшается, на пути энергии возникают блокады. Это может нарушить кровообращение и привести к затвердению стенок сосудов. Когда ощущаем прохладу, первыми холодеют кисти рук. Поэтому, если необходимо быстро согреться, вначале разогрейте руки и ступни.
VII. Массаж рук как средство стимуляции потока Ци
Массирование рук и ладоней улучшает циркуляцию Ци по соответствующим меридианам и способствует гармоническому улучшению функций дыхания, крово и лимфообращения, а также пищеварения.
VIII. Подготовка к проведению массажа
А. Приступайте к массажу не раньше чем через час после приема пищи.
Б. Выполняйте массаж непосредственно после Внутренней Улыбки или произнесения Шести Исцеляющих Звуков.
Для большего эффекта рекомендуется дополнительно выполнить перед массажем Макрокосмическую Орбитальную Медитацию ипи Медитации Слияния Пяти Стихий.
В. Сядьте удобно на краю стула. Убедитесь, что ступни ног плотно прижаты к поверхности пола. Если на вас надет пояс – расстегните его. Снимите часы, очки и туфли.
Г. Промассируйте каждую область 6-9 раз. В случаях местных болезненных ощущений длительность массажа рекомендуется увеличить.
Д. Тем, кто по какой-либо причине не может вставать с постели, выполнять массаж не вставая.
IX. Выполнение массажа
А. Направьте поток Ци к рукам.
1. Сделайте вдох, одновременно сжимая влагалище (или яички), ягодичные мышцы и соответствующую зону ануса (то есть переднюю, заднюю, правую, левую, срединную) или всю область анального отверстия целиком. Не огорчайтесь, если поначалу не удается выполнять сжимание избирательно – это придет в процессе занятий.
В принципе, сжимать необходимо ту часть области анального отверстия, которая соответствует расположению массируемой части тела. Например, при массаже левого легкого необходимо сжимать левую часть ануса.
2. Задержав дыхание, продолжайте сжимать указанные части тела; одновременно плотно сомкните зубы, прижимая кончик языка к верхнему нёбу и с силой растирая руки, стимулируя все двенадцать энергетических каналов, приходящих к ладоням.
3. Продолжайте энергично растирать руки, сохраняя задержку дыхания и сжимая мышцы в области заднего прохода. Почувствуйте, как сильное тепло приливает к лицу. Одновременно мысленно представьте, как поток энергии струится в руки.
4. Когда руки и лицо достаточно разогреются, на правьте свое внимание в нужную область массажа. Массируйте эту часть тела, пока не ощутите необходимость снова вдохнуть. Сделайте выдох и немного подышите в нормальном ритме. Улыбнитесь себе, сконцентрировав свое осознание на только что промассированной части тела. Почувствуйте, что она буквально пышет жаром и наполнена струящейся энергией Ци.
5. Повторите всю процедуру полностью для каждой массируемой части тела или пока руки не станут прохладными. Помните, что для эффективного массажа руки всегда должны быть разогретыми; холодные и влажные руки сводят воздействия массажа на нет.
Б. Массаж рук.
Всегда начинайте массаж интенсивным растиранием рук до появления ощущения сильного тепла.
1. Промассируйте точку канала Перикарда Лао Гун. Для этого кончиком большого пальца надавите посередине ладони, совершая им круговые движения.
2. Промассируйте точку Хэ Гy. Выполняйте массаж круговым движением кончика большого пальца, прикладывая большее усилие в направлении пястной кости указательного пальца. Обнаружив болевую точку, с помощью интенсивного массажа добейтесь исчезновения боли.
3. Промассируйте основные линии ладони, используя для этого большой палец. Массирующее движение должно направляться в направлении большого пальца массируемой руки и вдоль него. Если при обнаружится болезненная точка – добейтесь устранения боли, тщательно массируя это место.
4. Массируйте тыльную сторону ладони.
Для этого кончиками всех пальцев (за исключением большого) надавливайте вдоль пястных костей с тыльной стороны ладони. Обнаружив места с повышенной чувствительностью, поработайте над ними более длительно, добиваясь исчезновения болезненных ощущений.
5. Помассируйте пальцы (не забывайте всегда растирать ладони и пальцы, чтобы они были теплыми). Для этого пальцами правой руки захватите большой палец левой руки и затем сдавите палец, зафиксируйте надавливание и передвиньтесь чуть выше. Цикл массажа для каждого пальца состоит из 3-6 действий. Начинайте с левой руки, заканчивая пальцами правой; работая с каждым пальцем, старайтесь промассировать каждую фалангу – этот вид массажа значительно улучшает способность контролировать собственные эмоции.
К примеру, при испуге или не удается избавиться от бессознательного страха, захватите пальцами одной руки мизинец другой и начните массаж.
Начинайте с левой руки, заканчивая правой. Это упражнение хорошо помогает в сложных психологических ситуациях, связанных, например, с необходимостью говорить перед большим скоплением людей, во время интервью или в процессе важных деловых переговоров.
Дополнительный эффект достигается при одновременном произнесении Исцеляющих Звуков сердца и почек.
На безымянном пальце есть точки, позволяющие контролировать чувство гнева; если вот-вот собираетесь рассердиться – помассируйте безымянные пальцы несколько раз и ярость утихнет.
Лучше всего контролировать отрицательные эмоции, ежедневно выполняя Внутреннюю Улыбку, Шесть Исцеляющих Звуков и Микрокосмическую Орбитальную Медитацию, одновременно обхватив безымянный палец.
Это позволит успокоиться и обрести внутреннее равновесие; можно употреблять его, чтобы избавиться от привычки к наркотикам, табаку или спиртному.
X. Соответствие пальцев рук чувствам, элементам (стихиям) и внутренним органам.
А. Большой палец соответствует стихии Земли и взаимосвязан с желудком. Он соотносится с чувством беспокойства.
Б. Указательный палец соответствует стихии Металла и взаимосвязан с легкими и толстым кишечником. Он соотносится с чувствами огорчения, горя и депрессии.
В. Средний палец соответствует стихии Огня и взаимосвязан с сердцем, тонким кишечником, системами крово и лимфообращения, а также органами дыхания. Он соотносится с чувством нетерпения и спешки.
Г. Безымянный палец соответствует стихии Дерева и взаимосвязан с печенью, желчным пузырем и нервной системой; он соотносится с чувством гнева.
Д. Мизинец соответствует стихии Воды и взаимосвязан с почками. Он соотносится с чувством страха.

Массаж головы

Массаж головы помогает при головных болях, повышенной нервной возбудимости и дисбалансе Ци в головном мозге.
Укрепить нервную систему помогает массаж головы. Упираясь во время массажа языком в верхнее нёбо и двигая глазами влево-вправо, вскоре почувствуете, как Ци ускоряет свое движение из левой части головы в правую и обратно. Благодаря этому достигается энергетическое равновесие между левым и правым полушариями головного мозга, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на укреплении желез, внутренних органов и органов чувств.
Массаж головы и костей черепа стимулирует кровообращение, усиливая питание собственно черепа и волосяного покрова, помогает избавится от седины и облысения. Для этого утром и вечером перед сном энергично проведите щеткой по волосам и коже головы 25-50 раз.
I. Голова
А. Макушка
Эта точка располагается в центре макушки. Точка на макушке является местом, где соединяются сто каналов, по которым циркулирует энергия внутри нашего тела.
Эту область нужно массировать средними пальцами. В результате такого массажа проходит ощущение головокружения, исчезают головные боли, возникающие из-за избыточного скопления Ци в голове. Кроме того, массаж макушки понижает избыточное кровяное давление и стимулирует нервную систему.
Б. Перенос Ци к рукам и лицу.
Сделайте вдох, одновременно подтягивая половые органы, ягодичные мышцы и срединную зону ануса. Плотно сжав зубы и уперев кончик языка в верхнее небо, начните энергично растирать руки. Когда ощутите, что руки, лицо и вся голова значительно разогрелись, перейдите к нормальному ритму дыхания и приступайте к массажу.
В. Постукивание по голове.
Постукивайте по всей поверхности головы костяшками пальцев. Легкое постукивание помогает очистить голову, избавиться от заторможенности и сделать мышление более ясным.
Постукивание по голове помогает избавиться от излишнего стресса.
Г. Задержка дыхания как средство стимуляции потока Ци.
Задерживая дыхание, стимулируете прилив Дм к лицу. Это очень важно, поскольку на голове (особенно в области макушки) соединяются многие энергетические каналы нашего тела.
Д. Скальп.
Подготовьтесь к массажу, хорошо разогрев руки, голову и кожу головы под волосяным покровом. Слегка разведите пальцы наподобие расчески, затем начните медленно массировать скальп, с силой прижимая пальцы к коже.
Начните движение от передней границы волосяного покрова, продвигаясь к затылку. Во время массажа мысленно направляйте энергию Ци от основания черепа к ступням.
Повторите массажные движения 6-9 раз. Если обнаружите болезненные точки или области повышенной чувствительности, поработайте над ними дольше, пока неприятные ощущения не исчезнут.
Е. Основание черепа.
Кончиками пальцев массируйте область основания черепа (гребешок затылочной кости), пока ощущение боли в этом месте не исчезнет. Это не только уменьшит головную боль и боль в глазах, но и улучшит зрение. В даосизме эта зона называется Бассейном Ветров, где в основном собираются злые ветры, являющиеся основной причиной болезненных ощущений в органах чувств.
И. Лицо
A. Вещественная красота.
Никакая косметика по своей эффективности не сравнится с массажем лица с помощью энергии Ци.
При регулярном энергетическом массаже кожа обретет яркий, матовый блеск и избавится от морщин. Через лицо проходят многие каналы, а часть из них заканчивается здесь. При блокаде этих каналов происходит нарушение циркуляции Ци. Именно Ци заставляет лицо светиться той самой привлекательностью и энергичностью.
B. Наполнение тканей лица энергией Ци.
Сделайте вдох, сжимая половые органы, ягодичные мышцы, а также срединную и переднюю зоны ануса. Задержите дыхание, крепко сожмите зубы и упритесь кончиком языка в верхнее нёбо, энергично растирая ладони. Почувствовав прилив тепла к лицу, мысленно представьте, как Ци приливает к рукам. Когда руки разогреются от притока энергии, сосредоточьтесь на ощущении лица и задержите дыхание, пока в лице не возникнет ощущение жара.
В. Лоб.
Попеременным движением пальцев рук разотрите лоб 6-9 раз.
Г. Средняя часть лица.
Разотрите среднюю часть лица, начиная от бровей и заканчивая кончиком носа.
Д. Нижняя часть лица.
Разотрите нижнюю часть лица, начиная от ноздрей и заканчивая подбородком.
Е. Массаж всего лица.
Повторите процедуру наполнения рук энергией Ци. Сделайте вдох, закройте лицо ладонями и начните массаж. ДЛЯ разглаживания морщин движения рук должно быть направлено вверх. Выдохните и расслабьте мышцы лица. Внутренне улыбайтесь своему лицу, пока не почувствуете приятное теплое покалывание.
Ж. Средняя часть лба.
Согните указательные пальцы и попеременным движением суставов вторых фаланг растирайте среднюю часть лба от переносицы к вискам.
111. Виски.
Суставами вторых фаланг согнутых указательных пальцев массируйте виски, совершая круговые движения вначале по часовой стрелке, а потом – против. Затем постепенно смещайтесь ко лбу, возвращаясь к вискам.
Проделайте круговые движения от висков ко лбу и обратно 10-20 раз. Эти движения устраняют боль в висках и передней части головы. Обнаружив во время массажа болевые участки, продлите массаж, пока ощущение боли не исчезнет.
IV. Рот.
Отрицательные эмоции заставляют уголки рта опускаться. Выражение счастья, удовлетворенности, радости на лице во многом зависит от глаз и положения уголков рта. Когда в результате депрессии, стресса или огорчения уголки глаз опускаются, вся энергетическая система организма переходит в угнетенное состояние, наполняясь энергиями низкого уровня.
Интенсивность движения Ци внутри тела и выражение лица являются основными факторами, определяющими привлекательность человека.
Массаж мимических мышц вокруг рта помогает сделать привычным приподнятое положение уголков губ. В свою очередь, Внутренняя Улыбка и Поднимание уголков рта играют важную роль в выработке привлекательной энергии.
Сделайте свое лицо красивым с помощью массажа рта: большим и указательным пальцами правой руки коснитесь уголков рта; почувствуйте, как Дм истекает из пальцев, переходя в уголки рта. Слегка надавите на них пальцами, подтягивая вверх приблизительно на 2,5 см. Потом отпустите уголки рта и повторите действие сначала. Весь цикл массажа включает в себя 10-20 движений.
V. Глаза
Глаза – это окна, через которые дух смотрит на мир.
В даосизме глаза относятся к органам, заряженным энергией Ян; они направляют все потоки Ци внутри тела. Глаза оказывают значительное влияние на формирование личностных качеств. Бывает, что человек рождается с глазами, в которых площадь белков почти в 3 раза превосходит площадь радужки. В этом случае говорят, что у человека глаза вора, что в них таится опасность. Взгляд таких глаз кажется подозрительным, а их владелец – способным доставлять всяческие неприятности другим.
Однако с помощью регулярных упражнений можно постепенно изменить ситуацию к лучшему. Глаза, как орган, имеют совершенно особое значение, поскольку непосредственно сопряжены со всей нервной системой организма.
В глазах отражается состояние здоровья: по ним можно определить, какие органы больны или отравлены вредными веществами.
Массаж глаз позволяет снять стресс со многих органов тела.
Сегодня люди используют глаза гораздо интенсивнее. Это вызывает значительное перенапряжение глаз, ослабляя их энергетическую связь с другими органами. В результате энергетические запасы многих органов просто опустошаются.
В даосизме глаза считаются зеркалом души и наружным каналом Печени. Растирая уголки глаз, не прикладывайте значительных усилий, иначе кожа в уголках глаз опустится и станет дряблой. Растирающее движение должно быть направлено вверх.
А. Наполнение рук и глаз энергией Ци.
Готовясь к массажу, наполните руки энергией Ци. Для этого вдохните и задержите дыхание, одновременно сжимая половые органы, ягодичные мышцы, а также срединную, правую и левую зоны анального отверстия. Направьте Ци к глазам. Энергично разотрите ладони, сжимая зубы и уперев кончик языка в верхнее нёбо. Направьте энергию к лицу, а потом – к рукам. Ощутив сильное тепло в руках, сконцентрируйтесь на ощущении глаз, пока не почувствуете, что они наполнены энергией.
Б. Массаж глазных яблок и окружающих частей лица.
Закройте глаза. Кончиками пальцев аккуратно массируйте глазные яблоки через закрытые веки. Вначале проделайте 6-9 круговых движений по часовой стрелке, затем – столько же против часовой стрелки. После этого такое же количество раз массируйте глазные впадины вокруг век.
Обнаружив болевые точки, с помощью массажа добейтесь исчезновения боли. Во время движений обращайте особое внимание на внешние и внутренние уголки глаз – там находятся точки меридиана желчного пузыря, воздействие на которые помогает излечивать глазные болезни.
В. Подтягивание век кверху.
Подтягивание век кверху способствует лучшему выделению слезной жидкости, увлажняющей внешнюю оболочку глаза. Большим и указательным пальцем 6-9 раз выполняйте захват и приподнимание века.
Г. Массаж глазных впадин.
Согните указательные пальцы и нижней частью второй фаланги растирайте верхнюю и нижнюю кости, образующие глазные впадины. Проделайте 6-9 движений.
Д. Что делать, если глаза устали.
Установите указательный палец вертикально в плоскости зрения, приблизительно в двадцати сантиметрах от глаз (можно также нарисовать точку на стене и рассматривать ее с расстояния 1,5-2 метра).
Внимательно смотрите на палец, не мигая, до ощущения сильного жжения в глазах. При этом в глазах сгорают вредные вещества, скопившиеся в теле. Глаза могут слезиться.
Это упражнение укрепляет глаза. Затем энергично разотрите ладони, пока они не разогреются; закройте глаза, накрыв глазные впадины ладонями. Почувствуйте, как Ци переходит из ладоней внутрь глаз. Выполняйте вращение глазами 6-9 раз вначале по часовой стрелке, затем – против.
Е. Втягивание глазных яблок внутрь.
Наш орган зрения разделяется на пять частей, каждая из которых тесно связана с соответствующими органами и нервными окончаниями.
Вначале сконцентрируйтесь на ощущении своих глаз.
Втягивание глазных яблок внутрь с одновременным надавливанием на те или иные органы укрепляет расположенные в голове органы и железы, улучшает работу органов чувств и головного мозга. Кроме того, это упражнение отлично укрепляет мышцы глаза.
Глаза человека имеют весьма развитую двигательную мускулатуру, но мы редко упражняем эти мышцы, и в результате они ослабевают, а вместе с ними ухудшается и наше зрение.
1. Закройте глаза и накройте их ладонями. Сделайте вдох, сжимая анус и половые органы и втягивая глазные яблоки глубже в глазные впадины.
2. Сожмите срединную зону анальной области и се редину глазных яблок.
3. Сжимайте одновременно переднюю зону анальной области и верхние части глазных яблок.
4. Сожмите заднюю зону анальной области и нижнюю часть глазных яблок.
5. Сожмите правую зону анальной области и правую часть глазных яблок.
6. Сожмите левую зону анальной области и левую же часть глазных яблок.
Помимо укрепления глаз, это упражнение улучшает работоспособность гипофиза, шишковидной железы, внутреннего уха, а также слухового канала и барабанных перепонок.
Когда втягиваете глазные яблоки внутрь к верху, как бы смотря изнутри на макушку, укрепляете верхние двигательные мышцы глаза и одновременно стимулируете гипофиз и шишковидную железу.
Сжимая и втягивая внутрь среднюю часть глазных яблок, упражняете задние двигательные мышцы глазной впадины и одновременно стимулируете внутреннее ухо.
Втягивая внутрь внешние уголки глазных яблок, укрепляете боковые двигательные мышцы и одновременно стимулируете слуховые каналы и барабанные перепонки. Втягивая внутрь внутреннюю сторону глазных яблок, укрепляете внутренние двигательные мышцы и одновременно стимулируете слезные протоки и пазухи носа. Втягивая внутрь нижнюю часть глазных яблок, стимулируете нижнюю часть слуховых каналов и нервную систему.
Ж. Учитесь выдерживать зрительный контакт.
Сталкиваясь с необходимостью смотреть в глаза собеседнику, многие люди испытывают нервозность, чувство неудобства и даже страха; голос у них становится низким и глухим, едва различимым. Это может происходить из-за слабости определенных органов.
Другие стараются смотреть при разговоре кудато в сторону, тщательно избегая взгляда собеседника. В этом случае причина кроется в слабости желчного пузыря и почек.
Чтобы справиться с подобными недостатками, регулярно выполняйте Внутреннюю Улыбку и Шесть Исцеляющих Звуков, пользуйтесь Даосским Омолаживающим Массажем – и, конечно, потренируйтесь в технике пристального взгляда.
Для этого в первую неделю занятий ежедневно в течение двух – пяти минут смотрите в зеркало, разглядывая лицо.
Через десять дней можно приступать к взгляду в собственные глаза; позже, обретя дополнительную уверенность, смотрите прямо в свои радужки и наконец – в зрачки. Так постепенно научитесь не бояться взгляда других людей.
VI. Нос.
Нос выполняет несколько важнейших функций. При правильном дыхании через нос, а не через рот, внутренние стенки носа очищают вдыхаемый воздух от частиц пыли и грязи.
Кроме того, нос регулирует температуру поступающего в легкие воздуха. Не будь носа – и резкие колебания температуры вызывали бы постоянные респираторные и простудные заболевания легких.
Кто занимается даосскими оздоровительными методиками, крайне редко простужаются.
Через нос проходит три меридиана: толстого кишечника, желудка и Управляющего меридиана, или Меридиана спины.
Энергичное растирание носа во время массажа укрепляет его способность регулировать температуру вдыхаемого воздуха, стимулирует связанные с носом органы и увеличивает секрецию гормонов.
При необходимости оперативного вмешательства в любой части тела китайцы используют лишь несколько игл, введенных в определенные точки на носу.
Сильный нос позволяет значительно оздоровить Ци в организме – ведь нос является первым органом, через который в наше тело поступает дыхание жизни. Ослабленный нос – причина простуд, в носовых пазухах скапливаются слизистые выделения. Поэтому необходимо интенсивно массировать нос, чтобы усилить приток Ци к нему и улучшить его кровоснабжение.
А. Наполните руки энергией Ци.
Воспользовавшись уже описанной техникой, подведите поток Ци к рукам и ладоням, одновременно сжимая переднюю зону анальной области.
Б. Ноздри.
Расширьте просвет ноздрей. Аккуратно введите в ноздри кончики большого и указательного пальцев, поводя пальцами вверх-вниз, вправо-влево 10-20 раз. Упражнение расширит носовые ходы, поможет избавиться от проблем с синусами (пазухами носа) и улучшит обоняние.
В. Основание носа.
Возьмитесь большим и указательным пальцами за основание носа и несколько раз сожмите его, медленно вдыхая и представляя, как вас наполняет чистый, свежий воздух. Выдыхайте так же медленно, представляя, как с выдыхаемым воздухом тело очищается от вредных веществ. Проделайте массаж 36 раз. Помогает при заложенном носе.
Г. Переносица.
Для массажа переносицы обхватите крылья носа большим и средним пальцами, а указательный палец положите на переносицу. На вдохе мягко и несильно вдавите переносицу указательным пальцем. После этого выдохните и расслабьтесь. Постарайтесь ощутить, как тепло пальцев уходит вглубь переносицы. Упражнение улучшает концентрацию и помогает сосредоточиться.
Д. Крылья носа.
Массаж крыльев носа выполняется указательными пальцами и начинается в медленном темпе с постепенным ускорением и усилением. Выполните массажные движения 9-36 раз. Помогает при заложенном носе и воспалении носовых пазух. Вначале не рекомендуется прикладывать значительные усилия, так как крылья носа состоят из чувствительных тканей и могут быть легко повреждены. Общее растирание крыльев носа вверх-вниз до ощутимого тепла поможет легко дышать весь день, а также избавит от простуд в зимнее время.
Е. Нижняя часть носа.
Массаж нижней части носа нужно начинать с медленных и легких движений, наращивая силу и амплитуду лишь после того, как убедитесь, что не больно. Для массажа используйте указательный палец. В конце массажа движения пальца должны быть энергичными. Помогает при воспалении носовых синусов, насморке и заложенном носе.
VII. Уши.
Человеку с толстыми и длинными ушами суждена долгая, здоровая жизнь; такие уши увеличивают привлекательность. Уши являются настоящей акупунктурной картой нашего тела и имеют 120 активных точек. Многие рефлексотерапевты излечивают самые различные болезни и регулируют проблемы нормального веса, используя для этого лишь аурикулярные точки. Ниже приводятся упражнения, предотвращающие потерю слуха, которая с возрастом угрожает многим людям.
А. Ушные раковины.
Наполните руки энергией Дм; сожмите левую и правую зоны анальной области.
1. Массаж участков перед ушными раковинами и позади них: разведите указательный и безымянный пальцы на обеих руках и одновременно интенсивно растирайте участки кожи непосредственно перед ушными раковинами и позади них.
2. Массаж ушных раковин: всеми пальцами рук растирайте обе ушные раковины. Это стимулирует подходящие к ушам нервные окончания и разогревает тело, особенно в холодное время года.
3.Массаж мочек: взявшись за мочки большим и указательным пальцами, энергично оттягивайте их вниз.
4.Массаж барабанных перепонок: вначале наполните руки энергией Ци, сжимая левую и правую зоны анальной области. Сделайте вдох и полный выдох. Вставьте указательные пальцы в слуховые проходы ушей. При этом должны ощутить, что внутри ушей как бы вакуум. Если этого ощущения нет – выдохните еще раз, но более энергично. 6-9 раз подвигайте указательными пальцами внутрь-наружу в произвольном темпе, пока не почувствуете, что внутренние части слуховых проходов движутся вместе с пальцами. Наконец энергичным движением выньте пальцы из ушей; при этом услышите хлопок и почувствуете, что теперь слышите лучше и мысли в голове прояснились.
Б. Внутреннее ухо.
Наполните руки энергией Ци, одновременно сжимая левую и правую зоны анальной области. Из-за своей недоступности внутреннее ухо, как правило, в течение жизни не тренируется и с возрастом его работоспособность уменьшается. В двух описанных ниже методиках внутренние структуры уха укрепляются с помощью давления воздуха и вибрации. Слуховые каналы, носовые ходы и полость рта соединены вместе; благодаря этому давление воздуха в легких можно сообщить рту, и оттуда воздух направится к внутренним частям уха. При этом происходит тренировка барабанных перепонок изнутри самого уха.
1. Выдувание: вдохните полной грудью, затем плотно прикройте рот и зажмите ноздри указательным и большим пальцами.
Медленно, но интенсивно пытайтесь вытолкнуть воздух через нос, а затем проглотите воздух. Услышите чавкающий звук в области барабанных перепонок. Повторите упражнение 2-3 раза. Во время упражнения не прикладывайте слишком больших усилий, чтобы не повредить барабанные перепонки.
2. Укрепления слуховых нервов: упражнение заключается в постукивании по внутреннему уху. Для этого закройте уши ладонями так, чтобы пальцы рук лежали на затылке. Указательными пальцами постукивайте по средним. Постукивание должно приходиться на затылочную кость. Не удивляйтесь, если звук покажется громким. Упражнение вызывает вибрацию, которая стимулирует нервную систему, слуховые нервы и внутренние ткани уха. Повторите упражнение 9 или более раз. Помогает сбалансировать слуховые ощущения и укрепляет пазухи сосцевидно-затылочной кости.
VIII. Десны , зубы и язык.
Здоровье зубов зависит от состояния их почвы – десен. Упражнения помогут укрепить и десны, и зубы. Зубы несут в себе дополнительную энергию для костей скелета, так что при укреплении зубов остальные кости также становятся прочнее. В свою очередь, крепкие зубы и язык устраняют дурной запах изо рта и делают дыхание чистым и свежим. В даосизме слюна считается своего рода энергетическим концентратом, который смазывает внутренние органы и систему пищеварения. Язык служит воротами сердцу, причем оба органа имеют сходную структуру ткани. Здоровый и чистый язык укрепляет внутренние органы и, прежде всего, сердце. Следует чистить язык не реже 2-х раз в день, используя щетку или специальный скребок. Также целесообразно массировать язык чисто вымытым пальцем, или ложечкой. Обнаружив на языке болезненные точки, массируйте их до исчезновения неприятных ощущения.
A. Наполните руки энергией ЦИ, одновременно сжимая срединную зону анальной области.
Б. Десны.
Откройте рот и сомкните губы над зубами. Кончиками трех пальцев (указательного, среднего и безымянного) наносите легкие удары по коже вдоль десен верхней и нижней челюстей. Продолжайте упражнение до ощущения тепла в деснах.
B. Десны и зубы.
Массаж верхних и нижних десен выполняют языком. После массажа сглотните немного слюны и, плотно прижав язык к верхнему нёбу, попытайтесь упражнять его. Укрепляя свой язык, одновременно укрепляете сердце. Энергично подвигав языком в различных направлениях, крепко прижмите его к верхнему нёбу, напрягите мышцы шеи и сглотните слюну. Таким образом смажете железы и органы системы пищеварения.
Г. Язык.
Сядьте прямо, положив руки ладонями вниз на колени. Сделайте вдох и выпрямите руки, не отрывая их от коленей и растопырив пальцы. Затем откройте рот как можно шире и энергично вытолкните язык наружу вниз, концентрируясь на ощущении гортани. Когда язык будет выдвинут максимально, сфокусируйте зрение на кончике носа. Все тело при этом должно быть напряжено. Выполняя упражнение, задержите дыхание, насколько это возможно. Наконец выдохните и расслабьтесь; восстановите нормальный ритм дыхания. Это упражнение помогает укреплять горло и гортань, оздоравливает язык и улучшает артикуляцию. Сделайте вдох, а на выдохе с силой вытолкните язык наружу вниз, насколько это возможно. Затем втяните язык в рот, завернув кончик языка вовнутрь. С силой прижмите кончик языка к верхнему нёбу, помогая этому движению при помощи сжатия срединной части ануса и пищевода. Со временем научитесь применять для этого внутреннюю силу органов тела. При этом сможете интенсивно тренировать язык.
Д. Сжимание зубов.
Расслабьте губы. Вначале сожмите зубы несильно, а затем сильнее, одновременно вдыхая и подтягивая кверху срединную зону анальной области. Проделайте упражнение 6-9 раз.
Подвигайте языком и щеками, стимулируя слюноотделение. Чтобы правильно сглотнуть слюну, поднимите язык к твердому небу и быстро сглотните слюну одним энергичным движением, направляя ее по пищеводу в желудок. Почувствуйте, что слюна буквально раскалена от энергии и согревает внутренние органы. Упражнение предупреждает заболевание десен, укрепляет зубы и уменьшает зубную боль.
Ж. Направление энергии Ци к зубам.
Закройте рот и несильно сожмите зубы. Направьте Ци к зубам. Постарайтесь ощутить, как на зубах образуются электрические заряды энергии.
IX. Шея.
А. Щитовидная и паращитовидная железы.
Эти органы являются средоточием храбрости и отвечают за силу, притягательность речи.
Шея является наиболее оживленной магистралью тела; кроме того, в ней располагаются щитовидная и паращитовидная железы. Массируя шею, усиливаете обменные процессы в организме. Эмоциональные расстройства могут, в частности, вызывать излишнее напряжение мышц шеи. Когда человек напряжен или сильно нервничает, в его теле возникают реакции на отрицательные эмоции – такие, как гнев, страх, или огорчение. В этом случае шея становится узким местом воображаемой магистрали, ведь через нее проходят все сигналы, все ответные реакции. Под воздействием эмоциональной напряженности в шее возникают блокады. При этом мускулатура шеи инстинктивно напрягается, стремясь отсечь ощущение физической боли или эмоционального беспокойства.
Сохраняя мышцы шеи расслабленными, мы помогаем потоку Ци достигнуть высших энергетических центров в головном мозге и таким образом сохраняем гармонию тела и разума.
Излишнее напряжение в области шеи уменьшает смелость. Когда шея напряжена, возможность самовыражения буквально застревает в горле. Но если мы позволяем потоку Ци проходить через шею беспрепятственно, это позволит нам должным образом самовыражаться в нужное время и в нужном месте.
Кроме того, шея является местом, через которое проходят многие меридианы тела, а также каналом, проводящим энергию Ци от других внутренних органов. В середине шеи проходит Управляющий Меридиан. По бокам идут меридианы Желчного пузыря, Тройного обогревателя и Толстого кишечника. При этом эмоции, проходя через меридианы внутри шеи, могут приводить к энергетическим блокадам в этом месте.
Эмоции: Основной и дополнительный органы:

  • Гнев. Печень и желчный пузырь.
  • Страх. Мочевой пузырь и почки.
  • Горе. Толстый кишечник и легкие.
  • Спешка. Сердце, тонкий кишечник и меридиан Тройного обогревателя.
  • Беспокойство. Селезенка, желудок и поджелудочная железа.

Б. Наполните руки энергией Ци, одновременно сжимая переднюю зону анальной области.
В. Общий массаж шеи.
Отведя большие пальцы, возьмитесь обеими руками за шею и сделайте 9-36 быстрых выжимающих движений, начиная от подбородка вниз к основанию шеи.
Г. Средняя часть шеи.
Используя указательный, средний и безымянный пальцы, проделайте попеременно правой и левой рукой быстрые выжимающие движения вдоль средней линии шеи, начиная от подбородка и заканчивая основанием. Количество повторений 9-36 раз.
Поскольку щитовидная и паращитовидная железы находятся посередине передней части шеи, обязательно помассируйте их большим и остальными пальцами. Обнаружив болезненные точки на шее, поработайте с ними подольше, пока энергетическая блокада не откроется. Массаж средней части шеи способствует активизации обменных процессов и увеличивает силу голоса.
Д. Имитация движений черепахи.
Опустите подбородок вниз, затем вытяните его вперед и вверх.
Почувствуйте, как при этом сжимается, а затем растягивается позвоночный столб. Это упражнение ослабляет напряженность в позвонках и межпозвонковых дисках шеи.
Е. Имитация движений журавля.
Выдвиньте подбородок вперед, описывая дугу, направленную кверху; затем опустите подбородок вниз. Опять выдвиньте его вперед и вверх. Почувствуйте, как позвоночный столб растягивается, а затем вновь сжимается.
Ж. Массаж задней части шеи.
Упражнение включает в себя массаж акупунктурных точек, расположенных вдоль задней поверхности шеи, и позвонков шейного отдела позвоночника. Начинайте массаж с воротниковой зоны плечевого пояса, продвигаясь вверх, к основанию черепа.
Для нанесения легких ударов по шее используйте кулак.
Обнаружив болезненные точки и зоны повышенной чувствительности, массируйте их до исчезновения неприятных ощущений. Упражнение помогает расслабить мускулатуру шеи, очистить эту часть тела от вредных веществ и нередко избавляет от головной боли.
X. Плечи.
Многие из тех, кто постоянно находится в напряжении и беспокойстве, ощущают излишнее напряжение в области плечевого пояса. У таких людей плечи всегда немного приподняты.
Чтобы избавиться от напряжения в плечах, необходимо поднять их вверх, втягивая шею (одновременно напрягая мышцы шеи и плечевого пояса).
Задержитесь в таком положении и сделайте глубокий выдох, затем дайте плечам свободно и полностью опуститься вниз под воздействием земного притяжения. Почувствуйте, как вместе с движением плеч освобождаетесь от груза накопившихся забот и волнений. Ощутите свою крепкую связь с землей и мысленно проследите, как невзгоды уходят в землю. Проделайте упражнение 3-9 раз, и почувствуете, что избавились от имеющихся проблем. После этого расслабьте плечи и грудь и вместе с глубоким выдохом окончательно избавьтесь от остатков напряженности в теле.

Выведение токсинов из внутренних органов и желез

Легкое похлопывание и постукивание по туловищу в местах, где находятся определенные органы и железы внутренней секреции, способствует встряхиванию накопившихся там токсинов, улучшает циркуляцию Ци в прилегающих тканях.
Таким образом они можно излечиваться от многих хронических болезней, которые с трудом поддаются средствам традиционной медицины.
I. Вилочковая железа.
Вилочковая железа управляет иммунной системой организма и отвечает за продолжительность жизни.
Как правило, по окончании детского периода развития человека вилочковая железа постепенно атрофируется, однако даосские методики позволяют оживить эту железу. Это способствует укреплению здоровья и жизнеспособности, благотворно сказывается на духовной насыщенности жизни.
Легкое постукивание по груди в месте расположения вилочковой железы способствует общему увеличению активности и стимулирует выработку гормонов.
А. Наполните руки энергией Ци, одновременно сжимая переднюю зону анальной области и направляя поток Ци к вилочковой железе.
Б. Пальцы руки сожмите в кулак, вдохните и начните несильно постукивать по грудной клетке в направлении сверху вниз, двигаясь от ключицы до уровня сосков. Проделайте 6-9 движений. Во время упражнения не разговаривайте.
II. Сердце.
Легкие шлепки в области сердца усиливают выведение токсинов, способствуют восстановлению и укреплению органа. Выполняя упражнение, откорректируйте силу шлепков (похлопываний), чтобы не навредить излишней силой удара.
А. Подведите Ци к рукам. Сожмите левую зону анальной области, направляя Ци к сердцу.
Б. Выполните серию легких похлопываний в области сердца. Движения выполняются раскрытой ладонью, количество повторений 6-9 раз. Не разговаривайте.
III. Легкие.
А. Наполните руки энергией, затем сожмите правую зону анальной области, направляя Ци в легкие.
Б. Используя раскрытую ладонь, начните несильные похлопывания в области правого легкого, двигаясь сверху вниз. Сила удара должна быть приемлемой, но не чрезмерной. Затем сожмите левую зону анальной области и проделайте аналогичные движения напротив левого легкого. Это способствует выделению слизи и очищению легких. Во время упражнения не разговаривайте.
IV. Печень.
А. Наполните руки энергией и сожмите правую зону анальной области, направив Ци к печени.
Б. Раскрытой ладонью наносите несильные шлепки по правой стороне туловища немного ниже нижнего края ребер. Не разговаривайте. Способствует удалению токсических веществ из печени.
V. Желудок, селезенка и поджелудочная железа.
А. Направьте энергию Ци к рукам, одновременно сжимая срединную зону анальной области.
Б. Затем сожмите левую зону ануса, производя похлопывания в месте расположения селезенки, поджелудочной железы и желудка. Положив ладонь одной руки поверх другой, произведите растирание в области ниже солнечного сплетения, передвигая руки от центра туловища влево, а потом обратно
VI. Толстый и тонкий кишечник.
А. Наполните руки энергией, сжимая всю область ануса.
Б. Массаж тонкого кишечника: сложив ладони одна на другую, совершайте небольшие круговые растирающие движения вокруг пупка, вначале по часовой стрелке, а затем – против. Тонкий кишечник представляет собой один из самых длинных трубчатых органов в системе пищеварения. Бездумное питание, избыток слишком горячей пищи, молочных продуктов или недостаток растительной клетчатки в рационе вызывают интенсивное образование слизистых бактериальных пленок; эти пленки осаждаются на стенках тонкого кишечника, препятствуя нормальному всасыванию питательных веществ и замедляя процесс пищеварения.
В. Массаж толстого кишечника: положите ладонь одной руки на другую и растирайте брюшную полость, описывая большой круг.
Начните движение рук с нижнего правого положения, продвигаясь вверх и дальше по направлению часовой стрелки. Улучшает приток Ци к кишечнику и устраняет запоры. В случае диареи рекомендуется проделать растирание в обратном направлении, т. е. против часовой стрелки. При нормальной дефекации производите растирание попеременно в обоих направлениях.
Упражнения улучшают всасывание питательных веществ и устраняют скопления токсинов на стенках толстого кишечника.
VII. Почки.
Почки помогают избавляться от ненужных и вредных компонентов, растворенных в крови. Если кровь слишком загрязнена, почки перестают справляться со своей нагрузкой. При этом остатки вредных веществ собираются в почечных протоках и лоханках, отрицательно влияя на здоровье и работоспособность этого органа. Нанося несильные удары в области почек, мы как бы вытряхиваем из них вредные отложения, облегчая им работу.
А. Наполните руки энергией Ци, сжимая правую и левую зоны анальной области.
Б. Определите местонахождение почек (этот парный орган располагается симметрично по обе стороны позвоночного столба чуть ниже последней пары ребер).
Сжав пальцы в кулак, наносите несильные удары в область почек тыльной стороной кулака. Удары наносите попеременно, избегая чрезмерного усилия. Способствует удалению из почек вредных отложений, кристаллического осадка солей и мочевого камня, а также укрепляет почки и уменьшает боль в спине.
В. Энергично разотрите ладони, чтобы они были теплыми. Растирайте область почек нагретыми ладонями, пока почки не ощутят тепло.
VIII. Крестец.
Область крестца выполняет роль насоса, который способствует подъему спинномозговой жидкости и энергии Дм вверх, к головному мозгу.
Кроме того, в этом месте соединяются половые органы, прямая кишка и нижние конечности.
Невралгия седалищного нерва, которая вызывает мучительные боли в ногах, возникает в области крестца; следовательно, укрепляя крестцовокопчиковую зону, можно избавиться от сильной боли.
А. Наполните руки энергией Ци, подтягивая заднюю зону анальной области к крестцу.
Б. Сожмите пальцы в кулак, нанося попеременно удары по обеим сторонам крестца. Вначале стимулируйте область восьми отверстий копчиковой кости, потом перейдите к впадине в нижней части крестца.

Массаж коленей и ступней

I. Колени тоже накапливают вредные вещества.
В результате действия земного притяжения кровоток в нижних конечностях замедляется; в ногах постепенно скапливаются токсины и прочие вредные продукты жизнедеятельности. Как правило, это происходит в месте внутреннего сгиба коленных суставов. Похлопывание по этим местам разрушает скопления токсинов, так что все вредные отложения будут выведены из тела с мочой, калом и потом.
А. Наполнение рук энергией Ци. Анус и половые органы не сжимайте.
Б. Удаление вредных продуктов жизнедеятельности.
Поставьте ногу пяткой на стул (или невысокий столик), чтобы колено было распрямлено. Затем сильно похлопайте по внутреннему сгибу коленного сустава 9-18 раз. Несмотря на то, что это может показаться болезненным, помните, что упражнение оказывает чрезвычайно благотворный эффект, способствуя удалению вредных отложений. Верным признаком действенности упражнения служит появление красных точек на коже в месте похлопывания.' Старайтесь не переусердствовать, так как слишком сильные хлопки скорее вредны, чем полезны. Повторите упражнение для другой ноги.
В. Массаж коленной чашечки.
Массируйте коленную чашечку до ощущения теплоты в ней. Такой массаж весьма полезен, поскольку обычно приток крови к коленному суставу незначителен, чем и объясняется уязвимость этой части тела. Проделайте то же с другим коленом,
Г. Сдвигание коленной чашечки.
Расслабьте колени; затем подвигайте каждую коленную чашечку ввер-хвниз, вправо-влево, по часовой стрелке и против нее.
Д. Массаж коленных суставов.
Неловкое падение при беге или ходьбе зачастую объясняется слабостью коленных суставов. Массирование коленей улучшит устойчивость и общую гибкость тела.
II. Ступни – это корни нашего тела.
Сильные ступни и связки улучшают нашу устойчивость, надежно соединяя наше тело с целительной энергией земли. На поверхности ступней можно найти точки, соответствующие практически всем основным органам, железам и конечностям. Это – своего рода пульт дистанционного управления организмом. Массаж стимулирует работу органов и желез внутренней секреции, а также в целом улучшает циркуляцию Ци в организме.
А. Наполнение рук энергией Ци, не выполняя сжатие анальной области.
Б. Массаж ступней.
Снимите обувь и носки (чулки) и кончиками пальцев начните массировать стопы. Особенно внимательно отнеситесь к точке Юн Цюань.
Если не располагаете временем, однократно произведите энергичное, сильное растирание всей подошвы, а затем разомните стопу, начиная с пятки и продвигаясь через подъем к пальцам. Обращайте внимание на возможные болевые точки; обнаружив такие точки, поработайте над ними подольше до исчезновения болевых ощущений. Это способствует устранению препятствий в энергетических каналах, по которым движется Ци.
В. Раздвигание пальцев ног.
Раздвиньте все пальцы ног (особенно следите за пятыми пальцами); расслабьтесь. Этот метод укрепляет связки стопы. Повторите 6-9 раз.
Г. Упражнение для большого и второго пальцев ноги.
Быстро и энергично разотрите большой и второй пальцы на обеих ступнях.
Д. Растирание ступней одна о другую.
Упражнение дополнительно стимулирует основные внутренние органы.

Запоры

I. Запоры – основная причина стрессовых состояний.
Залог хорошего здоровья – это чистый кишечник. До 90% всевозможных заболеваний имеют своей причиной запоры и болезненные состояния кишечника.
Современная жизнь заставляет нас жить в бетонных джунглях, употреблять чрезмерные количества рафинированных пищевых продуктов и мяса в ущерб грубой клетчатке, свежей зелени, овощам и фруктам. Все это приводит к уменьшению количества Ци в нашем теле.
Давление Ци ослабевает, и это отрицательно сказывается на движении жидкостей в организме, на функционировании различных систем.
Желудку не хватает Ци, чтобы нормально переваривать пищу; тонкий кишечник, испытывая недостаток жизненной энергии, не успевает извлекать из пищи все полезные вещества; а толстый кишечник и прямая кишка не могут развить достаточное перистальтическое давление, чтобы изгнать из тела ненужные отходы.
Продукты жизнедеятельности скапливаются в кишечнике, и тело вновь всасывает токсичные продукты распада. Попадая в организм, эти токсины в первую очередь поражают печень. Печень, в свою очередь не справляясь с перегрузкой, стимулирует появление отрицательных эмоций.
Следующей жертвой токсинов становится кровь, которая разносит их по всем остальным органам, поражая их и уменьшая работоспособность целых систем. Все это приводит к стрессам и нервозности.
II. Чрезмерная сдержанность и замкнутость – это тоже своего рода запор.
Излишне сдержанный человек, находящийся в плену собственных комплексов и неспособности избавиться от ненужных эмоций, носит в себе своеобразные продукты жизнедеятельности. Таким людям свойственно носить в себе мучающие их проблемы; вместе с тем они склонны быстро выходить из себя, лишаясь душевного равновесия. Это может быть вызвано длительными запорами в кишечнике.
Чтобы избавиться от этого, просто попытайтесь ежедневно решать хотя бы часть собственных проблем, быть открытым, доброжелательным и вежливым с окружающими – это поможет высвободить застоявшуюся в некоторых органах Ци и направить ее в общее энергетическое русло.
Сделайте свой разум умиротворенным – и вскоре разрешите все проблемы без ущерба для себя и окружающих, научитесь самовыражаться и обретете равновесие.
III. Запоры как причина преждевременного старения.
Любые продукты жизнедеятельности, которые не выведены из организма, оседают внутри тела: в коже, делая ее грубой и морщинистой; в шее и плечах, вызывая головную боль и ломоту в затылке и в других местах. Все это приводит как бы к затвердению организма в целом.
Очищенный кишечник не только вызывает приятное ощущение, но и способствует беспрепятственной циркуляции Ци, обеспечивает хорошее настроение и высокую работоспособность в течение всего дня.
IV. Массаж брюшной полости.
Лучшим способом избавиться от запоров является массаж брюшной полости. Массаж брюшной полости можно делать на ночь, перед сном, или после пробуждения.
A. Спите на спине.
Спать лучше на спине, слегка согнув колени и разведя ноги на ширину плеч.
Б. Разогревайте руки перед массажем.
Вначале энергично разотрите руки, чтобы они стали теплыми; затем разотрите брюшную полость в области толстого кишечника и прямой кишки, начиная снизу слева и постепенно сдвигаясь вправо, а затем вверх. Массажные движения выполняйте по часовой стрелке 9-18 раз. Обнаружив болезненную область, разотрите ее до исчезновения болевых ощущений. Мысленно направляйте поток Ци в разминаемую зону.
В. Массаж тонкого кишечника.
Прежде чем приступить к массажу, мысленно разделите брюшную полость на три части. Движения рук направляйте слева направо; для массажа используйте указательный и средний пальцы, совершая ими круговые движения вдоль каждой линии, а затем переходя к следующей. Повторите массаж 3-9 раз. Обнаружив болезненный участок, помассируйте его поочередно по часовой стрелке и против нее до исчезновения болевых ощущений. Если во время массажа ощутите пальцами большую выпуклость наподобие комка – перед сном положите на это место разогретую ладонь; за время сна поток Ци из ладони размягчит затвердение в кишечнике и уменьшит боль, а утром будет проще избавиться от ненужного запаса.
V. Массаж в процессе дефекации.
Помогайте дефекации, массируя брюшную полость. Массаж воздействует на восходящую ободочную кишку. Массируйте правую часть брюшной полости по часовой стрелке, немного выше верхнего края тазобедренной кости, в месте привратника слепой и подвздошной кишки. В процессе массажа постепенно продвигайтесь вверх, к нижнему краю грудной клетки.
Чтобы избавиться от каловых отложений, приступите к массажу сигмовидной кишки (левая часть нижнего края брюшины).
При отправлении естественных потребностей прежде следует помочиться, а потом опорожнять кишечник. После дефекации попытайтесь помочиться еще раз. Почувствуете, насколько очистилось тело.

Ежедневные упражнения

Лучше предупредить, чем лечить. Главная цель даоса заключается в том, чтобы прожить жизнь без заболеваний.
Даосские учителя пользовались секретами здорового тела и духа, чтобы сохранять и приумножать высокий энергетический потенциал.
Научитесь превращать силу отрицательных эмоций в положительные ощущения – и сможете сделать себя здоровым.
Не предвкушайте результатов заранее. Просто занимайтесь – и однажды увидите, что чудо свершилось. Перестанете простужаться и болеть. Станете более здоровым и жизнеспособным, сможете работать более эффективно, затрачивая при этом меньше эмоциональных усилий.
I. Утро начинается с разминки.
Даосы говорят: Прежде чем открыть глаза, открой свое сердце.
Проснувшись утром, не выскакивайте опрометью из постели и не торопитесь открывать глаза. Даосизм утверждает, что каждый орган тела имеет свою душу и свой дух. Во время сна, души и духи органов также отдыхают. Им нужно некоторое время, чтобы проснуться, поэтому, если торопитесь начать день, рискуете нанести им вред. Если же начнете утро постепенно, выполнив своего рода разминку, то целый день у вас пройдет гладко и приятно.
II. Каждый день проверяйте свой уровень энергии.
Проснувшись, не открывайте глаза. Вначале положите ладони на область пупка, причем мужчины кладут ладонь левой руки поверх правой, а женщины – наоборот. Сконцентрируйтесь на ощущении пупка, пока он не воспримет тепло ладоней.
III. Внутренняя Улыбка.
По возможности начните утро с Внутренней Улыбки: почувствуйте, как Ци приливает к внутренним органам и помогайте ей с помощью Внутренней Улыбки, направляя энергию от лица к шее, оттуда – к сердцу, легким, печени, почкам, поджелудочной железе, селезенке и половым органам.
Затем проследите Второй Путь Внутренней Улыбки по системе пищеварения и Третий Путь – по нервной системе и позвоночному столбу.
Улыбайтесь каждому органу и части тела и постарайтесь почувствовать, как Улыбка наполняет вас. Продолжайте Внутреннюю Улыбку, пока тело не избавится от болевых ощущений или местного напряжения.
Если почувствуете, что энергия Внутренней Улыбки не проходит внутри тела, это значит, что физический, эмоциональный и интеллектуальный потенциал в этот конкретный день находится в нижней точке. Такие дни называются спадами биоритмов, а в астрологии считаются неблагоприятными.
Во время сниженного энергетического потенциала повышается вероятность различного рода проблем со здоровьем и даже несчастных случаев.
Но при постоянном использовании Внутренней Улыбки и Микрокосмической Орбитальной Медитации постепенно научитесь преодолевать неблагоприятные периоды.
Нужно немного времени на выполнение этих техник, чтобы поток Ци пробил преграды.
Возобновление энергетического потока внутри организма подскажет, что энергетический потенциал вновь повышается. Таким образом можно преодолевать предопределенность астрологического календаря или графика биоритмов.
IV. Каждый день избавляйтесь от энергетических блокад.
Если во время выполнения Внутренней Улыбки ощущаете препятствия на пути движения Ци, то нужно затратить несколько больше времени на работу с тем органом, в котором ощущается эта блокада.
Сконцентрируйтесь на этом органе и продолжайте Внутренне Улыбаться ему, пока Ци не начнет течь через него свободно.
Помните, что любое заболевание начинается с энергетической блокады, в результате которой орган или железа получают меньшее количество энергии, свежей крови и питательных веществ. Со временем пораженный орган работает все менее эффективно, пока не перестанет выполнять свои функции вообще. Ежедневно используя собственную диагностику в виде Внутренней Улыбки и Микрокосмической Орбитальной Медитации, можете своевременно исправлять мелкие неполадки в собственном организме, не допуская серьезных нарушений и укрепляя свое здоровье.
V. Избавляйтесь от вчерашних продуктов жизнедеятельности.
Главный залог сохранения здоровья состоит в регулярном ежедневном избавлении от избыточного напряжения, беспокойства и вредных продуктов жизнедеятельности.
Утором можно ощущать депрессию и плохое настроение, боли, покалывания и т. п. Все это результат перегруженности организма продуктами своей жизнедеятельности. Лучшим способом избавиться от этого является массаж брюшной полости: он не только помогает ликвидировать энергетические блокады, но и способствует нормальному опорожнению кишечника.
Поначалу можете ощущать болезненные участки на животе, надавливание на которые может вызвать даже позыв к рвоте. Беспокоиться не стоит: это свидетельствует о том, что токсины начинают выводиться из организма, а массируемый орган возвращается к нормальному состоянию.
Те, кто перенес операции на желудке или кишечнике, во время массажа брюшной полости должны соблюдать особую осторожность. Обнаружив болезненный участок в месте операционного шва, аккуратно разотрите его ладонью.
Растирая круговым движением область вокруг пупка, можете ощутить уплотнения или комки; обычно это затвердевшие каловые массы, которые остались в толстом кишечнике. Во время массажа они сдвинутся с места и сможете избавиться от них во время следующей дефекации.
Наличие таких затвердений объясняется тем, что люди с ослабленной энергией и нетренированными мышцами живота не в состоянии самостоятельно регулировать работу кишечника.
Запоры являются первопричиной возникновения энергетических блокад, приводящих к болям в спине, головным болям, болезненным ощущениям в желудке и даже раку прямой кишки.
Если по утрам у вас слишком мало времени, чтобы заниматься массажем – проделайте лишь основные движения, продолжив массаж уже во время дефекации, кроме того, постарайтесь найти время для массажа перед сном.
VI. Стимулируйте циркуляцию крови и Ци в нижних конечностях.
Во время сна все процессы в организме замедляются; особенно это заметно в нижних конечностях, которые находятся дальше остальных частей тела от сердца. Это приводит к тому, что в ногах и ступнях скапливаются вредные продукты распада.
Массаж ног и ступней помогает избавиться от напряжения, чувства беспокойства, а также удалить скопившиеся там продукты жизнедеятельности.
Ступни являются своеобразным пультом дистанционного управления органами и железами организма. Массируя ступни, мы стимулируем практически все системы и органы.
Пальцы ног имеют точки, в которых начинаются и заканчиваются два важных энергетических меридиана. Снаружи ступни проходит меридиан Печени – органа, отвечающего за удаление продуктов распада из организма. При активизации точек этого меридиана происходит удаление токсинов, скопившихся в ногах вообще и в подколенных впадинах в частности. С внутренней стороны ступни начинается меридиан Селезенки, который в процессе стимуляции благотворно воздействует на пищеварение и иммунную систему.
Упражнение. Лежа в кровати, энергично подвигайте большим и вторым пальцами ступней, чтобы они потерлись друг о друга; проделайте упражнение 20-30 раз, ощущая, что Ци и кровь движутся в ногах быстрее. Упражнение хорошо помогает для предотвращения затвердевания стенок кровеносных сосудов.
VII. Стимуляция венозного кровообращения.
Вены выполняют роль каналов, по которым кровь возвращается обратно к сердцу. Венозные сосуды нижних конечностей чаще других становятся местом образования тромбов. Тромбы образуются при ношении обуви на высоких каблуках, слишком тесной обуви и т. п.
Упражнение.
1. Для мужчин: Начните упражнение с правой ноги, выгибая носок ступни вверх, к желудку и с силой вытягивая ахилловы сухожилия. Движения ступней выполняйте попеременно, задерживаясь в фазе максимального напряжения, а затем расслабляясь.
2. Для женщин: Выполняйте аналогичное упражнение, но начинайте со ступни левой ноги. Если в процессе упражнения в ступне возникает судорога, интенсивно потяните руками пальцы ног вверх; можно также с силой вытянуть носки ног, пока судорога не пройдет.
VIII. Тренировка связочного аппарата.
Во время сна наши связки отдыхают в сокращенном состоянии, по этой причине у некоторых людей по утрам возникает ощущение одеревенелости всего тела, когда двигаться и нагибаться довольно трудно. Между тем существуют сотни способов растяжки. Чтобы выполнить все варианты растяжки, потребуется довольно много времени; но если правильно выполните хотя бы несколько специальных движений, растянете основные связки и сэкономите немало драгоценного времени.
Все связки и сухожилия в основном соединяются в области конечностей и пальцев. Поэтому уменьшение подвижности связок и сухожилий начинается именно с конечностей.
Второй основной областью, требующей внимания к себе, является позвоночный столб, который служит опорой для многих связок и сухожилий.
Кроме того, своего рода конечностью, к которой присоединяются многие связки и сухожилия, можно считать и язык.
Упражнение.
1. Лежа на спине, прогните спину, имитируя натянутый лук, одновременно вытягивая пальцы рук, чтобы захватить ими ступни и пальцы ног.
Вытяните пальцы конечностей как можно сильнее и одновременно выполняйте брюшное дыхание: выдыхайте до тех пор, пока живот не станет совершенно плоским, а вдыхайте так, чтобы живот надулся, как барабан. Выполняйте упражнение 10-15 раз с ускорением темпа.
Последний выдох сделайте очень глубоким; одновременно как можно сильнее вытяните язык, стараясь коснуться им подбородка. Взгляд сфокусируйте на кончике носа. Повторите эти движения 2-3 раза. Очень важно в перерыве между фазами упражнения эффективно расслаблять все тело, ощущая, как Ци все быстрее движется внутри.
2. Наклонитесь вперед, ухватившись большими и указательными пальцами рук за большие пальцы ног. Это упражнение стимулирует приток энергии к печени и селезенке.
Продолжая держать пальцы ног, почувствуйте, как энергия Ци из больших пальцев рук перетекает в меридиан легких, а Дм из указательных пальцев наполняет меридиан толстого кишечника, соединенный с меридианами Печени и Селезенки.
Приступайте к брюшному дыханию, постепенно увеличивая его интенсивность и ощущая, как напрягаются связки и позвоночник. Затем расслабьтесь.
Окончив упражнение, встряхните ноги несколько раз и немного похлопайте по ним, чтобы избавиться от мышечного напряжения.
Если не удается дотянуться до пальцев ног, держитесь за колени, щиколотки или нижнюю треть бедра.
Упражнение активизирует мочевой пузырь, а также меридианы Легких и Толстого кишечника.
Когда почувствуете, что связки вновь обрели эластичность, передвиньте руки к щиколоткам: в этом месте проходят меридианы Мочевого пузыря, Желудка, Печени и Селезенки. Задержите руки на щиколотках, ощущая, как тепло из ладоней проникает в эти меридианы.
Ощутив, что в состоянии растянуть свое тело сильнее, постарайтесь дотянуться до пальцев ног и точки Юн Цюань, стимулирующей канал Почек.
IX. Растяжка связок шеи и спины.
Чтобы проделать растяжку связок шеи и спины, выполните то же самое упражнение, но вместо того, чтобы касаться головой коленей, поднимите ее как можно выше кверху, ощущая, как тянутся связки вдоль позвоночника.
Медленно поднимитесь. Почувствовав, что готовы вставать, медленно перекатитесь на левый бок и сядьте на кровати. После этого встать на ноги.
X. Очищение Девяти Отверстий Тела.
В теле человека есть множество отверстий. Даосы говорят, что человек имеет двое Ворот и семь Окон, через которые наше тело сообщается с окружающим миром. Эти отверстия могут либо пропускать инфекцию и вредные вещества внутрь организма, либо надежно ограждать органы от нежелательных воздействий.
A. Передние ворота – половые органы.
Половые органы считаются передними воротами, через которые течет созидающая энергия жизненной силы. Умея управлять этими воротами и научившись держать их закрытыми, мы можем сохранить энергию жизненной силы.
Б. Задние ворота – задний проход.
Анус считается задними воротами; он регулирует степень поступления питательных веществ внутрь организма.
B. Семь окон.
Семь окон – это пара глаз, два уха, две ноздри и рот. Значение окон – в их способности воспринимать и передавать информацию. Если окно покрыто слоем грязи, или разбито – это не может не сказаться на правильном получении информации, более того, это лишает нас способности надежно спрятать внутри драгоценную энергию жизненной силы.
Через каждое из окон соответствующие внутренние органы общаются с окружающим миром: глаза служат окном для печени; уши – для почек; нос – для легких; рот – для селезенки; язык – для сердца.
Именно поэтому очень важно каждое утро выполнять Даосский Омолаживающий Массаж; все окна должны быть чистыми.
Г. Методика ежедневного очищения толстого кишечника.
Ежедневное опорожнение кишечника предупреждает от скопления в нем вредных продуктов жизнедеятельности. Закончив дефекацию, подмойтесь, чтобы тело было чистым. Если для этого нет подходящих условий – очистите задний проход смоченной туалетной бумагой.
Помассируйте копчик и участки кожи вокруг ануса. Область заднепроходного отверстия обильно снабжена кровеносными сосудами, которые в неблагоприятном случае легко лопаются, вызывая геморрой. Чтобы избежать этого, необходимо регулярно массировать анальную область 50-100 раз. Кроме предупреждения геморроя, такой массаж хорошо помогает удалению токсинов из этой части тела.
XI. Очищение лица.
А. Глаза.
Если у есть время, обязательно проделайте Даосский Омолаживающий Массаж.
Как правило, в повседневной жизни от нашего внимания ускользают самые простые вещи, такие, например, как необходимость очищения лица и глаз воздухом и водой.
Лицо моют практически все; мало кто моет свои глаза. Когда мы работаем на улице долгое время, частички пыли и мелкие соринки попадают в глаз и засоряют слезные протоки; поэтому необходимо регулярно массировать последние.
Промывайте глаза прохладной и чистой (кипяченой) водой. Лучше всего использовать небольшой тазик, в который можно погрузить лицо целиком.
Опустив лицо в воду, откройте глаза и покрутите ими в разные стороны, чтобы вода смыла пыль и соринки. Упражнение хорошо помогает избавиться от сонливости.
Б. Hoc.
Нос является органом, через который в наше тело поступает жизненная сила воздуха; здоровый нос – ключ к долголетию.
Закончив очищение глаз, вновь наполните тазик водой и погрузите туда лицо.
Немного вдохнув воду ноздрями, с силой вытолкните ее. Поначалу можете втянуть слишком много воды и это вызовет у вас кашель. Но с опытом научитесь втягивать воду носом и выплевывать ее через рот.
Если трудно делать это одновременно двумя ноздрями, поочередно закрывайте одну ноздрю, втягивая воду другой.
Не бойтесь неприятных ощущений.
В. Зубы.
Очень полезно массировать зубы и десны грубой солью.
Чисто вымытый палец обмакните в воду и опустите в соль, а затем начните растирать зубы и десны. Следите, чтобы ноготь на пальце не был слишком длинным.
Десны массируют как снаружи, так и изнутри. Слабые, рыхлые десны являются основной причиной проблем с зубами. Важно также массировать язык.
Г. Уши.
Регулярное очищение ушей улучшит слух и предотвратит его утрату. Для этого возьмите чистое влажное полотенце и энергично разотрите наружную и внутреннюю поверхность ушных раковин. Очистите слуховые каналы.
Д. Шея лучший индикатор возраста.
Возьмите чистое и влажное полотенце и разотрите им шею до ощущения сильного тепла. Почувствуйте, как Ци с новой силой движется внутри шеи.
Е. Массаж волосистой части головы.
Всегда находите время для аккуратного, но энергичного массажа скальпа с помощью щетки.
XII. Массаж ступней.
С помощью полотенца энергично массируйте ступни. Растирайте их до ощущения тепла и усиления движения Ци.
XIII. Чаще смотритесь в зеркало.
Мы привыкли пользоваться зеркалом, когда расчесываемся; женщинам зеркало необходимо во время макияжа. Но в даосизме зеркало применяется и для того, чтобы рассмотреть свой собственный характер, увидеть личностные качества и даже определить собственное будущее. В зеркале можно увидеть, что произойдет сегодня и даже предопределить свои соответствующие действия.
Определять будущее с помощью зеркала непросто; для этого нужно много учиться. Вглядываясь в зеркало, можно определить свое физическое и эмоциональное состояние, заметить неполадки с теми или другими органами. Всмотритесь в отражение. Какое оно: злое, расстроенное, неприятное, наводящее страх? Попытайтесь изменить выражение своего лица, чтобы оно лучилось счастьем, улыбкой и радостью.
Посмотрите на уголки рта – если они опущены, помассируйте их, чтобы они поднялись вверх (перед массажем всегда разогревайте руки).
XIV. Вода как средство очищения.
Лучший способ очищать свой организм по утрам, предупреждая заболевания и плохое самочувствие, – это выпивать определенное количество чистой воды за один-два часа до завтрака. Очищаться с помощью воды лучше всего по утрам, выпивая от двух до четырех стаканов чистой воды.
Выпив воду, подвигайтесь. Полезно заняться массажем брюшной полости, чтобы вода проникла во всё отделы кишечника и смыла собравшуюся там слизь и токсины. Не пейте после приема пищи и перед сном – это не принесет пользы, а ночью вас непременно разбудит желание сходить в туалет.
XV. Оптимально используйте свое время.
А. Найдите время заняться собой.
Как только разучите основные упражнения, весь комплекс не займет больше десяти минут.
Если нет времени, проделайте основные движения: помассируйте волосистую часть головы, освободите слезные протоки, разотрите лицо и шею, похлопайте себя в области вилочковой железы и почек, под коленями и разотрите ступни. Используйте свободное время для массажа рук и пальцев.
Б. Когда за рулем клонит в сон.
Если приходится бороться со сном, когда ведете машину, очень полезно проделать упражнение Постукивание по зубам. Кроме того, поднимите плечи вверх, сжимая шею, подтяните кверху анус, чтобы оживить работу почек; усилить кровообращение (а значит, избавиться от сонливости) можно, крепко взявшись мизинцами рук за руль.
В. Советы операторам компьютеров и тем, кто работает за письменным столом.
Работа, связанная с долгим сидением, делает особенно важными упражнения для глаз, шеи и почек. Работая за компьютером или письменным столом, очень полезно выполнять Внутреннюю Улыбку и Даосский Омолаживающий Массаж.
Через каждый час или два закрывайте глаза и помассируйте их через веки. Очень хорошо произвести постукивание в области почек и копчика.
Г. Сидя перед телевизором.
Используйте время просмотра телепередач для выполнения энергетического массажа с помощью Дм. Уделите внимание рукам и ступням.
Д. Про обувь.
Многие предпочитают носить закрытую обувь, которая ухудшает дыхание кожи ног. Полезно, улучив минутку, снять обувь и носки и помассировать ступни.
Е. Вечерние упражнения.
Каждый вечер перед сном не забывайте опустить ступни в горячую воду на 5-10 минут, а затем растереть насухо. Растирая ступни полотенцем, проделайте Шесть Исцеляющих Звуков, по 3 раза каждый (подробнее об этом см. в книге М. Чиа Трансформация стресса в жизненную энергию).
XVI. Дополнительные упражнения.
Современный человек получает слишком мало физических нагрузок, проводя много времени в неподвижности. Между тем, это время можно использовать себе во благо.
А. Если находитесь за рулем, соблюдайте осторожность и разумно выбирайте упражнения, которые не отвлекают от вождения.
Б. Шея является наиболее подверженной напряжению частью тела. Именно из-за перенапряжения мы испытываем повышенную нервозность. Поэтому при малейших признаках напряжения в области шеи постарайтесь про делать несколько упражнений.
Вдохните, втягивая шею в плечи; сдавите шею плечами, одновременно сводя лопатки. Затем напрягите дельтовидные мышцы и позвоночник.
Выдержав несколько секунд, расслабьтесь и опустите плечи.
В. Держась руками за сиденье, подтяните переднюю стенку брюшной полости к позвоночнику, опустив подбородок на грудь и вогнув таз и копчик.
На несколько секунд напрягите мышцы спины (особенно в области почек), затем расслабьтесь: тут же почувствуете, как Ци заструилась с новой силой по туловищу.
Следите, чтобы позвоночник всегда был расслаблен. Это позволит Ци беспрепятственно циркулировать в организме.
Г. Сядьте на руки, развернутые ладонями кверху, – это оживит энергетический потенциал всего тела. Почувствуйте, как Дм поднимается из ладоней и пальцев вверх по позвоночнику.
Д. Сжимание пальцев рук позволяет избавиться от чувства страха, беспокойства, гнева и других отрицательных эмоций.
Е. Очищение зубов и постукивание по ним отлично помогает прояснить разум.
Ж. Подтягивание кверху различных зон анальной области позволяет отлично стимулировать различные внутренние органы.
При чувстве усталости или истощения сожмите левую и правую зоны анальной области и направьте поток Ци к почкам, обернув этот орган в энергетический кокон. Упражнение увеличивает энергию жизненной силы и стимулирует выведение токсинов из организма.
Сжимание правой зоны ануса помогает стимулировать печень, способствует решительности и очищению организма. Полезно также сжать правую и левую зоны ануса, направляя Ци к легким.
XVII. Как правильно спать.
А. При запорах рекомендуется выполнять массаж брюшной полости перед тем, как лечь спать.
Б. Если привыкли спать на спине, несильно раскиньте руки и ноги, слегка зажав большие пальцы рук остальными пальцами.
В. Если нравится спать на боку, то постарайтесь укладываться на правый бок, распрямив спину и согнув левую ногу; правая нога должна быть выпрямлена, а ладонь правой руки находиться под головой (но не закрывать ухо). Левую ладонь положить на область пупка.
Г. В позе лежа на боку можно также подогнуть обе ноги, сложив руки между ногами.
Д. Белье, в котором спите, не должно быть тесным. Хорошо также выбрать подходящую подушку, которая поддерживает не только голову, но и шею.
Е. Некоторые цветы улучшают сон; однако избегайте сильно пахнущих, которые могут вызвать бурные сновидения и неприятные ощущения утром.
XVIII. Новые обязанности.
Если у вас есть время на произнесение лишь Звуков легких и печени – ограничьтесь этим (но не делайте этого на ночь, поскольку в отдельности эти звуки стимулируют организм и не сможете заснуть).
У вас есть две минуты – выполните Внутреннюю Улыбку.
Если читаете, пишите, или делаете иную работу, требующую напряжения зрения, то отвлекитесь ненадолго, чтобы поупражнять глаза.
Сделайте Даосский омолаживающий массаж составной частью распорядка дня, привыкните к регулярной заботе о собственном организме.

Самомассаж при насморке и заложенном носе

Сядьте на стул, вытянув ноги. В течение 2-3 минут массируйте каждую из приведенных ниже точек. Симметричные точки массируются одновременно, если такая возможность имеется.

  1. Инь Тан – место отпечатка (судьбы); расположена посередине между медиальными концами бровей.
    Точки массажа при насморке
  2. Ин Сян – встречать аромат (GI 20); расположена на назолабиальной борозде на уровне середины наружного края крыла носа (у основания крыльев носа). Используется при лечении заложенности носа с потерей обоняния (когда невозможно различать ароматы и запахи, отсюда и название).
  3. Хэ Ляо – колосья в углублении кости (TR22); расположена на верхней губе в углублении клыковой ямки, там, где растут усы – отсюда и название точки. Используется при заболеваниях носа и носовых пазух.
  4. Хэ Гу – сомкнутое ущелье (GI 4); расположена на наружной стороне кисти, между 1-й и 2-й пястными костями (приблизительно в середине лучевого края 2-й пястной кости).
  5. Цзу Сань Ли – нога и селения, расположенные на проезжих путях (E36); расположена на 3 цуня ниже колена, на 1 цунь кнаружи от середины голени. Относится к каналу Желудка.

Дополнение

Используйте симметричные гармонизирующие точки над внутренними концами бровей.
Затем прикройте глаза и массируйте симметричные возбуждающие точки у наружных уголков глаз.
Затем симметричные успокаивающие точки под глазами, по ходу гайморовых пазух (выступающие кости лица).
Затем симметричные специальные точки у крыльев носа.

Акупунктура при насморке и его профилактике

По 1 минуте легко указательным пальцем синхронно надавливается каждая пара точек. Последовательность проведения: сверху вниз.
Акупунктура поможет и в случае начавшегося насморка, и как профилактическое средство.

Кровопускание

Метод стимулирования каналов путем выпускания небольшого количества крови.

Упражнения

Золотой петух стоит на одной ноге

Восстановление гармонии между Инь и Ян. Перестают мерзнуть ноги и руки. Прекрасный способ достичь покоя (если выполнять не менее 2-х минут). Укрепляет почки, стимулирует мозг.
Перемещает кровь к ногам, активизирует движение Ци, обеспечивает приток энергии к Тай Чун (F3) канала Печени, Юн Цюань (R1) канала Почек, Тай Бай (RP3) канала Селезенки. Способствует выводу Грязного Ци. Это помогает печени, почкам и селезенки.
Упражнение. Закрыть глаза, руки свободно опустить вдоль тела, приподнять одну ногу и постоять в этой позе 1-2 минуты.
В случае варикозного расширения вен на ногах не выполнять упражнение при обострении и при негативных ощущениях.

Влюбленная роза

Стоим прямо, ноги на ширине плеч. Поднимаем руки и заводим ладони за голову. Локти максимально вверх. Живот выпятить, голова и ноги на одной вертикали. Внимание на поясничной области позвоночника.
Опускаем руки по большой боковой дуге и одновременно приседаем. В конце движения руки перекрещиваются у коленей. Пятки от пола не отрываем. Руки опускаются свободно, напрягаем поясничную область позвоночника. Выдох.
Поднимаем руки по передней дуге, ладони за голову. При подъеме ладони вверх. Начало движения за счет передней части стопы. Дале внимание вновь на поясничной части позвоночника. Вдох.
Дышим животом. Между выдохом и вдохом небольшая задержка.
Упражнение укрепляет почки.
В случае появления болей в животе или ломоты в пояснице массировать Фу Лю (R7) и Тай Си (R3) канала Почек.

Точки Фу Лю и Тай Си канала Почек

Походка сумасшедшего, или ходьба с гирями на ногах

Ледяные руки, запоры, головокружения, плохой сон, сдавленность в груди, нехватка воздуха – все это устраняется нижеприводимым упражнением.
Ощутить полное бессилие, состояние полусна. Ногами двигать трудно, они тяжелые, непослушные.
Поднимаем, преодолевая тяжесть, немного ногу и тяжело ее опускаем. Через силу тащимся вперед, руки безвольно болтаются. Все внимание на передних частях ступней. Идти очень тяжело.
Образ – идем густому бетону или к ногам привязаны железные гири. Сочетается движение и покой. Пройти 500 м такой походкой.
Можно выполнять сидя и даже лежа, главное представить все в голове.
Упражнение расслабляет тело. Кровь и Ци свободно поступают к ступням, достигают канала Почек на ступнях, что пополняет уровень Ци и Крови в почках. Стимулирует все внутренние органы.
Действует почти так же, как и Золотой петух, помогает избавиться от отеков, вывести Холодный Ци.

Медная голова стучит по дереву

Повышает количество положительной энергии (Ян-Ци).
Прежде пробуем, насколько крепка голова – стучим по ней кулаками. Голова как гиря.
Нужно представить, что перед вами огромное дерево, которое нужно повалить своей тяжелой, прочной головой. Ноги на ширине плеч. Одна нога впереди, другая сзади, как в стойке при борьбе. Сильно бьем головой по дереву. Бьем прямыми, боковыми ударами, затем, развернувшись, и затылком.
Выполнять 2-3 мин. Вызывает прилив энергии. Слабость и апатия исчезают бесследно.
Нельзя делать упражнение перед сном.

Ходить на коленях

Ходить на коленях по мягкому ковру для предотвращения боли в коленях, например, при ревматоидном артрите.

Игры пяти зверей

Пять упражнений для омоложения внутренних органов.

  • Тигр соотносится с печенью, с весной. Печень соответствует дереву. Печени соответствуют глаза, система сухожилий.
  • Олень – с почками, с зимой. Почки – воде. Почкам соответствуют уши, костная система.
  • Медведь – с селезенкой, с бабьим летом. Селезенка – земле. Селезенке соответствуют ротовая полость, система мышц.
  • Обезьяна – с сердцем, с летом. Сердце – огню. Сердцу соответствуют язык, сосуды (улучшаем кровоток).
  • Журавль – с легкими, с осенью. Легкие – металлу. Легким соответствуют нос, кожа.

Укрепление мышц и сухожилий

12 упражнений.

12 упражнений

8 упражнений цигун, прибавляющих жизненные силы

Выполнять 3 раза в день.
Упражнение 1.
Снимаем усталость с плеч и позвоночника (10 раз). Расслабим брюшную полость и верхнюю часть туловища и позвоночник.
1. Вытяните руки вперед (см. рис. ниже).
2. Быстро и глубоко вдохните. Отведите руки назад и в стороны, одновременно запрокиньте голову – как будто вы увидели в небе что-то интересное и теперь пытаетесь разглядеть получше. Спину держать прямо.
3. Быстро и глубоко выдохните весь воздух из легких и, пока выдыхаете, выгните спину дугой, тяните руки вперед на уровне пупка.

8 упражнений цигун. Упражнение 1

Упражнение 2.
Махи руками (10 раз). Мы вдохнем воздух в легкие, наполним кровь кислородом, укрепим верхнюю часть туловища и позвоночник.
1. Вытяните руки вперед на уровне груди.
2. Глубоко вдохните и одновременно опишите руками круг вокруг плеч.
3. Глубокий выдох, дочерчиваем круг… выдыхаем… Возвращаем руки в исходное положение.

8 упражнений цигун. Упражнение 2

Упражнение 3.
Повороты туловища (10 раз – влево, 10 раз – вправо). Снимаем усталость туловища и позвоночника, уравновешиваем левую
1. Поставьте ноги на ширину плеч.
2. Скрестите руки на груди. Ладони сожмите в кулаки.
3. Повернитесь вправо (вдох). Повернитесь влево (выдох). Выполните 10 раз. Затем поменяв стороны (если начинали вправо, выполните влево), повторите еще 10 раз.

8 упражнений цигун. Упражнение 3

Упражнение 4.
Вращаем бедрами (10 раз в каждую сторону). Поднимаем поток жизненной энергии снизу-вверх.
1. Положите руки на бедра.
2. Сделайте 10 вращений вправо. Представьте себя танцующим аргентинские танцы.
3. Теперь 10 раз в противоположную сторону.

8 упражнений цигун. Упражнение 4

Упражнение 5.
Тренировка внутренних органов (10 раз). Упражнение на очистку органов от вредных веществ и омолаживание. Упражнение противопоказано беременным женщинам и людям, имеющим какие-либо заболевания внутренних органов.
1. Поставьте ноги на ширину плеч.
2. Слегка согните ноги в коленях.
3. Быстро! Вдохните как можно глубже и одновременно выпятите живот.
4. Полный выдох, втяните живот.
5. Быстрые вдохи-выдохи животом 10 раз подряд.

8 упражнений цигун. Упражнение 5

Упражнение 6.
Приседания (20 – 30 раз). Упражнение на долголетие, выработку силы воли и живучести. Противопоказано людям со слабыми или больными коленями.
1. Ноги на ширину плеч.
2. Соедините ладони перед грудью, как показано на фото.
3. Глубокий вдох.
4. Приседаем и глубоко выдыхаем! Выдох должен закончиться в самом нижнем положении, то есть когда приседать дальше уже некуда! Одновременно выпрямите руки в стороны.
5. Как только опустились на корточки, делаем глубокий вдох… выдыхаем… поднимаемся вверх…выдыхаем… возвращаемся в исходное положение.
После выполнения приседаний примите исходное положение, расслабьтесь. Закройте глаза. Отдыхайте. Сосредоточьтесь на голове и о ступнях. Дышите медленно в течение полминуты.

8 упражнений цигун. Упражнение 6

Упражнение 7.
Потягивания вверх (10 раз). Выравниваем осанку и разгружаем позвоночник.
1. Ноги на ширину плеч.
2. Соедините ладони перед грудью.
3. Глубокий вдох. Тянитесь руками как можно выше. Станьте на цыпочки и тянитесь вверх. Тянитесь всем телом, словно вознамерились сорвать звезду с небосвода.
4. Глубокий выдох. Выдыхайте, постепенно возвращаясь в исходное положение.

8 упражнений цигун. Упражнение 7

Упражнение 8.
Наклоны из стороны в сторону (10 раз). Разминаем мышцы тела, проветриваем легкие.
1. Ноги на ширину плеч.
2. Соедините ладони перед грудью.
3. Выдыхаем и одновременно поднимаем руки как можно выше.
4. Задержите дыханье. Затем выполните наклоны влево и вправо. Возвращаясь в исходное положение – выдыхаем. Ладони соединены перед грудью, выдох закончен.

8 упражнений цигун. Упражнение 8

Тибетская гормональная гимнастика

Гимнастику практиковали монахи тибетских монастырей. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии – в возрасте 25-30 лет. Позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны руководят деятельностью всего организма. Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет в зависимости от тяжести имеющихся заболеваний, если делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично
Выполняется в постели. Желательно проснуться до шести утра.
1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда – одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.
3. Прокачиваем уши.
Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их помягче, если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
4. Подтяжка лица.
Большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
5. Массаж лба.
Кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.
6. Массаж темени.
Воздействует на теменную область. Летаем руками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем зависаем над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в печах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.
7. Массаж щитовидной железы.
Шитовидная железа
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.
8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.
9. Встряхивание.
Если недостаточно жесткая кровать, то упражнение лучше делать на полу,. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).
10. Растирание стоп.
Садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким – либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно сконцентрируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Даосская система продления молодости Шиар Дуань Цзинь

Помогает повысить уровень гормонов, что ведет к улучшению метаболизма и повышению уровня Ци и Крови в теле.
В результате регулярной практики запускается работа системы восстановления организма, замедляются процессы старения и сопутствующие им возрастные изменения в клетках и тканях тела.
Неправильное использование лекарств может нарушить гормональное равновесие, подавить нормальную секрецию гормонов и вообще нарушить секреторную функцию организма.
Даже незначительная гормональная разбалансировка может вызывать различные заболевания.
Упражнения помогают достичь саморегулирования внутренней секреторной деятельности и увеличить производство гормонов для нужд организма – усилить спину и укрепить почки.
Сопутствующие факторы:
– улучшение функций всех основных органов и систем организма;
– стимулирование производства гормонов и активизация циркуляции внутренней энергии по активным каналам;
– улучшение движения Крови и Ци по большому кругу кровообращения;
– регулирование внутренних функций организма и повышение сопротивляемости к заболеваниям;
– улучшение метаболизма.
Упражнения позволяют:

  • омыть живительной Ци всё тело;
  • восстановить правильную циркуляцию Ци и Крови;
  • удалить застои Ци во внутренних органах;
  • усилить потоки и поднять уровень Ци;
  • наполнить энергией всё тело и избавить его от различного рода загрязнений.

Наиболее эффективны для людей среднего и пожилого возраста, в том числе ослабленных или больных, с избыточным весом.
Упражнения выполняются, сидя на полу. Полное цикл занимает 25 минут.
Основная цель практики этих упражнений – увеличить выработку гормонов в организме, поднять уровень Ци и Крови, расчистить 12 активных каналов и активизировать три чудесных сосуда.
Каждое упражнение воздействует на конкретные каналы и активные точки, а через них на соответствующие им органы.
1. Успокоить сердце, расположить кисти рук (Мин Синь Во Гу).
Позволяет координировать движение Крови и Ци и стимулировать их циркуляцию в теле.

Шиар Дуань Цзинь. Упражнение 1

2. Постукивать зубами, стучать в небесный барабан. (Коу Чи Мин Гу).
Позволяет освежить разум. Стимулирует мозговую деятельность.

Шиар Дуань Цзинь. Упражнение 2

3. Встряхивать Небесный столб (Вэй Хань Тянь Чжу).
Позволяет координировать работу шести Ян-меридианов и нормализовать движение Ци в них.

Шиар Дуань Цзинь. Упражнение 3

4. Обхватить гору Куньлунь (Чжан Бао Кунь Лунь).
Позволяет активизировать область Саньцзяо, в которой расположены основные внутренние органы.

Шиар Дуань Цзинь. Упражнение 4

5. Вращать лебедку (Яо Чжуань Лу Лу).
Стимулирует три меридиана Инь и три меридиана Ян, проходящих через кисти рук, меридиан Ду и канал Мочевого пузыря, а также акупунктурную точку Вэй Шу, регулирует функции соответствующих им органов; гармонизирует работу сердца и легких и тонизирует почки и энергию Ян.

Шиар Дуань Цзинь. Упражнение 5

6. Подпирать Небо, надавливать на голову (Туо Тянь Ань Дин).
Активизирует три меридиана Ян и три меридиана Инь, проходящих в области стоп, очищает каналы и коллатерали и стимулирует циркуляцию Крови и Ци.

Шиар Дуань Цзинь. Упражнение 6

7. Наклониться, чтобы коснуться стоп (Фу Шэнь Пань Цзу).
Активизирует каналы Жэнь, Ду и каналы в области поясницы.

Шиар Дуань Цзинь. Упражнение 7

8. Массаж области Цзинмэнь на спине (Бэй Мо Цзин Мэнь).
Цзинмэнь находится над почками на пояснице. Массаж акупунктурных точек Шэнь Шу (V23) и Яо Янь помогает активизировать и очистить соответствующие им каналы и коллатерали, тонизирует почки и Ци.

Шиар Дуань Цзинь. Упражнение 8

9. Поглаживание живота и брюшной полости (Цянь Фу Вань Фу).
Массаж живота помогает отрегулировать циркуляцию Крови и Ци, очищает каналы и коллатерали и облегчает циркуляцию крови во внутренних органах брюшной полости. Помогает разогнать застойную Ци печени, регулирует движение Ци и работу внутренних органов, улучшает деятельность пищеварительной и мочеполовой систем.

Шиар Дуань Цзинь. Упражнение 9

10. Зажечь Огонь в нижнем даньтянь (Вэнь Сюй Ци Лунь).
Помогает расслабить нервные клетки коры головного мозга, отрегулировать деятельность мозга, повысить эффективность клеток головного мозга и улучшить его деятельность, а также уменьшить нагрузку на симпатическую нервную систему и улучшить настроение.

Шиар Дуань Цзинь. Упражнение 10

11. Вращать верхней частью туловища (Яо Шэнь Хуан Хай).
Акупунктурная точка Хуэй Инь расположена между внешними гениталиями и анусом. Здесь проходит канал Иньцяо, ниже мошонки у мужчин, перед акупунктурной точкой Вэй Лю (или Чан Цян). Канал Иньцяо является пересечением каналов Жэнь и Ду, которые черпают Ци из этого канала. Пока канал проходим, другие каналы также будут активными и проходимыми.

Шиар Дуань Цзинь. Упражнение 11

12. Сполоснуть ротовую полость, глотать слюну (Гу Шу Тунь Цзинь).
Слюна, которая называется божественной водой, по словам даосов, является самым ценным сокровищем в мире и самым прекрасным тонким веществом из пяти стихий.
Древние китайцы составили иероглиф жить из иероглифов вода и язык, чтобы указать на необходимость для жизни воды на языке.
Использование языка для того, чтобы прочищать и промывать рот, помогает увеличивать слюноотделение. Выработка слюны способствует очищению полости рта.
Сглатывание слюны помогает активизировать циркуляцию Ци, гармонизировать работу внутренних органов, питать весь организм, усилить пищеварение, улучшить кровообращение, избавиться от усталости, замедлить старение и укрепить здоровье в целом.

Шиар Дуань Цзинь. Упражнение 12

Комплекс цигун Ба Дуань Дзин

Общие моменты

Смотрим прямо перед собой.
Положения фиксируем.
Движения выполняем медленно.
Каждое новое упражнение продолжает последнее движение предыдущего упражнения.

Руки и стойка лошади

  • кулак,
  • ладонь,
  • пустой захват (большой и указательный пальцы выпрямить, прочие согнуть),
  • лапа (пальцы вместе, кисть выпрямить).

Комплекс цигун Ба Дуань Дзин

Стойка лошади (бедра чуть выше уровня горизонта).

Комплекс цигун Ба Дуань Дзин

Упокоение, расслабление

Переносим центр тяжести на правую ногу, шаг влево, разворачиваем кисти во внутрь, поднимаем ладони на уровень пупка.

Комплекс цигун Ба Дуань Дзин

6-9 раз вдох - выдох. Энергию направляем в нижний ДаньТянь (5 см ниже пупка).

Ладони к небу

Нормализуем работу внутренних органов.
Продолжаем последнее движение первого упражнения.
Одновременно медленно выпрямляем колени и поднимаем руки. Поднимаем голову и фиксируем взгляд на ладонях.
Втягиваем подбородок. Смотрим прямо.
Слегка сгибаем колени, ладони опускаем на уровень пупка, разводим пальцы. Выполняем 6 раз.

Комплекс цигун Ба Дуань Дзин

Стрельба в позе лучника

Исходное положение (см. последний фрагмент).
Шаг влево. Поднимаем руки, левая рука снаружи.
Медленно сгибаем колени - поза всадника.
Переходим к позе лучника. Правая рука - лапа, левая - пустой захват.
Замираем в позе лучника. Смотрим влево.
Перемещаем центр тяжести вправо и раскрываем руки. Смотрим на правую ладонь.
Принимаем исходное положение (предпоследнее фото).
По 3 раза в каждую сторону.
Завершающая поза (последнее фото). Ладони вверх, пальцы друг на друга, смотрим прямо, представляем, что держим шар.

Комплекс цигун Ба Дуань Дзин

То же в правую сторону.

Комплекс цигун Ба Дуань Дзин

Рука в воздухе

Нормализуем работу кишечника.
Не останавливаясь, выпрямляем колени, ноги врозь, одновременно поднимаем левую руку перед лицом, разворачивая ее внутрь, в позицию над головой слева. Локоть слегка согнут. Пальцы вправо. Концентрируем энергию в нижней части поднятой ладони.
Одновременно приподнимаем правую руку и переносим в позицию рядом с бедром. Локоть слегка согнут. Пальцы вперед. Концентрируем энергию у основания правой ладони.
Одновременно слегка сгибаем колени, сгибаем локоть левой руки и перемещаем ее на уровень живота. Левая рука походит вдоль лицаю Ладонт вверх.
Правую руку переносим на уровень левой. Пальцы смотрят друг на друга на расстоянии 10 см.
Повторяем движения в противоположную сторону.
По 3 раза в каждую сторону. Последнее движение завершаем последней позицией. Ладони вниз, пальцы прямо.

Комплекс цигун Ба Дуань Дзин

Взгляд назад

Оздоровление сердца, селезенки, почек, печени и легких. Против стрессов.
Выпрямляем колени, разворачиваем руки, чтобы ладони были направлены назад. Пальцы вниз (1).
Продолжаем разворот рук, чтобы ладони были направлены наружу.
Поворот головы влево и назад. Задержка (2).
Расслабляем живот и бедра. Слегка сгибаем колени, опускаем центр тяжести тела.
Руки поворачиваем внутрь, ладони вперед (3).
Повторяем первые 2 движения в противоположную сторону.
Принимаем в конце движения положение (4).
В конце упражнение - положение (5) - руки перед животом, ладони вверх, пальцы друг к другу.

Комплекс цигун Ба Дуань Дзин

Наклон туловища

Против стресса.
Шаг вправо. Руки вверх, как на (1).
Принимаем стойку лошади (2).
Переносим центр тяжести вправо, наклон вправо и вперед; фиксируем взгляд на правой ступне (3).
Переносим центр тяжести влево, одновременно туловище вперед и влево; смотрим на правую пятку (4).
Вновь принимаем стойку лошади (2).
Выполняем движения в противоположном направлении.
По 3 раза вправо и влево.
В конце встаем прямо, руки на д головой, ладони друг к другу, движение руками вдоль туловища (5).
Далее опускаем руки на уровень живота. Руки проходят перед лицом. Пальцы смотрят друг на друга (6).

Комплекс цигун Ба Дуань Дзин

Скользим руками по спине и ногам

Укрепляем почки.
Продолжаем с последнего движения предыдущего упражнения. Колени выпрямляем, руки перед собой, затем над головой. Пальцы вперед, затем вверх (1).
Разворачиваем ладони, направляя пальцы друг на другу. Локти сгибаем и опускаем руки на уровень груди, ладони вниз (2).
Разворачиваем руки наружу, затем располагаем их в подмышечные ямки (3).
Проводим руками по позвоночнику, затем по бедрам, наклон вперед, ладони на пол перед собой (4).
Выпрямляемся, руки вверх, ладони вперед (5).
Повторяем 6 раз. В конце принимаем положение (6) - ладони вниз, пальцы прямо.

Комплекс цигун Ба Дуань Дзин

Удар кулаком

Повышаем силу.
Выполняем по 3 раза каждой рукой.
Продолжаем с последнего движения предыдущего упражнения.
Принимаем стойку лошади, Сжимаем кулаки, ставим их по бокам туловища, , кулаки стороной большого пальца направлены вверх (1).
Медленно вытягиваем левый кулак на уровень плеча, кулак стороной большого пальца направлен вверх, пристально смотрим на левый кулак (2).
Поворачиваем левую руку вовнутрь, расслабляем пальцы, разжимаем кулак, большой палец направляем вниз (3).
Разворачиваем левую руку наружу, слегка сгибаем локоть, поворачиваем кисть влево, сжимаем кулак; ладонь смотрит вверх, взгляд на левый кулак (4).
Сгибаем левый локоть, принимая исходное положение, кулаки стороной большого пальца направлены вверх (1).
Следующие 3 движения выполняем правой рукой.
После последнего движения принимаем положение, придвигая левую ногу к правой. (5).
(Пристальный взгляд стимулирует энергетические каналы печени, разгоняет в печени кровь.

Комплекс цигун Ба Дуань Дзин

Поднимаемся и опускаемся на пятках

Излечивает от болезней, стимулируя энергетические каналы ступней, вдоль позвоночника, разгоняя кровь.
Выполняем 6 раз.
Продолжаем с последнего движения предыдущего упражнения.
Поднимаем пятки, вытягиваем шею, задерживаемся, взгляд прямо (1).
Опускаем пятки, слегка стукнув ими по полу (2).
Завершаем комплекс переходя в положение (4), через положение (3).
То есть разводим руки, ладони на урне бедер и направлены назад (3).
Скрещиваем руки на нижнем Даньтяне (5 см. ниже пупка) (4).
У женщин левая рука накрывает правую, у мужчин - наоборот.

Комплекс цигун Ба Дуань Дзин

Потеря веса

Лишний вес свидетельствует о недостатке Ци и Крови, из-за чего организм не может избавиться от отходов.
Начинать избавляться от лишнего веса нужно с улучшения проходимости энергетических каналов.
Всего в комплексе задействовано 12 точек. Ниже рассмотрены две из них.
Массаж точки Нэй Гуань. Выпрямите правую руку, большим пальцем левой руки коснитесь правой точки Нэй Гуань. На глубоком вдохе поднимите руки
вверх перед собой, до уровня над головой на выдохе опустите до положения перед грудью сильно подавите большим пальцем на точку. Повторите 30 раз.

Массаж точки Нэй Гуань

Поменяйте положения рук и выполните упражнение левой рукой. Упражнение поможет избавиться от лишних жировых отложений в области рук, сохранить подвижность плечевых суставов, что влияет на приток крови и энергии к коже лица и к волосам, улучшая их состояния.
Массаж точки Тай Чун. Поможет минимизировать воздействие стресса на организм, избавиться от перенапряжения, негативных эмоций, головной боли, неприятных ощущений в области сердца, груди или живота, улучшить работу печени, поднять настроение, вывести грязный Ци, который образуется вследствие негативных эмоций и который мешает нормальному кровообращению и циркуляции энергии в теле, провоцирующих накопление лишнего веса. Стимуляция Тай Чун перед сном поможет избавиться от бессонницы или проблем с засыпанием, вызванных перенапряжением психики, сделает сон глубоким и спокойным.

Массаж точки Тай Чун

Устройтесь, как показано на рис. Большим пальцем левой руки прикоснитесь к Тай Чун. Сначала выполнить глубокий вдох, так, чтобы воздух достиг середины живота, затем на выдохе на пять секунд сильно нажмите на точку. Ослабьте нажим. Снова вдохните и на выдохе в течение пяти секунд нажимайте на точку. Повторите 30 раз. Поменяйте положение ног.

Шесть исцеляющих звуков

Оздоравливать внутренние органы, укреплять мышцы и суставы можно путем дыхания и произнесения шести специальных звуков, каждый из которых обладает целительной силой применительно к соответствующему внутреннему органу.
Звук – ССССС СЫ. Связан с Легкими и Бонхами. Это звук сдувающегося шарика, это и есть ваши легкие. Когда выдыхаем таким способом, легкие сжимаются равномерно, мягко.
Звук – ЧЮУУУ. Относится к Почкам. Когда произносим звук, представляем медленно сдувающийся воздушный шарик.
Звук – CCCУ. Соответствует Печени, с ним связано эмоциональное состояние злость. Когда человек злится, печень воспламеняется. Произнося этот звук, мы помогаем печени раскрыться и выпустить злость. Воспроизведение: подносим палец к губам и произносим: "CCCУCCCУ". Это шипящий звук, без использования голосовых связок. Мысленно сосредоточиться на печени, почувствовать, как она увеличивается, раскрывается, и выпускает злость наружу, облегчая жжение, туша Огонь. Помогает снять усталость, избавиться от бессоницы.
Звук – ХХУУУ. Связан с Селезенкой. Произносится беззвучно, без участия голосовых связок.
Звук – ХХЭЭААУУ. Относится к Сердцу. Чтобы потушить Огонь сердца, необходимо произносить звук медленно, растянуто. После долгой пробежки мы дышим тяжело, прерывисто произнося звук ХХЭЭААУУ; такое дыхание облегчает жжение сердца.
Звук – ХХИИИ. Соответствует Тройному обогревателю. Область Верхнего обогревателя - область от горла до диафрагмы, от диафрагмы до пупка – область Среднего обогревателя, ниже пупка расположен Нижний обогреватель. Тройной обогреватель – это три элемента, расположенные вокруг внутренних органов.

Шесть исцеляющих звуков или шестисловное заклинание (лю цзы цзюе) – это специально подобранные звуки выдоха, которые в совокупности с простыми движениями тела имеют большое оздоровительное значение. Оздоровительные звуки практикуют с V века н. э., согласно учению целителя Сун Си Мьяо.
Исцеляющие звуки можно произносить последовательно, как комплекс для общего оздоровления. Можно использовать отдельные звуки (как отдельные упражнения), соответствующие определенным органам, в которых есть недостаток Ци и очаг болезни.
Исходное положение (общее, для каждого исцеляющего звука): Сядьте на край стула, спину держите прямо, ноги немного разведите. Ладони свободно лежат на бедрах. Голову – прямо, глаза прикройте. Сосредоточьтесь на органе, звук которого будете извлекать, почувствуйте его ритм. Расслабьтесь и улыбнитесь всему организму, каждому органу. Откройте глаза.

1. Звук легких и бронхов

Применяется для лечения органов дыхания при простуде, инфекции, при астме. Также при унынии и грусти.

  1. Примите исходное положение.
  2. Сделайте глубокий вдох, поднимите руки перед собой, ладонями повернув к себе На уровне глаз обратите ладони наружу и продолжайте поднимать руки. В верхней точке ладони делают легкий толчок.
    ССССС СЫ
  3. Во время движения рук зубы сомкните, но губы приоткройте. Через сомкнутые губы медленно выдохните воздух на звуке ССССС. В конце выдоха чуть разомкните зубы, чтобы получился звук СЫ. Благодаря этим звукам легкие освобождаются от болезни. Выдох должен быть полным.
  4. Медленно опускайте руки и задержите ладони на области легких. Представьте, как ваши легкие постепенно наполняются белым светом – так, будто комнату заливает утренний свет.
  5. Примите исходное положение. После небольшого отдыха повторите упражнение. Если вы последовательно выполняете весь комплекс – делайте не менее 3 повторов каждого упражнения. Для лечения легких сделайте от 6 до 24 повторов этого упражнения.

2. Звук почек

Применяется для лечения болей в спине, при задержке мочи или чрезмерно частом мочеиспускании. А также при головокружении и звоне в ушах, вызванном повышением давления.

  1. Примите исходное положение.
  2. Сделайте глубокий вдох, сведите колени вместе. Сделайте наклон корпуса, чтобы обхватить руками колени. Пальцы ладоней соедините в замок, руки напрягите. Спину постарайтесь выгнуть, голову не опускайте, взгляд направлен перед собой. Хорошо натяните все мышцы спины.
    ЧЮУУУ
  3. Губы сведите в трубочку, словно хотите задуть свечу, и выдыхайте на звуке ЧЮУУУ. Живот при этом сильно втягивается – полный выдох.
  4. Разведите колени. Не выпрямляя спины, раскрытые ладони положите на поясницу. Представьте, как ваши почки постепенно наполняются голубым светом – так, будто комнату заливает утренний свет.
  5. Возвращаемся в исходное положение. После минутного отдыха повторите упражнение. Сделайте не менее 3 повторов упражнения с оздоровительной целью. А для лечения почек, задержки мочи или частого мочеиспускания, болей в спине; при страхе, усталости, головокружении – сделайте от 6 до 24 повторов выдоха ЧЮУУУ.

3. Звук печени

Применяется при болезнях печени и желчного пузыря: утренней или постоянной горечи во рту, тошноте, боли или тяжести в правом подреберье, отрыжке. А также при раздражительности и беспричинном гневе.

  1. Примите исходное положение.
  2. Сделайте глубокий вдох и одновременно разведите руки в стороны – ладони обращены вверх. Через стороны поднимайте руки вверх. Над уровнем макушки сплетите пальцы рук. Внутренние стороны ладоней обращены к потолку, чтобы помочь выталкивать воздух из тела. Наклоните корпус слегка влево и широко распахните глаза.
    CCCУ
  3. Приоткройте губы и зубы и медленно выдыхайте на звуке CCCУ, полностью очищая печень.
  4. Не выпрямляя корпус, поднесите сплетенные ладони к области печени. От ладоней исходит зеленый свет и наполняет печень. Выпрямляем корпус, не отрывая ладоней от подреберья.
  5. Возвращаемся в исходное положение. Если вы последовательно выполняете весь комплекс – делайте не менее 3 повторов упражнения. Для лечения болей в подреберье, при тошноте, застое желчи, при беспричинной раздражительности – сделайте от 6 до 24 повторов именно этого упражнения.

4. Звук сердца

Применяется при болезнях сердца и сосудов. Также при частых ангинах, инфекциях в крови (в том числе герпес, фурункулез, кожные язвы).

  1. Примите исходное положение.
  2. Сделайте глубокий вдох и одновременно разведите руки в стороны – ладони обращены вверх. Через стороны поднимайте руки вверх. Над уровнем макушки сплетите пальцы рук. Внутренние стороны ладоней обращены к потолку, чтобы помочь выталкивать воздух из тела (все как в предыдущем упражнении). Но корпус слегка наклоните – вправо, а не влево.
  3. Откройте рот, словно хотите зевнуть, и медленно на выдохе произнесите ХХЭЭААУУ. Сердце при этом станет работать медленней, ритмичнее.
  4. Не выпрямляя корпус, поднесите сплетенные ладони к груди на уровне сердца. От ладоней исходит красный свет и наполняет сердце. Выпрямляем корпус, не отрывая ладоней от груди.
    ХХЭЭААУУ
  5. Возвращаемся в исходное положение. После небольшого отдыха повторите упражнение. Сделайте не менее 3 повторов упражнения для общего оздоровления. Для лечения болей в сердце, частых ангин и других инфекций – сделайте от 6 до 24 повторов выдоха ХХЭЭААУУ.

5. Звук селезенки

Применяется при хронических болезнях желудочно кишечного тракта, расстройстве пищеварения.

  1. Примите исходное положение.
  2. Глубоко вдохните. Пальцы обеих рук поместите на левом подреберье.
  3. Взгляд направьте вверх и слегка надавите пальцами на область подреберья. Одновременно выдохните изнутри (из желудка) на звуке ХХУУУ.
    ХХУУУ
  4. Раскрытыми ладонями немного погрейте область желудка и селезенки. Представьте, как желудок и селезенка наполняются желтым светом.
  5. Возвращаемся в исходное положение. Сделаем 3 повтора этого упражнения для общего оздоровления. Для лечения болей в желудке и улучшения пищеварения – сделайте от 6 до 24 повторов выдоха ХХУУУ.

6. Звук тройного обогревателя

Тройной обогреватель состоит из следующих совокупностей органов:

  • горячие органы - сердце, легкие и мозг,
  • теплые органы - желудок, селезенка, почки и печень,
  • холодные органы - кишечник, мочевой пузырь и половые органы.

Причиной внутреннего напряжения, бессонницы, нервного расстройства может быть нарушение потока Ци в тройном обогревателе.

  1. Примите исходное положение.
  2. Глубоко вдохните, тело расслаблено (можно откинуться на спинку стула). Руки поднесите к лицу. Выдыхаем, произнося ХХИИИ. На этом звуке сначала втягивается грудная клетка, потом область солнечного сплетения, потом втягиваются все мышцы живота (постараемся почувствовать низ живота). При этом руки постепенно перемещаются за выдохом, направляя энергию выдыхаемого воздуха – к стопам.
    ХХИИИ
  3. Теперь полностью расслабьтесь, придайте телу удобное положение, постарайтесь не думать ни о чем. Если не удается – сосредоточьте внимание на пищеварительном тракте. Энергия Ци заполнит все каналы, которые вам удалось освободить и расслабить.

Методы дыхания

Важно

Три основные составляющие здоровья – гармония сердца, гармония дыхания и позиции тела. Для прохождения и гармонизации Ци важны все три фактора здоровья не по отдельности, а в одно время. Без гармонии сердца (психики) не удается привести в расслабленное состояние мышцы и сосуды, чтобы обеспечить проводимость каналов. А для гармонизации сердца определяющим является управление дыханием. Поэтому любая гимнастика начинается с концентрации на правильном дыхании. Правильное дыхание настраивает нервную систему и открывает доступ энергии Ци и крови – к органам и системам.
В практике цигун используется несколько методов обретения правильного дыхания: естественное дыхание, глубокое дыхание, грудное дыхание, брюшное дыхание, дыхание зимней спячки и другие.
Методы утробного дыхания и дыхание плода требуют большого мастерства. За минуту при такой практике происходит 1–2 дыхательных цикла. Накопление Ци и Шэнь происходит быстрее.
Вершиной мастерства можно назвать дыхание зимней спячки, практикуемое в юй цзя (йоге). У мастеров юй цзя во время этой практики дыхание неразличимо, работа сердца почти не фиксируется приборами. За счет резкого замедления обмена веществ происходит накопление энергии. Выйти из состояния зимней спячки под силу только мастеру, поэтому справедливо, что новичок и не сумеет погрузиться в подобный покой.

Слушать свое дыхание

Учитель Чжуан говорил, что с первой секунды занятия мысли должны быть сосредоточены на чем то одном, не распыляя сознания. И в качестве начального объекта для концентрации внимания назвал собственное дыхание: Слушай свое дыхание, проходящее через нос, и ни на секунду не отвлекайся от этого звука.
Следующий этап – слушать энергию Ци, слушать Шэнь. Что же такое Шэнь? Это сердцевина Ци, энергия и душа. Как мозг управляет всеми органами и системами тела, так Шэнь управляет всеми потоками Ци. Слушать Ци, перетекающую в Шэнь, чтобы достичь состояния покоя. Внешне это может выглядеть погружением в сон, но на самом деле это покой, как пустота – никакого внешнего влияния, только ощутимое течение потоков Ци и Шэнь. Таким образом достигается наилучший результат от занятий.
А для того чтобы открыть дверь в эту пустоту, начинаем слушать беспрепятственное движение воздуха в собственных органах дыхания.

Метод естественного дыхания и глубокое дыхание

Сосредоточьтесь на том, чтобы перед началом занятий у вас установился темп дыхания до 18 выдохов в минуту.
Такой темп идеально подойдет для занятий Тайцзицигун (Цигуна Великого Предела) и Ши дуань цзинь (Десять кусков парчи).
Практикуйте вдох и выдох одним из следующих способов:

  • Вдох через нос – выдох через нос.
  • Вдох носом – выдох ртом.

Когда вы восстановите такой темп естественного дыхания, оно постепенно сделается глубоким. Метод естественного дыхания перейдет, таким образом, в метод глубокого дыхания.

Грудное дыхание

Грудное дыхание предполагает активное видимое участие грудной клетки. При вдохе грудь расширяется, а живот втягивается – при выдохе происходит обратное движение. Усилие вдоха исходит от позвоночного столба в районе сердца (нарочно задерживать вдох не следует, это вызовет головокружение и тошноту и помешает занятиям).
При вдохе концентрируйтесь на позвоночнике, а во время выдоха сосредоточьтесь на области сердца.

Метод брюшного дыхания

Если помимо заболеваний опорно двигательного аппарата вы страдаете болезнями желудочно кишечного тракта, вялостью кишечника, хроническими запорами – практикуйте во время занятий этот метод дыхания.
Существует прямое и обратное брюшное дыхание.
Более простым является способ прямого дыхания: при вдохе объем брюшной полости увеличивается, а при выдохе уменьшается (в обратном брюшном дыхании движения, соответственно, противоположные).
Концентрация внимания происходит (при вдохе) на области позвоночника, расположенной за условным центром живота. Энергия идет от поясницы к мышцам живота. Наберите полный живот воздуха, который будто устремляется вниз, к заднему проходу – это дает снижение общего давления, и вызывает чувство переполнения нижней части брюшины. Задержите дыхание ненадолго, затем очень медленно выдыхайте.

 

Метод задержки дыхания

Данный метод полезен для людей, страдающих хроническими заболеваниями пищеварительной системы. Но он может вызвать одышку во время занятий. Поэтому не спешите использовать метод задержки дыхания, если вы совсем недавно приступили к занятиям и они даются вам нелегко.
Метод задержки дыхания – это разновидность дыхания брюшного типа, без освоения которого глубокое дыхание недостижимо. Задача метода состоит в том, чтобы темп дыхания составлял 3 цикла в минуту (циклом считается вдох выдох).
Существует несколько способов задержки дыхания:

  • Делать паузу между вдохом и выдохом.
  • Делать паузу между циклами дыхания: вдох выдох… пауза… вдох выдох.
  • Длинный вдох – короткий выдох.
  • Короткий вдох – удлиненный выдох.

Задержка и очистка дыхания в юй цзя

Юй цзя (йога) – это практика индийских мастеров. Этот санскритский символ переводится как запрячь лошадку в повозку.

Упражнение 1

Исходное положение: Стоя, спина ровная, руки опущены, ноги на ширине плеч, стопы стоят параллельно друг другу. Вес тела равномерно передается на поверхность обеих стоп.

  1. Выравниваем дыхание. Делаем вдох через нос. На вдохе руки через стороны плавно поднимаем вверх – ладони тоже обращены вверх. На выдохе (через рот) – ладони обращены вниз, и руки мягко опускаются вниз.
    Дыхание происходит плавно и естественно, вдох и выдох перетекают друг в друга незаметно. Движения рук на развороте вниз вверх и наоборот напоминают взмахи птичьих крыльев.
  2. Очищаем легкие и бронхи.
    Вдох: Делаем предельно глубокий вдох через нос, одновременно поднимаем руки вверх.
    Выдох: Производим выдох через плотно сжатые губы – тремя короткими жесткими порциями (выбросами) воздуха. Губы раскрываются только под действием выталкиваемого воздуха, а не мышечным усилием. Во время выдоха нельзя захватывать воздух – воздух надо полностью вытолкнуть из легких.
    Вдох: Руки опускаем вниз и опять производим глубокий вдох через нос, одновременно разводя руки в стороны на уровне плеч (ладони обращены вниз).
    Выдох: Производим выдох тремя порциями воздуха через плотно сжатые губы.
    Вдох: Руки опускаем вниз – еще один глубокий вдох через нос, руки остаются опущенными внизу.
    Выдох: Производим порционный выдох через плотно сжатые губы.
  3. Успокаиваем дыхание. Делаем вдох через нос. На вдохе руки через стороны плавно поднимаем вверх – ладони тоже обращены вверх. На выдохе (через рот) – ладони обращены вниз, и руки мягко опускаются вниз.
    Дыхание происходит плавно и естественно, вдох и выдох перетекают друг в друга незаметно. Движения рук на развороте вниз вверх и наоборот напоминают взмахи крыльев.
  4. Круговые махи руками вперед на задержке дыхания.
    Выполняем медленный полный вдох носом. Во время вдоха руки поднимаются вверх.
    В верхней точке подъема рук дыхание задерживаем и начинаем выполнять интенсивные круговые вращение руками вперед. Упражнение надо выполнять на хорошей амплитуде, но без напряжения и с удовольствием. Не надо доводить себя до головокружения – задержите дыхание на 30 секунд или на 1 минуту – сколько можете себе позволить, зная свое тело.
  5. Полный выдох через раскрытый рот, как будто из утробы (можно помочь себе голосом и при этом яростно сжать кулаки – так полнее выдохнется воздух). Живот в этот момент втяните, чтобы расслабить мышцы брюшины.

Упражнение 2

Исходное положение: Стоя, спина ровная, руки опущены, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. Вес тела равномерно передается на поверхность обеих стоп (как в упражнении 1).

  1. Выравниваем дыхание, как в упражнении 1 (поз. 1).
  2. Очищаем дыхательные пути, как в упражнении 1 (поз. 2).
  3. Выравниваем дыхание, как в упражнении 1 (поз. 3).
  4. Круговые махи руками назад на задержке дыхания.
    Делаем полный вдох носом, при этом руки поднимаются вверх. В верхней точке задерживаем дыхание.
    На задержке дыхания опускаем руки вниз и выполняем вращение руками назад. Волнообразное движение рук исходит из центра тела. Махи должны доставлять удовольствие, они выполняются с хорошей амплитудой, азартно, как раскручивание обруча на талии. Все на одном задержанном дыхании – но, не насилуя себя, не доводите организм до удушья. Лучше вовремя остановиться.
  5. Полный выдох через раскрытый рот, как будто из утробы (можно помочь себе голосом и при этом яростно сжать кулаки – так полнее выдохнется воздух). Живот при этом втяните, чтобы расслабить мышцы брюшины.

Упражнение 3

Исходное положение: Стоя, спина ровная, руки опущены, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. Вес тела равномерно передается на поверхность обеих стоп (как в предыдущих упражнениях).

  1. Выравниваем дыхание, как в предыдущих упражнениях (поз. 1).
  2. Очищаем дыхательные пути, как в предыдущих упражнениях (поз. 2).
  3. Выравниваем дыхание, как в предыдущих упражнениях (поз. 3).
  4. Вертикальные махи руками на задержке дыхания.
    Делаем полный вдох носом, при этом руки поднимаются вверх. В верхней точке задерживаем дыхание.
    На задержке дыхания производим махи руками вверх вниз. Волнообразное движение исходит из центра тела. Свободно и высоко вскидываем руки и свободно опускаем – не через стороны (не так, как крылья), а вперед вверх и вперед вниз (как будто встряхиваем коврик или постиранное белье).
  5. Полный выдох через раскрытый рот, как в предыдущих упражнениях.

Упражнение 4

Исходное положение: Стоя, спина ровная, руки опущены, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. Вес тела равномерно передается на поверхность обеих стоп (как в предыдущих упражнениях).

  1. Выравниваем дыхание, как в предыдущих упражнениях (поз. 1).
  2. Очищаем дыхательные пути, как в предыдущих упражнениях (поз. 2).
  3. Выравниваем дыхание, как в предыдущих упражнениях (поз. 3).
  4. Горизонтальные махи руками на задержке дыхания.
    Делаем полный вдох носом, при этом руки поднимаются вверх. В верхней точке задерживаем дыхание.
    На задержке дыхания опускаем руки на уровень плеч, делаем махи руками в горизонтальной плоскости: в стороны – накрест на себя. В стороны руки уходят широко назад, накрест на себя – обнимаем тело и открытыми ладонями шлепаем себя по лопаткам. Руки не опускаем ниже уровня плеч. Волнообразное движение исходит из центра тела.
  5. Полный выдох через раскрытый рот, как в предыдущих упражнениях.

Упражнение 5

Исходное положение: Стоя, спина ровная, руки опущены, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. Вес тела равномерно передается на поверхность обеих стоп (как в предыдущих упражнениях).

  1. Выравниваем дыхание, как в предыдущих упражнениях (поз. 1).
  2. Очищаем дыхательные пути, как в предыдущих упражнениях (поз. 2).
  3. Выравниваем дыхание, как в предыдущих упражнениях (поз. 3).
  4. Постукивание кончиками пальцев.
    Делаем полный вдох носом, при этом кончиками пальцев постукиваем себя по грудной клетке.
    На задержке дыхания похлопываем себя по всей грудной клетке, потом энергично и быстро растираем ее ладонями. В конце производим 3 мягких удара по бокам грудной клетки, в районе легких.
  5. Полный выдох через раскрытый рот, как в предыдущих упражнениях.

18 упражнений Тайцзицигун

Тайцзи, или Великий Предел – это высшее начало, точка отсчета Вселенной, состояние, когда еще нет разделения на мужское и женское (ян и инь). В начальную точку Вселенной устремляется дух, чтобы упорядочить Ци.
Тайцзицигун (цигун Великого Предела, или 18 упражнений цигуна Великого Предела) – простой комплекс. Упражнения, сделанные последовательно, обладают мощным оздоровительным эффектом. Требования при выполнении – точность, плавность и неторопливость движений.
Дыхание при тайцзицигун: вдох – через нос, выдох – через рот.
Цикл вдох выдох принимаем за один раз.

1. Давим на воздух

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч или чуть шире. Спина прямая. Грудь немного втянуть. Руки опустить вдоль туловища. Взгляд направить прямо перед собой.

  1. Ладони рук обращаем вниз и руки очень медленно поднимаем перед собой до уровня плеч. При этом делаем глубокий плавный вдох через нос.
    Давим на воздух
  2. Спину держим прямо. Ноги полусгибаем в коленях – небольшой полуприсед. Руки плавно, но упруго опускаются вниз до уровня пупка, ладони обращены вниз – выдох через рот.
  3. Возвращаемся в исходное положение и, не останавливаясь, повторяем упражнение 6 раз.

Во время выполнения приседания следите, чтобы ягодицы не выпячивались назад – позвоночник остается ровным. Руки опускаются вниз во время приседания. Пальцы рук не растопыривайте, чтобы они не напрягались – пусть будут полусогнуты.

2. Раскрываем грудную клетку

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Грудь немного втянуть. Руки опустить вдоль туловища. Взгляд направить прямо перед собой. Колени слегка присогнуты.

  1. Обе руки поднимаем вверх (параллельно) до уровня груди, ладони опущены вниз. На уровне груди ладони разворачиваем друг против друга и широко разводим в стороны – до упора. Во время этого движения делается вдох через нос.
    Раскрываем грудную клетку
  2. Разведенные руки сводим друг к другу (не меняя плоскости движения рук, то есть на уровне груди). Сведенные руки оборачиваем ладонями вниз, опускаем с давлением и одновременно полуприседаем. Движение выполняется на выдохе (через рот).
  3. Возвращаемся в исходное положение и, не останавливаясь, повторяем упражнение 6 раз.

3. Раскачиваем радугу

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Грудь немного втянуть. Руки опустить вдоль туловища. Взгляд направить прямо перед собой. Колени немного присогнуты (как в предыдущем упражнении).

  1. Руки постепенно поднимаем до уровня груди, потом до макушки, потом тянем вверх, раскрываем ладони. Колени одновременно полностью распрямляются. Во время этого движения делается вдох и не прерывается, а длится и на следующем движении.
    Раскачиваем радугу
  2. Центр тяжести тела переносим на правую ногу, немного сгибаем ее в колене. А левую ногу вытягиваем носком вперед (носок упирается в пол, пятка оторвана от земли). Делаем наклон влево – левая рука прямая и постепенно оказывается в горизонтальном положении. Правая рука во время наклона описывает над головой полукруг. Вдох продолжается и во время этого движения.
  3. Центр тяжести тела переносим на левую ногу, немного сгибаем ее в колене. Правую ногу вытягиваем носком вперед (носок упирается в пол, пятка оторвана от земли). Делаем наклон вправо – правая рука прямая. Левая рука при наклоне описывает над головой полукруг. Во время этого движения делается выдох.
  4. Возвращаемся в исходное положение и, не останавливаясь, повторяем упражнение 6 раз.

4. Разгоняем облака

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Грудь немного втянуть. Руки опустить вдоль туловища. Взгляд направить прямо перед собой.

  1. Сгибаем ноги в коленях, будто всадник. Опущенные руки перекрещиваем перед собой на уровне низа живота (правая рука сверху), ладони обращены внутрь. Начинаем вдох.
    Разгоняем облака
  2. Поднимаем скрещенные руки вверх над головой и разводим их в стороны. Над макушкой ладони обращены вверх. Продолжаем вдох.
  3. Скрещенные ладони разворачиваем наружу и через стороны опускаем вниз. На уровне низа живота руки опять скрещиваются. Во время этого движения выполняем выдох (через рот). Чтобы лучше выдохнуть – надо поднять вверх голову и немного выпятить грудь.
  4. Не останавливаясь, повторяем упражнение 6 раз (цикл вдох-выдох принимаем за один раз).

5. Разворачиваем свиток

Исходное положение то же, что и в 4.

  1. Сгибаем ноги в коленях, как всадник. Опущенные руки перекрещиваем перед собой на уровне низа живота (правая рука сверху), ладони развернуть вверх. Представим себе, что у нас в руках свиток, и начинаем его разворачивать. Левая рука тянет свиток вперед и вверх, правая рука вниз и назад, затем разворачивается и поднимается вверх (свиток оказывается очень длинным). Поворачиваем туловище вправо, смотрим на правую руку и начинаем выполнять вдох через нос.
    Разворачиваем свиток
  2. Правую руку сгибаем в локте, ведем к груди. Левая рука тоже плавно движется к груди. В районе груди руки слегка касаются друг друга, выполняем толчок вперед. В это время делаем выдох.
  3. Возвращаемся в позу всадника.
  4. Начинаем то же упражнение (растягивание свитка) в другую сторону. Правая рука тянет свиток вперед и вверх, левая рука вниз и назад, затем разворачивается и поднимается вверх. Поворачиваем туловище влево, смотрим на левую руку и вдыхаем через нос.
  5. Левую руку сгибаем в локте, ведем к груди и выполняем толчок вперед (в это время делаем выдох). Правая рука тоже плавно движется к груди, и в районе груди руки слегка касаются друг друга.
  6. Возвращаемся в исходное положение и повторяем разворачивание свитков в каждую сторону 6 раз.

6. Гребля в лодке

Исходное положение то же, что и в 4.

  1. Делаем вдох и поднимаем прямые руки перед собой.
    Гребля в лодке
  2. Начинаем выполнять вращательные движения рук – назад, и через стороны – вперед, как будто непрерывно гребем в лодке. Когда руки проходят крайнее положение внизу, наклоняем туловище и делаем выдох.
  3. Когда руки идут по дуге вверх и очерчивают траекторию над головой, начинаем распрямлять поясницу – одновременно делаем вдох.
  4. Возвращаемся в исходное положение. Выполняем 6 раз.

7. Держим мяч перед собой

Исходное положение то же, что и в 4.

  1. Сгибаем спину в пояснице (шейный и грудной отделы позвоночника остаются прямыми!). Руки при этом отходят в крайнее заднее положение.
    Держим мяч перед собой
  2. Начинаем распрямляться в пояснице – левая рука при этом остается неподвижной, правая рука с раскрытой ладонью поднимается вверх до уровня плеча. Имитируем правой рукой удержание мяча. Центр тяжести тела перемещается на левую ногу. Правая нога опирается на носочек, пятка приподымается. Удерживая мяч, делаем вдох.
  3. Возвращаем правую руку вниз и делаем выдох.
  4. Перемещаем центр тяжести тела на правую ногу. Левую ногу отводим и упираем носком в пол и повторяем удержание мяча левой рукой. Одновременно делаем вдох.
  5. Возвращаем левую руку вниз – выдох. Повторить 6 раз.

Во время удерживания мяча устремляем на воображаемый мяч пристальный взгляд. Ступни с усилием давят на пол (полная ступня одной ноги и носочек другой ноги).

8. Смотреть на луну

Исходное положение: Стоя, ноги расставить в удобном естественном положении – не более, чем на ширину плеч. Руки опущены вдоль туловища. Спина прямая. Взгляд направлен перед собой.

  1. Обе прямые руки одновременно делают махи назад, а потом вперед влево и вверх. Верхняя часть туловища тоже движется влево. Голова чуть откинута (задрана), смотрим влево и вверх – на луну. Одновременно делаем вдох.
    Смотреть на луну
  2. Возвращаемся в исходное положение и делаем выдох.
  3. Обе прямые руки одновременно делают махи назад, а потом вперед направо и вверх. Верхняя часть туловища тоже движется вправо. Голову задираем, смотрим на луну, взошедшую справа. Одновременно делаем вдох.
  4. Возвращаемся в исходное положение и делаем выдох. Повторяем 6 раз в каждую сторону.

Во время упражнения пятки не отрываются от пола.

9. Вращение тазом с толчками вперед

Исходное положение то же, что и в 4.

  1. Принимаем позу всадника – присгибаем разведенные в коленях ноги. Раскрытые ладони кладем с обеих сторон на поясницу – большой палец вперед. Делаем вдох.
    Вращение тазом с толчками вперед
  2. Отводим левый локоть назад, туловище в верхней части разворачиваем влево – а правую руку с раскрытой ладонью с усилием толкаем вперед. Одновременно делаем выдох.
  3. Возвращаемся в исходное положение и делаем вдох.
  4. Те же самые движения проделывается в правую сторону – с толчком правой руки на выдохе.
  5. Возвращаемся в исходное положение и делаем вдох. Повторяем 6 раз в каждую сторону.

10. Облачные движения рук в позе всадника

Исходное положение то же, что и в 4.

  1. Принимаем позу всадника – немного сгибаем ноги, разведенные на ширину плеч, в коленях. Правая рука выдвинута вперед, ладонь обращена влево. Левая рука внизу на уровне пупка. Делаем вдох.
  2. Поясничный отдел позвоночника поворачиваем влево, одновременно влево с усилием, но плавно движутся руки – на выдохе.
  3. Опускаем руки, возвращаемся в исходное положение и выполняем движения в другую сторону. Повторяется 6 раз.

Взгляд следит за ладонью, находящейся вверху. Не забывайте о плавном выполнении всех упражнений!

11. Ловим в море рыбу и смотрим в небо

Исходное положение то же, что и в 4.

  1. Делаем полшага левой ногой вперед в полуприседе (принимаем позу стрелка из лука). Верхняя часть туловища наклоняется вперед, руки скрещиваем перед левым коленом, начинаем делать вдох.
    Ловим в море рыбу и смотрим в небо
  2. Скрещенные руки плавно идут вверх и расходятся по широким дугам, верхняя часть туловища откидывается назад, взгляд обращен вверх – продолжаем вдох.
  3. Туловище наклоняем вперед, сводим руки и делаем выдох.
  4. Встаем и возвращаемся в исходное положение.
  5. Повторяем то же самое упражнение с другой ноги. Общее количество повторов упражнения – 6 раз для каждой ноги.

12. Помогаем прибою отталкивать волну

Исходное положение то же, что и в 4.

  1. Поднимаем вверх обе руки. Делаем вдох.
  2. Делаем шаг правой ногой вперед, помогая всем корпусом, выполняем толчок руками вперед и вверх (одновременно делаем выдох). Центр тяжести тела переносится на правую ногу, пятка хорошо упирается в пол, носок задран. Замираем на секунду в этом положении – руки держим на уровне груди. Заканчивая выдох, опираемся на полную правую стопу.
    Помогаем прибою отталкивать волну
  3. Возвращаемся в исходное положение. Поднимаем руки вверх и делаем вдох.
  4. Повторяем отталкивание волны с левой ноги на выдохе.
  5. Возвращаемся в исходное положение. Повторить 6 раз.

Движения плавные, но с усилием – словно движение морского прибоя.

13. Крылья летящего голубя

Исходное положение то же, что и в 4.

  1. Руки решительно выпрямляем, держим их параллельно, ладони раскрыты и развернуты друг к другу.
    Крылья летящего голубя
  2. Затем делаем шаг вперед с правой ноги и переносим на нее тяжесть тела, при этом руки широко до упора разводим в стороны, а опорную ногу как бы отрываем от земли (опираемся на носок) – одновременно делаем вдох.
  3. Не останавливаясь, делаем шаг вперед с левой ноги, разведенные руки сводим перед грудью (ладони раскрыты и развернуты друг к другу). В это время делаем выдох.
  4. Шаг с правой ноги и повторяем позицию
  5. Выполнить 6 циклов.

Движения выполняются на полуприседе, используется поза стрелка из лука.

14. Прямые удары кулаком

Исходное положение: Стоя в полуприседе (поза всадника), ноги на ширине плеч. Спина прямая. Грудь немного втянуть. Руки на уровне поясницы, ладони обращены вверх. Взгляд направить прямо перед собой.

Прямые удары кулаком

  1. Выбрасываем прямую правую руку вперед, при этом обращаем ладонь вниз и сжимаем руку в кулак. Левая рука резко отводится назад. Во время выброса делаем вдох.
  2. Возвращаемся в исходную позицию на выдохе.
  3. Аналогично на вдохе выбрасываем прямую левую руку вперед.
  4. Возвращаемся в исходную позицию на выдохе. Выполняем по 6 прямых ударов каждой рукой.

Во время удара взгляд сконцентрирован на кулаке, все внутреннее усилие полностью передается кулаку.

15. Полет гуся

Исходное положение: Стоя в полуприседе (поза всадника), ноги на ширине плеч. Спина прямая. Грудь немного втянуть. Руки развернуты в стороны и выпрямлены, ладони обращены вниз. Взгляд направить прямо перед собой.

Полет гуся

  1. Сделать глубокое приседание, раскинутые руки не меняют положение, но как бы прижимают воздух к земле – с усилием. Во время приседания выдохнуть.
  2. Встаем, не меняя положения раскинутых рук – они поднимаются вместе с телом. Одновременно делается выдох. Выполняется 6 циклов приседание-подъем.

Запястье во время упражнение не напряжено, оно должно быть мягким, может немного двигаться в такт приседанию и подъему.
Если у вас проблемные коленные суставы (артриты, воспаления, похрустывания, боль или другие симптомы), не приседайте и не поднимайтесь, опираясь на полную стопу. Опора на полную стопу увеличивает нагрузку на колени. Амортизируйте нагрузку, опираясь на переднюю часть стопы, отрывайте пятки от пола.

16. Вращение маховика

Исходное положение: Стоя в полуприседе (поза всадника), ноги на ширине плеч. Спина прямая. Грудь немного втянуть. Руки находятся на нижней части живота. Взгляд направить прямо перед собой.

  1. Выпрямляем прямые руки в стороны. Наклоняем туловище в пояснице влево – правая рука идет влево и вверх, описывая дугу. Во время этого движения делается вдох.
    Вращение маховика
  2. Возвращаемся в исходное положение (но руки остаются раскинутыми в стороны) – выдох.
  3. Повторяем то же упражнение в левую сторону на вдохе.
  4. Возвращаемся в исходное положение (руки раскинуты в стороны) – выдох.

Вращаем маховик в каждую сторону по 3 раза – всего 6 вращений.

17. Топнуть ногой и ударить по мячу

Исходное положение то же, что и в 4.

  1. Поднимаем вверх левую ногу, при этом правой рукой от плеча имитируем удар по мячу. Движения выполняются на вдохе.
    Топнуть ногой и ударить по мячу
  2. Не прерываясь, повторяем те же движения с другой ноги и руки: поднимаем вверх правую ногу, при этом левой рукой от плеча имитируем удар по мячу – движения выполняются на выдохе. Выполняем по 6 ударов по мячу каждой рукой.

Имитирует ходьбу на месте с ударами по мячу. Дыхание должно быть согласовано с поднятием рук. Выполнять расслабленно и радостно.

18. Разглаживаем воздух ладонями

Исходное положение: Стоя в полуприседе (поза всадника), ноги на ширине плеч. Спина прямая. Грудь немного втянуть. Руки находятся на уровне нижней части живота. Взгляд направить прямо перед собой.

  1. Поднимаем воздух раскрытыми руками и несем его до уровня глаз – при этом выпрямляем колени. Движения делаем на вдохе.
    Разглаживаем воздух ладонями
  2. Не прерывая движения, обращаем ладони вниз и с давлением опускаем воздух до нижней части живота. Колени при этом немного сгибаются. Движение происходит на выдохе.

Выполняем 6 циклов вдоха и выдоха (то есть подъема и опускания воздуха).
Упражнение выполняется в несколько замедленном темпе, с усилием при движении рук вверх и вниз.

Упражнения при аденоме простаты

Данные упражнения можно использовать как самостоятельный массаж простаты за счет ягодичных мышц. Кроме того, они укрепят мышечную ткань мочевого пузыря.

  1. Исходное положение: лежа на спине. Ноги согните в коленях, а руки вытяните вдоль тела. Без помощи рук раздвигайте и сдвигайте колени – до 20 раз.
    После этого сделайте глубокий вдох и сожмите ягодичные мышцы и анус. Выдох.
    Повторите сжатие ягодиц 7 раз.
  2. Исходное положение: лежа на спине. Ноги выпрямить, стопы вместе, а руки – вдоль туловища. Не разъединяя стоп, подтяните их к тазу и верните в исходное положение. Повторите движение до 20 раз.
  3. Исходное положение: лежа на правом боку, ноги прямые. Правая рука под головой, левая вытянута вдоль туловища. Поднимите прямую левую ногу вверх – 7 раз.
  4. Исходное положение: лежа на левом боку, ноги прямые. Повторите предыдущее упражнение, поднимая правую ногу.
  5. Исходное положение: лежа на правом боку, ноги прямые. Правая рука под головой, левая вытянута вдоль туловища. Делайте махи вперед и назад левой ногой, отводя ее, насколько возможно. Мах вперед – мах назад примем за единицу движения. Сделайте 7 таких движений.
  6. Исходное положение: лежа на левом боку, ноги прямые. Повторите предыдущее упражнение для правой ноги.
  7. Исходное положение: лежа на животе, ноги прямые, руки перед грудью опираются на ладони. Приподымайте колени над полом, сильно сжимая анус. Сделайте 7 таких движений.
  8. Исходное положение: стоя на коленях и опираясь на ладони (руки прямые). Правым коленом шагните к левой ладони и вернитесь в исходное положение. Повторите то же движение с левой ноги – к правой ладони. Сделайте 7 шагов каждой ногой.
  9. Исходное положение: сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки лежат на бедрах. Спина прямая. Передвигайтесь по полу на ягодицах (вперед и назад) в течение 5 минут.
  10. Из предыдущего исходного положения подойдите на ягодицах к высокой опоре. Согните ноги в коленях и скрестите. Держась за опору, поднимайтесь на носочки, сильно сжимая анус – 7 раз.

Гимнастика для позвоночника и суставов

Упражнения для шеи и плеч

  1. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища. Неторопливо повернуть голову вправо, посмотреть через плечо. Затем – так же влево. Повторить 3-4 раза.
  2. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища. Опускаем голову вниз и прижимаем подбородок к груди, чтобы почувствовать грудную впадинку. Возвращаясь в исходное положение, прогибаем голову назад. Повторить 3-4 раза.
    ВНИМАНИЕ! Повороты шеи должны быть не резкими. Резкое движение вверх вниз или поворот может привести к спазму мышц шеи – это серьезное осложнение воспаления в шейном отделе позвоночника.
  3. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища. Попеременно и неторопливо прижимаем голову к правому и левому плечу. Плечи при этом не поднимаем. Повторить 3-4 раза.
  4. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища. Плечи поднимаем вверх, стараясь коснуться ушей. Повторить 3-4 раза.
  5. Исходное положение: стоя, руки внизу. Прижать лопатку к позвоночнику и поводить лопаткой вниз и вверх вдоль позвоночника – поочередно каждой лопаткой. Выполнить то же упражнение двумя лопатками.
  6. Исходное положение: стоя, руки на поясе. Производим вращательные движения плечами сначала вперед, потом назад – несколько раз.
  7. Исходное положение: стоя, руки за спиной в замке. Приподнять прямые руки и в крайней точке попружинить.
  8. Исходное положение: стоя, руки над головой в замке. Как можно дальше отвести ровные руки назад и в крайней точке попружинить.
  9. Исходное положение: стоя, вытянуть прямые руки вперед. Выполнить ножницы, перемещая руки вверх вниз.
  10. Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища согнуты в локтях, ладони вверх. Стараться соединить локти за спиной – трижды по 5 секунд.
    Локти за спиной
  11. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища. Свободным движением руки достать противоположное плечо – за спиной (рис. см. выше).
  12. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища. Поднимаем прямые руки вверх, как можно выше. Стопы не отрываем от пола. Позвоночник должен приятно вытянуться. Повторить 2 раза.

Традиционная разминка для грудного и нижнего отделов позвоночника

10 упражнений для позвоночника

  1. Исходное положение: стоя, руки на поясе. Повороты в сторону с отведением руки назад (рука на уровне плеча). То же самое с махом двумя руками.
  2. Исходное положение: стоя, руки на поясе. Туловище поворачиваем в стороны, при этом голова и живот неподвижны.
  3. Исходное положение: стоя, руки на поясе. Поочередно пятки отрываем от пола (бег на месте, не отрывая от пола носочков).
  4. Исходное положение: стоя, руки на поясе. Поочередно высоко поднимаем ноги, согнутые в коленях (маршируем на месте).
  5. Исходное положение: в полуприседе, спина прямая. Попружинить мышцы спины и расслабить.
  6. Исходное положение: стоя, руки на поясе. Круговые вращения тазом в одну и другую сторону.
  7. Исходное положение: стоя, руки вытянуты вперед, глаза закрыты. Подняться на носочки и держать равновесие.
  8. Исходное положение: стоя, руки на поясе, глаза закрыты. Походить на носочках вперед, назад, влево, вправо.
  9. Исходное положение: стоя, руки на поясе, глаза закрыты. Продержать равновесие на одной ноге 1 минуту, затем на другой.
  10. Исходное положение: поставить одну ногу перед другой на одной линии. Удерживать равновесие 1 минуту. Затем поменять ноги местами и продолжить это упражнение.

Как достичь правильного положения позвоночника

  1. Прислонимся спиной к стене.
  2. Прижимаясь к стене, опускаемся вниз. При этом колени надо немного согнуть и развести. Наша задача – всей спиной прижаться к стене. Тело прижато к стене от головы до ягодиц.
  3. Отклоняем тело от стены, а ягодицы оставляем прижатыми к стене (колени по прежнему присогнуты и разведены).
  4. В этом положении даем себе команды: Шею вперед! Голову вверх! Выровнять спину! Расправить плечи! Колени не выпрямлять! Колени держать врозь!
    Совершать движения нужно только после словесной формулировки и мысленного моделирования. Такое упражнение вызовет удовольствие тела и придаст правильное положение позвоночнику.

10 упражнений для поясницы, тазобедренных суставов и коленей

  1. Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуты, стопы поставить перпендикулярно к полу.
    Поочередно разворачиваем стопы наружу, мизинцами дотягиваясь до пола. Потом это же упражнение выполняем двумя ногами вместе.
  2. Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуты, стопы перпендикулярно к полу и разведены в стороны.
    Поочередно разворачиваем стопы внутрь, большими пальцами дотягиваясь до пола. И это же упражнение выполняем двумя ногами вместе.
  3. Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуты.
    Поочередно поднимаем прямую ногу вверх. Потом выполняем то же упражнение с касанием носочка ноги противоположной рукой.
  4. Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища.
    Приподнимаем таз и удерживаем 10 секунд. Выполнить 3 раза.
  5. Исходное положение: лежа на спине, руки под головой в замке.
    Правую ногу заносим влево скрестно, носочком дотягиваемся до пола, разворачивая таз. Плечи не отрывать от пола. Потом выполним то же упражнение – с другой ноги. Повторить 3-4 раза.
  6. Исходное положение: лежа на спине, руки под головой в замке.
    Носки потянуть на себя с напряжением в мышцах ног. Приподнять верхнюю часть туловища и посмотреть на носки. Удерживать туловище 5-10 секунд. Выполнить 3 раза.
  7. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки под головой в замке.
    Поочередно разворачиваем колени наружу, дотягиваясь до пола. Потом выполняем то же двумя ногами.
  8. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях и широко разведены, руки под головой в замке.
    Поочередно поворачиваем колени внутрь, дотягиваясь до пола. То же двумя ногами с максимально возможным поворотом коленей.
  9. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях.
    Подтягиваем колени руками к животу и одновременно приподнимаемся, стараясь лбом коснуться коленей.
  10. Исходное положение: лежа на спине.
    Походить вокруг неподвижного таза ногами в одну и другую стороны.

Если испытываете напряжение в пояснице, тазобедренных суставах и ягодичных мышцах от длительного сидения, то сделайте следующие расслабляющие движения:

  1. Оторвите ноги от пола и перекатывайтесь на стуле с одной ягодицы на другую – не прямолинейно, а кругообразно, через область копчика. Сделайте 10 таких полукругов.
  2. Сидя на стуле, пружинистыми движениями тела имитируем прыжки 10–15 раз.
  3. Откиньтесь на спинку стула и свободно свесьте руки. Прогнитесь назад в грудном отделе позвоночника, насколько позволяет стул и мышцы. Прогиб надо выполнить на выдохе: мышцы будут расслаблены, и усилие удвоится.
  4. Полностью расслабьте ягодичные мышцы.
  5. Резко и сильно на 5–6 секунд напрягите ягодицы и снова расслабьте. Повторите напряжение расслабление 2 раза.

16 упражнений для позвоночника и суставов – лежа на животе

  1. Исходное положение: лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поочередно сгибаем ноги в коленных суставах – 3-5 минут.
  2. Исходное положение: лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поочередно поднимаем прямую ногу вверх – 3-5 минут.
  3. Исходное положение: лежа на животе, руки за спиной в замке. Приподнимаем верхнюю часть туловища. Руками (за спиной, в замке) тянемся к ногам (выполнить 3 раза и удерживать туловище не менее 5 секунд).
  4. Исходное положение: лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Приподнять и удержать две прямые ноги (выполнить 3 раза и удерживать ноги не менее 5 секунд).
  5. Исходное положение: лежа на животе, руки вытянуты вперед. Одновременно приподнять руки и ноги (тело выгнется в форме Лодочки) – тоже выполнить 3 раза и удерживаться не менее 5 секунд.
  6. Исходное положение: лежа на животе, руки под подбородком. Правую ногу занести через левую, разворачивая таз, и носочком коснуться пола. Теперь то же упражнение выполнить с левой ноги. Повторить 4-5 раз для каждой ноги.
  7. Исходное положение: лежа на животе, руки под подбородком. Коленом скользим по полу к локтю – поочередно выполнить для обеих ног. Всего 4-5 раз для каждой ноги.
  8. Исходное положение: лежа на животе, руки под подбородком, стопы вытянуты вдоль пола и опираются на подушечки пальцев.
    Приподнять таз и колени, опираясь на руки и пальчики ног – удержаться не менее 5 секунд. Выполнить упражнение 3 раза.
  9. Исходное положение: лежа на животе, руки под подбородком, стопы вытянуты вдоль пола и опираются на подушечки пальцев. Походить на носочках вправо и влево вокруг неподвижного таза.
  10. Исходное положение: руки под подбородком, ноги согнуты в коленях. Опираемся на руки и колени. Поочередно поднимаем согнутую в колене ногу и пяткой стараемся дотянуться до спины. Выполняем упражнение около 3 минут.
  11. Исходное положение: стоя на четвереньках, руки опираются на ладони. Выгнуть спину дугой, посмотреть вниз. Затем прогнуть спину, вытянуть шею и посмотреть вверх. Повторить 2-3 раза.
  12. Исходное положение: стоя на четвереньках, руки опираются на ладони. Поочередно поднимаем вверх прямую ногу и противоположную руку. Это упражнение требует хорошей координации движений – выполняйте несколько раз, пока не получится синхронно.
  13. Исходное положение: стоя на четвереньках, с опорой на локти. Колено скользит к локтю противоположной руки.
  14. Исходное положение: стоя на четвереньках, руки опираются на ладони. Колено подтягиваем вперед, одновременно опускаем голову и пытаемся коленом дотянуться до лба.
  15. Исходное положение: стоя на четвереньках, руки опираются на ладони. Не отрывая ладоней от пола, опускаем таз на пятки. Затем, не отрывая таза от пяток, вытягиваем руки вперед, как можно дальше.
  16. Сидя на пятках, успокаиваем дыхание. Спина прямая. Медленно перед собой поднимаем руки вверх – вдох через нос. Медленно через стороны опускаем руки вниз – выдох ртом.

Гимнастика Макеева

Компоненты

 

 

  1. Медитация.
  2. Осознанное дыхание.
  3. Комплекс тибетских поглаживаний (5-15 мин, 1-2 раза в день).
  4. Гимнастика бытовых движений (аэробная и анаэробная).

Продолжительность аэробной нагрузки (бег или скандинавская ходьба) и анаэробного комплекса по 20-30 мин.

Суть системы

 

Суть системы: используем сознательные мышечные напряжения: голова создает мышечное усилие в рабочей зоне, отслеживает его и правильно дозирует.
Тренируем части и структуры тела, участвующие в распространенных бытовых движениях.
Движения выполняются в медленном темпе и отслеживаются. При этом тестируются мышечные ткани, выявляется дисбаланс, напряжение, болезненность, ограничения, асимметрия и т. д. Главная задача: завести ткани, запустить в них естественные внутренние колебания, природный микровибрационный фон.
Одно движение на вдохе, следующее на выдохе. Вдох носом, выдох ртом. На вдохе получаем эликсир здоровья и энергии, мысленно распространяя его по всему телу с максимальным накоплением в рабочей зоне. Вдох цветной (оранжевый, солнечного цвета). На выдохе освобождаемся от грязного Ци, максимально устраняя его из работающей зоны.
Движения медленные, с напряжением (будто преодолеваем сопротивление внешней среды), что позволяет включить в работу все мышечные волокна рабочей зоны.
Контролируем уровень напряжения и число повторов каждого упражнения (3-7).
Движения выполняем перед зеркалом с минимальным количеством одежды.
При дефиците времени делаем часть комплекса.
На работе каждый час делаем перерыв 5-10 мин и выполняем подходящие упражнения.

Виды мышц

 

  • Гладкие (обеспечивают работу внутренних органов, сосудов).
  • Сердце.
  • Поперечно-полосатые (около 600).

Поперечно-полосатые мышцы бывают 2-х видов:

  • Тонические (становые).
  • Физические (они более длинные).

Физические мышцы позволяют выполнять движения. Требуют много кислорода, питательных веществ. Образуют много отходов. Быстро устают.
Тонические мышцы отвечают за правильную осанку, стабильность суставов. Выносливые, требуют мало кислорода. Работают и в статике, и в движении.
Нельзя заставлять физические мышцы выполнять становую нагрузку. Для этого нужно следить за осанкой.

Восстановление осанки

 

  1. Поясничный отдел позвоночника.
    Встать спиной к стене, прикоснувшись к ней, пятками, ягодицами и лопатками. Голова отстоит от стены на 2-3 см. Располагаем ладонь между поясницей и стеной. Продавливаем поясницу к стене до соприкосновения с ладонью. Живот втягиваем.
    Задача, запомнить это положение на мышечном уровне.
    Можно вначале делать упражнение лежа.
  2. Грудной отдел (центр радостей и печалей).
    Встать, расправить плечи. Грудная клетка расслаблена, руки свободно свисают. Делаем небольшое ненапряженное движение лопатками навстречу друг другу и вниз. Грудину слегка подаем вперед и вверх. Не нарушаем правильное положение поясницы.
  3. Голова.
    Проблемы в области шеи могут проявляться в виде головных болей, утомляемости, ухудшении зрения, слуха и др.
    • Двигаем головой вперед-назад.
    • Делаем половинное движение головой вперед и тянем макушку вверх. Рот приоткрыт, язык подпирает верхнее небо. Дыхание ровное.
    Сохраняем правильное положение поясницы и груди.
  4. Все тело.
    Положение стоя. Правильное положение поясницы, груди и головы. Глаза закрыты. Прочувствовать, на какой части стоп стоим (куда приходится основная нагрузка). Для более точного ощущения можно качнуться вперед-назад. Центр тяжести должен проецироваться на границе между передней и следующей третями стоп. Левая и правая ноги должны быть одинаково нагружены.

Цели

 

  1. Активная жизненная позиция. Спокойно наблюдать то, на что не можем повлиять, и улучшать то, что по плечу. Расширять свой жизненный потенциал.
  2. Психика безмятежна, как водная гладь, но готова к активному участию в насущных делах. Жизнь без суеты и беспокойства. Инструмент – медитация.
  3. Использовать при дыхании все три части легких (в быту дышат только средней частью). Инструмент – осознанное дыхание.
  4. Правильно бегать – позитивно действует на все органы и системы организма.
  5. Укреплять суставы и позвоночник. Полностью выбирать объем подвижности сустава. Инструмент – анаэробный комплекс. Позволяет адекватно нагружать все мышцы и суставы. Скажем, при ходьбе суставы (тазобедренные, коленные и голеностопные) нагружаются лишь на 20-30 %, а мышцы еще меньше. Это ведет к их деградации: не используются, значит, не нужны.
  6. Гармонизировать мышцы-антагонисты, например, сгибатели и разгибатели бедра или спины. Инструмент – анаэробный комплекс.

Медитация

 

Медитация – это новое узнавание самого себя, отход от стереотипов – возврат в "здесь и сейчас". Возможность перенестись, например, в мир детства. Останавливаем внутренний диалог, анализ, начинаем непредвзято воспринимать происходящее.
Ки-медитация Коити Тохей. Человек – центр мира, поскольку вселенная бесконечна в любом направлении. Куда ни глянь, все одно – бесконечность. Ощущаем это, затем медленно мысленно уплотняем, сжимаем вселенную, помещая ее в нижней части живота (нижнем дан тяне) или иной точке тела. В состоянии сосредоточения мозг успокаивается, замедляется ритм его работы (преобладают альфа- и тета-волны) внимание повышается, мышление четкое и ясное. В таком состоянии тело интенсивно накапливает энергию вселенной, возрастает интенсивность процессов восстановления.
Достигаем состояние покоя (обеспечивает быстрое восстановление сил). Ложимся на спину. Подушку по голову, валик под коленки. Продолжительность до 15 мин.
Этап I. Расслабляемся. Отслеживаем мысленно состояние ног, рук, живота, груди, спины, шеи и лица. Если обнаружен напряженный участок, то мысленно расслабляем его. Если не получается, то прежде мысленно вызываем в нем дополнительное напряжение, а потом вновь расслабляем.
Расслаблению помогает ощущение тепла, которое мы мысленно направляем в части тела. 5-6 недель практики, и все тело, одновременно все мышцы, можно будет расслаблять за несколько секунд.
Этап II.Состояние предмедитации.Отключаем словесный поток, внутреннюю болтовню. Превращаемся из активного участника жизненных процессов в созерцателя. Выявляем циркулирующие в голове мысли и выводим их, не строя диалоги, за пределы круга нашего внимания и снова возвращаемся к созерцанию самого себя. При этом обращаем внимание на дыхание, отслеживая вдох-выдох.
В состоянии предмедитации можно воздействовать на свой организм, изменяя, например, частоту сердцебиения, температуру тела, перистальтику кишечника и др.
Этап III. Проработка органов чувств: зрения, обоняния, вкуса, слуха и осязания.
Подготовка.Садимся в полуметре от стены в удобной позе, лицом к стене. Держим спину прямой, сохраняя ее естественные прогибы. Руки на колени. Три глубоких полных дыхания, с каждым выдохом освобождаемся от накопившихся проблем и тревог. Улыбаемся себе и радуемся, что приступили к занятиям. Делаем неглубокий вдох, задерживаем дыхание и напрягаем все мышцы на 8-10 с. Выдох, расслабляем тело, спина прямая, прекращаем оставшийся словесный поток. Можно добавить звуки и представление цвета. При выдохе повторяем медленно нараспев ОМ (белый цвет), АХ (красный цвет) и ХУМ (синий цвет).
Звук ОМ уравновешивает тело. Произнося ОМ ощущаем вибрацию между бровями.
Звук АХ балансирует энергию. Вибрация в горле.
Звук ХУМ гармонизирует дух, сосредоточивает ум. Вибрация в сердце.
Практика созерцания (15 мин). Выбираем на стене рисунок (точку) не более 5 см в диаметре. Смотрим на эту зону. Глаза неподвижны, ум спокоен. Изучаем цвет, неровности, рисунок. Радуемся новым открытиям. Никаких иных мыслей. Задача, как можно дольше оставаться без мыслей, в созерцании. Появляющиеся мысли мягко принимаем и отправляем обратно, не перестаем созерцать рисунок.
Динамическая медитация. Сохраняем состояние покоя, отстраненности в обычной жизни. Наблюдаем внешний мир, оцениваем его на цвет, вкус, звук, запах, тактильные свойства и др.

Дыхание

 

Правильное дыхание – редкое. Иногда оно должно быть полным с использование всех легких.
Полезна задержка дыхания: тренируются капилляры, улучшается питание тканей, восстанавливается энергетика, растет духовный потенциал, снижается частота дыхания и, как следствие, снижается частота сердечных сокращений, улучшается цвет и состояние кожи.
Полное дыхание делаем, пожелав всем здоровья и счастья. Медленно (6-10 с), чуть приподнимаясь на носках и разводя плечи, делаем носом глубокий, плавный вдох. Сначала наполняем низ легких, выпячивая живот вперед. Затем заполняем среднюю и верхнюю части легких. Последняя лучше заполнится, если слегка приподнять и отвести плечи назад.
Направляем мысленно поток целительного воздуха к проблемному месту, задерживаем на нем свое внимание и ощущаем его исцеление. При этом повторяем: "Небесные силы исцеляют недуг, устраняют проблему. Мой организм здоровеет, крепнет, поддерживает все свои системы в прекрасном состоянии". Пауза 3-5 с, затем плавный выдох через рот со звуком "у-у-у-у", медленно опускаясь на пятки (6-10 с). Плечи делаем покатыми, немного подаем их вперед, живот слегка втягиваем.
Во время выдоха ощущаем, как уходит все ненужное, отработанное, отжившее. Уходит их легких, живота, головы, конечностей, из проблемного места. Ощущаем, как вместе с воздухом уходят болезни и проблемы. При воспалениях из больной области уходит жар, при хронических недугах – холод.
Выдыхаем прежде из верхней части легких (плечи чуть подаем вперед), затем – из средней, нижней, из живота, чуть втягивая живот.
После вдоха внизу легких ценный углекислый газ, а выше все ненужное. Поэтому выдыхаем спокойно, равномерно, не перемешивая содержимое легких.
Задерживаем дыхание 3-6 с, благодарим Создателя и себя. Повторить 3-5 раз.
Обыденное дыхание четырехтактное: вдох – задержка, выдох – задержка. Осознаем и регулируем эти фазы. Дышим носом.
Продолжительный вдох и задержка выдоха увеличивают запасы энергии. Долгий выдох и задержка вдоха успокаивает.
Йога ориентирует на 3-тактное дыхание: выдох, вдох, задержка. Важен равномерный выдох.
Дыхание левой ноздрей успокаивает, правой – тонизирует. Поочередная смена, каждые 1,5-2 часа, дышащей ноздри стабилизирует нервную систему.
Чистка носа.

  1. Периодически промывать носовые ходы следка подсоленной водой. Зажимаем одну ноздрю, а во вторую вливаем воду из стакана. Начинаем с 30-градусной воды, снижая постепенно до 18-20° С. Проводить 2-3 раза в неделю, а во время эпидемии гриппа каждый день утром и вечером.
  2. Чередуем дыхание. Плавный вдох через одну ноздрю, затем прерывистый активный выдох через другую. 3-7 раз для каждой стороны.
  3. При острых респираторных заболеваниях, синуситах в течение дня 3-5 раз закапываем в каждую ноздрю по пипетке теплой мочи. Положение лежа, остаемся 1-2 мин, массируя указательными пальцами точки Ин Сян у основания крыльев носа.

Тибетские поглаживания

 

Комплекс пробуждения.

  1. 30 раз проводим кистью, слегка касаясь кожи, сверху вниз от плеча до ладони и обратно по наружной поверхности. Мужчины начинают с левой стороны, женщины - с правой.
  2. 10 с растираем ладони друг о друга. Если ладони станут горячими, то все ОК. Если теплыми, то есть проблемы и снижение потенциала. Если остаются холодными, то проблем много, и их надо решать.
  3. Прогреваем глаза 10-30 с. Плотно, но без усилий накрываем ладонями глаза и совершаем пульсации в ритме сердечных сокращений.
  4. Прогреваем уши 10-30 с. Накрываем ладонями уши (четыре пальца на затылке, а большой направлен вниз) и совершаем такие же вибрации.
  5. Прогреваем нос 10-30 с. Прикладываем правую ладошку (женщины левую) к центральной части носа, другую помещаем сверху и совершаем такие же вибрации.
  6. Продольное поглаживание головы 10-30 раз. Кисти кладем друг на друга и водим ими от подбородка к задней поверхности шеи, слегка касаясь кожи и волос. Как и всегда, мысли сосредоточены только на движении.
  7. Поперечное поглаживание головы10-30 раз. Правая ладонь прикрывает правое ухо, пальцы вверх. Левая ладонь на макушке, пальцы касаются пальцев правой ладони. Перемещаем, выполняя поглаживание, левую ладонь на левое ухо, правую на макушку.
  8. Поперечное поглаживание задней части шеи 10-30 раз. Положение рука на руке, ладони на задней части шеи.
  9. Рисуем нимб. Положение пальцы одной ладони на ругой. Круговое поглаживание: лоб - левая теменная область - затылок - правя теменная область - лоб. 10 раз в каждую сторону.
  10. Продольное поглаживание туловища спереди 10-30 раз. Кисти кладем друг на друга и водим ими от низа животе до шеи и обратно.
  11. Круги над грудью. Кисти кладем на грудь, каждую со своей стороны и делаем ими 10-30 круговых движений по часовой стрелке - правая кисть поглаживает правую сторону груди, левая - левую.
  12. Пробуждение живота. Кисти кладем одна на другую и делаем ими 10-30 круговых движений по ходу толстого кишечника по часовой стрелке.
  13. Оживление поясницы. Кисти кладем на поясницу, каждую со своей стороны и делаем ими 10-30 круговых движений по часовой стрелке.
  14. Пробуждение ног. Двумя руками стоя сверху вниз и обратно прорабатываем одно бедро, затем другое. После таким же образом, но уже сидя, - голени, а затем стопы (прежде стопа кладется на колено). 10-30 движений.
  15. Проработка голеностопных суставов. Совершаем круговые движения сначала по передней, а затем по боковым поверхностям каждого сустава. 10-30 раз.
  16. Поглаживание коленей. Кисть на кисти. Проходим по переднем и боковым поверхностям 10-30 раз.
  17. Поглаживание тазобедренных суставов. Выполняется по наружной поверхности в области максимального выступания). Кисть на кисти. 10-30 круговых движений с каждой стороны. Как вариант, каждая кисть совершает поглаживания со своей стороны.
  18. Пробуждение поясничных суставов и креста. Ладонь в ладонь и 10-15 раз проводим тыльной частью ладони сверх вниз с поясницы на крестец и обратно.
  19. Проработка запястий. Сгибаем одну руку в кисти, подаем вперед. Ладонью второй руки совершаем круговые поглаживания сгиба 10-30 раз в каждую сторону. Повторяем для второй кисти.
  20. Поглаживание локтевых суставов. Сгибаем одну руку в локте, подаем вперед. Ладонью второй руки совершаем круговые поглаживания сгиба 10-30 раз в каждую сторону. Повторяем для второго локтя.
  21. Проработка плечевых суставов. Совершаем круговые движения по 10-30 раз с каждой стороны.

Хорошо применять и после пробуждения, и после физической нагрузки, и перед сном.

Анаэробная гимнастика

Упражнения для головы

 

 

  1. Дайте поесть. Медленно с напряжением открываем рот, задержка 3 с. Медленно с напряжением закрываем рот (3-5 раз). Вдох - задержка - выдох - задержка. Открываем широко, но не до предела.
  2. Жернова мельницы. Медленно с напряжением выполняем круговое движение нижней челюстью вперед, влево, назад, вправо. 3-5 раз в одном направлении, затем столько же в другом. Выбираем весь объем движений. В одном направлении вдох, в другом - выдох.
  3. Радость-удивление. Медленно с напряжением растягиваем рот до ушей (улыбаемся) , задержка 3-5 с. Напряжение доходит до ушей и включает в работу весь скальп. Затем максимально поднимаем брови, опускаем нижнюю челюсть - максимально растягиваем лицо по вертикали (удивление). 10-40 раз. Эмоционально воспроизводим соответствующее состояние. Удивление - вдох, улыбка - выдох.
  4. Сова. С напряжением расширяем глаза, как у совы. Задержка 2-3 с. Затем с напряжением глаза закрываем. Задержка 2-3 с. 7-10 раз.

Упражнения для рук

 

Упражнения делаем плавно, с напряжением мышц, 3-10 раз.

  1. Сжимание кулака. Медленно с напряжением на выдохе сжимаем пальцы в кулак. Большой палец поверх прочих. Задержка 3 с. Затем таким же образом разжимаем пальцы. с напряжением глаза закрываем. Задержка 3 с.
  2. Формируем свод кисти. Медленно с напряжением сжимаем-разжимаем воображаемый мячик. Сжимаем- выдох, разжимаем - вдох. Когда разжимаем, напряжение сохраняется. Задержка 3 с.
  3. Пересчет пальцев. Не торопясь, с помощью большого пальца пересчитываем пальцы одноименной руки. Работающий палец держим в напряжении. 3-10 раз на каждой руке.
  4. Сгибание-разгибание кисти. Выполняем медленно с напряжением. 3-10 раз на каждой стороне.
  5. На фуршете (сгибание-разгибание руки в локте). Медленно с напряжением берем со стола, с кажем, стакан и подносим его ко рту. напряжением. Затем возвращаем его обратно. Основное напряжение в плече и предплечье.
  6. Обнимание. Разводим руки в сторону и немного назад, готовясь к обниманию. Вдох. Небольшая задержка. Плавно, но с напряжением сводим руки (обнимаем).
  7. На лыжах. Медленно с напряжением имитируем движение рук при попеременном ходе на лыжах. Рука в одну сторону - вдох, в другую - выдох. Колени слегка согнуты. Можно добавить небольшие вертикальные покачивания.
  8. Рубим дрова. Медленно с напряжением поднимаем топор над головой. Слегка прогибаемся назад. Вдох. Небольшая задержка. Таким же образом опускаем топор. Слегка наклоняемся вперед. Выдох. Колени слегка согнуты; при опускании рук сгибаются еще больше.
  9. Вис на турнике. В положении стоя слегка приседаем. На вдохе с напряжением поднимаем руки максимально верх, с напряжением обхватываем кистями перекладину турника, приседаем чуть больше, имитируя вис на турнике. Напряжение в руках, плечевом поясе и верхней части туловища. Руки вверх, тело вниз. Задержка. Выпрямляемся и на выдохе опускаем руки.
  10. Выкручиваем лампочку. Стоя поднимаем руку, обхватываем и вкручиваем лампочку. Вдох. Выкручиваем лампочку. Выдох. 3-10 раз для каждой руки.
  11. Причесываемся. Поднимаем руку ладонь перед глазами, проводим ладонь над головой (причесываемся). Вдох. По той же траектории возвращаем руку. Выдох. Отслеживаем напряжение во всех задействованных мышцах. 3-10 раз для каждой руки.
  12. Поднимаемся на канате. Медленно с напряжением поочередно поднимаем-пускаем руки по максимально возможной амплитуде, имитируя подъем на канате. Один цикл - вдох. Другой - выдох. 3-10 циклов.

Упражнения для шеи и корпуса

 

Выполняем 3-10 раз.

  1. Да-да-да. Напрягаем мышцы шеи. Плавный наклон головой вперед. Выдох. Задержка. Наклон назад. Вдох. Задержка. Отслеживаем движения и ощущения.
  2. Нет-нет-нет. Плавный поворачиваем голову. Вдох. Задержка 2-3 с. Поворот в другую сторону. Выдох. Задержка.
  3. Боковые наклоны головой. Плавный наклон в одну строну. Вдох. Задержка 2-3 с. Наклон в другую сторону. Выдох. Задержка.
  4. Взгляд на звезды. Наклонили голову вперед. Подбородок у груди. Поворачиваем голову в одну строну, смотрим на небо. Вдох. Задержка 2-3 с. Поворот головы в другую сторону. Выдох. Задержка. 3-10 раз в каждую сторону.
  5. Поплавок. Тянем затылок вверх, плечи опускаем вниз. Вдох. Задержка 2-3 с. Поднимаем плечи поднимаем вверх, голову погружаем. Выдох. Задержка.
  6. Ходьба. Стоим на одной ноге, вторую перемещаем, как при ходьбе. Руки движутся в противофазе. Одно движение- вдох, следующее - выдох. 3-10 раз для каждой ноги.
  7. Телесная волна. Отводим плечи назад. Вдох. Задержка 2-3 с. На выдохе наклоняемся вперед, сначала голову, затем грудь, далее поясницу. Слегка приседаем. Отслеживаем движения всех позвонков: шейных, грудных, поясничных. Задержка 2-3 с. Начинаем распрямляться, перемещая части тела обратном порядке. Сначала подаем вперед таз, затем 5-й, 4-й, …, 1-й поясничные позвонки, затем грудные позвонки 12-й, 11-й и так до самого верха. Замираем и ощущаем напряжение после распрямления, особенно в грудном отделе. Задержка.
  8. Эспандер (повороты туловищем вправо-влево). Стоя, локти в полусогнутом состоянии перед грудью, ладони вниз. Чуть присели. Поворот вправо. Вдох. Задержка 2-3 с. Поворот влево. Выдох. Задержка.
  9. Встали-сели. Стул чуть выше голеней. Спина прямая, чуть наклонена вперед. Макушкой тянемся вверх. Садимся на стул. Выдох. Задержка 2-3 с. Встаем, принимая исходное положение. Вдох. Задержка.
  10. Зарождение жизни. Ноги на ширине плеч. На вдохе отводим копчик назад. Задержка 2-3 с. Возвращаем копчик в нормальное положение. Выдох. Задержка.
  11. Халахуп на бедрах. Ноги на ширине плеч. Круговое движение копчика (вращение бедрами). Колени полусогнуты.
  12. Гусеница. Ноги на ширине плеч. Вдох, тянемся вверх, на выдохе наклоняемся вперед, спина прямая. Руки свисают вниз. Сгибание происходит в тазобедренных суставах.

Упражнения для ног

 

Выполняются медленно, с напряжением по 3-10 раз. Руки на поясе.

  1. Веер. Стоя на одной ноге, отрываем от пола другую. На вдохе максимально разгибаем пальцы (поднимаем вверх) свободной ноги и стараемся их развести, как веер. Задержка. На выдохе пальцы сгибаем, приближая их к стопе.
  2. Ковш экскаватора (формируем свод). Стоя на одной ноге, отрываем от пола другую. На вдохе максимально разгибаем стопу (поднимаем вверх). Задержка. На выдохе стопу сгибаем, словно хотим захватить мячик, лежащий на полу.
  3. Дуги. Стоя на одной ноге или сидя, отрываем от пола другую. Носок к себе, пятку от себя в одну сторону, затем в противоположную. Представляем карандаш на конце пятки. Проводим им дугу.
  4. Ножной насос. Стоя на одной ноге или сидя, второй делаем движения, как при употреблении ножного насоса. При подъеме колена – вдох. Задержка. Выпрямляем ногу – выдох. Задержка.
  5. Круги коленями. Колени согнуты более, чем обычно.
  6. Кран (походка журавля). Поднимаем колено как можно выше. Задержка. Опускаем. Задержка. Работает тазобедренный сустав.
  7. Гасим окурок. Мыском наступаем на окурок и гасим его вращательными движениями ноги. Основная задача – разработка тазобедренного сустава.
  8. Полотер. Делаем ногой движения, словно натираем щеткой пол (щетка на полу, нога на щетке). Основная задача – разработка тазобедренного сустава, балансировка мышц ягодиц, поясницы и пресса.
  9. Карабкаемся в гору. Круговые движения коленом, как при ползании по-пластунски: вверх – наружу – вниз – внутрь. Бедро напряжено.
  10. Связанные одной цепью. Стопы параллельны. Медленно напрягаем ноги, как бы пытаясь сдвинуть правую ногу вперед, а левую назад. Задержка. Меняем усилие на противоположное. Руками двигаем в противофазе.

Упражнения для глаз

 

Делаем медленно с напряжением, задерживаясь в конечных позициях. 3-10 повторов.

  1. Осознанное моргание. На вдохе глаза открываем, на выдохе – закрываем. 30-100 раз.
  2. Верх-низ. На вдохе глаза вверх, на выдохе – вниз.
  3. Вправо-влево.
  4. Диагональ.
  5. Круг. Один круг – вдох. Другой – выдох.
  6. Восьмерка. Один восьмерка – вдох. Другая – выдох.
  7. Пишем слова. Слова позитивные, например МАМА, СОЛНЦЕ. Буквы прописные.
  8. Близко-далеко. Состояние напряжения. Подводим ладонь к глазам, внимательно рассматриваем рисунок на пальце. Ладонь так близко, что рисунок сливается. Держим руку в таком положении 1 мин, далее интенсивно моргаем и вновь стараемся сфокусироваться на рисунке. Вдох – наполняем глаза чистой, лучистой, исцеляющей энергией. Выдох – избавляемся от проблем. Состояние расслабления. Затем переводим взгляд на далеко растущее дерево и рассматриваем 1 мин все его детали: листья, кору, ветви и пр.
  9. Пальминг. Разогреваем ладони, растирая их друг о друга (10-30 с). Плавно прикладываем ладони к закрытым глазам. Пальцы вверх. Центр ладони на против глаза. Держим, пока от ладошек идет тепло. Ощущаем это тепло, идущую к глазам целительную энергию. Благодарим Создателя. При этом видим перед собой абсолютно черное поле. 3-5 раз. Практикуем несколько раз в день.
  10. Фиксация взгляда (тратака).
    • Центральная фиксация. На листе бумаги рисуем окружность диаметром 1-2 см. Закрашиваем круг ярким цветом. Укрепляем лист на стене без рисунка. Садимся на расстоянии 1-1.5 м от стены, глаза против круга. Расслабленно смотрим на круг, не отвлекаясь и не мигая. Довести врем до 10-15 мин. Аналогично можно созерцать звезды, луну, радугу, восход и заход солнца (последние два явления – всего несколько секунд).
    • Созерцание носа. Спина прямая, расслабились. Фиксируем взгляд на кончике носа в течение 1-2 мин. Затем на 1 мин закрываем глаза и отдыхаем. Можно повторить 2-3 раза.
    • Созерцание бровей.
    • Созерцание правого плеча.
    • Созерцание левого плеча.

Правильно питаться (если отец недуга порой неизвестен, то его мать – это всегда худое питание), промывать глаза холодной водой, беречь от ультрафиолетового света, давать отдых, смотреть на костер, небесные светила и пр.

Утренняя гимнастика для ленивых

 

Каждое упражнение выполняется 6-12 раз. На каждом движении вдох носом, выдох ртом.

  1. Лежа – полное дыхание 6 раз.
  2. Лежа – круговые вращения ладоней по животу по часовой стрелке.
  3. Лежа – руки прямые за головой. Тянем
    • руки;
    • ноги;
    • правая рука, левая нога;
    • левая рука, правая нога;
    • руки и ноги одновременно.
  4. Шаг цапли (высоко поднимаем колени, руки параллельно полу).
  5. Открываем большие ворота Ци (сидя или стоя). Движения головой.
    • вправо вверх – вниз;
    • влево вверх – вниз;
    • перед собой вверх – вниз.
  6. Разогрев шеи (сидя или стоя).
    • Ладони на затылке – давим на затылок и опускаем голову вниз.
    • Ладони на скулах – давим на скулы и поднимаем голову вверх.
  7. Стоя.
    • Правая ладонь на макушке, левая на левом плече, давим на голову и плечо, опуская голову вправо, а правое плечо влево.
    • Левая ладонь на макушке, правая на правом плече, давим на голову и плечо, опуская голову влево, а левое плечо вниз.
  8. Руки перед собой, руки назад и одновременно наклон корпусом вперед.
  9. Крылья.
    • Руки перед собой, ладони смотрят друг на друга.
    • Разводим руки в стороны и разворачиваем ладони на 180°.
    • Возвращаем руки перед собой, кисти смотрят друг на друга тыльными частями.
    • Разводим руки в стороны и разворачиваем ладони на 180°.
    • Возвращаем руки перед собой, ладони смотрят друг на друга.
  10. Вращаем Землю. Разводим руки, обнимая земной шар. Наклоны корпуса вправо – влево.
  11. Стоя. Массаж живота.
    • Продавливаем живот ладонями, перемещая их вверх-вниз.
    • Продавливаем пальцами низ живота.
    • Сжимаем пальцами низ живота.
    • Продавливаем живот ладонями под ребрами, перемещая ладони под углом.
  12. Простукиваем канал Толстой кишки от локтя до ладони 1-2 мин.
  13. Продавливаем левый (правый) большой палец.
  14. Ладони на нижней части живота. Медленные круговые движения бедрами.
  15. Маятник. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.
    • Приседаем на правой ноге, разворот корпуса влево.
    • Исходное положение.
    • Приседаем на левой ноге, разворот корпуса вправо.
    • Исходное положение.
  16. Качели. Приседаем поочередно на одной ноге 2 раза, вторая нога согнута в колени, руки в сторону.
  17. Махи. Руки вверх, мах одной ногой назад. То же для другой ноги.
  18. Вращение колен в полуприседи. Смотрим перед собой в точку на расстоянии 1,5 м.
  19. Вертикальные покачивания. Стопы вместе, приседаем 2 раза, пауза.
  20. Боковые покачивания. Поочередно поднимаемся на мысок правой – левой ноги.
  21. Сидя растираем стопы сверху.
  22. Сжимаем пальцы в кулак, большой палец внутрь.
  23. Потряхивание кистей.
  24. Движение ладоней вверх – вниз. Руки перед собой.
  25. Вращение кулаков.
  26. Растираем ладони друг о дружку.
  27. Продавливаем (растираем) кисти от сустава до кончика пальцев.
  28. Продавливаем пальцы рук.
  29. Массаж (нажимом) пальцев рук.
  30. Пробиваем щелчками ногти пальцев рук.
  31. Умываем лицо (сидя).
    • Область бровей.
    • Область висков.
    • Область носа.
    • Ушные козелки.
    • Массаж ушей.
  32. 36 раз стучим зубами, затем глотаем накопившуюся слюну.
  33. Массаж шеи слева и справа.
  34. Причесывание. Массаж головы ото лба к затылку.
  35. Небесный барабан. Зажимаем уши, пальцы на затылке, простукиваем затылок.
  36. Лежа. Руки положить на нижний даньтянь, вдох – выдох.

Чистка печени по Малахову

  1. Предварительная подготовка (3-4 дня)
    • питаться в основном растительной пищей;
    • ежедневно потреблять свежевыжатый сок из свеклы и 4-5 яблок (пропорция: 20 % свекла, остальное яблоки);
    • ежедневно делать очистительные клизмы с уриной.
  2. Чистка (лучше перед полнолунием)
    • хорошо выспаться;
    • утром сделать клизму;
    • выпить сок (состав см. выше);
    • легко позавтракать;
    • легко пообедать;
    • через 1-2 часа после обеда начать прогревать область печени грелкой с горячей водой (до 19.00-20.00);
    • налить 1 стакан растительного масла (оливковое или подсолнечное) и 1 стакан лимонного сока или лимонной кислоты;
    • подогреть жидкости до 30-35 град.;
    • глоток масла, глоток лимонного напитка, ждем 15-20 мин., повторяем, пока не выпьем все;
    • отдыхаем 1-1,5 ч.;
    • направляем энергию в область печени:
      • на язык кладем немного жгучего перца;
      • в область печени кладем аппликатор Кузнецова с металлическими иглами;
      • садимся в удобную позу, затыкаем левую ноздрю ватой, дышим медленно (4-6 раз в мин.) правой ноздрей, на вдохе выпячиваем живот, на выдохе поджимаем;
      • на выдохе создаем образ - направляем огненную струю в область печени;
      • дышим 15-30 мин., отдыхаем 1 час, повторяем;
      • во время отдыха кладем на область печени магнитный аппликатор или магнит (усиливаем капиллярное кровообращение);
    • после 23.00 должен начаться процесс освобождения печени от шлаков;
    • утром сделать очистительную клизму;
    • после отдыха выпить сок (морковный или смесь свекольного и яблочного - 20 % свекла, остальное яблоки);
    • на обед съесть овощные блюда и кашу на воде;
    • далее жить обычной жизнью.

Препараты

В организме уже присутствует полный набор лекарств – это каналы и точки.

Иммуномодуляторы

  • Шаньяо (китайский ямс) – изгоняет Сырость, укрепляет селезенку.
  • Лужун (панты) – укрепляет почки, стимулирует весь организм.
  • Гоуци (лициум китайский) – укрепление иммунитета, сердца и почек.
  • Хэчэ (плацета) – оздоровление крови, иммунитет, почки.
  • Дунчун сяцао (кордицепс) – бактерицидное, общеукрепляющее, антиоксидант.
  • Цяньши (плоды эвриалы) – улучшает работу желудка и селезенки, изгоняет Сырость.
  • Женьшень – тонизирует и укрепляет организм.
  • Финики унаби (китайские финики) – выведение Холода из желудка, восполняют кровь. Вдобавок в свежем виде разгоняют Ци и улучшают пищеварение.

Лекарства

  • Аньгун нюхуа вань (бычий безоар) – вывод мокроту и Ветер.
  • Боцзы янсиньвань – нарушение сердечного ритма, одышка, трудности засыпания, запоры, сердцебиение, головокружение (содержит киноварь).
  • Бучжун ицивань – иммунитет, восполнение уровня Ци и Крови, помогает Ци подняться в область головы, стимулирует пищеварение.
  • Вуцзи байфэнвань – гинекология.
  • Гуйфу дихуанвань – укрепление селезенки и почек, улучшает кровообращение, восполняет Ци, мочегонное.
  • Дашань чжавань (боярышник) – пищеварение, помогает усвоить мясную пищу.
  • Женьшень хуанци (женьшень и астрагал) – восполняет Ци в средней части тела.
  • Женьшень шэнмайинь – при упадке сил, переутомлении, восполняет Ци, питает сердце.
  • Лундань сеганьвань – рассеивает Огонь в печени.
  • Лювэй дихуанвань – иммунитет, упадок сил, головокружение.
  • Минму дихуанвань – болят или зудят глаза.
  • Нюхуан цинсиньвань – боли в сердце, выводит Огонь из сердца, стимулирует селезенку, снимает нервное напряжение, снимет испарину, улучшает засыпание.
  • Сянша цзишувань – пищеварение.
  • Сяояоваянь – стимулирует движение Ци в каналах Печени и Желчного пузыря, оздоровление печени, селезенки, восстановление менструального цикла.
  • Тунсюан лифэй вань – вывод слизи, легочные заболевания.
  • Тянвань бусиньвань – изгоняет излишки Огня в сердце, успокаивает нервы, слабительное.
  • Фанфэн туншенвань – избавляет от Жара, изгоняет Ветер, рассасывает опухоли. Достаточно выпивать по полпакетика 2 раза в день.
  • Хосян чженцишуй – капсулы листьев иссопа.
  • Цзявэй баохэвань – при вздутии живота, запорах. Улучшает пищеварение, помогает усваивать белковую пищу.
  • Цзявэй сяояовань – нормализация менструального цикла, охлаждение крови.
  • Ципи вань – селезенка, изгнание Сырости.
  • Цицзюй дихаунвань – боль в глазах.
  • Шиху егуанвань – недостаток кровоснабжения печени и почек. При раздражении глаз, боли в печени.
  • Шицюань дабувань – восполнение Уровня Ци и Крови, стимуляция кровообращения.
  • Шугань чжитунвань – оздоровление печени и желудка.
  • Шэньлин байшу вань – оздоровление селезенки, восполнение Уровня Ци и Крови, улучшение пищеварения.
  • Юйчжан фэнкэли – при боязни холода.
  • Юэ цзюй вань – улучшает работу печени и желчного пузыря.

Кремлевские препараты

  • Нормафен;
  • МОС;
  • Кордицепс.

Ци

Общие понятия

Ци – это вид основной материи, которая поддерживает жизнедеятельность человеческого тела. Энергия Ци поступает извне и выполняет в организме следующие задачи:

  • Она является движущей силой. Благодаря Ци организм растет и развивается. Благодаря Ци происходит движение крови и соков.
  • Энергия Ци обогревает организм. Когда ее недостает – тело знобит, и конечности холодеют.
  • Здоровая энергия Ци защищает организм от болезненной энергии. Выздоровление – это победа здоровой энергии Ци над силой болезненных воздействий.
  • Энергия Ци регулирует потоки крови, движение мочи и пота, семенной жидкости. Недостаток Ци может вызвать кровотечение или закупорку сосудов. Мочеиспускание тоже происходит под контролем Ци, в нужное время и в нужном количестве.

Человеческий организм наполняет жизнью энергия Ци. Существует много видов Ци, самой важной является истинная Ци. Она складывается из трех элементов: врожденной энергии, полученной от предков; Ци, получаемой из пищи; Ци, вдыхаемой из воздуха. Поддержание в лучшей форме врожденной Ци и непрерывная циркуляция потребляемой Ци – это тонкий процесс. И хорошее здоровье свидетельствует о том, что процесс не нарушается. Истинная Ци в организме проявляется во входе, выходе, подъеме и спуске. Местом проявления Ци являются полые и плотные органы, каналы, меридианы и другие системы.
Во всех системах Ци претерпевает изменения и становится присущей только данным органам и каналам. Чтобы усилить Ци органов и систем, надо увеличить концентрацию, продвижение и накопление истинной Ци. Традиционная оздоровительная практика разработана для облегчения приема истинной Ци и обеспечения непрерывного ее прохождения по энергетическим меридианам тела. Основа здоровья – это непрерывное прохождение Ци по энергетическим меридианам тела и беспрепятственное движение крови по кровеносным сосудам. Ритм движения Ци совпадает с потребностью тела – если тело осознанно или физиологически изменяет ритм жизни, движение Ци и крови может ускоряться или замедляться. Но внезапный (патогенный) застой крови и Ци приведет к болезни.
Ци так же материальна, как и кровь. Кровь и энергия Ци протекают по разным каналам, однако между ними существует важное взаимодействие: Ци – источник и учитель крови. Усилием Ци – движется кровь, и Ци может порождать кровь, то есть стимулировать процесс кроветворения в тканях организма.
Но верно и обратное утверждение: Кровь является матерью Ци. Потому что функция Ци в участках тела, органах и системах прекратится, если остановится ток крови. Энергия Ци – это залог правильного функционирования тела, а кровь – это питание и сила, благодаря которой организм способен откликаться на воздействие Ци. Если между кровью и Ци нет гармонии, возникает болезнь и боль. Боль указывает нам, в каком месте произошла закупорка крови и Ци. Древние каноны учат, на какие меридианы надо воздействовать, чтобы возобновить в болезненном участке поток Ци. Энергия, в свою очередь, усилит ток крови.

Изначальный Ци

Производится в Минь Мэнь (VG4, врата жизни) Заднесрединного канала. Точка находится в области поясницы. Движение Ци по каналу Почек начинается от точки-колодца Юн Цюань (R1) этого канала. За производство и движение Ци и Крови отвечает селезенка.

Точки Минь Мэнь и Юн Цюань

Правильный Ци

Чтобы избегать болезней, необходимо при каждой возможности повышать уровень правильного Ци и Крови. Это достигается правильным образом жизни, стимулированием точек и тренировкой каналов.
Если Ци и Кровь свободно циркулируют в организме, то токсины не накапливаются и нет места болезням.

Грязный Ци

Печень помогает доставать организму энергию в виде Ци. Если в теле образуются излишки Ци, то они трансформируются в Огонь. Если не дать Огню выход, то в месте нахождения Огня возникают проблемы (головная боль, артрит в ногах, язвы в желудке и т. д.). Грязный Ци – это избыток Ци. Грязный Ци создает препятствие для движения хорошего Ци и Крови.
От плохого Ци нужно освобождаться – выпускать газы отрыгивать, плакать (не слишком часто, поскольку слезы уносят много хорошего Ци).
Головокружение в транспорте, часто выступает холодный пот, зеваю. Эти признаки говорят о скоплении грязного Ци в брюшной полости. Нужно продавливать живот (массаж Туйфу), изгонять грязный Ци. При неприятных ощущениях в транспорте массируйте точку Лао Гун канала Перикарда (в центре ладони).

Холодный Ци

Зимой правит холодный Ци. Поры тела закрываются.

Движение Ци

Ци циркулирует по энергетическим каналам.

Энергетические каналы

Болезни возникают, когда каналы становятся непроходимыми.
Чрезмерные эмоции вредят и органам, и Ци.
Гнев ранит печень, радость – сердце, раздумья – селезенку, тоска – легкие, страх – легкие.
Гнев гонит Ци вверх, страх – вниз, радость смягчает Ци, печаль растворяет Ци, ужас приводит Ци в замешательство, чрезмерная задумчивость, размышления блокируют Ци.
Душевные метания, нерешительность создают заторы на пути нормального движения Ци. Поэтому говорят: "Ци – источник ста болезней."
Заторы Ци в каналах Печени и Желчного пузыря формируют слизь и мокроту.
Белая редька стимулирует движение Ци.
За производство и движение Ци и Крови отвечает селезенка.

Недостаток Ци и Крови

В результате одышка, вялость, сонливость, запоры, геморрой, импотенция, опущение внутренних органов и пр.

Каналы и точки

Важно

Если точка, с которой вы работаете, совершенно безболезненна, то она в данном случае неэффективна.
Причины:

  1. Точка найдена неверно.
  2. Болезнь не коррелирует с этой точкой.
  3. Низкий уровень Ци и Крови – к точкам информация не поступает. (Справедливо для точек на ногах).

Проследите, в каком месте концентрируются неприятные ощущения, какой канал здесь проходит, затем стимулируйте точки этого канала. Это поможет устранить или смягчить болезненные ощущения.
Если каналы проходимы, то организм защищен от болезней.

Цунь

Индивидуальный (пропрцииональный) цунь равен расстоянию между внутренними кожными складками согнутого среднего пальца руки.

Уточнения.
Цунь – это ширина большого пальца левой руки (у мужчин) по линии, проходящей через угол ногтевого ложа. У женщин можно использовать для измерения обе руки, если род занятий не провоцирует уплощение правого пальца (например, прядильное ремесло).
3 цуня – это ширина 4 сомкнутых пальцев выпрямленной (правой или левой) ладони.

1 и 3 цуня

Поиск точек

Точка может прореагировать на болезнь:

  • будет более болезненной, чем соседние области;
  • будет более горячей или холодной;
  • палец может ощущать песчинки или уплотнение;
  • место расположения точки может воспалиться – на нем может появиться покраснение или прыщ.

Активная точка подсказывает, в чем проблема.

Активность точек

Точки активны не только, когда их стимулируют. Точки выполняют свою роль, если поток Крови и Ци достаточен в области точки.

Воздействие на точки и каналы

  1. Сильно надавить на точку пальцем или подходящим предметом, например, обратной стороной карандаша. Прием используется и для поддержания здоровья и в критических ситуациях.
  2. Установить палец на точке и совершать им вращательные движения, не покидая точку. Силовой импульс направлять вниз. Болевое ощущение должно распространиться по окружающим тканям. В тех местах, где много плоти (на спине, пояснице и др.) можно давить кулаком, ребром или основанием ладони. Если кость рядом, то воздействуют пальцем.
  3. Простукивать кулаком каналы в обоих направлениях.
  4. Растирать каналы, двигая ладонь или палец вдоль канала: на ногах сверху вниз, на руках от пальцев вверх. Стимулирует обращение Ци и Крови.
  5. Прижигать точку полынной сигаретой, либо двигать раскуренную сигарету вдоль канала. Расстояние до кожи определяется индивидуально, но кожа должна ощущать жар. Можно прижигать через имбирь – кусочек свежего имбиря с копейку положить на точку, поставить на имбирь полынный столбик и поджечь его.

Точки сброса и накапливания

На точки сброса, например Вэй Чжун (V40) канала Мочевого пузыря, Бай Хуэй (VG20) на макушке головы, Инь Бао (F9) и Тай Чун (F3) канала Печени, Юн Цюань (R1) канала Почек, можно воздействовать иглоукалыванием, но их нельзя прогревать полынными палочками. В области этих точек можно делать кровопускание.

Точки Вэй Чжун, Бай Хуэй, Инь Бао, Тай Чун, Юн Цюань и Тай Си

Точки накапливания (Тай Си (R3) канала Почек и другие) употребляются для повышения уровня правильного Ци и Крови.
При определенных обстоятельствах любая точка может быть точкой сброса.

Обозначение каналов

КаналОбозначение (F и E)Число точекТип
Легких P, LU 11 Инь
Толстой кишки (Шоу Ян Мин) GI, LI 20 Ян
Желудка E, ST 45 Ян
Селезенки и Поджелудочной железы SP, RP 21 Инь
Сердца C, HT 9 Инь
Тонкой кишки IG, SI 19 Ян
Мочевого пузыря V, BL 67 Ян
Почек R, KI 27 Инь
Перикарда MC, PC 9 Инь
Трех обогревателей (Шоу Шао Ян) TR, SJ 23 Ян
Желчного пузыря VB, GB 44 Ян
Печени F, LR 14 Инь
Заднесрединный(Ду Май) VG, Go 28 Ян
Переднесрединный (Жэнь Май) VC, Co 24 Инь

Активность каналов. Временные отрезки Шичэнь

Активность каналов

За каждый период суток отвечает определенный энергетический канал.

КаналМаксимальная активностьМинимальная активность
Легких 3-5 15-17
Толстой кишки 5-7 17-19
Желудка 7-9 19-21
Селезенки 9-11 21-23
Сердца 11-13 23-1
Тонкой кишки 13-15 1-3
Мочевого пузыря 15-17 3-5
Почек 17-19 5-7
Перикарда 19-21 7-9
Трех обогревателей 21-23 9-11
Желчного пузыря 23-1 11-13
Печени 1-3 13-15

Временные отрезки Шичэнь

Имена отрезков

Сутки делятся на 12 временных отрезков Шичэнь (по 2 часа каждый). В каждый из отрезков активизируются определенные каналы.
Шичэнь – это древняя единица измерения времени, равная 1/12 суток (ши означает время).
Счет суточного времени ведется с 23.00.
Имена временных отрезков Шичэнь взяты из древнего Циклического календаря Небесных стволов и Земных ветвей – это названия 12-и Земных ветвей.

  • цзы (или цзы-ши) – это отрезок времени с 23:00 до 1:00;
  • чоу (или чоу-ши) – 1:00-3:00;
  • инь (или инь-ши) – 3:00-5:00;
  • мао (или мао-ши) – 5:00-7:00;
  • чэнь (или чэнь-ши) – 7:00-9:00;
  • сы (или сы-ши) – 9:00-11:00;
  • у (или у-ши) – 11:00-13:00;
  • вэй (или вэй-ши) – 13:00-15:00;
  • шэнь (или шэнь-ши) – 15:00-17:00;
  • ю (или ю-ши) – 17:00-19:00;
  • сюй (или сюй-ши) – 19:00-21:00;
  • хай (или хай-ши) – 21:00-23:00.

Следует привести образ жизни в соответствие с активностью работы основных каналов, что обеспечит сохранение баланса между инь- и ян-энергиями в течение суток.

Цзы-ши (23:00-1:00)

Качественный сон в цзы-ши важен для поддержания здоровья. В цзы-ши активен канал Желчного пузыря.
В это время инь-энергия постепенно рассеивается и угасает, но нарождается ян-энергия – основа жизненной силы.
Если ложиться спать до 23:00, то запасы ян-энергии быстро увеличиваются.
Если же засыпать позже 23:00, то ян-энергия продолжает растрачиваться.
Если спать в цзы-ши, то желчь выделяется нормально, что важно для всего организма.
Если же поздно ложиться спать, то желчь выделяется плохо и становится гуще, что ведет к образованию проблем со здоровьем.
Только при нормальном выделении желчи селезенка и желудок функционируют штатно.
Ложиться спать до наступления цзы-ши – это лучший способ оздоровления желчного пузыря, а качественный сон – важнейший механизм поддержания здоровья.

Чоу-ши (1:00-3:00)

В чоу-ши активизируется канал Печени. Происходит выведение токсинов и шлаков, а также регуляция и обновление крови.
В чоу-ши нужно спать. Если не спать в чоу-ши, то печень продолжает высвобождать энергию, чтобы поддержать умственную и физическую деятельность организма, поэтому достаточное количество Ци и Крови не может возвратиться в печень для ее очищения.
Лучший способ для укрепления печени – качественный полноценный сон: чем он глубже, тем лучше циркулирует кровь и тем активнее происходит очищение печени.

Инь-ши (3:00-5:00)

В инь-ши активен канал Легких. Инь-ши – это время зарождения ян-энергии.
В инь-ши Ци и Кровь переходят от состояния спокойствия к движению и вновь начинают распространяться по всему телу.
В это время все органы человеческого организма должны отдыхать. Только тогда легкие рационально распределят Ци и Кровь.
Если в это время какой-либо орган продолжает активно работать, легким приходится направлять к нему большее количество Ци и Крови, что приводит к неравномерному распределению Ци и Крови в организме.

Мао-ши (5:00-7:00)

В мао-ши активизируется канал Толстой кишки, который отвечает за окончательное выведение из организма каловых масс с токсинами и шлаками.
После пробуждения следует выпить стакан теплой воды. Это особенно актуально для лиц, страдающих запорами.

Чэнь-ши (7:00-9:00)

В чэнь-ши рекомендуется завтрак – активен канал Желудка. Также активизируется работа селезенки.
До чэнь-ши в мао-ши (5:00-7:00) поднимается ян-энергия, а для организма полезен энергетический баланс ян-инь. Он обеспечивается своевременным восполнением инь-энергии, что осуществляется посредством приема пищи.
Кроме того, в чэнь-ши наблюдается избыток ян-энергии, а селезенка и желудок обладают повышенной функциональной активностью, поэтому вся пища усвоится должным образом.
При наибольшей активности канала Желудка уровень кислот в желудочном соке повышается, а избыток кислоты вредит желудку и грозит возникновением желудочных заболеваний и нарушением кислотно-щелочного баланса в организме..

Сы-ши (9:00-11:00)

Сы-ши – это первый золотой период для работы и учебы. В сы-ши активен канал Селезенки.
Селезенка участвует в пищеварении, усваивает и разносит по всему телу питательные вещества и жидкости, извлеченные из пищи. В это время активно работает головной мозг.

У-ши (11:00-13:00)

В у-ши активен канал Сердца. В эти часы ян-энергия достигает своего пика, что может привести к избытку сердечного огня.
Самый простой способ устранить чрезмерный Огонь – это небольшой отдых (30-минутный сон в полдень). Он поможет восполнить энергию.
Это особенно актуально людям с недостатком ян-энергии. Отдых в у-ши работает против сердечных заболеваний.

Вэй-ши (13:00-15:00)

В вэй-ши активен канал Тонкой кишки. Питательные вещества попадают в тонкую кишку, где обрабатываются и расщепляются, а затем передаются в разные органы кровеносными и лимфатическими системами.
В эти часы следует пить больше воды, чтобы разжижить кровь и защитить кровеносные сосуды.
Одна из основных причин появления проблем со здоровьем у пожилых людей – это низкий уровень Ци и Крови. Ослабление функции тонкой кишки не только вызывает понижение уровня Ци и Крови, но и ухудшает выведение отходов.
В у-ши следует поддержать здоровье канала Сердца, а в вэй-ши – канала Тонкой кишки.
Лучший метод для поддержания канала Сердца – поспать перед обедом или посидеть после обеда в состоянии отрешенности и покоя.
Лучший способ поддержания здоровья канала Тонкой кишки – хороший обед для своевременной поставки питательных веществ.

Шэнь-ши (15:00-17:00)

Шэнь-ши – это второй золотой периодом для работы и учебы. В шэнь-ши активен канал Мочевого пузыря – пиковой период выведения шлаков и токсинов из организма (для их выведения больше пить воды). Человек полон сил и энергии.
Шэнь-ши – лучшее время для укрепления здоровья. В это время наблюдается баланс инь- и ян-энергий.

Ю-ши (17:00-19:00)

В ю-ши активен канал Почек. Полезно выпить стакан воды, чтобы ускорить выведение из организма вредных веществ.
После пика обмена веществ в шэнь-ши в ю-ши почки продолжают чистить организм. Одновременно почки приступают к сохранению наиболее ценных веществ.

Сюй-ши (19:00-21:00)

Сюй-ши – это третий золотой период для работы и учебы. В это время активен канал Перикарда, организм пребывает в спокойствии. В сюй-ши следует массировать канал Перикарда.
Прогулка после ужина, стакан воды ускорят циркуляцию Ци и Крови.
В сюй-ши увеличивается инь- и убывает ян-энергия – это лучшее время для ревизии и корректировки самочуствия.

Хай-ши (21:00-23:00)

В хай-ши активен канал Трех обогревателей. В хай-ши инь-энергия достигает своего апогея и начинает ослабляться, а ян-энергия истощается и начинает рождаться заново.
В эти часы следует успокоиться и обеспечить хороший отдых.
Сон в хай-ши полезен для увеличения инь-энергии.

Важные точки

Ло-пункт (стабилизирующая точка) – важнейшей точка координационного воздействия; позволяет восстановить энергетическое равновесие между смежными каналами.

КаналТочки
Легких Тай Юань (P9), Юй Цзи (P10)
Толстой кишки Шан Ян (GI 1), Хэ Гу (GI 4), Цюй Чи (GI 11)
Желудка Тянь Шу (E25), Лян Цю (E34), Цзу Сань Ли (E36)
Селезенки Тай Бай (RP3), Гунь Сунь (RP4), Сань Инь Цзяо (RP6), Сюэ Хай (RP10)

Точки Тай Юань (P9), Юй Цзи (P10), Шан Ян (GI 1), Хэ Гу (GI 4), Цюй Чи (GI 11), Тянь Шу (E25), Лян Цю (E34), Цзу Сань Ли (E36), Тай Бай (RP3), Гунь Сунь (RP4), Сань Инь Цзяо (RP6), Сюэ Хай (RP10)

КаналТочки
Сердца Цзи Цюань (C1), Шао Хай (C3), Шао Фу (C8)
Тонкой кишки Ян Лао (IG6), Сяо Хай (IG8)
Мочевого пузыря Вэй Чжун (V40)
Почек Юн Цюань (R1), Тай Си (R3), Фу Лю (R7)

Точки Цзи Цюань (C1), Шао Хай (C3), Шао Фу (C8), Ян Лао (IG6), Сяо Хай (IG8), Вэй Чжун (V40), Юн Цюань (R1), Тай Си (R3), Фу Лю (R7)

КаналТочки
Перикарда Си Мэнь (MC4), Нэй Гуань (MC6), Лао Гун (MC8)
Трех обогревателей Чжун Чжу (TR3)
Желчного пузыря Ян Линь Цюань (VB34)
Печени Син Цзянь (F2), Тай Чун (F3), Чжан Мэнь (F13)

Точки Си Мэнь (MC4), Нэй Гуань (MC6), Лао Гун (MC8) , Чжун Чжу (TR3), Ян Линь Цюань (VB34), Син Цзянь (F2), Тай Чун (F3), Чжан Мэнь (F13)

Употребление каналов

Канал может лечить органы, рядом с которыми он проходит.
При появлении непонятной боли определите, какой канал проходит в данном месте, помассируйте канал в этой точке либо массируйте каналы, находящиеся с данным каналом в отношениях У Син – в большинстве случаев это купирует болевой синдром.

Канал Легких (P, LU)

Воспринимает энергию из канала Печени и передает ее в канал Толстой кишки.
Самый ранимый канал.
Легкие управляют Ци.
Легкие отвечают за распространение вниз.
Выделение легких – носовая слизь (сопли). Легкие открываются в нос.
Верхняя часть канала может помочь убрать заторы на канале Печени.
Средняя часть – прогнать сырость из брюшной полости.
Нижняя часть – при решении проблемы слабости почек.

P, LU-канал

Чжун Фу (P1, центральное положение) – сигнальная.
Ся Бай (P4, общая белизна).
Чи Цзэ (P5, трясина метра) – для питания почек. Помогает опустить излишки Ци в легких в почки. Полезна людям, у которых недостаток Ци в нижней части тела. В основном – это люди с гипертонией.
Кун Цзуй (P6, самое маленькое отверстие) – можно использовать при лечении простудного кашля и воспаления миндалин.
Ле Цюе (P7, недостающий ряд).
Цзин Цюй (P8) – можно использовать, чтобы справиться с кашлем.
Тай Юань (P9, очень большая пропасть) – является источником канала Легких. Массируется при недостатке воздуха, когда не получается вдохнуть его полной грудью.
Юй Цзи (P10) – эффективна для борьбы с одышкой и астмой. Массируется круговыми движениями. Используется для укрепления легких (употребляется иглоукалывание).
Шао Шан (P11) – находится у внешнего края ногтя большого пальца. Уменьшает боль и воспаление в горле. Лучше всего уколоть эту точку трехгранной иглой и выдавить несколько капель крови. Сразу наступит облегчение.
Внутренний ход начинается в солнечном сплетении (соответственно проекции точки VC12 Переднесрединногоканала), проходит вдоль ободочной кишки, желудка, легких, гортани, вдоль трахеи разделяется на две ветви, которые спускаются в область плечевого сустава и выходят наружу на уровне первого межреберного промежутка (Р1). Внутренний ход имеет ответвление, идущее от области легких к тонкой кишке.
Наружный ход от точки Р1 поднимается к ключице и далее симметричными ветвями спускается по передней стороне рук, заканчиваясь у ногтей больших пальцев.
Наружный ход содержит 11 точек, имеет ответвление от Р7, которое идет на тыльную поверхность кисти, далее по лучевой поверхности указательного пальца к GI 1, в которой связывается с каналом Толстой кишки.
Функция легких.
Легкие, с одной стороны, снабжают организм кислородом в количестве, достаточном для правильного его функционирования и процессов окисления, с другой стороны, выводят углекислый газ, высвобождающийся из крови, а также другие вещества, находящиеся в газообразном состоянии. Кроме того, легкие обеспечивают образование оксигемоглобина в эритроцитах.
Древние придавали каналу легких большое значение, считая, что от легких зависит все здоровье организма.
Расстройства, связанные с энергетической пробкой во внутреннем ходе канала: кашель, одышка, чувство удушья в груди, кровохарканье.
Расстройства, связанные с энергетической пробкой в наружном ходе канала: боли в области плеча, локтевого сустава, предплечья, лучезапястного сустава, онемение в области передней внутренней поверхности рук, неврит лучевого нерва.
Прочие расстройства, связанные, как отмечалось выше, с пробкой в межканальных связях: повышенная чувствительность к холоду, ветру; воспалительные заболевания полости рта и глотки, повышение температуры; головная боль, бессонница, ночные поты; кровоточивость десен, носовое кровотечение, кожные сыпи и зуд; неврит лицевого нерва; тревожное состояние; заболевания сердца.
Дышать необходимо носом, только в этом случае воздух фильтруется и обогревается. Дыхание ртом расширяет желудок и нарушает усвоение им продуктов.
Икота – свидетельство о попытке организма восстановить равновесие функции легких и почек. Зевота – инстинктивная реакция организма, вызываемая необходимостью введения в легкие большего количества воздуха. Она указывает на неправильную или замедленную функцию легких или на недостаточное поглощение кислорода вследствие присутствия в воздухе токсинов, а также говорит об усталости или недостатке энергии.
Стандартные точки (пункты) канала:
возбуждающая – Р9, она же – источник;
успокаивающая – Р5;
ло-пункт – Р7 (расположена на 1,5 индивидуальных цуня выше запястной складки);
диагностическая – Р1;
сочувственная – V13.
При дисбалансе энергии в канале наблюдаются следующие диагностические синдромы (синдромы "инь-ян"):
Избыточность (Ян):
– боли в области спины, плеча,
– напряженность мышц плеча,
– повышенная температура,
– звонкий кашель,
– тонзиллит,
– бронхиальная астма,
– горячая ладонь на ощупь,
– горячий пот.
Недостаточность (Инь):
– боли в области ключицы и грудной клетки,
– чувство онемения и холодные верхние конечности,
– хриплый кашель,
– головокружение,
– сухое горло,
– зуд, кожные расстройства,
– холодный пот.
Первая помощь.
1. Любое острое респираторное заболевание – статический массаж Р1 в течение 15 сек.
2. Простуды, бронхиты, недостаток энергии, спазмы лица, шок, паралич – массаж Р7;
3. Воспаление горла, фарингит, астма, кашель, воспаление десен – массаж Р11 методом успокоения (большим пальцем против часовой стрелки) в течение 30 сек.
4. При нарушении циркуляции энергии в канале и появлении синдромов разбалансировки Инь-Ян применять биоэнергетический массаж наружного хода канала в часы, определенные по схеме биоэнергетических связей, в течение 15-20 мин. Курс массажа от 3 до 15 сеансов.
Для канала легких рекомендуются следующие травы:
мать-и-мачеха (листья) – при воспалении дыхательных путей для отделения слизи при хроническом бронхите, расширении бронхов, при различных видах легочной слабости, при непроходящем кашле. Действует позитивно при астме;
подорожник (из свежих листьев до цветения) – противовоспалительное средство при катаре верхних дыхательных путей, при хроническом расширении бронхов, при хрипоте (потере голоса), средство от кашля для детей;
сок зверобоя – при функциональном нарушении дыхания нервного происхождения;
корень малины (порубить, посушить, заварить из расчета 2-3 ст. ложки на стакан кипятка) – при астме.

Канал Толстой кишки (GI, LI)

Воспринимает энергию от канала Легких и передает ее в канал Желудка.
Чтобы найти канал, опустите левую руку, а кулаком правой руки простучите там, куда правый кулак дотягивается без усилий.
Болит локтевой сустав. Если надавить на Шоу Сань Ли и боль ослабнет, то есть заторы в канале Толстой кишки. Сделать не менее 5 минут массаж гуаша по ходу этого канала от Би Нао на плече до Шоу Сань Ли.

GI, LI-канал

Так же о заторе канала свидетельствует боли в указательном пальце.
Простукивание канала препятствует появлению пятен и прыщей на коже в этих областях лица.
Хэ Гу (GI 4, закрытая долина, точка от 100 болезней).
ВНИМАНИЕ!При беременности воздействие на Хэ Гу противопоказано!
Ян Си (GI 5, освещенный солнцем ручей).
Шоу Сан Ли (GI 10, три промежутка на руке).
Цюй Чи (GI 11, извилистый пруд).
Цзяй Юй (GI 15, ложе плеча).
Тян Динь (GI 17, небесный треножник).
Ин Сян (GI 20, прием благоухания).
Наружный ход канала имеет 20 точек, начинается на 2-3мм кнаружи и чуть выше угла ногтевого ложа указательного пальца, поднимается по лучевой стороне предплечья, через локтевой сустав идет по внешней стороне руки и переходит на спину к VG14, в которой соприкасается с другими Ян-каналами. Далее идет к надключичной ямке, где связывается с Е12, являющейся началом внутреннего хода канала Толстой кишки. Отсюда наружный ход идет на шею, щеку, доходит до угла рта, затем следует параллельно нижней губе до передней срединной линии, откуда возвращается к углу рта, переходит на верхнюю губу и, следуя по ней, в верхней трети губного желобка, в VG20 (Заднесрединный канал) перекрещивается с каналом Толстой кишки противоположной стороны и заканчивается у заднего крыла носа в GI20. От этой точки начинается ответвление к Е1, находящейся в области нижнего края орбиты на вертикальной линии, проведенной через центр зрачка, где канал Толстой кишки соединяется с каналом Желудка.
Внутренний ход начинается от Е12, опускается внутрь, проходит легкие, диафрагму и доходит до толстой кишки, где и оканчивается.
Стандартные точки:
возбуждающая – GI 11,
успокаивающая – GI 2,
источник – GI 4,
ло-пункт – GI 6,
диагностическая – Е25 (на канале Желудка), расположена на расстоянии трех пальцев влево и вправо от пупка;
сочувственная – V25.
Функция толстой кишки состоит в выведении из организма оставшихся после переваривания пищевых остатков. Чистота организма, в основе которой лежит полный вывод токсинов, зависит от правильного функционирования толстой кишки.
Причинами дисбаланса энергии в канале толстой кишки могут быть:
– хроническое переедание, которое перегружает органы пищеварения и нарушает их функцию; – поспешность приема пищи без тщательного пережевывания. Это приводит к перегрузке и нарушению деятельности кишечника. (Все системы питания, существующие в настоящее время, рекомендуют тщательно и долго пережевывать пищу);
– потребление большого количества продуктов питания в консервированном виде или подвергшихся обработке антибиотиками; прием лекарств, ухудшающих микрофлору кишечника и вызывающих дисбактериоз.
– прием пищи в стрессовом состоянии (гнева или крайнего раздражения);
– курение;
– недостаточная физическая активность. Чрезмерное потребление пищи и недостаточная физическая активность оказывают с грудного возраста плохое действие, вызывают интенсивное прибавление в весе с первых месяцев жизни, всегда служат причиной плохой работы кишечника в дальнейшем, даже если не развивается хроническое ожирение.
Расстройства, связанные с нарушением циркуляции энергии во внутреннем ходе канала: нарушения проходимости толстой кишки и ее функциональные заболевания; воспалительные процессы в миндалинах, трахее, гортани, толстой кишке, легком; кишечные паразитарные заболевания.
Расстройства, связанные с нарушением циркуляции энергии в наружном ходе канала: боли в пальцах, лучезапястном суставе, плече, плечевом суставе, лопатках, груди; онемение в области предплечья; покраснение и припухлость тыльной поверхности кисти, нарушение двигательной функции верхней конечности; напряжение мышц шейно-затылочной области; звон; шум в ушах, глухота; воспалительные заболевания полости рта.
Прочие расстройства: лихорадочные заболевания, гипертоническая болезнь, болезни сердца.
Диагностические синдромы.
Избыточность (Ян):
– запор,
– вздутие живота,
– головная боль,
– головокружение,
– боли в пальцах, плеча, предплечья,
– напряженность мышц шейно-затылочного участка
– озноб.
Недостаточность (Инь):
– понос,
– урчание в животе,
– расстройство кишечника,
– эмоциональный дискомфорт, тревога,
– онемение пальцев рук,
– слабость верхних конечностей,
– бронхиальная астма.
Первая помощь.
Глубокий массаж живота никогда не следует применять, если присутствуют болевые ощущения и, если не устранены причины дисбаланса энергии, вызванные неправильным питанием.
Временное облегчение принесет воздействие на следующие биологически активные точки:
запор – TR6,
понос – Е36,
острые боли ободочной кишки – Е25,
жидкий стул (от обильного содержания воды) – RP15,
метеоризм (газы) – MC8.
При хронических расстройствах толстой кишки эффективен биоэнергетический массаж канала толстой кишки, проводимый в период максимальной активности канала, или массаж других каналов, определяемых по схеме биоэнергетических связей.
Рекомендуется также применять следующие травы:
тысячелистник – снимает судороги, успокаивает, предотвращает воспаление в толстом кишечнике;
лапчатка гусиная – снимает спазмы (судороги);
полынь – укрепляет мышцы желудка, тонизирует выделение желчного сока, кишечник.
При дисбактериозе кишечника (нарушении микрофлоры) рекомендуется принимать в пищу следующие травы, овощи, фрукты, обладающие ярко выраженной антимикробной активностью:
абрикос – угнетает гнилостные бактерии;
брусника (сок) – подавляет грибки кандида;
гранат (сок) – задерживает рост дизентерийных бактерий;
лесная земляника – подавляет стафилококк;
клюква – убивает гнилостные бактерии;
малина – подавляет стафилококк;
смородина черная – действует на стафилококк;
черника – подавляет стафилококк;
яблоки – угнетают кишечные палочки;
гвоздика, корица, лавровый лист – подавляют дрожжевые, спорообразующие анаэробы и молочнокислые бактерии;
морковь – угнетает дрожжеподобные грибки и спороносные анаэробы;
перец стручковый – воздействует на грибки;
календула – убивает стафилококк, грибки кандида, стрептококк;
полынь, тмин, укроп – убивают гнилостную микрофлору;
шалфей (водный настой) – при приеме внутрь уменьшает число стафилококков.
Каналы Сердца, Перикарда, Толстого и Тонкого кишечников нужно массировать сверху вниз.

Канал Желудка (E, ST)

Чтобы вылечить болезнь, нужно начать с селезенки и желудка.

E, ST-канал

В этом канале сосредоточено много Ци.
Сы Бай (E2, четыре белизны).
Тоу Вэй (E8, хранитель головы).
Ци Ше (E11, жилище воздуха).
Цюэ Пэнь (E12, впадина чашечки).
Ин Чуан (E16, прочное окно).
Сы Бай (E18, основание грудной железы).
Лян Мэнь (Е21 – острый гастрит).
Тянь Шу (E25, небесная петля) – острые боли ободочной кишки. Сигнальная точка толстого кишечника.
Шуй Дао (E28, дорога воды).
Ци Чун (E30, вызов энергии).
Би Гуань (E31, барьер бедра).
Цзу Сан Ли, от 90 болезней (E36, три промежутка на ноге) – общие расстройства пищеварительного тракта.
Тяо Коу (E38, начало ветви).
Цзе Си (E41, свободная лощина).
Чун Ян (E42, наплыв солнца).
Нэй Тин (E44, нижний зал).
Ли Дуй (E45, строгое видоизменение).
Наружный ход канала имеет 45 точек, начинается в середине нижнего края глазной орбиты (Е1), огибает нос, опускается к VG26 (Заднесрединный канал), где соприкасается с каналом Желудка противоположной стороны. Затем, следует к углу нижней челюсти своей стороны, где в Е5 делится на две ветви: головную и туловищно-ножную. Первая поднимается вверх и заканчивается в Е8. Вторая ветвь от Е5 идет вниз на шею, затем к VG14, оттуда – к Е12, где делится на наружный и внутренний ходы.
Наружный ход заканчивается около наружного края корня ногтя 2-го пальца стопы (Е45). Наружный ход имеет два ответвления. Первое начинается в Е42 и доходит до внутреннего угла ногтя 1-го пальца стопы, где связывается с каналом Селезенки-поджелудочной железы (RP1). Второе ответвление начинается от Е36 и доходит до наружной поверхности 2-го пальца стопы.
Внутренний ход канала от Е12, расположенной в надключичной ямке, спускается внутрь, проходит через диафрагму, доходит до желудка, и связывается с селезенкой. Имеет одно ответвление, которое начинается от привратника желудка, спускается вниз в брюшную полость и доходит до ЕЗ0, где и соединяется с наружным ходом.
Канал Желудка связывает канал Толстой кишки с каналом Селезенки-поджелудочной железы.
Стандартные точки:
возбуждающая – Е41 (находится в середине складки изгиба ноги); успокаивающая – Е45 (расположена на расстоянии 0,3 см от корня ногтя 2--го пальца стопы);
ло-пункт – Е40 (передает энергию каналу Селезенки-поджелудочной железы);
источник – Е42 (1 цунь от Е41);
диагностическая – VC12;
сочувственная – V21.
Расстройства, связанные с нарушениями циркуляции энергии во внутреннем ходе канала: боли в подложечной области, в области подреберья, пупка и внизу живота; отрыжка, метеоризм, запор; язва желудка, гастроэнтероколит, диспепсия, урчание в животе, рвота, понос.
Расстройства, связанные с нарушением циркуляции энергии в наружном ходе канала: головная боль, зубная боль, межреберная невралгия; боли в грудных железах, в области передней брюшной стенки, передней поверхности бедра, коленного сустава, голени и тыла стопы; онемение и похолодание в области бедра, колена и голени; отеки в области лица, припухлость тыла стопы, неврит лицевого нерва, воспалительные процессы, синуситы, артриты суставов стопы.
Прочие расстройства: эпилепсия, маниакальное и депрессивное состояние; заболевания органов дыхания, горла и гортани; заболевания наружных половых органов; гинекологические расстройства; артериальная гипертония.
Диагностические синдромы.
Избыточность (Ян):
– вздутие живота,
– обильное газообразование,
– отрыжка,
– запор,
– чувство голода; массировать Цзу Сань Ли (E36),
– боль по передней поверхности бедра, голени, области бедра и голени, колена; высокая температура с возбужденным состоянием;
– моча желтого цвета,
– кровотечение из носа,
– желудочные боли,
– озноб,
– сухой рот, трещины во рту,
– боли и ограничение движения в суставах.
Недостаточность (Инь):
– урчание в животе,
– рвота,
– понос,
– отсутствие аппетита,
– онемение и похолодание в области бедра и голени,
– замедленное пищеварение,
– частая зевота,
– психическая депрессия,
– набухание слизистой горла,
– опущенные углы рта,
– припухлость рта
Первая помощь.
1. Желудочные боли – MC6.
2. Боли привратника желудка – GI10.
3. Острый гастрит (диспепсия) – Е21.
4. Обильное газообразование – VC14.
5. Общие расстройства пищеварительного тракта – ЕЗ6 (Цзу Сан Ли, от 90 болезней).
При стойко выраженных синдромах расстройства циркуляции энергии в канале рекомендуется ежедневный биоэнергетический массаж канала в течение времени, необходимом для полного исчезновения симптомов.
Биоэнергетический массаж канала Желудка наиболее эффективно проводить в часы максимальной активности канала (7-9), или вместо него массаж других каналов, определяемых по схеме биоэнергетических связей.
Траволечение, наиболее эффективно действующее в виде свежих соков:
при повышенной кислотности рекомендуется сок картофеля – успокаивает желудочные железы и снижает секрецию желудочного сока;
при пониженной кислотности – сок свежей полыни.
Диета, тщательно пережевывать пищу, ограничение ее количества для излечения гастрита, диспепсии, опущения желудка, заворот кишок и несварения желудка.

Канал Селезенки и Поджелудочной железы (RP, SP)

Чтобы вылечить болезнь, нужно начать с селезенки и желудка. Если селезенка больна, то пропадает возможность нормально пользоваться четырьмя конечностями.
Селезенка – орган, который отвечает за производство Ци – движущей силы организма.

RP, SP-канал

Инь Бай (RP1).
Да Ду (RP2).
Тай Бай (RP3).
Гун Сунь (RP4).
Шан Цю (RP5).
Сань Инь Цзяо (RP6, точка встречи трех Инь). В точке объединяются 3 канала (Селезенки, Печени и Почек). Воздействие на точку может привести к перебалансировке энергии в этих каналах.
Инь Линь Цюань (RP9).
Сюе Хай (RP10, море крови).
Чун Мэнь (RP12, ворота атаки).
Да Хэн (RP15, великий поворот).
Ши Доу (RP17).
Тянь Си (RP18, небесное ущелье).
Да Бао (RP21, великий развиватель).

Точки Да Ду, Тай Бай, Шан Цю, Сань Инь Цзяо и Инь Линь Цюань

Болезненность точек Инь Линь Цюань (RP9) и Сань Инь Цзяо (RP6) показывает, что канал проводит работу.
Употребление фиников поможет селезенке.
Селезенка – часть иммунной системы, в которую входят также лимфатическая система, лимфатические узлы, тимус (вилочковая железа).
Селезенка совместно с тимусом и лимфатической системой вырабатывают огромное количество антител. Когда в организм попадают бактерии, вирусы и различные чужеродные тела, антитела концентрируются на больном участке и защищают организм от чужеродных проникновений. Селезенка – поставщик магнитного железа и гемоглобина, а также служит регулятором количества красных кровяных телец.
Поджелудочная железа выполняет много различных функций, в частности, вырабатывает диастазу и панкреатический сок для желудка и кишечника, в которых переваривается пища, обеспечивая своим секретом работу печени для регулирования усвоения сахара. При нарушении функции поджелудочной железы печень перегружается, и избыточный сахар поступает в кровь.
При неправильном питании селезенка вместе с поджелудочной железой испытывает обычную перегрузку, что можно четко диагностировать по первым чувствительным точкам меридиана, увеличению больших пальцев ног, увеличению сумок на их наружных сторонах и изуродованной форме ногтей.
Наружный ход канала насчитывает 21 точку, начинается у ногтевого ложа большого пальца ноги (точка RP1), проходит по внутренней стороне ноги до середины паховой складки (RP12), переходит на переднюю брюшную стенку к точке RP13, от которой идет к двум точкам Переднесрединного канала (VC3 и VC4). Затем следует самостоятельно по боковой части передней брюшной стенки (точки RP14 и RP15) и снова подходит к Переднесрединному каналу в точке VC10, от которой начинается внутренний ход канала Селезенки-поджелудочной железы.
Наружный ход от точки VC10 продолжается к точке VC12, идет по боковой стороне передней грудной стенки, включая точку VB24 канала Желчного пузыря и точку F14 канала Печени и заканчивается на средней подмышечной линии в точке RP21.
Внутренний ход канала от точки VC10 проходит в брюшную полость к селезенке и поджелудочной железе, затем к желудку, где разделяется на две ветви. Одна ветвь идет вверх, через диафрагму и легкие к трахее, горлу, гортани и до кончика языка. Вторая ветвь следует к сердцу, где соединяется с каналом Сердца.
Канал Селезенки-поджелудочной железы передает энергию от канала Желудка к каналу Сердцу.
Первые признаки дисбаланса энергии в канале:
– сонливость в течение дня,
– плохая память,
– потеря бдительности и восприятия,
– слабые ноги (усталость),
– анемия,
– мозговое истощение,
– умственное переутомление,
– неустойчивый аппетит, чувство усталости после еды,
– стремление к сладостям.
Если в точке Инь Линь Цюань (RP9) ощущается тепло, то канал перенасыщен энергией.
Диагностические синдромы.
Избыточность (Ян):
– вздутие живота,
– чувство переполнения в желудке,
– запор,
– боли и ощущения тяжести в области подреберья, груди;
– отрыжка воздухом,
– тошнота,
– боли в стопе,
– ограниченное движение большого пальца,
– пищевая интоксикация,
– ощущение тяжести и онемение в теле,
– неустойчивый аппетит,
– стремление прилечь и часто отдыхать.
Недостаточность (Инь):
– плохое пищеварение,
– чувство усталости после еды,
– боли в эпигастральной и поджелудочной областях,
– слабость и парез нижних конечностей,
– рвота,
– венозный застой в ногах,
– кожные расстройства,
– страсть к сладостям,
сонливость в течение дня,
– газы в желудке и кишечнике,
– онемение ног.
Стандартные точки:
возбуждающая – RP2,
успокаивающая – RP5,
источник – RP3,
ло-пункт – RP4,
диагностическая – F13 (на конце печени) и VC8 (центр пупка) (на Переднесрединном канале),
сочувственная – V20.
Если при обследовании канала болезненная чувствительность наблюдается больше слева, то поражена селезенка; если справа – поджелудочная железа.
Первая помощь.
1. Инфекционное заболевание почек или уретры: цистит у мужчин – RP9, цистит у женщин – RP2-RP6.
2. Астения (ослабление общего состояния), воспаление матки – RP2.
3. Воспалительный процесс в половых органах у мужчин и женщин – RP6, RP9, RP12.
4. Импотенция у мужчин – RP9.
5. Фригидность и бесплодие у женщин – RP16.
6. Ранние менструации (абортивная точка) – RP6, RP8, RP10.
7. Нерегулярные менструации и связанные с ними боли – RP6, RP8, RP10.
8. Паразиты в кишечнике, заболевание печени, желчного пузыря и поджелудочной железы – RP14.
9. Застойные явления в бронхах, легких, желтуха, пневмония и все заболевания нижней части пищевода – RP17.
Симптоматические точки (точки, которые не лежат непосредственно на канале, но позволяют выявить дисбаланс энергии в нем, и, действуя на которые, можно воздействовать на органы, связанные с этими точками):
1. На внутреннем крае правой части грудной клетки, под 10-м ребром, находится энергетический центр поджелудочной железы.
2. На левой стороне реберной клетки – энергетический центр селезенки.
Биоэнергетический массаж канала рекомендуется проводить с 9 до 11 часов утра или других каналов, определяемых по схеме пересчета. Продолжительность массажа ежесуточно 15-20 мин. (обе стороны тела) в течение от 2-3 недель до нескольких месяцев, пока не исчезнут синдромы разбалансировки энергии в канале.
При заболеваниях селезенки полезно принимать крапиву или гречиху.
При сильных болях в области грудной клетки (там, где расположены энергетические центры селезенки и поджелудочной железы) рекомендуются компрессы из имбиря, который готовится следующим образом: 1 столовую ложку порошка имбиря зашить в маленький мешок из полотна и погрузить в 2 литра горячей воды, смочить в этой горячей жидкости салфетку и положить на больное место; покрыть другой салфеткой, чтобы не охладилось. Менять компрессы в течение 15 минут 4 раза.

Точка Сань Инь Цзяо (RP6)

(По материалам китайских сайтов в переводе Елены Буяновой.)
В точке объединяются 3 канала (Селезенки, Печени и Почек). Все каналы имеют тип Инь. Воздействие на точку может привести к перебалансировке энергии в этих каналах.

Описание точки

Условия прекрасной формы женщины – пребывать в хорошем настроении, есть простую пищу, больше двигаться, спать вволю, каждый день стимулировать Сань Инь Цзяо.
Воздействовать 10 минут на каждой ноге. Можно продавливать пальцем (лучше большим), можно простукивать массажным молоточком, можно прижигать полынными сигарами. Добавляем к этому массаж иных точек, стимулирующих функции яичников.
Точка расположены на внутренней стороне голени ноги. Если положить четыре сложенных вместе пальца ладони мизинцем к центру косточки на внутренней стороне лодыжки, это расстояние равно 3-мцуням. Находится непосредственно сзади от большой берцовой кости.

Точка Сань Инь Цзяо

Стимулирует селезенку и желудок, выводит сырость, гармонизирует состояние печени, тонизирует почки. Регулирует менструальный цикл у женщин. Улучшает деятельность нижнего обогревателя (кишечника). Способствует мочевыделению. Стимулирует половую систему. Успокаивает нервы. Смягчает болевой синдром.
Применяется при болях в нижней части живота, вздутии и урчании в животе, расстройстве стула, болезненных менструациях, нерегулярном менструальном цикле, маточных кровотечениях, белях, опущении матки, импотенции, энурезе, боли в наружных половых органах, отеках, грыжи, мышечной атрофии, нарушения двигательной функции, паралич нижних конечностей, головная боль, головокружение, бессонница.
Точка эффективна как гармонизирующая точка. Воздействуя на точку можно добиться гармонизации состояния вне зависимости от того, избыток и недостаток стал причиной дисбаланса.
Главная роль – гармонизация всех функций селезенки. Селезенка ответственна за движение Ци и Крови в организме, а еще за то, чтобы "удерживать вещи на своих местах".
Точку применяют для лечения таких неполадок пищеварительной системы, как неполное переваривание пищи, понос, чувство переполненности в животе, урчание и др.
Точку используют для нормализации состояния недостаточности крови, из-за неспособности селезенки обеспечить Кровь достаточным количеством Ци, что проявляется сердцебиением, затуманиванием зрения, головокружением, болезненными менструациями…
Применяют при неспособности селезенки удерживать вещи на своих местах, что проявляется маточным кровотечением, опущением матки, грыжами.
Слабая селезенка делает организм подверженным сырости, иногда с повышением температуры или простудой, что проявляется ощущением тяжести во всем теле, конечностях и особенно в нижней части живота, что нередко сопровождается поносами или белями у женщин.
Все три ножных Инь-канала проходят в области гениталий. Поэтому точку часто применяют для лечения дисгармонии в этой области, включая гинекологические проблемы, для снятия боли в области наружных половых органов. Точка применяется для стимуляции родов, поэтому ее ни в коем случае не следует применять во время беременности, чтобы не вызвать выкидыш.
Сань Инь Цзяо употребляется для лечения сексуальных расстройств и у женщин, и у мужчин. Ее используют для лечения болей, спазмов, импотенции, преждевременной эякуляции, навязчивых сексуальных желаний.
Урологические расстройства, такие, как затрудненное мочеиспускание, ночное недержание мочи тоже лечат с использованием этой точки.
Точку используют для лечения бессонницы. Это объясняется тем, что селезенка ответственна за преобразование и продвижение Ци.
Вместе с другими точками канала Селезенки точка Сань Инь Цзяо применяется для устранения дисбаланса энергии, вызванного недостатком Ци или недостатком Крови и Ци

Влияние точки на женское здоровье

1. Регулирует месячные, кожа без пятен, морщин и прыщей.
В Сань Инь Цзяо пересекаются каналы Печени, Почек и Селезенки. Селезенка отвечает за производство и продвижение Крови и Ци, печень – за хранение крови, почки дают крови изначальную энергию. Если Крови и Ци в теле женщины достаточно и нет застойных явлений крови, то месячные приходят регулярно, без задержек.
Пятна, прыщи, морщины связаны с регулярностью месячных. Если каждый вечер стимулировать Сань Инь Цзяо, это поможет отрегулировать менструальный цикл, отодвинуть срок наступления климакса, забыть о проблемной коже.
Одной из причин расстройства менструального цикла является угасание функции яичников. Поэтому, кроме массажа Сань Инь Цзяо, следует озаботиться оздоровлением яичников.
2. Укрепляет мышцы лица, предотвращает дряблость кожи.
Селезенка отвечает за мышцы, эластичность мышц определяется состоянием селезенки. Если наносить ущерб деятельности этого органа, то появится дряблость мышечных тканей лица и всего тела.
3. Излечивает от половой холодности.
4. Стимулирует деятельность матки и яичников.
Для поддержания здоровья главного органа, отвечающего за молодость женщины – яичников, кроме Сань Инь Цзяо, можно прибегнуть к массажу других активных точек: Сюэ Хай (RP10) канала Селезенки, Фу Лю (R7) и Чжао Хай (R6) канала Почек. Точки находятся на внутренней стороне ноги.

Точки Сань Инь Цзяо, Сюэ Хай, Фу Лю, Чжао Хай), Гуань Юань, Ци Хай, и Шэнь Цюэ

Также можно массировать расположенные в нижней части живота точки Гуань Юань (VC4), Ци Хай (VC6), Шэнь Цюэ (VC8) Переднесрединного канала.
Массаж точек в нижней части живота будет стимулировать деятельность матки и яичников, активизировать движение энергии по каналам. Если энергии в каналах достаточно, кожа гладкая, здоровая, сон глубокий, кожа и мышцы подтянутые без признаков дряблости. Поэтому специалисты по женскому здоровью предлагают начинать заботиться о своей внешности, укрепляя матку и яичники.

Канал Сердца (C, HT)

C, HT-канал

Цзи Цюань (C1, высший источник).
Шао Хай (C3, крошечное море).
Тун Ли (C5, проникновение внутрь).
Шень Мэнь (C7, божественные ворота).
Шао Фу (C8, точка-колодец).
Шао Чун (C9, маленькая точка атаки).
Назначение сердца с энергетической точки зрения состоит в следующем.
В организме человека имеются два полюса энергии: легкие и тонкий кишечник. Кровь движется от легких, где она обогащается кислородом, приобретает ярко красный цвет и насыщается энергией Ян, к тонкому кишечнику, где она отдает кислород и насыщается энергией Инь.
Как насыщенная, так и обедненная кислородом кровь движется через сердце. Изменение ритма сердца проявляется во всех органических процессах, управляя ими и выверяя их.
Внутренний ход канала начинается от сердца на уровне проекции VC17, проходит легкие и выходит на поверхность в подмышечной области (С1). Внутренний ход имеет два ответвления: первое идет к трахее, горлу, гортани, доходит до глазного яблока и идет в головной мозг; второе соединяется с тонкой кишкой.
Наружный ход имеет 9 точек, начинается в подмышечной впадине (С1), далее проходит согласно указанным рисункам и заканчивается у ногтевого ложа мизинца, где связывается с каналом тонкой кишки.
Стандартные точки:
возбуждающая – С9,
успокаивающая – С7,
источник – С7,
ло-пункт – С5,
диагностическая – VC14,
сочувственная – V15.
Общие признаки нарушения циркуляции энергии в канале.
Когда во многих частях организма возникают различные заболевания, а основная причина неясна, это означает, что циркуляция энергии по каналу Сердца проходит неправильно.
Часть канала, идущая в глубине, проходит через глаза и нос. Если глазное яблоко в прожилках, то сердце слабое. Вследствие заболевания сердца на коже носа также часто образуются дефекты: ее поры увеличены (нос становится красным и увеличивается в размерах).
При недостаточной циркуляции крови кожа на лбу и под глазами, а также на внутренней стороне предплечья (по ходу меридиана) приобретает красноватый оттенок. Канал своими корнями связан с языком: быстрая и четкая речь говорит о здоровом сердце.
Нарушение циркуляции энергии во внутреннем ходе канала приводит к болям в области сердца, сердцебиению, нарушению ритма (аритмия, тахикардия), головной боли, головокружению при недостаточности мозгового кровообращения.
Нарушение циркуляции энергии во внешнем ходе канала вызывает боли в груди, межреберную невралгию, боли по передне-внутренней поверхности рук, мышечные судороги в области плеча, локтевого сустава и мизинца.
Прочие расстройства: страх, внутреннее беспокойство, нарушение интеллекта, снижение памяти, истерия, эпилепсия, психозы, понижение аппетита, нарушение функций печени, щитовидной железы.
Диагностические синдромы.
Избыточность (Ян):
– боль в области сердца,
– гиперемированное лицо,
– ощущение жара в ладонях,
– боль в плече и предплечье (по ходу канала),
– ощущение тяжести в конечностях,
– ощущение переполнения в желудке,
– легкая эйфория.
Недостаточность (Инь):
– сердцебиение и одышка при физической нагрузке,
– бледное лицо,
– похолодание внутренней поверхности плеча по ходу канала,
– головокружение из-за недостаточности кровообращения,
– заболевания органов нижней части грудной клетки (сердце, печень),
– печаль, тоска, страх.
Первая помощь.
1. Начальная точка С1 канала Сердца, где он подходит к поверхности тела, должна быть всегда сухой. Если имеет место потоотделение, и она влажная, то для успокоения сердца надо делать массаж С6 и С7.
2. Чувство страха, тревоги и беспокойства, появление умственной истощенности, невроз страха (фобия) – С3.
3. Расширение сердца, воспаление сердечной мышцы (миокардит), плаксивость, истерия – С4.
4. Застойные процессы в глазах, раздражение и головокружение – С5.
5. Потливость, особенно по ночам, угнетенность – С6.
6. Гиперактивность сердца, язва тонкого кишечника, эпилепсия – С7.
7. Фарингит, тонзиллит – С5, С7.
8. Закупорка почки – С8.
9. Плеврит – С9.
10. Для устранения боли в сердце, улучшения настроения и облегчения следует разминать 4-й и 5-й пальцы левой ноги. Они являются указателем наличия воспалительных процессов, напряжения в сердечных мышцах, клапане, перикарде.
11. При грудной жабе – растирать участок от малого пальца левой ноги до середины сердечного рефлекса.
12. При болях под лопаткой – массировать 5-й палец левой ноги. Массировать сильно. Давить пальцем, можно ногтем, не боясь, что боль отдается в сердце.
При образовании энергетической пробки в канале сердца рекомендуется биоэнергетический массаж по общей схеме.
При разбалансировке энергии в канале Сердца используются следующие травы:

  • боярышник (стимулирует кровоснабжение коронарных сосудов сердца, улучшает обмен веществ в сердце);
  • тысячелистник (расслабляет и расширяет кровеносные сосуды);
  • фасоль стручковая (обезвоживает, снижает отеки);
  • валериана (облегчает засыпание).

Шэнь Мэнь (C7) и Шао Фу (C8) применяются при лечении сердечных болезней и бессонницы.

Точки Шэнь Мэнь и Шао Фу, Цзи Цюань, Линь Дао, Цзюэ Инь Шу и Синь Шу

В случае предынсультного состояния (Ци печени бушует в организме, обильная слизь закупоривает каналы, в кровеносных сосудах застойные явления) массировать 10 минут канал Сердца от Цзи Цюань (C1) до Линь Дао (C4) около запястья. Это вызовет откашливание слизи.
(По Цзи Цюань можно определить, насколько хорошо снабжается кровью коронарная артерия.)
Потом с минуту массировать Шэнь Мэнь (C7), чтобы спустить лишний Жар из сердца. Одновременно другой рукой нажать на Да Ду (RP2) канала Селезенки, чтобы стимулировать движение Ци и Крови в канале Сердца.
В последнюю очередь защипом одну минуту стимулировать Тай Бай (RP3) канала Селезенки, чтобы избыточная энергия Огня печени поступила в канал Селезенки на хранение, а не расходовалась напрасно.
Все лечение продолжается 30 минут.
Приток крови к сердцу помогает массирование Тай Чун (F3) канала Печени, Тай Бай канала Селезенки, Лао Гун канала Перикарда, Цзу Сань Ли канала Желудка, Цзюэ Инь Шу, Синь Шу канала Мочевого пузыря, Тань Чжун Переднесрединного канала и точек на ступнях зон печени, сердца и почек. Если точки безболезненны, то массаж не имеет смысла.
Каналы Сердца, Перикарда, Толстого и Тонкого кишечников нужно массировать сверху вниз.

Точки Тай Чун, Тай Бай, Лао Гун, Цзу Сань Ли и Тань Чжун

Канал Тонкой кишки (IG, SI)

Этот канал – зеркало состояния здоровья человека. Канал зависит от канала Сердца, снабжаясь через него Кровью и Ци.

IG, SI-канал

Хоу Си (IG3, заднее ущелье).
Ян Гу (IG5, солнечная долина).
Ян Лао (IG6, питать старость, просветление глаз; точка-щель).
Сяо Хай (IG8, маленькое море).
Цзян Чжень (IG9, чистота плеча).
Тянь Цзун (IG11, небесные предки).
Бин Фэн (IG12, поездка ветра).
Цзянь Вай Шу (IG14, рядом с плечом).
Цзян Чжун Шу (IG15, середина плеча).
Тянь Жун (IG17, небесная фигура).
Тин Гун (IG19, дворец слуха).
Наружный ход имеет 19 точек, начинается от локтевого угла ногтевого ложа мизинца руки (IG1), где канал тонкой кишки контактирует с каналом сердца. Проходит по локтевому краю кисти, предплечья и плеча, поднимается вверх до нижнего края задней части лопатки, подходит к средней линии спины, где в VG14 (Заднесрединный канал) соприкасается с одноименным каналом противоположной стороны; затем пересекает плечо, доходит до надключичной ямки (Е12), где начинается внутренний ход канала.
Наружный ход продолжается от Е12 вверх по шее на угол нижней челюсти, далее до уровня скуловой кости, затем до наружного угла глаза и, наконец, к уху, где заканчивается в Тин Гун (IG19). Наружный ход имеет одно ответвление, которое начинается в Тянь Жун (IG17) и доходит до внутреннего угла глаза, где связывается с каналом мочевого пузыря (V1).
Внутренний ход, как отмечалось выше, начинается в Е12, идет к сердцу, спускается по пищеводу, желудку и заканчивается в тонкой кишке.
Стандартные точки:
возбуждающая – Хоу Си (IG3),
успокаивающая – IG8,
источник – IG4,
ло-пункт – IG7 (к каналу Сердца),
диагностическая – VC4 (Переднесрединный канал),
сочувственная – V27.
Тонкий кишечник – корень организма. Он осуществляет химические превращения пищи. Нарушение функции тонкой кишки довольно рано определяется болями, возникающими при повороте головы слева направо и наоборот, по появлению случайных болей в нижней части живота, по болям в горле и плечах (по ходу канала) или напряженной шее, по образованию двойного подбородка, а также по нарывам во рту и появлению болячек на верхней губе (так называемые простудные признаки), тяжести в груди, иногда сопровождаемой жаром и потом. В тяжелых случаях появляется желтизна на глазных яблоках, глухота, напряженность и боль в плечах, опухают щеки.
Диагностические синдромы.
Избыточность (Ян):
– боли в области пупка и нижней части живота,
– запор,
– головная боль,
– кривошея,
– судороги мышц шеи и затылка,
– боли по задней поверхности плеча и предплечья (по ходу меридиана).
Недостаточность (Инь):
– снижение питания,
– тошнота,
– рвота,
– понос,
– звон в ушах,
– снижение слуха,
– отечность,
– слабость в конечностях и ощущение холода в них (руки).
Первая помощь.
1. Раздражение кожи и сухая кожа – массаж Хоу Си (IG3).
2. Глухота и звон в ушах – Ян Гу (IG5), IG16, Тянь Жун (IG17), Тин Гун (IG19).
3. Все болезни глаз (включая конъюнктивит) – IG6.
4. Прилив в голове и шее, нервные потрясения, подавленное состояние, головокружение – IG7.
5. Бронхиальная астма, фарингит, импотенция, раннее извержение семени – IG14.
6. Спазмы в горле, желтуха, плохое зрение – IG15.
7. Глухота (отит) – IG16.
Симптоматические точки канала Тонкого кишечника.
Непосредственно вокруг пупка, прикасаясь к нему расположены 4 точки, связанные с двенадцатиперстной кишкой. Она следует за выходной частью желудка и является центральным местом пищеварительного процесса. Именно здесь артериальная кровь воспринимает энергетическую силу потребляемой пищи и питья и переносит ее к каждой частице нашего тела.
Эти четыре точки являются симптоматическими во всех случаях пищеварительных заболеваний: метеоризма; несварения желудка; язвы двенадцатиперстной кишки: нарушения кальциевого, сахарного, жирового и углеводного обменов; при болях в сердце, хронических болях в спине, при нарушении психики.
Даже ребенок может испытывать беспокойство в этих точках из-за неправильного питания матери во время беременности.
Каждая из четырех точек связана приблизительно с 7,5 см двенадцатиперстной кишки. Точки 3 и 4 с левой стороны пупка действуют на брюшную аорту. При надавливании в этих точках чувствуется пульсация.
Ежедневный биоэнергетический массаж канала тонкой кишки в период его максимальной активности (13-15 час.) совместно с диетой, помогает устранить многие синдромы расстройства канала.
Помогает снять синдромы разбалансировки энергии в канале трава тысячелистника, а также трехдневное голодание (при болях в сердце) – на медовой воде с лимоном.
Проверка деятельности сердца.
Стукните кулаком по руке в место прохождения канала в районе предплечья (или ином месте на канале). Если онемение передается до мизинца, то сердце нормально гонит кровь. Если появляется только боль без онемения, то кровоснабжение недостаточно. (Проверка основана на том, что по ходу канала проходит Парализующая линия.)
Согните руку в военном салюте (как военные отдают честь) и посмотрите, насколько расслаблены мышцы в районе плеча у подмышки. Если тонус низкий, мягкие ткани провисают, то кровоснабжение недостаточно (сердце плохо гонит кровь).
При плохом кровоснабжении ослабляется канал Тонкой кишки. Это приводит к болям в области шеи, плеч, спины (в больнице часто ставят диагноз Остеохондроз).
Тонкий кишечник является парным органом сердца, связи осуществляются по энергетическим каналам. Проблемы с сердцем ощущает канал Тонкой кишки.
Боли уйдут, если массировать каналы Тройного обогревателя и Тонкой кишки. Канал Тонкой кишки массируется защипами мягких тканей на внутренней стороне плеча. Особенно тщательно прорабатываются самые болезненные места.
Канал Тонкой кишки является своего рода зеркалом, в котором отражается состояние сердца. Воздействуя на канал, можно поправить деятельность сердца.

Канал Мочевого пузыря (V, BL)

Главная магистраль для вывода токсинов, отходов из организма. Мусор из всех каналов в конце концов поступает в этот канал и впоследствии выводится из организма с мочой.

V, BL-канал

Соч. – сочувственная точка.
Ци Мин (V1, блеск глазного яблока).
Цуань Чжу (V2, сбор бамбука).
Мэй Чун (V3, проход бровей).
Да Чжу (V11, большой челнок).
Фэн Мэнь (V12, врата ветра).
Фэй Шу (V13, точка согласия легких, соч. легких).
Цзюе Инь Шу (V14, пустая точка, соч. перикарда).
Синь Шу (V15, точка согласия сердца, соч. сердца).
Ду Шу (V16, точка согласия).
Гэ Шу (V17, точка диафрагмы).
Гань Шу (V18, точка согласия печени, соч. печени) – это клапан, через который мусор из канала Печени поступает в канал Мочевого пузыря.
Дань Шу (V19, точка согласия желчного пузыря, соч. желчного пузыря).
Пи Шу (V20, точка согласия селезенки и поджелудочной железы, соч. их же).
Вэй Шу (V21, точка согласия желудка, соч. желудка).
Сань Цзяо Шу (V22, точка согласия тройного обогревателя, соч. его же).
Шэнь Шу (V23, точка согласия почек, соч. почек).
Ци Хай Шу (V24, точка моря дыхания).
Да Чан Шу (V25, точка согласия толстой кишки, соч. толстой кишки).
Гуань Юань Шу (V26, точка границы и возникновения).
Сяо Чан Шу (V27, точка согласия тонкой кишки, соч. тонкой кишки).
Пан Гуан Шу (V28, точка согласия мочевого пузыря, соч. его же) – точка прохода канала Мочевого пузыря в нижней части спины.
Чжун Люй Шу (V29, точка согласия среднего позвонка).
Бай Хуань Шу (V30, точка сфинктера).
Чэн Фу (V36, место опоры).
Инь Мэнь (V37).
Вэй Чжун (V40, средние накопления).
Фу Фэнь (V41, рядом с грудной мышцей).
По Ху (V42, седалище души).
жизненный центр).
Шень Тан (V44, место ощущения).
И Си (V45, крик боли).
Гэ Гуань (V46, граница диафрагмы).
Хунь Мэнь (V47, врата души).
Ян Ган (V48, соединение ганг).
И Ше (V49, место ощущения).
Вэй Цан (V50, амбар желудка).
Хуан Мэнь (V51, врата жизненных центров).
Чжи Ши (V52, место воли).
Бао Хуан (V53, жизненный центр матки-плаценты).
Чжи Бянь (V54, сторона четвертого позвонка).
Чэн Шань (V57, опора горы).
Кунь Лунь (V60, гора в Тибете).
Чжи Инь (V67).
Наружный ход канала насчитывает 67 точек, начинается в точке V1, находящейся на расстоянии 0,5 см от внутреннего угла глаза; проходит лобную и теменную области головы, в точке VG20 (Заднесрединного канала) контактирует с каналом противоположной стороны. Далее огибает затылок и в точке V10 разделяется на 2 ветви, идущих параллельно задней центральной линии позвоночника: одна – на расстоянии 1,5 цуня, вторая – на расстоянии 3 цуня от нее. В точке V40 они снова соединяются. От первой ветви в поясничной области (точка V23) отделяется ветвь, которая проникает в брюшную полость, связывается с почками и идет к мочевому пузырю (внутренний ход). Дальнейший ход первой наружной ветви от точки V23 и второй наружной ветви от точки V10 представлен на рисунке. Канал заканчивается в точке V67, расположенной на 0,3 см кнаружи от корня V пальца.
От точки V67 отходит соединительная линия к первой точке R1 канала почек, находящейся в области подошвы стопы. Канал мочевого пузыря – центробежный, энергия направляется из канала тонкой кишки в канал почек.
Мочевой пузырь является шлюзовым органом тела: он собирает мочу, выделяемую почками и удерживает ее в течение времени между мочеиспусканиями. Кроме того, он регулирует циркуляцию воды.
Наружный канал имеет еще два ответвления. Первое начинается в точке VG20, соединяясь с каналом мочевого пузыря в точке VB11, а также с каналом трех частей туловища на уровне верхнего края ушной раковины. Второе ответвление идет от точки V67 и связывается с каналом почек (точка R1).
Стандартные точки:
возбуждающая – V67,
успокаивающая – V65,
источник – V64,
ло-пункт – V58 (к меридиану почек),
диагностическая – VC3.
На канале мочевого пузыря расположены сочувственные точки следующих двенадцати каналов (в скобках указано их расположение):
V13 – канала Легких (между 3 и 4 грудными позвонками),
V14 – канала Перикарда (между 4 и 5 грудными позвонками),
V15 – канала Сердца (между 5 и 6 грудными позвонками),
V18 – канала Печени (между 9 и 10 грудными позвонками),
V19 – канала Желчного пузыря (между 10 и 11 грудными позвонками),
V20 – канала Селезенки-поджелудочной железы (между 11 и 12 грудными позвонками),
V21 – канала Желудка (между 12 грудным и 1 поясничным позвонками),
V22 – канала Тройного обогревателя (между 1 и 2 поясничными позвонками),
V23 – канала Почек (между 2 и 3 поясничными позвонками),
V25 – канала Толстой кишки (между 4 и 5 поясничными позвонками),
V27 – канала Тонкой кишки (между 1 и 2 крестцовыми сочленениями),
V28 – канала Мочевого пузыря (между 2 и 3 крестцовыми сочленениями).
Это очень важные информационные точки, по которым можно определить наличие нарушений в соответствующих органах.
На теле крестца имеется восемь отверстий. Через них проходят нервы, которые являются частью симпатической нервной системы, влияющей на все тело. Если при надавливании на крестцовые нервные окончания ощущается боль, необходимо проверить половые органы.
Диагностические синдромы.
Избыточность (Ян):
– учащенное мочеиспускание,
– болезненные спазматические явления со стороны мочеполовых органов,
– боли и напряженность мышц спины (позвоночника),
– боли и спазмы мышц нижних конечностей
– боль лобно-затылочной области,
– избыточное слезотечение и боль в глазах,
– кровотечение из носа.
Недостаточность (Инь):
– редкое мочеиспускание,
– отечность и припухлость в области половых органов,
– гипотония (слабость) мышц затылка (по ходу канала) и позвоночника,
– неподвижность бедра,
– ощущение тяжести и слабости в нижних конечностях,
– головокружение,
– слабость спины и V пальца ноги,
– геморрой.
Расстройства, связанные с нарушением циркуляции энергии во внутреннем ходе меридиана: недержание или задержка мочи; анурия, при которой моча выделяется через кожу; олигурия (малое мочеиспускание), цистит, пиелонефрит, нефрит, болезни спазматического явления, отеки и боли наружных половых органов.
Расстройства, связанные с нарушением циркуляции энергии в наружном ходе меридиана: отечность слизистой оболочки носа, выделения из носа; глазные расстройства, слезотечение, боли в глазах, резь, конъюнктивит; лобнозатылочная боль (по ходу меридиана), головокружение, боль в области затылка и позвоночника, напряженность мышц в этой области; боли в крестце, бедре, неподвижность бедра, судороги или парез мышц голени, ишиас, люмбаго, боли в стопе, пятке и пятом пальце.
Первые признаки дисбаланса энергии в канале:
– боль в задней части шеи,
– бессонница,
– боль в позвоночнике,
– острая боль в области почек и лодыжки (ахиллесово сухожилие),
– близорукость,
– ухудшение остроты зрения,
– слезящиеся глаза,
– зуд в глазах,
– повышенная чувствительность к холоду и ветру.
Симптоматические точки.
1. Расположена на 2,5 см выше пупка, при воздействии на нее осуществляется воздействие на солнечное сплетение, специфична (используется) при лечении недержания мочи, при задержке мочеиспускания, а также при шоке, снимает беспокойство, повышает энергию.
2. Точка между большим и вторым пальцем ног. Воздействие на эту точку устраняет мышечные спазмы, сужение выходного отверстия мочевого пузыря, а также мочеточников (мочеточники – это трубки, идущие от почек к мочевому пузырю).
Если в мочеточнике имеется почечный камень, то эта точка болезненна. Камень в этой области на правой стороне дает даже признаки аппендицита, и больной будет испытывать сильную боль. Давление на эту точку снимает напряженность в обоих мочеточниках и мочевом пузыре, а также мышечные судороги.
Первая помощь.
1. Застой в почках, болезни глаз, пучеглазие – V1.
2. Инфекционное воспаление трахеи, бронхов, кашель, плеврит, грипп, тонзиллит – V12.
3. Респираторные заболевания, заболевания носовой полости, рвота – V13.
Биоэнергетический массаж канала мочевого пузыря целесообразно проводить во время максимальной активности канала (15-17 час.) или вместо него других каналов и в другое время, определяемое по схеме пересчета.
Траволечение.
Полевой хвощ, листья березы, корень и листья петрушки.
Жизненно необходимо обеспечить проходимость канала на бедрах от точки Инь Мэнь (V37) до точки Вэй Чжун (V40).

Точки Инь Мэнь, Вэй Чжун, Чжи Инь, Чэн Шань, Гань Шу и Пан Гуан Шу

Для вывода и сброса токсинов употребляется точка Вэй Чжун (V40). Это точка сброса. На эту точку можно воздействовать иглоукалыванием, но ее нельзя прогревать полынными палочками. В области этой точки можно делать кровопускание. Помогает избавится от болей в пояснице, заложенного носа.
Для вывода Грязного Ци, накопленного в области Гань Шу (V18) следует достаточно длительное время проводить массаж по ходу канала Мочевого пузыря. Стараться вести нажим, продвигать мусор по ходу канала к точке Пан Гуан Шу (V28).
Чэн Шань (V57) помогает при болезненных менструациях. Также она эффективна при геморрое.
Необходимо постоянно массировать канал Мочевого пузыря от ягодиц до пятки сверху вниз до болевых ощущений в области активных точек. Канал прочищен, если при защипывании точки Чжи Инь (V67) на внешней стороне мизинца ноги у ногтя возникает острая боль, как от укола иглой.
В области спины канала сосредоточено много активных точек-проходов (точки прохода легких, желудка, селезенки, печени, желчного пузыря, сердца, перикарда и почек).
Поэтому:
при кашле можно воздействовать на Фэй Шу (V13) точку прохода легких,
при боле в желудке – на Вэй Шу (V21) точку прохода желудка,
при заболеваниях сердечно-сосудистой системы – на Цзюэ Инь Шу (V14) точку прохода перикарда.

Точки Фэй Шу, Вэй Шу и Цзюэ Инь Шу

Можно ставить банки по ходу канала Мочевого пузыря. Если от банки появился фиолетово-черный след, то по следу постукать молоточком Цветок сливы, выпустить несколько капель крови и снова поставить банку на это место.
Если канал чистый, то нет места тяжелым болезням и злокачественным образованиям.

Канал Почек (R, KI)

Отвечает за счастье человека.

R, KI-канал

Юн Цюань (R1, клокочущий источник).
Жань Гу (R2, долина трех испытаний).
Тай Си (R3, море света).
Шуй Цюань (R5, высшее ущелье).
Чжао Хай (R6, у большого бокала).
Фу Лю (R7, точка-река).
Цзяо Синь (R8, обменное доверие).
Чжу Бинь (R9, постройка плотины).
Сы Мань (R14, четыре наполнения, имеет второе название Суй Фу – обитатель костного мозга).
Хуан Шу (R16, пункт согласия жизненных центров).
Бу Лан (R22, вход в веранду).
Шань Фэнь (R23, боги-печать).
Лин Сюй (R24, дух-пустота).
Шэнь Цан (R25, боги-говорящий).
Юй Чжун (R26, в сомнении).
Шу Фу (R27, мастерская согласия).
Наружный ход канала имеет 27 точек, начинается в R1, расположенной во впадине, образующейся при сгибании пальцев стопы; проходит по внутренней стороне стопы, достигает верхнего края пяточной кости (точка R3), делает возле пяточной кости петлю, затем идет по внутренней поверхности голени и бедра, достигает первой точки VC1 Переднесрединного канала (в центре между наружными половыми органами и задним проходом). От нее начинается внутренний ход канала, который погружается внутрь таза, поднимается в брюшной полости по передней поверхности позвоночника к почкам, затем опускается к мочевому пузырю.
Внутренний ход имеет ответвление, которое начинается от почек, проходит через печень, диафрагму и легкие. Здесь это ответвление делится на две ветви: одна соединяется с внутренним ходом Переднесрединногоканала и заканчивается у корня языка; вторая ветвь также связывается с Переднесрединным каналом в VC17, а затем с каналом перикарда в MC1.
Канал выходит наружу в точке VC4, расположенной на 5 цуней ниже пупка. Затем соединяется с точкой VC3 Переднесрединного канала и поднимается вверх по животу и груди и заканчивается в подключичной ямке в точке R27.
Почки имеют несколько функций:
1. В период созревания почки пробуждают к жизни дремлющие половые железы. В процессе оплодотворения почки выделяют гормоны и обеспечивают передачу всех характерных черт организма в мужские и женские половые клетки. Тесная связь почек с половыми органами, а также с надпочечниками часто заставляют искать причину импотенции и фригидности в нарушении секреторной деятельности почек или в истощении половой функции. В обоих случаях сердце и система кровообращения чрезвычайно перегружаются, стремясь сохранить содержащуюся органическую жидкость постоянной.
2. Почки регулируют движение органической и внеклеточной жидкости, отбирают и поглощают белки, глюкозу, натрий, хлор, все микроэлементы. Если по какой-либо причине почки теряют свою очищающую и регулирующую способность, то кровь перегружается ядовитыми шлаками, которые поступают к клеточным тканям. Это вызывает отеки и локальное опухание, а также заражение крови.
Первые признаки дисбаланса энергии в канале.
Вся кожа лица темнеет, особенно лоб и места непосредственно под глазами, причем кожа здесь опухает и образуются мешки под глазами (мешки бывают мягкие и более плотные, содержащие воду или слизь).
В результате сморщивания почек кости становятся слабыми, а язык, особенно у основания, обложен.
Расстройства, связанные с внутренним ходом, приводят к недержанию и задержке мочи, болям в почках, мочеточниках и мочевом пузыре, нефриту, пиелонефриту, циститу, импотенции, фригидности, астеническому состоянию, депрессии при недостаточном функционировании надпочечников.
Расстройства, связанные с наружным ходом канала:
– боли в подошве,
– похолодание нижних конечностей,
– боли с внутренней стороны лодыжки,
– боли во внутренней части голени, бедра, передней брюшной стенки и груди (по ходу меридиана).
Диагностические синдромы.
Избыточность (Ян):
– задержка мочи,
– сухость слизистой рта и языка,
– боли в области крестца,
– стопа на ощупь теплая,
– вздутый живот,
– повышенная сексуальная потенция
– тошнота,
– чувство внутреннего волнения,
– отеки и опухание в различных частях тела,
– чувство тяжести во всем теле.
– темно-бурая окраска мочи (цвет кофе-кровянистый),
– храп ночью,
Недостаточность (Инь):
– недержание мочи,
– обильное потоотделение,
– ощущение холода в ногах,
– чувство онемения,
– слабости нижних конечностей:
– стопа на ощупь холодная,
– снижение сексуальной потребности,
– расстройство кишечника,
– чувство страха, нерешительность,
– частая зевота,
– бессонница.
Стандартные точки:
возбуждающая – R7,
успокаивающая – R1,
источник – R3,
диагностическая – VB25,
ло-пункт – R4,
сочувственная – V23.
Первая помощь.
1. Твердый и раздутый живот, задержка мочеиспускания, опущение половых органов, загиб матки, бесплодие – R1.
2. У мужчин: воспалительный процесс половых органов, твердые уплотнения в животе, различные виды грыж – R1.
3. Застойные явления, покраснения в области головы и шеи, потливость во время сна, самопроизвольная эрекция, полименорея (частые и нерегулярные менструации), зуд половых органов, фарингит – R2 (массируется всей ладонью).
4. Задержка мочи, спазм мочевого пузыря, истерия, бессонница, диабет – R5, 6, 7.
5. Желудочные расстройства, истощение нервной системы, желтуха – R8, 9, 10.
6. Импотенция, воспаление яичников, покраснение глаз – R11, 12.
7. Боли в желудке, колики, раздутый живот, метеоризм, запор или понос – R14.
R14 подвергается воздействию и в тех случаях, когда в толстом кишечнике при пальпировании прощупывается жидкость, а также при непереносимой боли в пупке.
При синдроме Инь вредно принимать горячие ванны, грязи, сидеть на горячем песке, камне.
При синдроме "инь-ян" эффективен биоэнергетический массаж канала Почек с 17 до19 или других каналов в соответствующее время, определяемое по схеме пересчета.
К биоэнергетическому массажу можно добавить траволечение в виде приема следующих трав: листьев березы, крапивы, сельдерея, полевого хвоща, тысячелистника, зеленых стручков фасоли.
Канал Почек проходит в области бронхов, значит, воздействуя на него, можно лечить кашель, одышку, астму. Проходит канал и область желудочно-кишечного тракта, значит, может лечить недомогания в этой сфере. Эффективны точки Тай Си (R3), Фу Лю (R7) и Юн Цюань (R1).

Точки Тай Си, Фу Лю и Юн Цюань

Тай Си расположена на уровне верхушки внутренней поверхности лодыжки, чуть сзади нее (между ахилловым сухожилием и лодыжкой). Эффективна при всех недугах, связанных с ослаблением почек – ломота в поясничной области, головокружение, звон в ушах, выпадение волос, расшатывание зубов, одышка, ослабление половой функции у мужчин, выкидыши у женщин, недержание мочи.
Тай Си – это точка накопления. Юн Цюань – точка сброса.
Стимулирование точек Шэнь Шу (V23) и Тай Си – лучший способ лечения недугов, вызванных слабостью почечной деятельности (недержание мочи, ноет поясница и др.). Можно ставить банки на точки Шэнь Шу (правую и левую) и одновременно массировать точки Тай Си и Фу Лю. Продолжительность 3 мин.
Точка Фу Лю (возобновление потока кровообращения) находится на 3 сомкнутых выше пальца точки Тай Си. Точка наиболее эффективна для лечения застоя крови и воспалительных явлений. Применяется при воспалении мочевого пузыря, вагините, простатите, а также для лечений воспалений после выкидыша (аборта). На точку следует воздействовать, если у вас сухость во рту, плохой сон ночью.
Точка Юн Цюань находится на стопе. Если перед сном нажать на нее 100 раз, то можно существенно продлить жизнь.
Точка стимулирует приток крови к нижним конечностям, что помогает бороться с гипертонией, носовыми кровотечениями, головными болями, приступами удушья и другими проявлениями излишнего скопления Ци и крови в верхней части тела. При повышенном давлении можно взять плоды эводии лекарственной, растереть их в порошок, развести уксусом до состояния кашицы и перед сном приложить ее к точкам Юн Цюань на обеих стопах, замотать ноги марлей или бинтом. Приблизительно через 20 часов давление начнет снижаться. Эффект сохранится длительное время.
При кровотечении из носа следует приложить кашицу из чеснока к точке Юн Цюань. При кровотечении из правой ноздри – к точке на правой ноге, при кровотечении из левой – к точке на левой ноздре. Данный метод можно использовать и для лечения хронического ринита.
Специалисты не рекомендуют воздействовать на эту точку иглой. При массировании точки следует надавливать на нее достаточно сильно, до болевого ощущения. Если болевого ощущения не возникает или кожа в этом месте расслаблена (при надавливании сохраняется вмятина), то массировать точку нельзя – ослабляются почки. Но можно прикладывать к точке описанные выше лекарственные средства.

Точка Юн Цюань (R1)

Юн Цюань – это первая точка канала Почек. Она находится на центральной линии стопы. Если стопу от основания пальцев до пятки условно разделить на 3 отрезка, Юн Цюань расположена на границе первого и второго отрезков.

Точки Юн Цюань и Шу Фу

Юн Цюань – это точка-колодец, отсюда начинается движение Ци по каналу Почек.
Движение энергии в канале Почек начинается снизу, от стоп, затем поднимается к кишечнику и желудку и дальше вверх до точек Шу Фу у ключицы.
Необходимо, чтобы энергия (Ци и Кровь) постоянно возвращалась к истокам, к Юн Цюань (это замедляет старение).
Упражнения Золотой петух и Походка сумасшедшего – направляют Кровь и Ци к Юн Цюань. Но иногда этого не происходит, тогда следует дополнительно проработать Юн Цюань массажем и активировать их.
Лучше продавливать точки подушечками больших пальцев, давить достаточно сильно. Если точки болезненны, следует массировать их каждый день. Укреплением почек нужно заниматься всю жизнь. Если в почках достаточно энергии, мы не будем дряхлеть.
Но у некоторых, как бы сильно они не давили на точку, Юн Цюань безболезненна. Только в месте продавливания остается ямка. Это классический показатель слабости почек, недостатка энергии в организме. Если в этом случае стимулировать точку Юн Цюань, даже если продавливать очень сильно, это будет только бесполезной растратой сил. Лучше начать с выполнения упражнений Ходьба на коленях и Золотой петух и заставить Кровь и Ци прилить к ногам, а уже после этого продавливать Юн Цюань.
Очень важно, чтобы Юн Цюань была активной. Однако, если в организме недостаточно Ци и Крови, стимулировать ее не стоит.
Если точка болезненная, значит она работает, значит, Кровь и Ци поступают к этой точке. Нужно массировать ее ежедневно.
Если в течение месяца ежедневно по три минуты массировать точки Юн Цюань, вы заметите, что кожа на ступнях стала более упругой, ямка не образуется, сколько ни дави. Это значит, что Ци поступила в эту область. Фактически, если точки Юн Цюань активированы, значит проходим весь канал Почек. Это простой и эффективный способ укрепить почки.
Если долго массировать точки Юн Цюань (месяц и более), а они как были чрезвычайно болезненными, так и остаются, значит, Кровь и Ци застаиваются в каких-то других точках канала Почек, и застой достаточно серьезный. Нужно продавить канал Почек, найти болезненные точки – места зажимов. Необходимо массировать болезненные точки, сделать канал проходимым и свободным от заторов. После этого снова помассируйте Юн Цюань – они уже не будут настолько болезненны.
Нужно добиться, чтобы Юн Цюань стали упругими и умеренно чувствительными при надавливании. Когда вы этого достигните, вы почувствуете, что произошли положительные изменения в общем самочувствии и душевном состоянии. Ци и Кровь направлены в область стопы, энергия возвращена к истокам.
Воздействуя на Юн Цюань, можно избавиться от синдрома холодных ног. Если вы восприимчивы к холоду, все время мерзнете, ноги холодные, при надавливании на точку Юн Цюань надолго остается вмятина, вам полезно прижигать точку полынными сигарами. Но этот способ не подходит людям горячей структуры.
Юн Цюань относятся к элементу Дерево, то есть связаны с печенью. Вода порождает Дерево, то есть отсюда мы можем черпать ресурсы для питания печени.

У Син

Теория пяти элементов – У Син. Вода порождает дерево.
Горячие ступни говорят о том, что печень просит помощи у почек, нуждается в Иньской энергии почек (Воде). Чтобы уменьшить Огонь в печени, нужно массировать точки Юн Цюань. Через несколько дней ступни перестанут гореть.
Если энергии в почках недостаточно, то Огонь не рассеивается, ступни горят.
Юн Цюань – мощная и эффективная точка. Но есть некоторые ограничения для ее стимулирования. Ее нужно стимулировать при подходящих условиях. Иначе можно получить обратный результат. Нужно понимать природу точки, чтобы работать с ней. В разных стадиях развития заболевания меняется и действие точки.
Точка помогает остановить икоту. Если в почках недостаток энергии, Ци не движется вниз, не возвращается к истокам, а идет вверх, что вызывает икоту. Нужно заставить Ци двигаться вниз, самый простой способ – воздействовать на точки Юн Цюань.
Точка Юн Цюань помогает остановить холодную рвоту. У некоторых желудок не принимает холодную пищу, и начинается рвота. Это тоже один из признаков слабости почек.
Воздействуя на Юн Цюань, можно избавиться от звона и шума в ушах. Почки раскрываются в уши, недостаток Ци в почках проявляется звоном в ушах.
Для борьбы с гипертонией Юн Цюань тоже эффективна. В древности практиковали такой способ: делали кашицу из лекарственных трав на уксусе, и прикладывали эту кашицу на точки Юн Цюань – это помогало держать давление в норме. Фактически, это тоже способствовало рассеиванию излишков Огня. Такой же эффект от упражнения Золотой петух стоит на одной ноге.

Точка Тай Си (R3)

Важнейшая точка для восполнения энергии во всем организме.

Точки Тай Си и Цзу Сань Ли

Тай Си расположена в углублении позади косточки внутренней лодыжки. Многие не испытывают никаких ощущений при продавливании Тай Си. Особенно люди со слабым здоровьем. Но при продавливании в области точки остается ямка.
Необходимо массировать точку, пока не появятся болевые ощущения. Затем продолжать проводить массаж, чтобы точка перестала быть излишне чувствительной. Так мы заставим Кровь и Ци вернуться к источнику – в точку Юн Цюань.
Тай Си – это юань-точка канала Почек. Юань-точки способны пробудить, активировать изначальную энергию организма, а затем зарезервировать ее на последующие нужды – направить в точку Юн Цюань. Так вы укрепите основу организма, фундамент здоровья.
Воздействие на эту точку, упражнение Золотой петух стоит на одной ноге, массаж стоп, парить ноги по вечерам – все это заставляет Кровь и Ци прилить в область нижних конечностей, вернуться к источнику (точке Юн Цюань).
Постоянно болят стопы – это один из показателей слабости почек. Нужно почаще массировать точки Тай Си, это заставит Кровь активнее циркулировать по каналу Почек. Если оживить Тай Си, свежая Кровь пробьет все заторы по ходу канала, выведет застойную кровь и токсины.
Болевые ощущения возникают из-за застоя крови – непроходимость каналов вызывает боль. Нужно стимулировать приток свежей крови, избавиться от заторов, и боль уйдет. Массаж Тай Си помогает избавляться от застойных явлений.
Сухость и першение в горле – в горле недостаточно слюны по причине слабости почек. Массаж точек Тай Си восполняет Инь почек. Юань-точка восполняет энергию органа.
Воздействие на Тай Си показано при болезненных менструациях, почечных коликах (часто возникают при почечнокаменной болезни), подагре (является следствием избыточного количества мочевой кислоты), трудностях с мочеиспусканием (часто бывают при воспалительных заболеваниях почек, массаж Тай Си способен стимулировать вывод мочи), при постоянном плаче.
Тай Си помогает в лечении врожденных тиков. В качестве дополнительного средства лечения используют Тай Си и при повреждениях головного мозга (Почки отвечают за мозг, мозг связан с деятельностью канала Почек).
Канал Почек проходит в области желудка и кишечника, поэтому для лечения анорексии – отвращения к пище, следует задействовать Тай Си.
Канал также проходит в области бронхов и грудины, поэтому Тай Си помогает в лечении сдавленности в грудине, бронхита, астмы.
Старческое слабоумие тоже является проявлением слабости почек. Активирование канала Почек, обеспечение его проходимости – важнейшее средство профилактики старческих болезней, включая слабоумие.
Обеспечив проходимость канала Почек, избежим старческого слабоумия, устраним звон в ушах, расшатывание зубов и другие проявления слабости почек.
Тай Си восполняет энергию в канале Почек, общий уровень энергии в организме.
Цзу Сань Ли (E36) канала Желудка так же применяется для восполнения энергии организма, укрепления всего тела. Если сравнивать роль этих точек, то Цзу Сань Ли применяется для восполнения постнатальной энергии, а Тай Си восполняет изначальную, данную при рождении энергию. Чтобы укрепить фундамент организма, следует задействовать Тай Си.

Канал Перикарда (MC, PC)

Отвечает за состояние сердечной сумки (защитной оболочки вокруг сердца) и всей системы кровообращения.
Канал Перикарда помогает регулировать работу сердца, считается ангелом-хранителем сердца. Почаще простукивайте или массируйте канал Перикарда, так вы защищает сердце и жизнь.

MC, PC-канал

Тань Цюань (MC2, второе название Тянь Ши).
Цзю Цзе (MC3, извилистый пруд).
Цзянь Ши (MC5, между посланными).
Най Гуань (MC6, внутренняя граница).
Да Лин (MC7, огромный холм).
Чжун Чун (MC9).
Внутренний ход канала начинается около солнечного сплетения и дает соединение с печенью и желчным пузырем. Оттуда поднимается к сердцу и выходит на поверхность сбоку от соска (точка MC1).
Наружный ход канала начинается в точке MC1, проходит по подмышечной впадине, доходит до плеча и спускается по ладонно-серединной линии руки до конца третьего пальца руки, где и заканчивается на расстоянии 0,3 см от ногтя. Имеет одно ответвление, которое начинается в точке MC8 (на середине ладони), проходит четвертый палец и заканчивается на его кончике, где связывается с каналом трех частей туловища (TR1).
Наружный ход канала имеет 9 точек.
Функции канала.
Канал играет важную роль в обеспечении циркуляции биоэнергии во всем теле, в особенности в печени и в желчном пузыре, а также обеспечивает энергией половые органы для их удовлетворительной функции.
Стандартные точки:
возбуждающая – MC9,
успокаивающая – MC7,
диагностическая – VC5,
ло-пункт – MC6 (переход к каналу трех частей туловища),
источник – MC7,
сочувственная – V14.
Первые признаки дисбаланса энергии.
1. Чувство наполнения в груди и боках, покраснение лица, ладони теплые, опухание желез в подмышечной впадине, непрерывное чувство жажды и дурной (гнилостный) запах изо рта.
2. На прогрессирующей стадии в сердце появляется чувство тяжести, напряженность, утомляемость, ощущается прилив крови к легким (нечем дышать), шее, голове. Зрение ослабевает, внезапные приступы безумия и гнева, проявление злобы по пустякам.
Диагностические синдромы.
Избыточность (Ян):
– стеснительность,
– гневливость,
– сердечные нарушения (эндокардит, миокардит, перикардит),
– боль в верхних конечностях, напряженность мышц плеча,
– головные боли с ощущением прилива,
– боль в грудной клетке,
– покраснение глаз,
– запор.
Недостаточность (Инь):
– депрессивное состояние,
– утомляемость,
– сердцебиение,
– слабость верхних конечностей,
– головокружение при анемии,
– ощущение тяжести в грудной клетке,
– желтушность склер (наружных плотных оболочек глаз),
– понос.
Первая помощь.
1. Полубессознательное состояние, состояние оцепенения, ослепление, расплывчатость зрительного восприятия, опухоль желез в подмышечной впадине, боли в руках, паралич рук и ног – MC1.
2. Кашель с болью в груди, спине и руках; боязнь простуды, сквозняка; тяжесть в сердце, сильная жажда и сухость во рту; рвота с отделением слизи – MC2, MC3.
3. Кровотечение желудка (рвота цвета мясных помоев или кофейной гущи); ощущение страха перед людьми, даже перед близкими родственниками; тошнота – MC4.
4. Выделение слизи из горла (утром); апоплексия, сопровождаемая удушьем; эпилепсия, внезапное безумие, душевное расстройство и гнев; внезапная потеря речи, воспалительные процессы в области сердца (ощущения подвешенного сердца в груди) – MC5.
5. Налившиеся кровью или воспаленные глаза; боли в животе с чувством заложенности в груди; судороги, сокращение мышц со сгибанием рук в локтях; больной фыркает и хихикает, плачет и стонет, безудержно смеется, у него бессвязная речь, постоянное чувство гнева, вечная хмурость; болезни и нарывы во рту, плохой (тухлый) запах изо рта; ладони очень горячие, потеря чувствительности в кистях рук, тело буквально горит, жар без потоотделения; язык распухший, негибкий; жжение в области сердца, сильная жажда; верхнюю часть тела не повернуть – MC8, MC9.
Большим пальцем правой руки надавите на точку Си Мэнь (MC4) на левой руке на расстоянии 4+3 сжатых вместе пальцев от запястья и одновременно делайте левым запястьем вращательные движения по часовой стрелке – чудесный способ предупреждения стенокардии.
Эту точку следует активировать периодически для профилактики.
Надавите на точку Лао Гун (MC8) в центре ладони (точка, в которую упирается ноготь среднего пальца при сгибании пальце к центру ладони), чтобы быстро и эффективно простимулировать работу сердца.
Эту точку можно использовать в случае волнения или сильного беспокойства.
Если укачивает или тошнит в машине, то перед тем как сесть в машину, следует помассировать точку Лао Гун (MC8) или точку Чжун Вань (VC12). Это поможет избавиться от тошноты. (Проблемы связаны с движением Ци.)
Работа с каналом предотвращает коронарную недостаточность.
Блокировка канала Перикарда приводит к ишемической болезни сердца.

Простукивание и массаж канала

Можно простукивать и/или массировать (гуаша) канал Перикарда. Так же можно ставить банки на болезненные точки канала. Это обеспечит вывод застойной крови – ша.
Каналы Сердца, Перикарда, Толстого и Тонкого кишечников нужно массировать сверху вниз.

Точка Тянь Чи

Здесь часто скапливается грязный Ци. Стимулировать точку для предотвращения заболеваний молочных желез.

Точки Тянь Чи и Тянь Цюань

Тянь Чи – предотвращаем гиперплазию молочных желез, мастит, заболевания молочных желез, туберкулез лимфатических узлов.
Тянь Чи расположена на один цунь от сосков в сторону плеча. Мужчинам найти точку легко. Женщинам сначала следует отмерить 3 цуня (4 сложенных вместе пальца) от подмышечной ямки на уровне соска.
Тянь Чи соединяет канал Перикарда с каналами Печени, Желчного пузыря и другими каналами.
Когда возникает застой Ци, Огонь из каналов Печени и Желчного пузыря может поступить в канал Перикарда.
Фактически, канал Печени и канал Перикарда – это один канал – канал Цзюэ Инь (предельный Инь). В области торса и нижних конечностей канал называется каналом Печени, а в области верхних конечностей – каналом Перикарда.
Застой крови в канале Печени приводит к закупорке канала Перикарда. Именно в Тянь Чи канал очень часто закупоривается. Часто встречаются заболевания грудных желез – гиперплазия, мастит – и все они начинаются с того, что канал закупоривается в точке Тянь Чи.
Ци – источник ста болезней, от закупировавшего канал Перикарда грязного Ци непременно нужно своевременно избавиться, и мы защитим себя от ста болезней.
Женщинам каждый день круговыми движениями разминать точки Тянь Чи основаниями ладоней. Это поможет сохранить здоровье молочных желез.
Тянь Чи помогает лечить туберкулез лимфоузлов. Это место соединения с каналом Печени, здесь часто собирается грязный Ци, что приводит к образованию застоя крови и скоплению слизи. Необходимо сделать проходимой эту точку, чтобы выкорчевать корень болезни.

Точка Тянь Цюань

Стимулирует кровоснабжение сердца, облегчает дыхание.
Тянь Цюань – при ощущении сдавленности в груди, нехватки воздуха, кашле, помогает стимулировать движение Ци и переработку слизи.
Расположена Тянь Цюань у основания плеча, на 2 цуня выше двуглавой мышцы плеча.
Сдавленность в груди, нехватка воздуха возникают по причине плохого кровоснабжения сердца. В этом случае нужно ежедневно массировать точки Тянь Цюань.
Тянь Цюань хорошо помогает при хриплом грудном кашле. Тянь Цюань улучшает снабжение кровью сердца, стимулирует переработку слизи.

Точка Затора

Предотвращает инфаркт.
Расположена между точками Тянь Цюань и Цюй Цзэ. Если расстояние между точками условно разделить на 3 отрезка, то Точка Затора располагается в первой трети от Цюй Цзэ.
Продавливать точки Затора канала Перикарда для лечения сдавленности в груди, первых признаков инфаркта, стенокардии.
При надвигающемся инфаркте точка Затора болезненна. Необходимо продавить, расслабить эту точку. Массировать ее каждый день, по несколько раз в день.
Постоянно прощупывать точки Затора, чтобы как можно раньше определить наличие проблем с сердцем, сразу помассировать канал и избавиться от застоя.
Если канал очень чувствительный, то можно применить метод гуаша. Если следов после скребка не появляется, значит этот метод вам не подходит.

Точка Цюй Цзэ

Употребляется для лечения тоски, острой боли в желудке, острого гастроэнтерита. Помогает восполнить Ци и Кровь сердца, предотвращает застойные явления.

Точка Цюй Цзэ

Цюй Цзэ – точка-устье канала Перикарда, здесь особенно много энергии.
Точки-устье лечат сам орган. Цюй Цзэ гармонизирует работу Перикарда, восстанавливает сердце.
Если точка очень болезненна при надавливании, значит канал Перикарда проходим. У многих людей эта точка не чувствительна. При этом Точка Затора очень болезненная. Значит, канал закупорен в Точке Затора. необходимо размять Точку Затора, сделать ее проходимой, после этого Цюй Цзэ станет чувствительной.
Недостаточное кровоснабжение сердца возникает по 2 основным причинам. Первая – застой Ци в печени, Ци и Кровь застопорились на полпути к сердцу. Вторая возможная причина – слабое функционирование самой сердечной мышцы. Цюй Цзэ поможет в обоих случаях.
Если при приступе боли в желудке помассировать Цюй Цзэ, боль быстро пройдет.

Первый иероглиф Цюй обозначает печень. Второй иероглиф Цзэ – питать, восполнять. То есть это точка для восполнения печени. Печень относится к элементу Дерево. Цюй Цзэ является водной точкой ручного Цзюэ-Инь канала Перикарда. Вода питает Дерево. Кроме того, Вода может устранить Огонь.
Воздействуя на эту точку, можно устранить избытки Огня печени и помочь ее нормальной работе.
Поэтому можно использовать эту точку, чтобы справиться с судорожными сокращениями мышц, конвульсиями конечностей, а также с жаром в загрудинной области, головокружением и распиранием в области головы и другими проявлениями избытка Ци печени в организме. Современная медицина определяет эти состояния терминами коронарная недостаточность, гипертония…

Точка Си Мэнь

Употребляется для лечения острого мастита, устранения приступа стенокардии.

Точка Си Мэнь

Си Мэнь расположена глубоко в тканях на 5 цуней выше лучезапястной складки. Чтобы активировать точку, надавите на точку подушечкой большого пальца правой руки, а кистью левой руки при этом производите вращательные движения. Так можно хорошо проработать точку.
Си Мэнь стимулируют для лечения острых заболеваний. Канал Перикарда проходит в области молочных желез, поэтому точку можно использовать для лечения острой боли в молочных железах, например, при мастите.
Во время приступа стенокардии нужно срочно принять таблетки. Одновременно следует помассировать точки Си Мэнь. При коронарной недостаточности массировать Си Мэнь ежедневно.

Первый иероглиф имеет значение «глубокая расщелина». Является точкой-щелью канала перикарда. Применяется для помощи при острых приступах сердечной недостаточности. Точки-щели имеются на каждом энергетическом канале. Используются для снятия острых состояний соответствующих внутренних органов.
Так на канале Желудка точкой-щелью является точка Лян Цю, на нее воздействуют в случаях острой боли в эпигастральной области, на канале мочевого пузыря – точка Цзинь Мэнь, ее применяют, чтобы облегчить острую боль в поясничном отделе.
Если при остром приступе сердечной недостаточности помассировать точку Си Мэнь, можно быстро нормализовать работу сердца. Но лучше воздействовать на эти точки почаще, не дожидаться приступа.

Точка Цзянь Ши – посланник-посредник

Употребляется при старческом склерозе, бессоннице, забывчивости, рассеянности внимания. Помогает переработать слизь и открыть отверстия сердца.

Точка Цзянь Ши

В китайской медицине сердце называют Императором. У императора много посланников, в том числе и точка Цзянь Ши.
Точка обладает способностью пробивать отверстия сердца. Если точка не работает, то возникают такие проблемы как склероз, бессонница, забывчивость, рассеянность. Человек может весь день ходить в полусонном состоянии, все путать, ронять, забывать.
Такое состояние вызвано тем, что Слизь закупорила сердечные отверстия. Цзянь Ши способна прочистить отверстия сердца, переработать Слизь.
Цзянь Ши пробуждает дух, открывает отверстия сердца.

Точка Нэй Гуань

Помогает при многих заболеваниях сердца, желудка, грудины.

Точка Нэй Гуань

Нэй Гуань – одна из мощнейших точек.
Эффективно помогает при следующих заболеваниях:
– сердечная астма,
– отрыжка,
– боль в желудке,
– тошнота,
– боль в ребрах,
– повышенное или пониженное давление (точка регулирует давление крови в обоих направлениях),
– коронарная болезнь,
– стенокардия,
– аритмия (Фактически, три выше перечисленных синдрома – это одна болезнь с разными проявлениями),
– бессонница,
– депрессия,
– мигрень,
– аллергическая реакция на лекарственные препараты (главным образом, пищевая аллергия),
– болезненные менструации,
– укачивание в транспорте.
Нэй Гуань эффективна при болезнях сердца, желудка, грудины. Точка не является точкой восполнения, но она помогает пробивать заторы движению энергии. При всех застойных явлениях, при всех недомоганиях полезно воздействовать на Нэй Гуань.

Воздействуя на Нэй Гуань и Цзянь Ли (точка Переднесрединного канала, расположена на животе, на 3 цуня выше пупка) можно избавиться от тоски и уныния.
Точка хорошо помогает для того, чтобы успокоиться, снять напряжение. Можно воздействовать на нее для борьбы с бессонницей.
Применяют эту точку и тогда, когда нужно справиться с тошнотой, когда укачивает в транспорте.
В сочетании с точкой Гун Сунь канала селезенки точку используют для лечения хронического гастроэнтерита.
Помогает точка Нэй Гуань избавиться от болей в коленях, но к массажу нужно добавить упражнение ходьба на согнутых коленях.

Точка Да Лин

Употребляется при бессоннице, плохом пищеварении, острой боли в желудке, болях в стопе, оздоравливает селезенку, питает сердце.

Точка Да Лин

Да Лин хорошо помогает бороться с бессонницей, помогает улучшить пищеварение.
Да Лин – точка-источник канал Перикарда, относится к элементу Земля. То есть стимулирует селезенку – Землю. При слабости селезенки, воздействие на точку заставит Кровь и Ци от сердца и из канала Перикарда поступить в канал Селезенки.

Название означает Большая земляная насыпь. Это точка Земли, то есть имеет отношение к селезенке. Канал Перикарда относится к элементу Огонь, огонь порождает Землю.
Если подойти с этой позиции, точка Да Лин – важная точка для оздоровления селезенки. Воздействуя на эту точку можно бороться с плохим запахом изо рта, причиной которого является копящийся долгое время в канале жар, который наносит ущерб всему энергетичекому каналу.
Причиной неприятного запаха может быть и слабость селезенки, когда патогенная Сырость поднимается вверх.
Эта точка подходит для рассеивания Огня и избавления от Сырости. Огонь порождает Землю, если избытки Огня направить из печени в селезенку, это благотворно скажется на Земле – селезенке, и Сырость естественным образом рассеется.
Воздействуя на Да Лин, можно перераспределить энергию между органами, это наиболее разумный и естественный способ использования избытков энергии.

Точка Лао Гун – приют после трудов

Помогает при одышке, солнечном (тепловом) ударе, укачивании в машине, дурном запахе изо рта. Восполняет Кровь и Ци, помогает при упадке сил, слабости сердца. Находится в центре ладони.

Точка Лао Гун

Помогает восполнить Ци и Кровь, полезно массировать при ощущении слабости, усталости.
Если задыхаетесь, поднимаясь по лестнице или в гору, что говорит о плохом кровоснабжении сердца, помассируйте Лао Гун в течение одной минуты, сразу почувствуете облегчение.
Лао Гун помогает избавиться от дурного запаха изо рта. Фактически, плохой запах изо рта часто бывает не по причине проблем с желудком или зубами, а из-за проблем сердечно-сосудистой системы. Тогда запах изо рта горький, что свидетельствует о застое крови. В этом случае нужно постоянно массировать Лао Гун.
Может помочь справиться с запорами.
Точка Лао Гун относится к элементу Огонь – всегда дарит нам Огонь, восполняет энергию. При солнечном ударе, укачивании в машине, помассируйте Лао Гун, эффект проявится немедленно.

Точка Чжун Чун

Открывает отверстия, оживляет дух, выводит жар. Помогает справиться с беспокойством и перевозбуждением.

Точка Чжун Чун

Расположена у ногтя среднего пальца. Помогает поднять дух. Чжун Чун – точка – колодец канала, используется для лечения болезней Жара.
В области точки в клиниках китайской медицины делают кровопускание, чтобы изгнать жар.
При беспокойстве, или если очень беспокоен ваш ребенок, помассируйте ноготь среднего пальца от основания к кончику, это поможет изгнать Жар из сердца.
При сильном беспокойстве, когда вы не можете усидеть на одном месте, продавите таким образом ногти среднего пальца, это поможет успокоиться.

Канал Тройного обогревателя (TR, SJ)

Под каналом Тройного обогревателя подразумевается некоторая интегративная функция, которая имеет отношение ко всем внутренним органам.
Отражает состояние грудной и брюшной полостей и циркуляцию энергии Ци.
Отвечает за взаимодействие и гармоничную работу всех внутренних органов.
Мобилизует обращение в организме изначального Ци – Юань Ци, имеет функцию отделения изначального Ци.
Контролирует (регулирует) Ци во всех органах, меридианах, внутри и вовне, справа и слева.
Регулирует жидкие среды координирует переработку и транспортировку пищи (воды и зерна).
Тройной обогреватель (полый орган) – вместилище всех внутренних органов, сосуд, в котором находятся все главные органы.
Верхний обогреватель вмещает сердце, легкие и перикард. Регулируется точкой Тань Чжун (VC17).
Средний – селезенку, поджелудочную железу, желудок, печень и желчный пузырь. Отвечает за переработку пищи. Воздействовать на него можно по сторонам от пупка.
Нижний – почки, мочевой пузырь, половые органы, тонкий и толстый кишечник. Воздействовать на него можно в точке под пупком.
Конечная точка канала Сы Чжу Кун (TR23) расположена в углублении на внешнем конце брови. Стимулируя точку, можно добиться уменьшения пятен и морщин в области глаза.

TR, SJ-канал

Воздействуя на точки канала у ушной раковины, можно облегчить проблемы, связанные со слухом, – глухоту, звон в ушах, боль.
По шее канал спускается к плечам и каналу Тонкой кишки. Точки этих каналов можно использовать для устранения боли в плечах.
Можно лечить воспаление лимфоузлов на шее, увеличение щитовидной железы и другие болезни в области шеи.
Гуань Циун (TR1) расположена над ногтем безымянного пальца.
При болях в локте и кисти тоже можно прибегнуть к стимулированию точек канала.
Для устранения звона в ухе сделать скребком гуаша по ходу канала Тройного обогревателя от Цзяо Сунь (TR20) над вершиной ушной раковины к И Фэн (TR17) под мочкой уха, далее к Тянь Ю (TR16) на задней поверхности шеи.
Проблемы по ходу канала Тройного обогревателя могут возникнуть из-за распространения вверх Грязного Ци печени.
Защипывая Чжун Чжу (TR3) на внешней стороне кисти, можно избавиться от судорог в ногах.
Если колет в боку, то можно помочь, воздействуя на Чжи Гоу (TR6) на руке.
Е Мэнь (TR2), что между мизинцем и безымянным пальцем на внешней стороне ладони, эффективна при сухости во рту и боли в горле.
Ян Чи (TR4) – точка источник канала Тройного обогревателя. Стимулируя точку, можно кратковременно устранить боль в области поясницы. (канал мобилизует обращение в организме изначального Ци – Юань-Ци, а изначальный Ци производится в Мин Мэнь (VG4 Заднесрединного канала). Точка находится в области поясницы.

Точки Минь Мэнь и Юн Цюань

В случае чувства сдавленности в груди, когда причиной недомогания является скопление Ци в Верхнем обогревателе, то недуг можно устранить, воздействуя на точку Сяо Ло (TR12)

TR, SJ-канал

TR1, Гуань Чун – на локтевой стороне 4-го пальца на 0,3 см от ногтевого ложа. Пробуждает Дух. Открывает отверстия. Выводит Ветер и Жар. Заболевания: чувство удушья; головная боль, сухость и трещины губ; боль в наружной стороне плеча и локте, лихорадочные состояния; тошнота; депрессивные состояния.
TR2, Е Мэнь – во впадине между пястно-фаланговыми суставами IV и V пальцев. Выводит Жар+ Местное действие. Заболевания: головная боль; конъюнктивит; глухота, ларингит, фарингит; боль в кисти и предплечье; лихорадка.
TR3, Чжун Чжу – во впадине между IV и V пястными костями, кзади от IV пястно-фалангового сустава. Выводит Ветер и Жар. Подавляет Ян Печени. + Местное действие. Открывает отверстие ушей (лечит уши). Заболевания: головная боль; шум в ушах, фарингит, ларингит, глухота; боли в предплечье и локтевом суставе, парез мышц кисти; лихорадочные состояния; психозы; лейкома роговицы.
TR4, Ян Чи, пруд Ян – на тыльной поверхности лучезапястного сустава, ближе к локтевой стороне, соответственно расположению IV пальца. Гармонизирует Шао Ян (типа СяоЧайХу). Выводит Ветер и Жар. Лечит уши. Заболевания: головная боль, головокружение; боли в суставах руки с затруднением движения, перемежающаяся лихорадка, малярия; глухота; конъюнктивит; олигоурия, сахарный диабет.
TR5, Вай Гуань, наружная граница – на тыльной поверхности предплечья, выше проксимальной лучезапястной складки сустава на 2 цуня. Выводит Ветер и Жар. Купирует поверхностный синдром. Подавляет Ян печени. Охлаждает Жар в голове. Заболевания: катар верхних дыхательных путей, головная боль, боль в затылке; шум в ушах, глухота; паротит; затруднение движения в локтевом суставе, боль в пальцах, тремор рук; парез и паралич верхних конечностей; лихорадочные состояния, гипертермия, прострел в области поясницы, шеи; глазные болезни, запор, гипотензия, астения, нарушение сна, неврозы, паркинсонизм с ригидностью мышц
TR6, Чжи Гоу, ямы ветви – на тыльной поверхности предплечья в межкостном углублении, выше складки лучезапястного сустава на 3 цуня. Двигает Ци и жидкости во всем организме. Двигает пищу по кишечнику. Охлаждает Жар в голове. Изгоняет Ветер. Заболевания: обморок, боль в области сердца, груди, лопатки; потеря голоса, ларингит, фарингит; боли в плече и предплечье; боли в подреберье, запор рвота, понос; лихорадочные состояния; обморок после родов; головокружение, головная боль, боль в глазах; воспалительные процессы в области шеи; пневмония.
TR7, Хуэй Цзун – на тыльной поверхности предплечья, выше складка лучезапястного сустава на 3 цуня, на уровне точки TR6, но в локтевую сторону от нее на один поперечный палец. Точка щель. Острые состояния – закупорку в канале. Уши. Заболевания: глухота; боли в мышцах верхних конечностей, чувствительные и двигательные расстройства; эпилептиформные приступы; эмоциональная неустойчивость
TR8, Сань Ян Ло, ло трех Ян – на тыльной поверхности предплечья, во впадине между костями, выше лучезапястной складки на 4 цуня. Ликвидирует застой в коллатералях. (СяоХоЛо.) Заболевания: внезапная потеря голоса, глухота; боли в плече, предплечье и кисти с затруднением движения.
TR9, Сы Ду – на тыльной поверхности предплечья, ниже локтевого отростка на 5 цуней в углублении между костями, выше тыльной складки лучезапястного сустава на 7,5 цуня. Улучшает движение жидкости во всем организме. Заболевания: внезапная потеря голоса, глухота; боль в зубах нижней челюсти; боли в предплечье; паралич мышц верхней конечности.
TR10, Тянь Цзин – на задней поверхности плеча, выше локтевого отростка на 1 цунь. Восстанавливать проходимость коллатералей и выводит мокроту (при Би-синдромах). Простуда с сыростью (ломота и тяжесть в теле). Успокаивает разум. Заболевания: боли в груди, кашель; боль в височной области головы, мигрень; заболевания глаз; шум в ушах, боль в горле; боли в области затылка, шеи, плеча, локтевого сустава; предынсультное состояние; неврастения, нарушение сна, возбуждение; судороги у детей.
TR11, Цин Лэн Юань – на задней поверхности плеча, выше кончика локтевого отростка на 2 цуня. Выводит Жар из всего организма. Заболевания: головная боль; боли в мышцах руки с ограничением движений.
TR12, Сяо Лэ – на задней поверхности плеча, выше локтевого отростка на 5 цуней. Лечение истощающей жажды (при сахарном диабете). Улучшение распределения жидкостей (при застое Ци). Заболевания: головная боль, боль в области шеи, затылка, в руке, эпилептиформные приступы.
TR13, Нао Хуэй – на задней поверхности плеча, на уровне нижнего края подмышечной впадины, книзу и кзади от большого бугра плечевой кости. Лечение суставов. Растворяет скопления и мокроту. Заболевания: боли в плече, плечевом суставе, лопатке; головная боль; зоб; глазные болезни.
TR14, Цзянь Ляо, плечевая ямка – на задней поверхности плечевого сустава, сзади и ниже акромиального отростка лопатки, или на 1 цунь ближе к позвоночнику от углубления, образующегося при поднимании руки (здесь находится GI 15, Цзянь Юй); вертикально выше точки TR13 Нао Хуэй на 3 цуня. Выводит Ветер и Сырость, особенно из области плеча. Заболевания: боли и парез верхней конечности, боль в плечевом суставе с затруднением движения; неврастения, головокружение.
TR15, Тянь Ляо – в верхней части лопатки, в надкостной ямке. Устраняет закупорку в канале. Двигает Ци. Охлаждает Жар. Заболевания: боли в плече и лопатке, напряжение мышц шеи и затылка; лихорадочные состояния.
TR16, Тянь Ю, небесное окно с решеткой – на заднебоковой поверхности шеи, ниже сосцевидного отростка, немного сзади места прикрепления грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Открывает светлые отверстия (чувств) на голове. Заболевания: головная боль, головокружение; инъецирование склер; отек лица; внезапная глухота; ригидность мышц затылка; нарушение сна.
TR17, И Фэн, защита от ветра – в углублении кзади от основания мочки уха, между сосцевидным отростком и восходящей ветвью нижней челюсти. Изгоняет Ветер, повышает проходимость каналов вверху. Лечит уши. Заболевания: шум в ушах, глухота; парез лицевого нерва, птоз века, опущение угла рта, тик и парез мимических мышц, затруднение речи; воспалительные процессы в области щеки, тризм; отит, паротит; стоматит; струма.
TR18, Ци Май – за ухом на одном уровне с наружным слуховым отверстием, чуть кпереди от основания сосцевидного отростка височной кости. Лечит судороги – главная точка. Выводит Жар и гасит Ветер. Успокаивает Дух и улучшает проходимость отверстий. Заболевания: головная боль, венозный застой в головном мозге, шум в ушах, глухота; снижение остроты зрения, ирит; судороги, рвота, понос.
TR19, Лу Си – за ухом выше точки Ци Май (TR18) на 1 цунь. Выводит Жар и гасит Ветер. Лечит уши, устраняет испуг. Заболевания: головная боль, головокружение, одышка; боль ушей, глухота; рвота у детей, чувство страха; эпилептиформные приступы.
TR20, Цзяо Сунь, выход с верхушки уха – у верха основания ушной раковины. Двигает Ци на голове (головные боли). Заболевания: головная боль в виске, головокружение; конъюнктивит, инфильтрат ушной раковины; боли в зубах, гингивит, ограничение движения височно-нижнечелюстного сустава; струма.
TR21, Эр Мэнь, шелковый бамбук – спереди и выше козелка уха, где пальпируется углубление. Изгоняет Ветер. Лечит уши. Заболевания: глухота, шум в ушах, отит; боли в зубах и верхней челюсти; головная боль, мигрень.
TR22, Хэ Ляо (височная) – в области виска, выше основания скулового отростка височной кости, немного кпереди и выше точки Эр Мэнь (TR21), кзади от места пульсации поверхностной височной артерии. Изгоняет Ветер. Лечит уши. Заболевания: шум в ушах, ощущение тяжести и боль в голове; паралич, парез лицевого нерва; воспаление наружного слухового прохода, ринит, полип носа, носовое кровотечение.
TR23, Сы Чжу Кун, ворота уха – в углублении у наружного конца брови. Изгоняет внутренний Ветер. Лечит глаза и голову от подъема Ян. Заболевания: боли в лобной и височной областях головы, головокружение, мигрень; конъюнктивит, заворот края века, снижение остроты зрения; парез, паралич лицевого нерва.
Канал Трех обогревателей начинается от верхушки безымянного пальца руки, далее идет по тыльной поверхности кисти и предплечья, проходит по внешней поверхности плеча, потом – по трапециевидной мышце к затылку, пересекает сосцевидный отросток и верхний край ушной раковины.
У этого канала есть два ответвления. Первое начинается от надключичной ямки, спускается вниз по диафрагме, то есть соединяет все три части тела. Второе ответвление начинается от точки И Фэн и проходит через ухо к внешнему углу глаза, где соединяется с каналом Желчного пузыря.
Стандартные точки канала:
возбуждающая точка – Чжун Чжу, TR3,
успокаивающая точка – Тянь Цзин, TR10,
точка источник – Ян Чи, TR4,
стабилизирующая точка – Вай Гуань, TR5,
сочувственная точка – Сань Цзяо Шу, V22 канала Мочевого пузыря, точки тревоги
основная – Ши Мэнь, VC5,
верхняя (дыхательная) – Тань Чжун, VC17,
средняя (пищеварительная) – Чжун Вань, VC12,
нижняя (сексуальная) – Инь Цзяо, VC7.

Канал Желчного пузыря (VB, GB)

VB, GB-канал

Тун Цзы Ляо (VB1, зрачковая ямка).
Тин Хуэй (VB2, точка слуха).
Шан Гуан (VB3, верхний проход).
Сюань Ли (VB6, свободный висящий баланс).
Цюй Бинь (VB7, цюй – извилина; бинь – волосы на висках, другое название Цюй Фа)
Шуай Гу (VB8, конец долины).
Тянь Чун (VB9, Тянь – небесный; чун – важный)
Тоу Цяо Инь (VB11, начало Инь).
Вань Гу (VB12, исполнение кости).
Ян Бай (VB14, время-ворота).
Тоу Лин Ци (VB15, спуск слез).
Фэн Чи (VB20, ветер-пруд).
Цзянь Цзин (VB21, плечо-источник).
Жи Юе (VB24, солнце-луна).
Цзинь Мэнь (VB25, ворота столицы) – сигнальная точка почек.
У Шу (VB27).
Цзюй Ляо (VB29, покой-яма).
Хуань Тяо (VB30, в зрелость прыгать).
Фэн Ши (VB31, ветер-рынок).
Цзу Ян Гуань (VB33).
Ян Линь Цюань (VB34, Ян-холм источник).
Сюань Чжун (VB39, висячий колодец) – в точке соединяются каналы Желчного пузыря, Желудка и Мочевого пузыря.
Наружный ход канала содержит 44 точки, начинается у наружного угла глаза в точке VB1, образуя далее сложную траекторию на боковой стороне лица и волосистой части головы. В точке VB21 перекрещивается с каналом трех частей туловища, затем в точке VG14 соприкасается со всеми Ян-каналами, далее проходит V11 канала Мочевого пузыря, затем IG12 канала Тонкой кишки, доходит до Е12 канала Желудка, где начинается внутренний ход канала Желчного пузыря. Оканчивается канал в VB44, расположенной на расстоянии 0,3 см от корня ногтя IV пальца стопы.
Наружный ход имеет два ответвления. Первое начинается в Фэн Чи (VB20), идет к точкам И Фэн (TR17) канала Трех частей туловища и Тин Гун (IG19) канала Тонкой кишки, далее к VB1, а от нее к Е5 и Е1канала Желудка, после чего спускается к Е12. Второе ответвление начинается на стопе в VB41, проходит к 1-му пальцу стопы, где связывается с каналом Печени.
Внутренний ход начинается в надключичной ямке от Е12, входит в грудную клетку, проходит диафрагму, связывается с печенью и входит в желчный пузырь. Отсюда начинается ответвление внутреннего хода, которое опускается в брюшную полость и проецируется в ЕЗ0, огибает лобковую кость, входит в тазобедренный сустав, где соединяется с наружным ходом своего канала. (Поэтому, если боли в тазобедренном суставе (точка VB30 – болезненная), надо проверить канал Желчного пузыря.)
Стандартные точки:
возбуждающая – VB43,
успокаивающая – VB38,
диагностическая – VB24,
ло-пункт – VB37 (переход к каналу печени),
источник – VB40,
сочувственная – V19.
Функции и значение желчного пузыря.
Желчный пузырь накапливает и концентрирует активный секрет печени, необходимый для расщепления и всасывания пищевых продуктов. Этот секрет называется желчью, которая обычно выделяется только во время пищеварения.
Желчь обладает способностью растворять свободные жирные кислоты (холестирол и лицетин). Цвет желчи определяется двумя пигментами: билирубином и уробилином. Желчь, вливающаяся при переваривании в пищевую кашицу, смешивается с ней в тонком кишечнике и не только способствует перевариванию, всасыванию жиров, но и предотвращает гнилостные процессы в кишечнике, способствует его перистальтике и выделению образующихся каловых масс. Потеря фекалиями их типичного буро-коричневого цвета означает, что пигменты обходят кишечник и сразу попадают в кровь, вызывая желтуху (желтый покров кожи и белков) или холемию (моча цвета пива).
Печень, селезенка и желчный пузырь в совокупности производят желчь. Когда желчный проток закрывается или когда вышеперечисленные органы начинают работать плохо, нарушается процесс концентрирования желчи, изменение направления ее течения, выделения ее количества, в результате чего наступает болезнь.
Нарушение работы желчного пузыря могут вызвать следующие факторы:
– переедание,
– потребление: пищи животного происхождения; пищи, богатой холестерином; рафинированного сахара; продуктов из очищенного зерна;
– применение специй, пряностей, приправ, наркотиков, лекарств, искусственных витаминов. (Большой вред организму наносят витамины В6, B12 в сочетании с пенициллином.);
– плохое пережевывание пищи и недостаточность физической активности.
Расстройства, связанные с нарушением циркуляции энергии в канале.
При нарушении во внутреннем ходе:
– дискинезия (нарушение ритма желчного пузыря),
– холецистит,
– тошнота, рвота желчью,
– расстройства желудочно-кишечного тракта.
При нарушении во внешнем ходе:
– боль в височной области и в области затылка по ходу меридиана,
– боль в надключичной области, межреберная невралгия,
– боль по наружной поверхности бедра и коленного сустава,
– боли в голени и в голеностопном суставе,
– отечность и боли в области тыла стопы и пальцев,
– заболевания глаз, глухота и шум в ушах,
– носовое кровотечение, боль в зубах.
Прочие расстройства: кашель, одышка, бронхиальная астма, плеврит, боли в малом тазу, нервно-психические расстройства, эпилепсия.
Первые признаки дисбаланса энергии в канале:
1. Цвет лица становится серым, зеленым или мертвенно-бледным, а кожа утрачивает свой блеск.
2. Горечь во рту, боль непосредственно под печенью.
3. Боли в боках и в области сердца, не позволяющие повернуть туловище.
4. Ступни ног горячие.
Эти признаки говорят о нарушении работы желчного пузыря и предупреждают о надвигающейся болезни.
После наступления болезни наблюдаются перемеживающиеся периоды повышения температуры и озноба, сильное и обильное потоотделение тела, боль в наружных углах глаз, в боковых частях головы, в височной области и области подбородка ощущение сжатия и давления, опухание желез в подмышечной впадине, боль в бедрах, коленях и суставах. В этом случае необходимо успокоить энергию тонкого кишечника, то есть массировать канал тонкой кишки.
Диагностические синдромы.
Избыточность (Ян):
– горечь во рту,
– тошнота,
– головные боли (висок),
– боли в области бедра и голени,
– припухлость шеи и подбородка с покраснением кожи,
– заболевание горла,
– повышенная возбудимость,
– нарушение сна,
– горячие на ощупь наружные поверхности стопы.
Недостаточность (Инь):
– головокружение,
– слабость нижних конечностей,
– бледный цвет лица,
– тенденция к опущению матки и влагалища,
– чувство страха,
– слабость,
– бессилие,
– депрессия.
Первая помощь.
1. Резкое ухудшение зрения при ярком дневном свете (куриная слепота), настойчивое желание носить темные очки при нормальном освещении, зуд в глазах, головные боли, мигрень, воспаленность глаз, начиная от наружного угла, выделение слизи из глаз – VB1.
2. Паралич мышц лица, искривление рта и глаз; апоплексия, обусловленная закупоркой кровеносных сосудов, вызывающая нарушение функции тела с последующим параличом конечностей; постоянное состояние угнетения; безумие, сопровождающееся постоянным стремлением бегать и суетиться; плохие десны, шатание зубов, распухание щек, судорожное сжатие челюстей, невозможность жевать, боязнь холода и ветра, даже холодной пищи и воды, непроизвольное пенообразование во рту – VB2.
3. Головные боли, шум в ушах, эпилепсия, головокружение, заболевание глаз – Цюй Бинь (VB7), Шуай Гу (VB8), Тянь Чун (VB9), Ян Бай (VB14).
4. Бронхиальная астма, спазм дыхательного горла, тонзиллит, анемия, уремия, инфекционное воспаление слизистой носа, ушей, глаз – Фэн Чи (VB20).
5. Респираторное заболевание, острое воспаление желчного протока, заболевание печени, острое инфекционное заболевание почек, гипертония, запоры, инфекционное заболевание половых органов, воспаление яичек (эпидермит), воспаление матки – VB27.
6. Вялость, снижение активности (понижение уровня основного обмена), увеличение количества воды в организме, заболевание желчных протоков и кишечника, запоры, желтуха – VB34.
7. Инфекционное заболевание женских половых органов (очень обильное количество выделений, грибок) – VB34.
При первых признаках дисбаланса энергии в канале рекомендуется биоэнергетический массаж канала желчного пузыря в часы его максимальной активности (23-01) или другие каналы в часы, определяемые по общей схеме пересчета.
Траволечение:
– сок черной редьки (испытанное средство при подозрении на воспаление печени, хроническое заболевание желчных протоков, для профилактического лечения печени и желчного пузыря);
– сок одуванчика (стимулирует выход желчи из печени);
– пижму (способствует очищению печени).
Желчь, произведенная в Печени, хранится в Желчном пузыре.
Печень отвечает за выработку целей, а желчный пузырь – за принятие конкретных решений. Наши мечты и надежды копятся в печени, но мы не принимаем соответствующие решения. Если бы решения были бы приняты, то энергия свободно и без заторов циркулировала в теле, печень желчный пузырь были бы здоровы.
Душевные метания, нерешительность создают заторы на пути нормального движения Ци. Нерешительность оказывает негативное влияние на функции, за которые ответственны печень желчный пузырь: кроветворение, пищеварение, вывод токсинов. Это запускает многие болезни.
Простукивание канала Желчного пузыря позволяет улучшить состояние печени и желчного пузыря (печень и желчный пузырь – парные органы). В психологическом плане это повысит внутреннюю решительность. Способствует выводу грязного Ци.
Не следует простукивать канал с 23 до 1 ночи в период максимальной активности канала – это может усилить Огонь в печени и вызвать бессонницу.
Вдобавок следует массировать Тай Чун (F3) канала Печени, стимулировать канал Желудка и проводить массаж живота Туйфу.
Фэн Ши (VB31) помогает бороться с кожными болезнями – раздражениями кожи и дерматитами.

Точки Ян Линь Цюань, Гуан Мин, Сюань Чжун, Цзу Линь Ци, Цю Сюй и Тай Чун

Ян Линь Цюань (VB34), Ян-холм-источник – снимает боль при межреберной невралгии.
Гуан Мин (VB37) – полезна для улучшения зрения.
Сюань Чжун (VB39), висячий колокол – помогает при тугоподвижности шеи по утрам.
Цзу Линь Ци (VB41) – эффективна при головокружении.
Цю Сюй (VB40).

Канал Печени (F, LR)

F, LR-канал

Да Дунь (F1, великое хранилище).
Син Цзянь (F2, хороший интервал).
Тай Чун (F3, высшая точка приступа).
Чжун Фэн (F4, средняя печать).
Инь Бао (F9, оболочка).
Цзу У Ли (F10, оболочка).
Инь Лянь (F11, угол Инь).
Чжан Мэнь (F13, посаженные ворота) – сигнальная селезенки и поджелудочной железы.
ЦиМэнь(F14, ворота времени) – сигнальная печени.
Наружный ход имеет 14 точек, начинается от корня ногтя 1-го пальца стопы (F1), далее следует согласно рисунку и заканчивается в F14.
Внутренний ход канала начинается в F13, от нее идет мимо желудка, проецируется наружу в VC10 (на 2 цуня выше пупка) и доходит до печени, а также связывается с желчным пузырем. Внутренний ход имеет два ответвления. Первое начинается от печени, проецируется наружу в F14, далее, поднимаясь, проходит диафрагму, грудную полость, затем идет по задней поверхности горла, зева, связывается с глазами, где делится на две ветви: восходящую и нисходящую. Восходящая проходит лобную и теменную области головы и соединяется с Заднесрединным каналом в VG20. Нисходящая ветвь проходит по внутренней поверхности щеки и огибает губы изнутри.
Второе ответвление внутреннего хода также начинается от печени, проходит диафрагму, доходит до легких, где связывается с внутренним ходом канала легких, и заканчивается в VC12 Переднесрединного канала.
Причины дисбаланса энергии:
– излишнее количество еды и питья;
– чрезмерное потребление сахара и алкоголя; жиров, рафинированного растительного масла; мучных продуктов, хлеба, макарон;
– еда незадолго перед сном (даже немного еды выводит печень из строя).
Функции печени.
Печень – целая лаборатория, которая выдает желчь, гликоген и мочевину. Способствует расщеплению и всасыванию жиров, а также моторной функции кишечника. Выполняет функцию накопления желчи. Гликоген используется для преобразования сахаров в глюкозу, обеспечивая накопление этих веществ для удовлетворения потребностей организма. Мочевина представляет собой слегка токсичное простое вещество, используемое для вывода из организма продуктов белкового распада. Выступает в роли охраны организма от интоксикации. Разрушает и уничтожает минеральные, органические и лекарственные токсины, инфекционные бактерии. Обезвреживает продукты обмена или метаболизма при работе клеток организма, использует гемоглобин для образования билирубина (красный пигмент печени) и биливердина (желтый пигмент). Печень в нормальных условиях и здоровом организме обеспечивает расщепление жиров. При избытке жиров в организме, она может разрушить и вывести из организма этот избыток. При нарушении работы печени в случае избыточного потребления жиров, клетки печени перегружаются, и печень увеличивается вследствие разрастания жировой ткани.
Признаки дисбаланса энергии.
1. Постоянная сухость во рту.
2. Острая боль в области печени, невозможно наклониться вперед, прогнуться назад.
3. Цвет кожи болезненно-серый.
4. У мужчин – появление паховой грыжи.
5. У женщин – распухание нижней части живота и таза.
6. На более поздней стадии появляется ощущение сдавленности и тяжести в груди.
7. Рвота и понос.
8. Задержка мочеиспускания и дефекации.
Диагностические синдромы.
Избыточность(Ян):
– головные боли внутри головы,
– боли на внутренней поверхности голени и бедра,
– желтушность кожи,
– расстройство менструального цикла,
– чувство гнева,
– общий эмоциональный дискомфорт,
– боли в правом подреберье и в области печени.
Недостаточность (Инь):
– головокружение,
– слабость нижних конечностей,
– бледный цвет лица,
– опущение матки и влагалища,
– чувство страха, слабость,
– бессонница,
– депрессия.
Примечание: при тенденции к опущению внутренних органов ставить банки на центр пупка.
Стандартные точки:
возбуждающая – F8,
успокаивающая – F2,
диагностическая – F14,
источник – F3,
ло-пункт – F5 (переход к каналу Желчного пузыря),
сочувственная – VI8.
Первая помощь.
1. Заболевания печени, диабет, подагра; инфекционное заболевание яичек и полового члена, ночное недержание мочи; боли в области пупка и ощущение тепла в нижней части живота – F1.
2. Истерия, состояние гнева, частые непроизвольные вздохи и искривленный рот, эпилепсия, сухость во рту, приступы кашля, сильная жажда, нестерпимая боль в сердце и печени, распухание коленных суставов, ледяные руки, боль при наклонах – F2.
3. Боли в нижней части живота, маточное кровотечение, кровяные выделения черного цвета после родов, рвота с кровью, распухание губ (особенно у беременных), тошнота, стул с кровью, понос – F3, F4, F5, F6.
4. Колики, стул с гноем и кровью, асперматизм у мужчин, боли с внутренней стороны бедер по ходу канала, зуд в наружных половых органах у женщин, боль в печени – F8.
5. Плеврит, бессонница, сонливость, повышенная температура без видимых причин, повышенная потливость или отсутствие пота при физической нагрузке – F10.
6. Диспепсия, метеоризм, вздутый живот, кашель, заболевания печени и желчного протока, желто-зеленый цвет лица, худоба, недостаточное переваривание при обильной пище (то есть полнота), осложнения при родах, расстройства печени, послеродовые инфекционные заболевания, очень твердый живот, сильный жар над желудком в груди – F14.
Для устранения дисбаланса энергии в канале рекомендуется биоэнергетический массаж канала в часы его максимальной активности (1-3 час) или других каналов, определяемых по схеме пересчета в течение 2-3 недель до устранения симптомов дисбаланса.
К биоэнергетическому массажу можно добавить траволечение в виде приема свежих соков (или настоев) тех же трав, что и для канала Желчного пузыря с добавлением сока (настоя) огуречной травы (улучшает настроение при депрессивном состоянии, при меланхолии, ипохондрии) и настоя пижмы.
Точка Тай Чун (F3) – это главная, самая активная точка на канале Печени.
Тай Чун стимулируется иглоукалыванием, чтобы выпустить Грязный Ци из печени.

Точки Тай Чун, Син Цзянь и Инь Бао

Тай Чун (F3), Син Цзянь (F2) – массировать для стимулирования кровообращения, например, с целью устранения прыщей на лице.
Точка может повысить энергию, избавиться от депрессии, упокоить, победить панику, избавиться от судорог, пропотеть при жаре (высокой температуре тела).
В печени много положительной энергии (Ян, Огня).
При недостатке энергии в печени слабеет зрение, при ее избытке глаза краснеют.
При скоплении в печени Грязного Ци приходят кошмарные сны, люди просыпаются в 2-3 часа ночи и не могут затем уснуть.
Употребление Тай Чун: размять точку и двигаться к точке Син Цзянь.
Точка Инь Бао (F9) на внутренней стороне бедра выше колена является точкой сброса. Когда человек гневается, в печени нарастает Огонь, напрягается и весь канал Печени. Кровь и Ци не могут в полном объеме поступать к конечностям. Для устранения заторов в канале Печени массировать пару минут канал от Инь Бао вниз.

Заднесрединный канал (VG, Go)

VG, Go-канал

Чан Цян (VG1) – между 4 и 5 поясничными позвонками.
Яо Шу (VG2) – находится в центре копчикового сочленения.
Яо Ян Гуань (VG3, граница Ян) – между 4 и 5 поясничными позвонками.
Мин Мэнь (VG4, врата жизни).
Чжи Ян (VG9) – между 7 и 8 грудными позвонками.
Тао Дао (VG13) – между 1 и 2 грудными позвонками.
Да Чжуй (VG14, большой позвонок) – коммутационный узел. В точке встречаются 6 каналов.
Я Мэнь (VG15, врата молчания).
Фэн Фу (VG16, район ветра).
VG17 – на середине верхнего края затылочного бугра выше VG16 на 1,5цуня,
Хоу Дин (VG19, задний холм головы).
Бай Хуэй (VG20, стократный сборщик).
Цянь Дин (VG21, передний холм).
Синь Хуэй (VG22, точка покрытия черепа).
Шан Син (VG23, верхняя звезда).
Шэнь Тин (VG24, божественный двор).
Су Ляо (VG25 – кончик носа).
Жэнь Чжун (VG26, водяная яма).
Инь Цзяо (VG28 – на середине уздечки верхней губы).
Наружный ход канала имеет 28 точек. Начинается в точке VG1 (на середине расстояния между анусом и копчиком), дальнейший ход поднимается вверх по средней линии спины (по позвоночнику) до т. VG16, расположенной между затылочной костью и первым шейным позвонком, выше задней границы волосистой части головы на 1 цунь. Далее идет по средней линии головы, лба, носа и заканчивается в середине уздечки верхней губы (точка VG28).
Внутренний ход начинается в точке VG16, входит в мозг, далее повторяет наружный ход канала.
На меридиане нет стандартных точек, каждый участок наружного хода имеет свою функцию.
Так первый участок (от заднепроходного отверстия до 7 шейного (наиболее выступающего) позвонка снабжает энергией ЦНС.
Второй (от 7 шейного позвонка до лба) – обеспечивает энергией мозг.
Третий (от лба до VG28) – снабжает энергией мышцы лица.
Направление движения энергии – снизу-вверх.
Нарушение циркуляции энергии в отдельных областях наружного хода канала приводит к следующим заболеваниям.
Первая область (от VG1 до VG4) – заболевания нервной системы, заболевания кишечника и мочеполовой системы;
Вторая область (от VG5 до VG8) – расстройства нервной системы, заболевания легких и лихорадочные состояния;
Третья область (от VG9 до VG16) – заболевания затылка, носа, языка, горла, психические заболевания и расстройства нервной системы;
Четвертая область (от VG17 до VG24) – заболевания головы, глаз, носа, уха, заболевания нервной системы, психические расстройства;
Пятая область (от VG25 до VG28) – психические расстройства, заболевания нервной системы, заболевания носа, рта и зубов.
Первая помощь.
1. Заболевания прямой кишки, заднего прохода, геморрой, выпадение прямой кишки, патологические поллюции, боль уретры, капающее мочеиспускание, зуд в области половых органов и заднего прохода, стул с кровью, запор, понос, боль в пояснице и позвоночнике, невралгия бедренного нерва, маниакальное состояние – VG1, статический массаж (вибрация) – 3-5 мин.
2. Те же синдромы + импотенция и нарушение менструального цикла, паралич ног – VG2 (находится в центре копчикового сочленения), массаж 3-5 мин.
3. Понос (на нервной почве), кишечные колики, энтероколит, вздутие в нижней части живота, расстройство менструального цикла, выделение белей, боль в пояснице и боковой поверхности таза, анестезия (бесчувственность) кожи ног, паралич нижних конечностей – VG3 (между 4 и 5 поясничными позвонками), массаж 3-5 мин.
4. Одышка, кашель, бронхит, бронхиальная астма, потеря аппетита, урчание в животе, холецистит, гепатит, боли в желудке, боли в пояснице и спине, межреберная невралгия – VG9 (между 7 и 8 грудными позвонками), массаж 3-15 мин.
5. Мигрень и другая головная боль, ощущение напряжения в позвоночнике, снижение памяти, неврастения, психозы, грипп, желтуха, малярия (последствия после этих болезней) – VG13 (между 1 и 2 грудными позвонками), массаж 3-15 мин.
6. Головная боль, отек головного мозга, приступы головокружения, боль на верхушке темени, боль в области затылка, шеи, боль в глазах, снижение остроты зрения, неврастения, понос, желтуха – VG17 (на середине верхнего края затылочного бугра, выше VG16 на 1,5 цуня), массаж 3-5 мин.
7. Головная боль, невралгия первой ветви тройничного нерва, боль в глазах, снижение зрения, заложенность носа, кровотечение из носа, психическое возбуждение, судороги – VG25 (кончик носа), массаж 3-5 минут.
8. Заложенность, кровотечение из носа, полипы и фурункулы носа, ринит, шок, алкоголизм – VG25 (кончик носа), массаж 3-5 мин.
9. Эпилепсия, маниакальное состояние, судороги, заболевания зубов, язвы на слизистой оболочке ротовой полости, ринит, заложенность носа, гиперемия, зуд внутреннего угла глаз – VG28 (на середине уздечки верхней губы), массаж 3-5 мин.
Биоэнергетический массаж канала можно проводить в любое время суток. Массаж выполняется в виде упражнения кресло-качалка (сесть на коврик, поджать колени и обхватить их руками. Раскачиваться назад и вперед, касаясь спиной коврика).

Точка Бай Хуэй (VG20)

Находится на макушке головы. Можно при помощи уколов треугольной иглы (3 укола) выпустить 10 мл. крови, чтобы снять головную боль.
Точка Бай Хуэй
Бай Хуэй важная точка. Она используется при

  • поносах;
  • рвоте;
  • недержании мочи;
  • выпадении прямой кишки и матки;
  • опущении внутренних органов;
  • солнечных ударах;
  • потере сознания;
  • нервных расстройствах;
  • боли в теменной области головы, боли в одной половине головы;
  • болезни из-за восприятия внешнего патогенного ветра (головная боль, головокружение, непереносимость ветра и холода, насморк с гнойным или водянистым отделяемым);
  • чрезмерной сонливости;
  • шуме в ушах;
  • нехватке воздуха;
  • сердцебиении;
  • климактерических неврозах;
  • артериальной гипертонии;
  • для снятия отеков и покраснения лица;
  • для лечение мышц шеи;
  • помогает при частой одышке.

Переднесрединный канал (VC, Co)

Центральные каналы – Переднесрединный канал (Жэнь Май), Заднесрединный канал (Ду Май) начинаются в нижней части живота, в области расположения матки и яичников. Преднесрединный канал отвечает за циркуляцию Крови. Заднесрединный – за обращение Ци.
Каналы тесно связаны со всеми внутренними органами и являются по сути основными энергетическими каналами.

VC, Co-канал

Цюй Гу (VС2, согнутая кость).
Чжун Цзи (VС3, средняя точка вершины) – сигнальная мочевого пузыря.
Гуань Юань (VС4, выступ-граница) – сигнальная тонкого кишечника.
Ши Мэнь (VС5, каменные ворота) – сигнальная трех частей туловища.
Ци Хай (VС6, море энергии) – увеличивает энергию в организме.
Инь Цзяо (VС7, объединение Инь).
Шэнь Цюэ (VC8).
Шуй Фэнь (VС9, распределение воды).
Ся Вань (VС10, нижний канал).
Цзянь Ли (VС11, опущенная местность).
Чжун Вань (VС12, средний канал) – сигнальная желудка.
Цзюй Цюе (VС14, граница силы) – сигнальная сердца.
Тянь Чжун (VС17, середина груди) – сигнальная перикарда.
Переднесрединный канал непарный, не входит в общий круг циркуляции энергии и потому не имеет определенной почасовой активности. Он объединяет все инь-каналы, обеспечивает энергией ЦНС. Канал начинается в промежности, посередине между наружными половыми органами и задним проходом (VC1), и делится на наружный и внутренний ходы.
Наружный ход канала насчитывает 24 точки, из точки VC1 поднимается по средней линии живота, груди, шеи и заканчивается в точке VC24 (в центре подбородочно-губной борозды). Здесь канал образует два симметричных ответвления, которые, огибая губы, достигают середины нижней глазной орбиты, на рисунке не показаны.
Внутренний ход начинается в точке VC1, идет в глубине брюшной полости, затем по горлу и гортани, повторяя наружный ход канала.
Первая помощь.
1. Область нижней части живота до пупка: заболевания мочеполовой системы, кишечника – точки VC4, VC5, VC6 (оказывают общеукрепляющее действие).
2. Область верхней части живота от пупка до груди: основные показания – заболевания желудочно-кишечного тракта; дополнительные показания – психические заболевания, расстройства нервной системы – VC8-VC12.
3. Область груди: основные показания – заболевания легких; дополнительные показания – заболевания пищевода – VC16-VC20.
4. Область шеи: заболевания языка, горла и гортани – VC21-VC23.
5. Область губ: заболевания области зубов, рта – VC24.
Канал стандартных точек не имеет. Каждый участок наружного хода канала имеет свои функции. Отметим важнейшие точки канала.
Важнейшие точки канала.
VC1 – половая точка.
Расположение: у мужчин – между мошонкой и задним проходом, у женщин – между задней спайкой половых губ и задним проходом.
Показания: расстройства менструального цикла, импотенция, патологические поллюции, боль в головке полового члена, припухлость половых губ, потливость в промежности, зуд гениталий, вагинит, опущение матки, заболевания прямой кишки, геморрой, запор, затруднительное мочеиспускание – статический массаж 3-7 мин. (утром подмывание прохладной водой).
VC3 – расположена ниже пупка на 4 цуня.
Показания: расстройства менструального цикла, дисменорея, дисфункции, маточное кровотечение, бесплодие, бели, боль в наружных половых органах, гонорея, импотенция, зуд вульвы, патологические поллюции, опущение матки, задержка отслойки плаценты, болезненное мочеиспускание, недержание мочи, нефрит – статический массаж 7-30 мин.
VC5 – расположена ниже пупка на 3 цуня.
Показания: втяжение яичка, аменорея, капающее мочеиспускание, боль в уретре, хронический энтероколит, диспепсия, понос, запор, боли внизу живота – статический массаж 7-15 мин.
VC6 – море энергии (очень важная точка), расположена ниже пупка на 2 цуня.
Показания: бели, расстройство менструального цикла, втяжение яичка, импотенция, поллюции, энтероколит, метеоризм, недержание мочи, боли в области пупка при расстройстве желудочного тракта, грыжевые боли, недостаточные функции почек, боли в области сердца, стенокардия, бронхиальная астма, нарушение сна, артериальная гипертония, головокружение, эмоциональная лабильность (быстрое переключение с одного на другое) – статический массаж 20-30 мин.
VC8 – божественная граница, расположена в центре пупка.
Показания: урчание и боли в животе, метеоризм, понос, энтероколит, кровавый понос, боли в области живота (вокруг пупка – у грудных детей), выпадение прямой кишки, понос у грудных детей – статический массаж 10 мин.
VC12 – расположена выше пупка на 4 цуня.
Показания: боль в желудке, метеоризм, отрыжка, рвота, диспепсия, икота, тошнота, воспаление слизистой желудка и тонкого кишечника, дизентерия, желтуха, воспаление двенадцатиперстной кишки и желудка, язва желудка, головная боль, нарушение сна, сердцебиение, артериальная гипертония – статический массаж 3-7 мин.
VC16 – расположена на уровне 5-го межреберья.
Показания: ощущение расширения груди и подреберья, эмфизема (расширение) легких, одышка, отек легких, бронхиальная астма, спазм пищевода, боль в области желудка, рвота, боли в гортани – статический массаж 3-5 мин.
VC17 – расположена на уровне четвертого межреберья.
Показания: приступы удушья, отек легких, одышка, кашель, бронхит, боли в грудной клетке, эмфизема, межреберная невралгия, недостаточность лактации, мастит, сужение пищевода, икота, рвота, боли в области сердца, сердцебиение – статический массаж 3-7 мин.
VC20 – расположена на 0,7 см выше центра яремной выемки.
Показания: кашель, одышка, кровохарканье, бронхит, выделение гнойной мокроты, бронхиальная астма, ларингит, фарингит, отек слизистой оболочки гортани, заболевания щитовидной железы – статический массаж 3-7 мин (точка реанимации).
VC24 (точка реанимации) – расположена в центре подбородочно-губной борозды
Показания: опущение верхнего века, опущение угла рта, инфильтрат на лице и десне (уплотнение), зубная боль, заболевания десен, воспаление слизистой оболочки щек, отек мягких тканей лица, коллапс (потеря сознания) – статический массаж 5-20 мин.
Статический массаж любой точки канала и линейный биоэнергетический массаж всего канала проводятся в любое время суток.

Полезные советы

При воспалении верхних дыхательных путей

Массировать симметричные точки, расположенные на 1.5 пальца ниже нижнего века и на 1 палец по бокам от крыльев носа.
Сядьте спокойно, уприте подбородок в большие пальцы, а указательными пальцами обеих рук синхронно с умеренным усилием давите на точки.
Необходимо выполнить 64 круговых надавливания (направление вращения – в противоположные от носа стороны).

При воспалении верхних дыхательных путей

При ангине (гнойные миндалины)

Большой палец массируемой руки на уровне нижнего края ногтевого ложа зажимается между большим и указательным пальцем другой руки.
Надавливание проводится преимущественно большим пальцем, усилие среднее, продолжительность около 10 с.
Надавливайте на обе руки периодически в течение дня.

При ангине

Грипп – лечение и профилактика

Надавливают симметричные возбуждающие точки у наружных уголков глаз. Затем симметричные успокаивающие точки под глазами по ходу гайморовых пазух (выступающие кости лица).
По 1 минуте легко указательными пальцами синхронно надавливается каждая пара точек. Последовательность проведения: сверху-вниз. Акупунктура поможет и в случае гриппа, и как профилактическое средство.

При гриппе

При ушной боли

Выполняется легкая акупрессура гармонизирующей точки, расположенной сразу над ухом. Воздействуйте только со стороны больного уха до наступления улучшения состояния.

При ушной боли

При болях в суставах

Используйте акупрессуру гармонизирующей точки, расположенной снаружи локтевой складки. При острой боли выполняется легкое надавливание, при хронических артритах периодически в течение дня используйте сильное надавливание. Продолжительность надавливания – до улучшения состояния.

При боли в суставах

При простудной боли в шее

При простудной боли в шее используйте симметричные гармонизирующие точки у основания шеи. Акупрессура проводится указательными пальцами с нарастающей силой. Большие пальцы при этом сжимают и удерживают мышцу с передней стороны туловища.

При простудной боли в шее

При радикулите

В этом случае используются специальные симметричные точки, расположенные в крестцовой области на расстоянии 4 пальцев от позвоночного столба. Большими пальцами проводите сильное надавливание в течение 2 минут с обеих сторон синхронно.

При радикулите

Ревматические боли во всем теле

При ревматических болях во всем теле используйте гармонизирующую точку, расположенную между костями мизинца и безымянного пальца (на три пальца ниже межпальцевой перепонки). Акупрессура должна быть легкой, но длительной – до 7 минут для каждой руки.

При ревматических болях во всем теле

При повышении артериального давления

В этом случае поможет гармонизирующие точки, расположенные на груди по бокам от сосков. Создайте себе комфортные условия для акупрессуры, сядьте и расслабьтесь. Указательными пальцами легко массируйте точки в течение 5 минут. Акупрессуру можно выполнять несколько раз в день. Через месяц сделайте перерыв на неделю, затем можно продолжить лечение.

При повышенном артериальном давлении

При гипотонии (пониженном давлении), вызывающей дискомфорт

Кончик мизинца у наружного края ногтя интенсивно, до боли, надо надавливать ногтем большого пальца массирующей руки. Зажмите мизинец между большим и указательным пальцем и прерывисто кратковременно надавливайте по утрам, не вставая с постели, или когда почувствуете приступ вялости.

При пониженном артериальном давления

При нарушении кровообращения (перепады давления, закупорка сосудов)

Зажмите крайнюю фалангу среднего пальца одной руки между большим и указательным пальцами массирующей руки. Ногтем большого пальца надавливайте на фалангу с частотой пульсации в течение 1 минуты. Затем поменяйте руки. Проделывайте сеанс акупунктуры по нескольку раз для каждого пальца. Повторяйте 1-2 раза (до 3 раз) в течение дня.

При нарушении кровообращения

Неприятные ощущения в сердце

ВНИМАНИЕ! При острой боли в области сердца обратитесь в медицинское учреждение. Если есть опасность развития стенокардии и ее грозных осложнений – в том числе инфаркта миокарда – не занимайтесь самолечением!
Используйте рефлексотерапию при болях, вызванных кардионеврозом, при вегетососудистой дистонии, при некоторых аритмиях – тахикардии, экстрасистолии.
Если острая боль в сердце длится 3-5 минут – это уже может быть приступом стенокардии! Если острейшая боль не проходит в течение получаса – можно предположить развитие инфаркта миокарда!
Найдите успокаивающую точку, расположенную на внутренней стороне руке – на расстояние в три пальца выше лучезапястной складки. Зажмите запястье между большим и указательным пальцем (указательный палец поддерживает руку, а на точку давит большой палец). Поочередно легко массируйте точку на обеих руках, стараясь не выходить из состояния полного покоя.

При неприятных ощущениях в сердце

При вегетососудистой дистонии

Дистонией называют спазматические болезненные сокращения мышц. Спазмы скелетных мышц ведут к изменению нормального положения тела, вызывают неудобства и даже боль. Вегетососудистая дистония приводит к непредсказуемым сокращениям сосудов и внезапным перепадам кровяного давления с мучительными симптомами: головная боль, вялость, тошнота и др.
Для борьбы с дистонией надавливают на точки, расположенные на стопах. Точки эти столь значимы для рефлексотерапии, что мы на них остановимся очень подробно. В переводе на русский язык они носят название бурлящий источник. Вы нащупаете их в середине стопы, в углублении, если подожмете пальцы.

При вегетососудистой дистонии

Точку бурлящий источник используют в традиционной медицине при многих болезненных состояниях: при отравлениях и судороге, при ломоте в пояснице и коленях, головной боли, головокружении, шуме в ушах, бессоннице, сердцебиении, снижении памяти, при частых носовых кровотечениях, сухости во рту, нарушении мочеиспускания, при нервных расстройствах.
Обхватите рукой стопу и давите на бурлящий источник большим пальцем, прилагая среднее усилие. Проделывайте процедуру утром и вечером. Дополнительно воздействуйте на биологически активную, успокаивающую точку, расположенную на языке на расстоянии 1 см от кончика языка. Данная точка является единственной известной биологически активной точкой на слизистой оболочке.
На точку воздействуют легким прикусыванием языка верхними резцами. Темп прикусывания 20 раз за 1 с.

При легочной недостаточности

Используем возбуждающие симметричные точки, расположенные в подреберье – на расстоянии в ширину ладони от срединной вертикальной линии туловища. Выполняется легкая акупрессура большими пальцами обеих рук. Движение должно быть кратковременным, однако многократным.

При легочной недостаточности

При болях в желудке и кишечнике

На животе, на расстоянии 3 пальцев выше пупка, расположена гармонизирующая точка, снимающая спазмы и колики в желудочно-кишечном тракте. На горизонтали пупка, на расстоянии 3 пальцев по обе стороны, расположены гармонизирующие точки, используемые при поносе. На 3 пальца ниже пупка расположена точка, используемая при запорах. Акупрессуру проводите, лежа в постели, легким длительным движением указательных пальцев. Симметричные точки, используемые при поносе, надавливаются одновременно.

При болях в желудке и кишечнике

При болях в области печени

Используют симметричные успокаивающие точки, расположенные на расстоянии в 2 пальца от центра лба. Указательными пальцами одновременно надавливаются обе точки до наступления облегчения болей.

При болях в области печени

При плохом аппетите

Для улучшения аппетита используется возбуждающая точка на мизинце – с наружной стороны, под верхней фалангой.
Ногтем большого пальца надавливайте на точку кратковременно и ритмично (всего по 20 секунд) попеременно на левом и правом мизинце. Нажатия должны быть достаточно ощутимыми, малоприятными. Акупрессуру можно использовать всякий раз перед приемом пищи.

При плохом аппетите

При чрезмерном аппетите

В этом случае поможет успокаивающая точка, расположенная на наружной средней линии плеча – как раз посередине между локтевым и плечевым суставами. Легко массируйте точку указательным и средним пальцами последовательно по 30 с. на обеих руках. Такая акупрессура умерит голод и нормализует обмен веществ.

При чрезмерном аппетите

При постоянной жажде

Используем успокаивающую точку, расположенную на языке – на расстоянии 1 см от кончика языка. Темп прикусывания – 20 раз в минуту.

Снятие нервного напряжения

При страхе, нервном и подавленном состоянии нужно воздействовать на гармонизирующую точку Божественное равнодушие.
Точка находится на внешней стороне ноги, ниже колена и сбоку от него. Сядьте на стул, указательными пальцами обеих рук – синхронно на двух ногах – в течение 5 минут используйте круговое давление средней силы. Точку можно использовать в преддверие психологической нагрузки.

При нервном напряжении

При расстройстве сна

Используйте гармонизирующую точку, расположенную на мочке уха. Акупрессуру надо проводить указательным пальцем, лежа в постели, в состоянии покоя. Не причиняйте себе неприятных ощущений – надавливайте очень легко. Большой палец поддерживает мочку, а указательный выполняет круговые движения. Воздействие на мочку правого уха значительно эффективнее, чем на мочку левого уха.

При расстройстве сна

Снимаем общую усталость

Массируйте специальную возбуждающую точку, расположенную ниже первой фаланги мизинца. Зажмите мизинец правой руки между большим и указательным пальцем левой руки, так, чтобы массировал кончик большого пальца.
Акупрессура должна быть предельно сильной. Проводить ее можно в течение целого часа. Массаж на правом мизинце более эффективен, а поскольку процедура длительная – ограничьтесь односторонним массажем.

При общей усталости

При усталости ног от долгой ходьбы, бега

Используйте возбуждающую точку, расположенную на наружной поверхности ноги на 3 пальца выше лодыжки. При акупрессуре голень обхватывать не надо, воздействие испытывает только одна точка. Движение выполняется указательным пальцем со средним усилием до 5 минут. Через 1-2 часа можно повторить воздействие.

При усталости ног от долгой ходьбы или бега

При избыточной потливости

В случае чрезмерной потливости в течение трех минут давим указательным пальцем на специальную точку, расположенную сзади от мочки уха. Акупрессура с правой стороны избавляет от потливости гораздо быстрее, чем слева.

При избыточной потливости

При головной боли, локализованной во лбу

Используйте успокаивающую точку, расположенную на виске на высоте верха ушной раковины. Положение тела во время акупрессуры не имеет значения. Прикройте глаза, указательными пальцами обеих рук мягко массируйте указанные точки в течение нескольких минут.

При головной боли, локализованной во лбу

При мигрени, когда болит половина головы

Найдите успокаивающую точку, расположенную на наружной стороне кисти: сомкните большой и указательный палец, в месте их смыкания находится нужная точка.
Зажмите точку между указательным и большим пальцами массирующей руки. Большой палец служит опорой, акупрессуру выполняет только указательный палец – ритмично и плотно в течение 5 минут.

При мигрени, когда болит половина головы

При головокружении

В этом случае используется гармонизирующая точка, расположенная на лбу между бровями. Воздействуйте на точку указательным пальцем кратковременно, но сильно, интенсивно. Этот прием можно сочетать с акупрессурой При гипотонии (пониженном давлении), вызывающей дискомфорт.

При головокружении

При боли в затылке

Используйте симметричные точки, расположенные в углублении под черепом, напоминающем озеро. Проводите акупрессуру указательными или большими пальцами одновременно на симметричные точки. Давление должно быть сильным.

При боли в затылке

При неврозе в переходный период

При неустойчивом психическом состоянии у юношей и девушек во время полового созревания и у мужчин и женщин в переходном возрасте следует периодически воздействовать на гармонизирующую точку, расположенную посередине подбородка. Акупрессура выполняется легким движением указательного пальца, лучше по утрам, в состоянии покоя.

При неврозе в переходном периоде

При снижении полового влечения у мужчин

Используйте специальную точку на середине наружной стороны голени. Акупрессура легкая, выполняется указательным пальцем в состоянии покоя, поочередно на обеих ногах.

При снижении полового влечения

При снижении полового влечения у мужчин и женщин

В этом случае воздействуют на специальную точку, расположенную на боковой наружной поверхности бедра – посередине. Акупрессура проводится указательным пальцем с чередованием мягкого и интенсивного воздействия – поочередно на обеих ногах, в состоянии покоя. В идеале акупрессуру должен выполнять половой партнер.

При снижении полового влечения

Снимаем предменструальный синдром

Используется акупрессура гармонизирующей точки между бровями. Затем указательными пальцами проводите и легко надавливаете по всей брови: от внутренней стороны – к наружной. В критические дни легко надавливайте на точки над бровями указательным пальцем до наступления улучшения.

При предменструальном синдроме

Бросить курить, чтобы одолеть астму

Используется специальная точка, расположенная в межключичной впадине.
При астме (между приступами) проводится легкая акупрессура указательным пальцем в любое время дня. Желательно сочетать ее с акупрессурой При гипотонии (пониженном давлении), вызывающей дискомфорт.
Для избавления от курения надавливание кратковременное, интенсивное (при каждом желании закурить). После подавления желания также полезно провести акупрессуру При гипотонии.

При астме

При боли в глазах

Используют легкую акупрессуру точек, расположенных вокруг глазницы, в последовательности, показанной на приведенном ниже рис. Прикройте глаза и легко надавливайте на точки указательным пальцем.

При боли в глазах

При зубной боли

Используется точка на верхней губе, акупрессура производится интенсивно ногтем указательного пальца. Продолжительность воздействия – 10 с.

При зубной боли

Хвори

Предотвращение

Важно

Избавиться от печалей, волнений и страхов, улучшить настроение. Устранить причины болезней.
Не относиться к болезни, как к врагу. Болезнь – это поворотные пункты нашего взросления, диалог, который с нами ведет душа. Болезнь – это вопрос, на который нужно искать ответ.
При лечении болезни следует координировать внешние и внутренние усилия. Внешние – это наши действия, внутренние – это усилия организма.
Лучший способ предупреждения болезней – это Яншен, укрепление организма. Здоровое питание, правильный режим сна и бодрствования.
Важно выстроить индивидуальную защиту от болезней. Нужно знать тип организма: Жар или Холод, Инь или Ян. У каждого типа есть свои сильные и слабые места.

Общий подход

Нормальному движению Ци и Крови мешают Холодный Ци и Грязный Ци. Необходимо своевременно выводить их из организма, тогда каналы будут хорошо проходимы, а Ци и Кровь беспрепятственно циркулировать по большому кругу,свежая кровь и энергия будут попадать в каждую клеточку тела, а токсины и углекислый газ естественным образом выводиться из организма.
Поэтому нужно избавляться от трех загрязнений: Грязный Ци, Грязные жидкости и застарелые скопления каловых масс.
От Грязного Ци избавляются, выпуская скопившиеся газы. Редька, горох способствуют выведению газов. Можно простукивать канал Желудка, массировать точки Чжун Вань (VC12), Ци Хай (VC6) и Цзю Сань Ли (E36).
Точки Чжун Вань, Ци Хай и Цзю Сань Ли
Грязная жидкость, Сырость, попав в конечности вызывает отеки рук и ног. Если распространяется в кожные покровы, то проявляется сыпью и экземой. Если смешивается с Холодом и Ветром, то проявляется слизью в дыхательных путях. Если есть застойные явления в крови, то Сырость может привести к образованию уплотнений. Сырость, попав в желудок, вызывает тошноту и рвоту. Если поднимается в область головы, то проявляется головокружениями и обмороками.
Причина накопления Сырости – это Грязный Ци, который блокирует движение жидкости.
Если слизи слишком много, значит, несогласно работают селезенка и желудок.

Укрепление здоровья

Тело любит распорядок и предсказуемость:
– ложиться не позже 23;
– утром зарядка;
– умеренная физическая нагрузка;
– массаж скребком (гуаша);
– банки;
– массаж стопы;
– массаж точек и каналов.
Простукивать канал Желчного пузыря, массировать канал Перикарда, упражнение Золотой петух, массаж Туйфу.

Аднексит

Аднексит (сальпингоофорит) – воспалительный процесс с одновременный вовлечением яичников и маточных труб (придатков матки). В остром периоде характеризуется болью внизу живота, интенсивнее со стороны воспаления, повышенной температурой, признаками интоксикации. Может наблюдаться нарушение менструальной функции. В хронической стадии клиника менее выражена, возникают периодические рецидивы заболевания. Ведет образованию спаек и сращений в маточных трубах, повышает вероятность внематочной беременности и бесплодия.
Минь Мэнь (VG4).

Алкоголизм

VG25 – массаж 3-5 мин.

Аллергия

Ин Сян (GI 20, у основания крыльев носа) – слезоточивость глаз из-за аллергии или отеков слизистой оболочки.
V40.

Аменорея

Аменорея – отсутствие менструаций в течение нескольких менструальных циклов.
E30.
RP10.
R5.
VB29.
VC5.

Ангина (гнойные миндалины)

Тай Си (R3). Большой палец массируемой руки на уровне нижнего края ногтевого ложа зажимается между большим и указательным пальцем другой руки.
Надавливание проводится преимущественно большим пальцем, усилие среднее, продолжительность около 10 с.
Надавливайте на обе руки периодически в течение дня.

Точки при ангине

Анемия

Фэн Чи (VB20) – малокровие.

Анестезия кожи ног

Анестезия – бесчувственность.
VG3 – массаж 3-5 мин.

Апоплексия

Апоплексия – оглушение (паралич тела или его отдельных частей), иначе апоплектический инсульт или удар; в обычном употреблении это слово обозначает внезапно наступающий паралич центральной нервной системы, зависящий, гл. обр., от острых расстройств кровообращения в ней (кровоизлияния, тромбоз или эмболия сосудов и т. д.).
MC5 (сопровождаемая удушьем).
VB2 (обусловленная закупоркой кровеносных сосудов, вызывающая нарушение функции тела с последующим параличом конечностей).

Аппетит потеря

VG9 – массаж 3-15 мин.

Асперматизм

F8 – у мужчин.

Астения

Астенией – комплекс симптомов, характеризующий ослабленное, утомленное состояние организма в отсутствии каких-либо ярких признаков болезни или нагрузок.
RP2 – (ослабление общего состояния, синдром хронической усталости).
V24.
Вай Гуань (TR5).

Астма бронхиальная

Астма (одышка, тяжелое дыхание) – распространенное хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, характеризующееся различными и рецидивными симптомами, двусторонним нарушением дыхания и бронхоспазмом. Симптомы включают в себя свистящее дыхание, кашель, сдавленность в груди и одышку. Астма клинически классифицируется в зависимости от частоты возникновения симптомов, объема форсированного выдоха за 1 сек. (ОФВ1) и максимальной объемной скорости выдоха. Астма также может быть классифицирована как атопическая астма и неатопическая.
Избыточный Огонь в печени может направить слизь из желудка или легких вверх к бронхам. Это причина астмы. Выполнять упражнение Золотой петух.
Массаж Р11 методом успокоения (большим пальцем против часовой стрелки) в течение 30 с.
GI 4.
RP21.
IG15.
V20, V49.
R22-R27.
E11, E12, Е16.
IG14, Фэн Чи (VB20).
F14.
VG9 – массаж 3-15 мин.
VG14.
VC6.

Асцит

Асцит, брюшная водянка – скопление свободной жидкости в брюшинной полости. Количество её может достигать 25 л.
Е25, E45.
V20, V49, V21, V50.
VC5.

Атеросклероз

Атеросклероз – это заболевание, которое поражает магистральные (крупные) сосуды. При этом происходит отложение холестерина в стенке сосуда, в результате чего возникает атеросклеротическая бляшка, суживающая просвет сосуда. Это приводит к тому, что значительно падает кровоток по пораженному сосуду, причем степень снижения кровотока, как правило, пропорциональна степени стеноза (сужения) сосуда.
VB39.

Афазия

Афазия – расстройство речевой деятельности, при котором частично или полностью утрачивается способность пользоваться собственной речью и/или понимать обращенную речь.
VG16.

Афония

Афония – это состояние утери звучности речи, при котором человек способен разговаривать только шепотом.
Тин Гун (IG19).

Белей выделение

Бели (лейкоррея) – чрезмерные и необычные по характеру выделения из половых органов женщины (водянистые, молочно-белые, желто-зеленые, сукровичные...), вызывают зуд, жжение и постоянное ощущение влажности в области промежности.
Цзу Сань Ли (E36).
VG3 – массаж 3-5 мин.

Безумие

MC5 (внезапное, душевное расстройство и гнев).
VB2 (сопровождающееся постоянным стремлением бегать и суетиться).

Бесплодие

R1.
Цзу Сань Ли (E36).
RP16 – у женщин.
F11.
VC3, VC4.

Бессонница (нарушение сна)

Инь Тан (посередине между медиальными концами бровей).
Цзу Сань Ли (E36).
P9 – Тай Юань канала Легких.
F2, F3, F10 – Цзу У Ли канала Печени.
R5 – Шуй Цюань, R6 – Чжао Хай, R7 – Фу Лю канала Почек.
C7, C8.
RP6.
Минь Мэнь (VG4).
Вай Гуань (TR5), TR6, Тянь Цзин (TR10), Тянь Ю (TR16).
VB12, VB33.
VC6, VС12, VC17.
V18, V47.
Психическое возбуждение – Тянь Цзин (TR10), VG25 (кончик носа), массаж 3-5 минут.
Устраняется в результате простукивания канала Желчного пузыря. Не следует простукивать канал с 23 до 1 ночи – это может усилить Огонь в печени и вызвать бессонницу.
Если в печени Огонь, то вдобавок следует подольше массировать отрезок на стопе от Син Цзянь (F2) до Тай Чун (F3).Если болезненно, массировать от F3 к F2. Время массажа 3-5 мин. Это выводит Огонь из печени. Можно добавить горячие ножные ванны, что также успокаивает печень.
Точки Тай Юань, Тай Чун, Син Цзян, Цзу У Ли, Шуй Цюань, Чжао Хай и Фу Лю
Точки Шэнь Мэнь, Шао Фу, Сань Инь Цзяо и Мин Мэнь
Точки Тянь Ю, Вай Гуань и Чжи Гоу
Точки Вань Гу, Цзу Ян Гуань, Ци Хай, Чжун Вань и Тань Чжун
Точки Шэнь Мэнь (C7) и Шао ФУ (C8) канала Сердца применяются при лечении сердечных болезней и бессонницы.
Массировать Сань Инь Цзяо (RP6) канала Селезенки (селезенка ответственна за преобразование и продвижение Ци).
Делать массаж Туйфу.
Часто трудности со сном связаны с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Можно ставить перед сном банки на точки Чжун Вань (VC12), что на 7 см выше пупка, и Ци Хай (VC6), что на 3 см ниже пупка. Еще 4 банки следует поставить по средней линии одного из бедер по ходу канала желудка. Время процедуры – 10 минут. Банки вакуумные.
Такое воздействие стимулирует приток Ци и Крови к желудку, помогает перерабатывать пищу, препятствует образованию Грязного Ци и жидкостей, снимает нагрузку с печени, улучшает снабжение кислородом сердце и мозг.
Если разбалансирована работа канала Печени и Селезенки, то вдобавок следует воздействовать на точки (VB33) канала Желчного пузыря и Чжи Гоу (TR6) канала Тройного обогревателя.

Боли в боковой поверхности таза

VG3 – массаж 3-5 мин.

Боли в колени

E38.

Боли в лопатке, под лопаткой

Массировать 5-й палец левой ноги. Массировать сильно. Давить пальцем, можно ногтем, не боясь, что боль отдается в сердце.
IG11 – в области лопатки.
IG12 – в области лопатки и плечевого сустава.
TR13, TR15 – в лопатке.

Боли в малом тазу

V36.

Боли в области крестца

V29.
F9 – боли в пояснично-крестовой области.

Боли в подреберье

TR6, VB24, VG14.

Боли в эпигастральной области

Эпигастральная область – часть живота в верхней, средней области сразу под ребрами. Она имеет форму равнобедренного треугольника с основанием, которое проходит по нижним ребрам и вершиной под мечевидным отростком. Другое название этой области – подложечная, или эпигастрий.
Цзу Сань Ли (E36).
VС14.

Боли надключичные

VB1.

Боли бедра

VB30.
F8 – с внутренней стороны бедра по ходу канала Печени.

Боязнь простуды, сквозняка

MC2, MC3.
VB2 (холода, ветра и даже холодной пищи и воды).

Точки Цзю Цзе, Тань Цюань и Тин Хуэй 2

Бронхов заболевания

P1, P5, P7, P9.
RP17 (легкие застойные явления в бронхах).
V13, V42, V14 – Цзюе Инь Шу, V43, V17, V46 канала Мочевого пузыря.
VC17.

Точки Чжун Фу, Чи Цзэ, Ле Цюе, Тай Юань, Ши Доу, Тань Чжун, Фэй Шу, Цзюе Инь Шу, Гэ Шу, По Ху, Гао Хуань и Гэ Гуань

Бронхит

Р7.
E11.
V12, V41 – бронхит, бронхов инфекционное воспаление.
R22-R27.
VG9 – массаж 3-15 мин.

Вагинит

Вагинит (кольпит), вульвит, вульвовагинит – все эти заболевания представляют собой воспаление половых органов женщины. Вагинитом называется воспаление влагалища. Другое название вагинита – кольпит.
VC2.

Вздохи частые, непроизвольные

F2.

Вода увеличение количества в организме

VB34.

Возбуждение

Психическое – VG25 (кончик носа), массаж 3-5 минут.
Тянь Цзин (TR10).

Вялость

VB34 (снижение активности – понижение уровня основного обмена).

Гастрит

Е21 – острый (диспепсия).
Диспепсия – нарушение нормальной деятельности желудка, затруднённое и болезненное пищеварение. Синдром диспепсии определяется как ощущение боли или неудобства (тяжесть, переполнение, раннее насыщение), расположенное в подложечной (эпигастральной) области ближе к срединной линии.
Е25, Е28, Е36 канала Желудка.

Точки Лян Мэнь, Тянь Шу, Шуй Дао и Цзу Сан Ли

Гастроэнтерит

VB39 – хронический.

Геморрой

GI 4.
V23, V52, V24, V27, V30, V54, V31 – V34, V36, V40, V57, V60.
VB39.
VG1 – статический массаж (вибрация) 3-5 мин.
VG2, Минь Мэнь (VG4) – массаж 3-5 мин.

Гепатит

VG9 – массаж 3-15 мин.

Гемикрания

Гемикрания – вариант первичной головной боли, который одни неврологические школы считают синонимом мигрени, а другие выделяют в отдельный вид – гемикранияконтинуа (продолжительная головная боль). Кроме того, среди первичных синдромов стоит упомянуть пароксизмальную гемикранию и головные боли напряжения, которые также требуют дифференцированного подхода при составлении алгоритмов терапии.
TR23, Шуай Гу (VB8).

Гемипарез, гемиплегия

Гемипарез, гемиплегия (центральный) – паралич мышц одной половины тела в результате поражения соответствующих верхних мотонейронов и их аксонов, то есть двигательных нейронов в передней центральной извилине или кортико-спинального (пирамидного) пути обычно выше уровня шейного утолщения спинного мозга. Гемипарез, как правило, имеет церебральное, редко – спинальное происхождение.
E8 – Гемипарез.
GI5, GI10, G15, TR14, VB31, VG16 – Гемиплегия.

Гингивит

Гингивит – воспалительный процесс слизистой оболочки десен. Характеризуется отечностью и покраснением десен, кровоточивостью при еде и минимальном контакте, неприятным запахом изо рта, иногда – возникновением эрозий. При соблюдении гигиены полости рта и своевременном лечении наступает полное излечение. Может наблюдаться хроническое, рецидивирующее течение, ведущее к развитию пародонтита с последующим обнажением шеек зубов, их расшатыванием и потерей.
E42, TR20.

Гинекология

Многие гинекологические проблемы уйдут, если отрегулировать месячные.
Полезно воздействовать на каналы Печени, Селезенки и Почек.
Воздействовать на Сань Инь Цзяо (RP6)и Цы Ляо.
Точки Сань Инь Цзяо и Цы Ляо
Сань Инь Цзяо – точка двойного действия. В зависимости от особенностей организма помогает стимулировать месячные и остановить выделения, может оживить движение крови, может притормозить, может восполнять Инь и изгонять Сырость.
Ци Ляо – важнейший регулятор женских болезней.
В случае слабых селезенки и желудка, скопления Сырости и Жара выполнять упражнение Влюбленная роза, массировать точки Фу Лю (R7) и Тай Си (R3) канала Почек, Тай Чун(F3) и Син Цзян (F2) канала Печени.
Точки Фу Лю, Тай Си, Син Цзян и Инь Бай
Хорошо прогревать полынными сигарами Инь Бай канала Селезенки.
Поменьше употреблять свинину и другие продукты, вызывающие слизь.
Дамам горячей структуры принимать Цзявэй сяояовань. Если больше холода, редко испытываете жажду, то принимать Сяояовань.
Цзявэй сяояовань сделан на основе Сяояовань с добавлением экстрактов пиона и гардении жасминовидной, которые применяются для выведения Огня и охлаждения крови.
Принимать другие препараты фирмы Тунжэньтан (см. первоисточник).
При расстройстве месячных нужно обрабатывать спину, ягодицы и бедра по ходу канала Мочевого пузыря, обращая внимание на точки Вэй Чжун (V40). Обрабатывать можно с помощью банок.
При массаже воздействовать на Тай Чун (F3), Ли Гоу канала Печени, Ян Линь Цюань (VB34) канала Желчного пузыря и Фу Лю (R7) канала Почек. Простукивать канал Желчного пузыря, особенно точки Фэн Ши (VB31).
Точки Вэй Чжун, Чэн Шань, Фэн Ши, Ян Линь Цюань, Ли Гоу и Тай Чун
Выполнять упражнение Золотой петух.
Чэн Шань (V57) помогает при болезненных менструациях.
При расстройстве менструального цикла принимать Сяоваовань. Взамен массировать Тай Чун (F3)и Ян Линь Цюан (VB34).

Гиперемия

Гиперемия – увеличение кровенаполнения в каком-либо участке периферической сосудистой системы. Может возникать при усилении притока крови вследствие расширения приводящих артерий (артериальная гиперемия) и при затруднении оттока крови в соответствующие вены (венозный застой).
Хоу Си (IG3) – гиперемия глаз.
VG28 – увеличение кровенаполнения в каком-либо участке периферической сосудистой системы, массаж 3-5 мин.

Гипертензия

Гипертензия – повышенное гидростатическое давление в сосудах, полых органах или в полостях организма.
G15.

Гипертермия

Гипертермия – повышенная температура тела.
Вай Гуань (TR5).

Гипертония

Жар в верхней части тела и холод в нижней. Это следствие преобладания Ян при слабости Инь. Эффективно упражнение Золотой петух стоит на одной ноге.
V19, V48, V25, V26, V60.
Цзу Сань Ли (E36) – для нормализация артериального давления при гипертонии.
R1.
Фэн Чи (VB20), VB27.
F14.
VC6, VС12.

Гиполактия

Гиполактия – сниженная секреторная способность грудных желез.
E18.

Гипоменорея

Гипоменорея – наличие определённых изменений в менструальном цикле, приводящих к скудным кровяным выделениям при менструации, объем которых не достигает физиологической нормы (50 мл).
RP10.

Гипотензия, Гипотония

Гипотония (артериальная гипотензия) – состояние организма, при котором отмечается пониженное артериальное давление из-за низкого тонуса артерий, ослабления сердечной деятельности и других факторов.
IG14.
Вай Гуань (TR5).
P9.

Глаза близорукость

Многие болезни глаз лечат, воздействуя на каналы Печени и Почек.
Причина близорукости – утомление глазных мышц, заторы по ходу активных каналов.
За поступление крови к глазным мышцам отвечает шейная область канала Мочевого пузыря.
Лечим, делая гимнастику для глаз.
1. Медленно вращаем глазные яблоки по максимально большой окружности. По 25 раз по часовой и против часовой стрелки. Эффект достигнут, если появилась боль в задней части шеи.
2. Массаж мышц шеи. Боль проходит.
Если возникает головокружение и причина в остеохондрозе, то перед гимнастикой следует помассировать Фэн Чи (VB20) канала Желчного пузыря.
Точка Фэн Чи
Если головокружение из-за проблем в области желудочно-кишечного тракта, провести несколько раз от мест под ложечкой к пупку.

Глаза боль

Инь Тан (посередине между медиальными концами бровей).
TR6.
VG17, VG25 – массаж 3-5 минут.

Глаза воспаление

VB1 – начиная от наружного угла.

Глаза все болезни

Ян Лао (IG6) канала Тонкой кишки на запястье – включая конъюнктивит.
Ци Мин (V1), Мэй Чун (V3), Гань Шу (V18), Хунь Мэнь (V47) канала Мочевого пузыря.
Точки Ян Лао, Ци Мин и Мэй Чун
Вай Гуань (TR5), Тянь Цзин (TR10), Нао Хуэй (TR13), конечная точка канала Тройного обогревателя Сы Чжу Кун (TR23).
Точки Вай Гуань, Тянь Цзин, Нао Хуэй и Сы Чжу Кун
Тун Цзы Ляо (VB1), Сюань Ли (VB6), Цюй Бинь (VB7), Шуай Гу (VB8), Тянь Чун (VB9), Ян Бай (VB14), Тоу Лин Ци (VB15), Фэн Чи (VB20) канала Желчного пузыря.
Точки Тун Цзы Ляо, Сюань Ли, Цюй Бинь, Шуай Гу, Тянь Чун, Ян Бай, Тоу Лин Ци и Фэн Чи
Фэн Фу (VG16), Бай Хуэй (VG20), Синь Хуэй (VG22), Шан Син (VG23), Шэнь Тин (VG24) заднесрединного канала.

Точки Фэн Фу, Бай Хуэй, Синь Хуэй, Шан Син и Шэнь Тин

Глаза выделение слизи

VB1.

Глаза застойные процессы

С5.

Глаза зуд

Ин Сян (GI 20, у основания крыльев носа).
VB1.
VG28 – зуд внутреннего угла, массаж 3-5 мин.

Глаза инфекционное воспаление слизистой

Фэн Чи (VB20).

Глаза конъюнктивит

IG6.
TR2 – обильное слезотечение; раздражение и покраснение глаза, его хочется постоянно тереть.
TR4, TR20, TR23.
F3.

Глаза – лейкома роговицы

Чжун Чжу (TR3).

Глаза, налившиеся кровью или воспаленные

MC8, MC9.
R11, R12 – глаз покраснение.

Глаза – настойчивое желание носить темные очки при нормальном освещении

VB1.

Глаза – ослепление, расплывчатость зрительного восприятия

MC1.

Глаза – плохое зрение

IG15.

Глаза – резкое ухудшение зрения при ярком дневном свете

VB1 (куриная слепота).

Глаза – снижение остроты зрения

GI 4.
E8, Цзу Сань Ли (E36) – повышение остроты зрения.
IG15.
V1 – снижение зрения.
R5.
Тянь Ю (TR16), Ци Май (TR18), TR20, TR23.
Ян Бай (VB14) – снижение сумеречного зрения.
VG17, VG25 – массаж 3-5 мин.

Глаза – тик мышц века

TR23.

Глухота (уши, потеря слуха, глухота)

Ян Си (GI 5) канала Толстой кишки.
Хоу Си (IG3), Ян Гу (IG5), IG8, Цзян Чжень (IG9), IG16, Тянь Жун (IG17), Тин Гун (IG19) канала Тонкой кишки.
IG16, Тин Гун (IG19), И Фэн (TR17), Эр Мэнь (TR21) (глухота, отит).
TR2, Чжун Чжу (TR3), TR4, Вай Гуань (TR5), TR7, TR8, TR9, Тянь Ю (TR16) (внезапная), Ци Май (TR18), TR19 канала Тройного обогревателя.
VB1, Фэн Чи (VB20).

Точки GI 5, IG3, IG5, IG8, IG9, IG16, IG17, IG19, IG16, IG19, TR17, TR21, TR2, TR3, TR4, TR5, TR7, TR8, TR9, TR16, TR18, TR19, VB1, VB20

Гнев постоянное чувство

MC8, MC9.

Голеностопного сустава заболевания

V60.

Голова боли

Инь Тан (посередине между медиальными концами бровей).
GI 5, GI 10, E2, E8, E41, E44, Хоу Си (IG3), V1, V2, V3, V11, V60.
Точки Шан Ян, Ян Си, Шоу Сан Ли, Сы Бай, Тоу Вэй, Цзе Си и Нэй Тин
Устраняется путем воздействия на точку Бай Хуэй (VG20). Находится на макушке головы. Можно при помощи уколов треугольной иглы (3 укола) выпустить 10 мл. крови, чтобы снять головную боль.
R1.
TR1-TR6, TR11-TR13, Тянь Ю (TR16), Ци Май (TR18), TR19, TR20, Эр Мэнь (TR21).
Хэ Ляо (TR22) (ощущение тяжести и боль в голове).
TR23 (боли в лобной и височной областях головы).
VB1, VB3, VB6, Цюй Бинь (VB7), Шуай Гу (VB8), Тянь Чун (VB9), VB11, Ян Бай (VB14), VB15, Фэн Чи (VB20), VB21.
F2.
Минь Мэнь (VG4).
VG13 – массаж 3-15 мин.
Я Мэнь (VG15), VG16, VG17, VG19-VG25 – массаж 3-5 мин.
VС12.
Древнекитайская рецептура:
Тонизировать V23, Минь Мэнь (VG4);
Тонизировать VC3, RP8;
Тонизировать VI5, 20, С7, VC3;
Успокаивать RP6, Е40.
Если болит голова в области прохождения канала желудка, то причиной боли может быть желудок. Тогда надо стимулировать иглоукалыванием активные точки канала Желудка на ногах.

Голова боли в височной области

P7.
Тянь Цзин (TR10), TR20, TR23.

Голова боли в области затылка, шеи

Хэ Гу (GI 4) – боли в теменной области головы.
P7.
Ян Гу (IG5) – боли по задневнутренней стороне плеча, шеи и затылка.
Вай Гуань (TR5), Тянь Цзин (TR10), TR12, Тянь Ю (TR16).
VG17 – массаж 3-5 мин.

Голова напряжение мышц шеи и затылка

E11, IG14, V11, TR15, VG19.

Голова боль темени на верхушке

VG17 – массаж 3-5 мин.

Голова венозный застой в головном мозге

Ци Май (TR18).

Голова мигрень

Мигрень (гемикрания, или половина головы) – неврологическое заболевание, наиболее частым и характерным симптомом которого являются эпизодические или регулярные сильные и мучительные приступы головной боли в одной (редко в обеих) половине головы.
E8.
VB1.
Вай Гуань (TR5), Тянь Цзин (TR10), Эр Мэнь (TR21), TR23.
VG13 – массаж 3-15 мин.
TR23, Шуай Гу (VB8) – гемикрания.

Голова нарушение мозгового кровообращения

C9.
VB21, VG21, VG22 – недостаточность мозгового кровообращения.

Голова ригидность мышц

Тянь Ю (TR16) – затылка.
Фэн Чи (VB20) – шеи и затылка.

Головного мозга отек

VG17 – массаж 3-5 мин.

Головокружение

Инь Тан (посередине между медиальными концами бровей).
E2, C3, С5, IG7.
V60.
R1.
TR4, TR6, TR14, Тянь Ю (TR16), TR19, TR20, TR23.
Цюй Бинь (VB7), Шуай Гу (VB8), Тянь Чун (VB9), Ян Бай (VB14).
Я Мэнь (VG15), VG16.
VG17 – приступы, массаж 3-5 мин.

Головы и шеи застойные явления, покраснения

R2, массируется всей ладонью.

Голоса потеря

G17.
MC5, TR9 – внезапная.
TR8.

Горло болит

P11 – уменьшает боль и воспаление в горле. Лучше всего уколоть эту точку трехгранной иглой и выдавить несколько капель крови. Сразу наступит облегчение.
Ян Си (GI 5).
GI 17 – трудно глотать.
Точки Шао Шан, Тян Динь и Ян Си
Болит при простуде.
Массировать точки Чи Цзэ (P5) и Хэ Гу (GI 4), воздействовать на рефлекторную зону горла на ладони между безымянным и средним пальцами.
Точки Чи Цзэ, Хэ Гу, Тянь Цзин и Сюань Чжун
Тянь Цзин (TR10) – боль в горле.
Сюань Чжун (VB39).

Горло болит и сухость в горле

Практически половина точек канала Почек могут быть полезны в этом случае. Продавите точки, определите самую чувствительную, с ней и работайте. Главная цель – сделать чувствительной Тай Си (R3). Затем – Юн Цюань (R1). Тогда вы решите свою проблему и укрепите почки. Не следует забывать и про Жань Гу (R2).
Точки Тай Си, Юн Цюань и Жань Гу
При боли и сухости в горле нужно продавить разные точки – Тай Си, Жань Гу, Юн Цюань. Та из них, которая наиболее чувствительна, и есть нужная точка. Сегодня чувствительна одна точка. А завтра она может оказаться совершенно не чувствительной. Значит, нужно задействовать другую точку – ту, которая чувствительна в данный момент.

Горло воспаление (воспаление верхних дыхательных путей)

Массаж Р11 (рис. см. выше) методом успокоения (большим пальцем против часовой стрелки) в течение 30 с.
Массировать симметричные точки, расположенные на 1.5 пальца ниже нижнего века и на 1 палец по бокам от крыльев носа.
Сядьте спокойно, уприте подбородок в большие пальцы, а указательными пальцами обеих рук синхронно с умеренным усилием давите на точки.
Необходимо выполнить 64 круговых надавливания (направление вращения – в противоположные от носа стороны).

Точки при воспалении верхних дыхательных путей

Горло выделение слизи (утром)

MC5.

Горла и гортани заболевания

P6 – включая воспаление миндалин, охриплость.
VC21-VC23.

Горло катар верхних дыхательных путей

Вай Гуань (TR5).

Горло ларингит

Воспаление слизистых оболочек гортани.
GI 17.
E11.
TR2, Чжун Чжу (TR3), TR6.
VB34.

Горло спазмы

IG15.
Фэн Чи (VB20) – спазм дыхательного горла.

Горло тонзиллит

P1, P5, P7, P9.
GI 4, GI 17.
E11, E12, E44, E45.
С5, С7, V12 (Фэн Мэнь), V41, Фэн Чи (VB20) – воспалительный процесс в области нёбных миндалин.
Тянь Жун (IG17).
R2.
VB12.
Точки Чжун Фу, Чи Цзэ, Ле Цюе, Тай Юань, Хэ Гу, Тян Динь, Тун Ли, Шень Мэнь, Ци Ше, Цюэ Пэнь, Нэй Тин, Ли Дуй, Фэн Мэнь и Фу Фэнь

Точки Вань Гу, Фэн Чи, Тянь Жун и Жань Гу

Горло фарингит

Фарингит – воспаление слизистой оболочки и лимфоидной ткани глотки.
GI 17.
С5, С7, IG14, R2 – массируется всей ладонью.
Массаж Р11 методом успокоения (большим пальцем против часовой стрелки) в течение 30 с.
TR2, Чжун Чжу (TR3), TR6.
VB12, VB34.

Грипп

Фэн Мэнь (V12), Фу Фэнь (V41) канала Мочевого пузыря.
Тао Дао (VG13) – массаж 3-15 мин.
Надавливают симметричные возбуждающие точки у наружных уголков глаз. Затем симметричные успокаивающие точки под глазами по ходу гайморовых пазух (выступающие кости лица).
По 1 минуте легко указательными пальцами синхронно надавливается каждая пара точек. Последовательность проведения: сверху вниз. Акупунктура поможет и в случае гриппа, и как профилактическое средство.

Точки при гриппе

Грудь боли

P4.
RP18.
RP21 – боли в грудной клетке.
R22-R27 – боли в грудной области.
Тянь Цзин (TR10).

Груди опухоль

Древнекитайская рецептура (когда нет инфекции по Лессуру):
VB44, Е16, R23, R24; G8, G10;

Грудная жаба

Растирать участок от малого пальца левой ноги до середины сердечного рефлекса.

Грыжа

Грыж различные виды лечение

Массировать Юн Цюань (R1) канала Почек,
Сань Инь Цзяо (RP6) канала Селезенки.

Предотвращение

Массировать Тай Чун (F3), Цюй Цюань (F8) канала Печени, Чжун Ду (VB32) канала Желчного пузыря, простукивать канал Желчного пузыря, делать массаж Туйфу.

Торможение

Массировать Син Цзянь (F2), Тай Чун (F3), Чжун Фэн (F4), Ли Гоу (F5) канала Печени и Шан Цю (RP5) канала Селезенки.

Точки Юн Цюань, Сань Инь Цзяо, Шан Цю, Син Цзянь, Тай Чун, Чжун Фэн, Ли Гоу, Чжун Ду и Цюй Цюань

Заговор

Заговор от пупочной грыжи на Луну.

Помоги мне Господи Боже, приди на помощь мне рабу Божьему (имя), рабу рожденному, молитвенному да крещенному.
Как Месяц молодой взойдет, так с раба Божьего (имя) грыжа навсегда сойдет.

Читать 3 раза на Месяц (к растущей Луне).
На полнолуние читается следующий заговор:

Помоги мне Господи Боже, приди на помощь мне рабу Божьему (имя), рабу рожденному, молитвенному да крещенному.
Луна полная на небе взошла, а грыжа моя уже и прошла.
Аминь. Аминь. Аминь.

Заговор от любой грыжи.

Встану я поутру, раб Божий (имя), встану, благословясь.
Пойду со дверей во двор, да со двора, перекрестясь.
Пойду из дверей в двери, из ворот в ворота в поле чистое на восточную сторону.
Там, на стороне восточной, дуб стоит старый.
Возьму я, раб Божий (имя), топорик острый, да подойду к тому дубу.
Буду дерево рубить вдоль, да перерублю грыжу поперек.
Да будет так. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа.
Аминь. Аминь. Аминь.

Заговор от грыжи на себя и близких.

Грыжа, ты, грыженица, перестань на рабу Божьем (имя) веселиться, пора уже расходиться.
Иди ты, грыжа, по полям широким, да дальним, выходи на болота, на мох, да на гнилую колоду.
Пасть тебе там, грыжа, пасть раз да на веки вечные там и пропасть, да к рабу Божьему (имя) больше тебе не попасть.
Ни днем тебе не вернуться, ни ночью, ни утром, ни вечером, ни в полдень, ни в полночь. Ни ночной порой, ни одной зарей.
Аминь.

Заговор от грыжи ежедневный.

Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Помоги мне Господи и все Святые.
Сходит с небес Егорий, сходит с небес по лестнице золотой.
Сносит с небес Егорий по лестнице триста шестьдесят пять стрел златоносных, триста шестьдесят пять луков златоперых, триста шестьдесят пять тетев златых.
Стреляет ими Егорий, грыжи с раба Божьего (имя) отстреливает. Грыжи отстреливает, да прикосы.
Да отдает Егорий все зверю черному, волку на хребет кладет.
Понеси ты, зверь черный, грыжи в леса темные, леса дремучие, в болота топкие, чтоб вовек им не вернуться, да меня не тревожить, да болью не изводить.
Да будет так. Аминь

Заговор от грыжи на малыша.

Мать тебя, раб Божий (имя) носила, мать тебя выносила, мать за тебя болела.
А теперь мать, раба Божья (имя), грыжу черную заедает, с младенца, раба Божьего (имя), ее снимает.
Грыжу черную, грыжу красную, грыжу желтую грыжу белую, грыжу родимую.
Загрызать буду грыжу любую, подъяичную грыжу, подколенную, ясную.
Закусывать буду грыжу ревучую, грыжу тянучую, грыжу едучую.
Все грыжи я заем, от всех заговорю раба Божьего (имя), здоровьем крепким его наделю.
Чтоб не было у него никакой грыжи в новом месяце и новом году, ни в новом месте, ни на старом месте, ни сейчас и никогда.
И утром, и ночью, и вечером, и днем будь спокоен раб Божий (имя), спокоен и угомонен.
Спи крепко, расти быстро.
Аминь. Аминь. Аминь.

Завершение заговора грыжи.

Слова мои верны, слова мои сильны, острее ножа они, острее меча они, копья сильнее они.
Заговор ключом своим закрываю, да в море ключ тот бросаю.
Никому не отговорить, никому слова не изменить.
Да будет так. Аминь.

Губы распухание

F3, F4, F5, F6 – особенно у беременных.

Губы сухость и трещины

TR1.

Диабет сахарный

Массировать F1 (Да Дунь) канала Печени.
R2 (Жань Гу), R5 (Шуй Цюань), R6 (Чжао Хай), R7 (Фу Лю) канала Почек.
V20 (Пи Шу), V49 (И Ше), V23 (Шэнь Шу), V52 (Чжи Ши) канала Мочевого пузыря.
TR4 (Ян Чи) канала Тройного обогревателя.
Разделяется на 3 типа:
постоянная жажда;
постоянный голод;
много мочи.
Тип 1. Принимать лекарства традиционной китайской медицины. Выполнять упражнение Золотой петух, растягивать поясницу, массировать точки Ди Цзи (RP8), Сань Инь Цзяо (RP6), Гун Сунь (RP4) канала Селезенки и точки канала Почек Тай Си (R3) и Фу Лю (R7).
Точки Ди Цзи, Сань Инь Цзяо, Гун Сунь, Тай Си и Фу Лю
Если еще не употребляется инсулин и его заменяющие препараты, то в пищу полезно добавлять китайский ямс и плоды эвриалы с кожурой. Способствуют оздоровлению селезенки и питают почки.
Если поджелудочная железа не работает, принимается инсулин или иные препараты, то эти добавки будут вредны. Лучше начать с массажа точек канала Селезенки, обеспечивая его проходимость.
Если в крови недостаток белка, мышечная ткань используется для продуцирования сахара. У таких людей через несколько месяцев правильного образа жизни может повыситься показатель сахара крови, который раньше был нормальным. В больнице его могут принять за признак начавшегося диабета, но не нужно переживать – следует продолжать придерживаться правильного режима, и через два-три года болезнь полностью уйдет из организма.

Диафрагмы спазмы

E44, VB24, VС14.

Дисменорея

VC3, VC4.

Дисперсия

Диспепсия – функциональное или органическое расстройство питания и нарушение пищеварения.
Ян Си (GI 5) – у детей.
E45.
RP6, RP21.
V18, V47, V23, V52.
F14.

Дыхание затрудненное

E18.
R1 – влияет на функцию дыхания.
VС9 – расстройство.

Жажда сильная

F2.

Жар над желудком в груди

F14 – сильный жар.

Желтуха

IG15, R8, R9, R10, R16, RP17, VB34.
VG13 – массаж 3-15 мин.
VG14.
VG17 – массаж 3-5 мин.

Желудка, желудочно-кишечного тракта и кишечника заболевания

E41, RP6.
V15, V44, V16, V45 – заболевания желудка и пищевода.
V16, V45 – повышенная перистальтика кишечника.
V17, V46, V18, V47, V19, V48 – заболевания желудка и кишечника.
V20, V49 – заболевания желудка, нарушения работы кишечника.
V21, V50, V22, V51 – заболевания желудка.
VB24, VС14 – заболевания желудка.
VC6 – расстройства желудочно-кишечного тракта.
VC8-VC12 – область верхней части живота от пупка до груди.
VС10, VС11, VС12 – желудочно-кишечного тракта и кишечника.
VС14 – желудка заболевания.
RP12, VG14 – спазмы кишечника.
V20, V49, V27 – нарушения работы кишечника.
V21, V50 – плохая работа кишечника.
VB34, F2, VС7 – кишечника заболевания.
VC4, VC5, VC6 – кишечника заболевания, оказывают общеукрепляющее действие (область нижней части живота до пупка).

Желудок боли привратника

GI 10.

Желудок кровотечение

MC4 – рвота цвета мясных помоев или кофейной гущи.

Желудок спазм

F13.

Желудочные расстройства

E12 – функциональные.
Цзу Сань Ли (E36) – нарушения функций желудка в том числе и при нервных расстройствах, холод в желудке.
E38 – нарушения функций желудка и кишечника.
E41 – функциональные нарушения.
R8, R9, R10.
R16 – дисфункции желудка.
VC6 – расстройства желудочно-кишечного тракта.

Желчного пузыря заболевание

RP14.
V18, V47, V19, V48.
VB24, VB34.
F13, F14.

Желчных протоков заболевания

F14 – заболевания печени и желчного протока.
VB34.

Желчных протоков острое воспаление

VB27.

Живот (желудок) боли

GI4, E36, E44, RP12, RP15, R16, Вай Гуань (TR5), VC3, VC4, VC5 – боль в животе.
E42, MC6, R14, RP6 – боль в желудке.
VG9 – боль в желудке, массаж 3-15 мин.
Определить, канал какого органа проходит в месте концентрации болевых ощущений. После этого массировать точки этого канала на бедрах и ногах
Если при продавливании живота болезненна область прохождения канала Желудка, то массировать Цзу Сань Ли (E36), если канала Селезенки – Инь Линь Цюань (RP9).
Точки Цзу Сань Ли, Фэн Лун, Лян Цю и Инь Линь Цюань
Лян Цю (E34) – надавить во время приступа острой или хронической боли в желудке. Боль прекратиться.
Цзу Сань Ли (E36) – массировать вращательным движением подушечкой большого, среднего или указательного пальца, если боль концентрируется в полости желудка.
Ся Цзюй Сюй (E39) – массировать, так же, как и Цзу Сань Ли, если боль ощущается в области тонкой кишки.
Фэн Лун (E40) – оказывает эффективную помощь при лечении хронической болезни желудка.
Цзу Сань Ли (E36) – общие расстройства пищеварительного тракта.

Живот боли в нижней части

IG8.
V26.
VB34.
F3, F4, F5, F6, F9.

Живот боли в области пупка

F1 – сопровождаются ощущением тепла в нижней части живота.

Живот боли в пупке

R14 – непереносимые.

Живот боли ободочной кишки (острые)

Е25.

Живот боли с чувством заложенности в груди

MC8, MC9.

Живот твердый и раздутый

Массировать R1, F14.
R14, F14 – живот раздутый.
Цзу Сань Ли (E36).
VG3 – вздутие в нижней части, массаж 3-5 мин.
Живот вздут. Нужно пару минут массировать точку Эр Цзян канала Толстой кишки.

Точка Эр Цзян

Живот твердые уплотнения

R1.

Живот урчание

Цзу Сань Ли (E36), E44.
RP6.
VG9 – массаж 3-15 мин.

Заднего прохода заболевания

VG1, статический массаж (вибрация) 3-5 мин.
VG2 – массаж 3-5 мин.

Заднего прохода зуд

VG1 – статический массаж (вибрация) 3-5 мин.
VG2 – массаж 3-5 мин.

Запах изо рта

Запах изо рта может вызывать застой Жара в печени или селезенки.

Запоры

GI11, Е16, F3 – нарушение перистальтики кишечника.
Е25, Цзу Сань Ли (Е36).
RP12, RP15.
V25, V28, V53, V30, V54, V40, V57.
R1, R3, R8, R14.
Вай Гуань (TR5), TR6.
VB27, VB34, VB27, VB34.
F3.
VG1 – статический массаж (вибрация) 3-5 мин.
VG2 – массаж 3-5 мин.
VC2, VC5, VC6.
Точки Сы Мань, У Шу, Чан Цян, Яо Шу и Яо Ян Гуань
Массировать Инь Линь Цюань (RP9) канала Селезенки для изгнания Сырости и Цзу Сань Ли (E36) канала Желудка для оздоровления желудка.
Точки Инь Линь Цюань, Цзу Сань Ли, Вай Гуань и Чжи Гоу
Часто причина в том, что у кишечника не хватает сил самостоятельно двигаться. Это обусловлено слабостью желудка и селезенки, недостаточным уровнем Крови и Ци. Следовательно, необходимо укрепить желудок и селезенку.
Принимать Бучжун ицивань, Шэньлин байшу вань, Боцзы янсиньвань. На начальном этапе лечения можно принимать и слабительное.
В состав Боцзы янсиньвань входит киноварь, которая потенциально может негативно влиять на сердце.
Если запоры связаны с мясной пищей, принимать после еды горошину Дашань чжавань. Цзявэй баохэвань поможет переработать жирную пищу.
Постоянно есть жидкую рисовую кашу с Шаньяо (китайский ямс) и зернами коикса (бусенника). Растереть в порошок. Соотношение 1:1. Помогает оздоровить селезенку и изгнать Сырость.

Затруднение речи

И Фэн (TR17).

Зоб

TR13.

Зубы боль

Постоянно держать во рту несколько пластинок Софоры желтоватой (Кушэнь).
E44.
IG8 – боли в деснах и зубах.
TR20.
TR9 – боль в зубах нижней челюсти.
Эр Мэнь (TR21) – боль в зубах верхней челюсти.

Зубы воспалительные процессы в челюстях

Ян Гу (IG5).

Зубы десны воспаление

Массаж Р11 методом успокоения (большим пальцем против часовой стрелки) в течение 30 с.

Зубы десны плохие

VB2.

Зубы области зубов заболевание

VC24.
VG28 – зубы заболевания, массаж 3-5 мин.

Зубы шатание

VB2.

Зудит тело после загара

Воздействовать на точки Сюэ Хай (RP10) у колена, Фэн Ши (VB31) на внешней стороне бедра и Цюй Чи (GI 11) на сгибе локтя.

Точки Сюэ Хай, Фэн Ши и Цюй Чи

Икота

Инь Тан (посередине между медиальными концами бровей).
Точка Юн Цюань (см. Звон в ушах) помогает остановить икоту. Если в почках недостаток энергии, то Ци не движется вниз, не возвращается к истокам, а идет вверх, что вызывает икоту. Нужно заставить Ци двигаться вниз, самый простой способ – воздействовать на точки Юн Цюань.

Импотенция

IG14, R11, R12.
RP9 – у мужчин.
V30, V54, V31-V34.
R3, R9.
F4.
VG2, VG3, Минь Мэнь (VG4) – массаж 3-5 мин.
VC2-VC4.

Ирит

Ирит – воспаление радужной оболочки глаза.
Ци Май (TR18).

Истерия

C4,F2,R5, R6, R7, VG26.

Ишиалгия (ишиас)

Ишиалгия (ишиас) - боль в ноге (от греч. Ischias - седалище), поражение, главным образом, седалищного нерва - его воспаление или компрессия (сдавливание).
VB31.
V27, V28, V53, V29, V30, V54, V31-V34, V36, V40, V57, V60.

Кашель

Часто кашель связан не с легкими, а с другими каналами и органами.
Иногда кашель вызывается Огнем в печени.
Иногда – слабостью почечной деятельности, и лечить его нужно, восполняя Ци почек.
Иногда – слабостью Селезенки.
Иногда – вторжением Ветра и Холода. Тогда нужно воздействовать на канал Мочевого пузыря, чтобы вывести из организма Ветер и Холод.
P6, P8.
Массаж Р11 методом успокоения (большим пальцем против часовой стрелки) в течение 30 с.
E12, Е16, Е18.
RP18, RP21.
IG15.
V11, V12, V41, V16, V45.
R22-R27.
MC2, MC3 – с болью в груди, спине и руках.
Тянь Цзин (TR10), Шуай Гу (VB8).
F2 – кашель приступы.
F14.
VG9 – массаж 3-15 мин.
VG14.

Точки Кун Цзуй, Цзин Цюй и Шао Шан

Кератит

Хоу Си (IG3).

Киста в почке

Необходимо найти области стопы, коррелирующую с почками и лимфатической системой. При каждой возможности массировать эти области.

Кисти боль

TR2.
TR8 – с затруднением движения.

Кожа проблемы

Часто связаны с легкими. Для устранения проблем с кожей следует активировать точки Канала Легких. См. также Диагностика по коже.
Бледность кожных покровов из-за недостаточного кровоснабжения говорит о том, что есть проблемы с сердцем.

Кожа раздражение

Хоу Си (IG3).

Кожа сухая

Хоу Си (IG3).

Коленные суставы заболевания

V40, V57.

Коленные суставы распухание

F2.

Колики

В зависимости от локализации спазма колики могут быть кишечными, печеночными (желчными), поджелудочными (панкреатическими) и почечными.
E28, E44, R16 – кишечные.
F8, R14.
F2 – почечные.
VG3 – кишечные, массаж 3-5 мин.

Колит

Колит (лат. colitis; от греч. kolon – толстая кишка и греч. itis – воспалительный процесс) – воспалительное заболевание слизистой оболочки толстой кишки.
V29.

Коллапс

VG26.

Контрактура

Контрактура (лат. contractura – стягивание, сужение) – ограничение пассивных движений в суставе, то есть такое состояние, при котором конечность не может быть полностью согнута или разогнута в одном или нескольких суставах, вызванное рубцовым стягиванием кожи, сухожилий, заболеваниями мышц, сустава, болевым рефлексом и другими причинами.
IG11.

Кривошея

Тянь Жун (IG17).

Кровохаркание

P6.

Кровяные выделения черного цвета после родов

F3, F4, F5, F6.

Лактации снижение

Лактация (лат. lactatio – сосание), отделение молока грудной железой.
IG11, VC17.

Легких заболевания

P1, P5, P7, P9.
P9 (при недостатке воздуха, когда не получается вдохнуть его полной грудью).
V12, V41, V13, V42, V14, V43, V15, V44, V17, V46.
VC16-VC20 (легких заболевания – основные показания для точек).
Употреблять Туньсюань лифэй вань. Взамен массировать Фэн Мэнь (V12) канала Мочевого пузыря и Кун Цзуй (P6) канала Легких.

Точки Фэн Мэнь и Кун Цзуй

Легких туберкулез

GI 11.

Легких укрепление

P10 – иглоукалывание.

Легких эмфизема

Эмфизема лёгких – заболевание дыхательных путей, характеризующееся патологическим расширением воздушных пространств дистальных бронхиол, которое сопровождается деструктивно-морфологическими изменениями альвеолярных стенок; одна из частых форм хронических неспецифических заболеваний лёгких.
E16.

Либидо отсутствие

R6, Е29, RP6, VC4, VC7.

Лихорадка

TR2.
TR4 – лихорадка перемежающаяся.

Лицо воспалительные процессы в области щеки

И Фэн (TR17).

Лицо желто-зеленый цвет

F14.

Лицо заворот края века

TR23.

Лицо зуд кожи

Ин Сян (GI 20, у основания крыльев носа) - зуд кожи лица, ощущение мурашек на коже лице.

Лицо искривление рта и глаз

VB2.

Лицо контрактура

И Фэн (TR17), VG26 – мимических мышц.
VB3 – мышц лица.

Лицо ограничение движения височно-нижнечелюстного сустава

TR20, VB6.

Лицо отек

Тянь Ю (TR16), VB34.

Лицо паралич мышц

VB2.

Лицо парез, паралич, воспаление лицевого нерва

Парез – неврологический синдром, снижение силы, обусловленное поражением двигательного пути нервной системы.
Ин Сян (GI 20, у основания крыльев носа).
E45, Эр Мэнь (TR21), TR23, VB2, VB12, Ян Бай (VB14) – периферический паралич.
И Фэн (TR17) – парез лицевого нерва, парез мышц лица.
Хэ Ляо (TR22, на верхней губе в углублении клыковой ямки), TR23.

Лицо опущение угла рта

GI 20.
E42.
И Фэн (TR17).

Лицо отек

E42.
Тянь Ю (TR16).

Лицо прыщи

Нужно избавиться от грязного Ци, который засоряет кровь.
Массаж Тайфу, точек Чжун Вань (VC12), Тянь Шу (E25), Цзу Сань Ли(E36) и Фэн Лун (помогает вывести слизь).
Точки Чжун Вань, Тянь Шу и Фэн Лун
Если много огня в печени, то пить зеленый чай, чтобы вывести грязный Ци с мочой.
Для вывода грязного Ци простукивать канал Желчного пузыря и делать упражнение Золотой петух.

Лицо птоз век

Птоз верхнего века – опущение верхнего века.
E2 – птоз верхнего века.
E42, И Фэн (TR17).

Лицо распухание щек

VB2.

Лицо спазмы

Р7.

Лицо судорожное сжатие челюстей

VB2 – невозможность жевать.

Лицо тик

И Фэн (TR17) – тик и парез мимических мышц.
VB3 – тик и контрактура мышц лица.
VG26 – тик и контрактура мимических мышц.

Лицо тик верхнего века

E2.

Локоть боль

C3 – боли по ходу локтевого нерва.
TR1, Чжун Чжу (TR3).

Локтевого сустава заболевания

P5.
P7, Тянь Цзин (TR10), Тянь Цзин (боли в области локтевого сустава).

Лучевого нерва неврит

GI 10.

Лучезапястный сустав боли

Ян Си (GI 5).

Люмбалгия

Люмбалгией называется собирательный термин, характеризующий возникновение болей в пояснице. При этом причины болей могут быть как позвоночного, так и не относящегося к позвоночнику происхождения.
Хоу Си (IG3).
V24, V60, VB21, Минь Мэнь (VG4), VC6 – люмбаго.

Малярия

TR4.
VG13 – последствия после болезни, массаж 3-15 мин.

Мастит

Мастит (грудница) – воспаление молочной железы. У женщин, главным образом первородящих, наблюдается в период кормления ребёнка, однако может развиться и перед родами, а также вне зависимости от беременности и родов, реже встречается у девушек.
Е16, Е18, Цзу Сань Ли (E36).
RP12, RP18.
Хоу Си (IG3).
R3.

Матки воспаление

E30.
RP2, VB27.

Матки загиб

R1.

Матки опущение, выпадение

Цзу Сань Ли (E36).
R2, VG20.

Матки функциональные заболевания

E30.

Маточное кровотечение

Цзу Сань Ли (E36) – дисфункциональные кровотечения.
F3, F4, F5, F6.

Менопауза (климакс)

Древнекитайская рецептура:
RP6, 10, VC4;
С7, Р9;
F1, RP1, RP10, RP6.
Точки на ушной раковине – матка, яички, эндокринные железы.

Менструального цикла нарушение, расстройство

Е25, E28, Цзу Сань Ли (E36).
RP10.
V29, V31-V34, V60.
R2, R3, R5, R8.
F9, F11.
VG2, VG3 – массаж 3-5 мин.
VC3, VC4, VС7.

Менструации частые и нерегулярные

R2, массируется всей ладонью – полименорея.
RP6, RP8, RP10 – менструации нерегулярные и связанные с ними боли.

Менструации ранние

RP6, RP8, RP10 – абортивная точка.

Метеоризм

E30.
RP6.
F14, MC8, R14.
VC14 – обильное газообразование.

Метроррагия

Метроррагия – это нарушение овариально-менструального цикла по типу гиперполименореи, то есть обильных кровянистых выделений из половых путей.
VС7.

Мочевого пузыря спазм

R5, R6, R7.

Мочеполовой системы заболевания

RP6.
V23, V52, V25, V28, V53.
R3 – мочевого пузыря заболевания.
F4, F9, VC2, VС7 – заболевания мочевыводящих органов.
VC4, VC5, VC6 – оказывают общеукрепляющее действие.

Мочеиспускание задержка

E28.
RP12.
R1, R2, R5, R6, R7, R8.
VC3, VC4.

Мочеиспускание затрудненное, капающее

V26, V36 – затрудненное.
R8.
F3.
VG1 – капающее, статический массаж (вибрация) 3-5 мин.
VG2 – капающее, массаж 3-5 мин.
VC5 – нарушение мочеиспускания.
Точки Гуань Юань Шу, Чэн Фу, Цзяо Синь, Тай Чун, Чан Цян и Яо Шу

Мочеиспускание частое

Частое мочеиспускание с небольшим количеством мочи говорит о слабости селезенки и желудка. Нужно принимать Цяньши (плоды эвриалы).
Если мочи мало, то нужно пропить Шаньяо (ямс).
Цяньши и Шаньяо для оздоровления селезенки – гонят Сырость из организма. Препараты можно принимать одновременно.
R8.
F13.

Мочи недержание (ночное)

RP10.
R1, R2, R3, R8.
F1, F2, F3.
V22, V51, V23, V52, V24, V25, V28, V53, V30, V54, V31-V34, V40.

Мышц напряжение

IG12, V12, V41, V13, V42.

Настроение улучшение

Разминать 4-й и 5-й пальцы левой ноги. Они являются указателем наличия воспалительных процессов, напряжения в сердечных мышцах, клапане, перикарде.

Неадекватное поведение

MC8, MC9 – больной фыркает и хихикает, плачет и стонет, безудержно смеется, у него бессвязная речь.

Невралгия бедренного нерва

VG1 – статический массаж (вибрация) 3-5 мин.
VG2 – массаж 3-5 мин.

Невралгия межреберная

E12, Е16, Е18.
RP21.
C1, C9.
Хоу Си (IG3), IG11, IG12.
V12, V41.
R22-R27.
VB21, VB34.
F2, F3, F13, F14.
VG9 – массаж 3-15 мин.
VС11, VС17.

Невралгия плечевого сплетения

IG15.

Невралгия тройничного нерва

E2.
E8, V2, VB2, VB11, Ян Бай (VB14).
VG23-VG25 – первой ветви тройничного нерва, массаж 3-5 мин.

Неврастения

P5.
IG14.
G11.
V14, V43, V15, V44.
R9.
Тянь Цзин (TR10), TR14.
Фэн Чи (VB20).
VG13 – массаж 3-15 мин.
VG17 – массаж 3-5 мин.
VС11.

Неврозы

Вай Гуань (TR5).

Нейродермит

G11.

Нервной системы истощение

R8, R9, R10.

Нервной системы расстройство

VC8, VC9, VC10, VC11, VC12 – дополнительные показания для точек.

Нервные потрясения

IG7.

Нервозность

C7.

Нефрит

Нефрит – воспалительное заболевание почек, поражающее клубочковый аппарат. Нефрит может быть диффузным (поражающим клубочки полностью) и очаговым (с отдельными воспалительными очагами). Диффузный нефрит более опасен для здоровья человека. Он может протекать в острой и хронической формах.
E28.
V22, V51, V23, V52, V25.
R3.
VB29, VB39.
F14.

Нижних конечностей артрит

Артрит – воспалительное заболевание сустава.
E42.

Нижних конечностей двигательные и чувствительные нарушения

E41.
RP6 – слабость и паралич.
RP10 – боль в ноге.
RP21 – слабость.

Нижних конечностей паралич

E31, V36, V40, VB29, VB30 – нижних конечностей.
MC1 – паралич рук и ног.
R3, VG2, VG3 – паралич ног (нижних конечностей), массаж 3-5 мин.

Нижних конечностей парез

E38, E42.

Ноги боли в ноге

V40.
R1 – боли во внутренней поверхности ноги.
VB29, VB31.

Ноги боли в суставах

Цзу Сань Ли (E36).
VB31.

Нос заложен

См. Самомассаж при насморке и заложенном носе
VB15 (Тоу Лин Ци).
VG22-VG25, VG28 – массаж 3-5 минут.
Массировать Вэй Чжун канала Мочевого пузыря: лечь на бок, вверх той стороной, где заложен нос, сильно надавить большим пальцем на точку и согнуть ногу в колени. Эффект ненадолго.
Лучше воздействовать иглой на точки Пан Гуан Шу на ягодицах – это точки прохода мочевого пузыря. Можно точки массировать, давить сильно, чтобы почувствовать, как воздействие пошло к носу.

Точки Тоу Лин Ци, Синь Хуэй, Шан Син, Шэнь Тин, Су Ля, Вэй Чжун, Пан Гуан Шу и Инь Цзяо

Нос инфекционное воспаление слизистой

Массировать Фэн Чи (VB20) канала Желчного пузыря.

Нос кровотечение

Инь Тан (посередине между медиальными концами бровей).
Ин Сян (GI 20, у основания крыльев носа).
Хэ Ляо (TR22, на верхней губе в углублении клыковой ямки), VB39.
VG25 – массаж 3-5 минут.

Нос насморк

См. Самомассаж при насморке и заложенном носе
Инь Тан (посередине между медиальными концами бровей).
Ин Сян (GI 20, у основания крыльев носа), Хэ Гу (GI 4).
Хэ Ляо (TR22).
Цзу Сань Ли (E36).

Нос обоняние потеря

Ин Сян (GI 20, у основания крыльев носа).
Хэ Ляо (TR22, на верхней губе в углублении клыковой ямки) - снижение обоняния.

Нос полипы

Ин Сян (GI 20, у основания крыльев носа).
Хэ Ляо (TR22, на верхней губе в углублении клыковой ямки) - полипы слизистой оболочки носа.
VG25 – массаж 3-5 мин.

Нос ринит

Ринит – синдром воспаления слизистой оболочки носа.
C7.
Ян Си (GI 5).
Хэ Ляо (TR22).
VB15, Фэн Чи (VB20).
VG16, VG20.
VG25 – синдром воспаления слизистой оболочки носа, массаж 3-5 мин.
VG28 – массаж 3-5 мин.

Нос фурункулы

VG25 – массаж 3-5 мин.

Носовой полости заболевания

V1, V3, V13.

Обморок

P9, TR6, VG26.

Одышка

Ин Сян (GI 20).
E11, Е16, Цзу Сань Ли (E36).
RP18, RP21.
IG15.
R22-R27.
TR19.
VG9 – массаж 3-15 мин.

Олигоурия

Симптом, при котором резко замедляется образование мочи.
TR4.

Опухоль желез в подмышечной впадине

MC1.

Органов дыхания заболевания

P4, VG26.

Орхит

Орхит – заболевание мужских мочеполовых органов, при котором происходит воспаление яичек. В большинстве случаев орхит развивается на фоне другого инфекционного заболевания (паротит, грипп, тиф, паратиф, пневмония и др.). Нередко двустороннее поражение яичек становится причиной необратимого бесплодия.
RP12.
R8.
VB29.
VC2.

Осложнения при родах

F14.

Остеохондроз

Причина в недостаточности кровоснабжения области шеи из-за плохой проходимости кровеносных сосудов или в недостаточности поступления Ци и Крови в эту область.
Если боль возникает по передней и задней области шеи при движении головой вверх или вниз, то прежде следует проработать канал Мочевого пузыря.
Если боль возникает при повороте головы влево-вправо, то следует начать с канала Тонкой кишки.
Если боль отдает в спину, то следует начать с точек Гао Хуан (V43) и Цзюэ Инь Шу (V14), а потом проработать скребком область шеи.
Точки ЦзюЭ Инь Шу и Гао Хуан
Если болят позвонки в средней части шейного отдела, то вести скребком от волос на затылке вниз по позвоночнику.
Во всех случаях продолжать массаж, по не перестанут появляться следы от скребка.
Если при работе скребком следы не появляются, то следует употребить массаж, массируя основанием кисти или локтем весь позвоночник (весь Заднесрединный канал). Массировать крайне осторожно, чтобы не повредить позвоночник. Болезненные места осторожно массировать до исчезновения боли.
К массажу можно добавить банки.
Точка Цзу Тун Гу у основания мизинца помогает при остеохондрозе шейного позвонка.
В иных случаях следует определить, по ходу каких каналов имеется боль, а затем работать с этими каналами. По шее и плечам проходят каналы Мочевого пузыря, Тонкой кишки, Желчного пузыря, Тройного обогревателя и Перикарда. Обычно начинают с канала Мочевого пузыря, затем работают с каналом Тонкой кишки, потом – Желчного пузыря.
V11, V12, V41, V13, V42, V14, V43, V15, V44 – остеохондроз верхнегрудного отдела позвоночника.
Фэн Чи (VB20).
VG14.

Отек бедер и ягодиц

Свидетельствует о блокировках канала Мочевого пузыря, что происходит из-за слабости селезенки и почек.
Есть жидкую рисовую кашу с Шаньяо (китайский ямс) и зернами коикса (бусенника). Растереть в порошок. Соотношение 1:1.
Употреблять редьку и тыкву – способствуют выводу жидкости и повышают проходимость каналов.
Стимулировать точки Ян Линь Цюань под коленом, Сань Инь Цзяо на внутренней стороне лодыжки и Фу Лю на внешней стороне лодыжки.
Точки Ян Линь Цюань, Сань Инь Цзяо и Фу Лю
Помогают избавиться от оттеков и вывести избытки воды из организма.

Отеки

Цзу Сань Ли (E36) – нарушение водного обмена.
V40.

Отсутствие пота при физической нагрузке

F10.

Пальцы боль

Вай Гуань (TR5).

Памяти снижение

VG13 – массаж 3-15 мин.

Панкреатит приступ (воспаление поджелудочной железы)

Убедиться по пульсу, что нет кровотечения (пульс не должен быть хаотичным).
Поставить иглу в один цунь на точку Пи Шу (V20) на канале Мочевого пузыря слева от позвоночника.
Точки Пи Шу, Ди Цзи, Гун Сунь, Инь Линь Цюань и Шан Цю
В момент приступа точка очень болезненна.
Вторую иглу поставить на точку Дань Шу (V19) справа от позвоночника.
С силой надавить на точку Ди Цзи (RP8) канала Селезенки на внутренней стороне голени; это заставит кровь устремиться к нижним конечностям.
Массировать минут 20 канал Селезенки от точки Инь Линь Цюань (RP9) до точки Шан Цю (RP5), добиваясь, чтобы боль ушла от самой болезненной точки Ди Цзи (RP8).
Поставить иголку на точку Фэн Лун (E40) канала Желудка на левой ноге, чтобы стимулировать рассасывание слизи.
Научиться самостоятельно массировать точку Гун Сунь (RP4) канала Селезенки на внутренней стороне стопы обеих ногах. Это точка соединяет канал Селезенки с парным органом – Желудком.
Массирование этой точки предотвратить повторение приступа.

Паразиты в кишечнике

RP14.

Паралич

Р7.
GI 11.
IG11 – плечезатылочной области.

Парестезия

Парестезия – один из видов расстройства чувствительности, характеризующийся ощущениями онемения, чувства покалывания, ползания мурашек.
IG12.

Паркинсонизм с ригидностью мышц

Вай Гуань (TR5).

Пародонтит

Пародонтит – результат падения уровня энергии в организме, лечение болезни очень простое – нужно изменить жизненные привычки. С увеличением запасов энергии в организме, проявления пародонтита заметно ослабнут. Прежде всем, страдающим периодонтитом, сначала следует пойти к стоматологу и удалить зубной камень с основания зубов, иначе при восстановлении десны может начаться воспалительный процесс и придется делать операцию.

Паротит

Эпидемический паротит (свинка, заушница) – острое инфекционное заболевание, с негнойным поражением железистых органов (слюнные железы, поджелудочная железа, семенники) и ЦНС, вызванное парамиксовирусом.
Вай Гуань (TR5).
И Фэн (TR17).

Перикардит

Перикардит – воспалительное заболевание перикарда. Перикард – это наружная соединительнотканая оболочка сердца, которая покрывает его со всех сторон, прикрепляется к внутренней поверхности грудной клетки, диафрагме и частично к сосудам, отходящим от сердца. Наружная оболочка сердца призвана выполнять две основные функции: сохранять определенное положение сердца в пространстве и препятствовать растяжению сердца при возникновении внезапной объемной перегрузки.
C1.
V14, V43, V16, V45, V17, V46.

Печени заболевания, расстройства

E45 – расстройства.
RP14.
RP21 – воздействовать на правую точку.
C7 – недостаточность функции печени.
V18, V47, V19, V48, V20, V49.
VB24, VB27, VB34.
F2, F4, F13.
F1, F14 – заболевания печени и желчного протока, расстройства печени.

Печень боль

Цзян Чжень (IG9).
F2 – боль нестерпимая.
F3, F8.

Печень ожирение

Возникает, если селезенка и желудок не справляются с переработкой пищи. Пища плохо усваивается, отходы копятся в печени.
К ожирению печени ведет неправильное питание. При бедном питании печень недостаточно сырья для нормального липидного обмена, жир откладывается в печени.
Ожирение печени может привести к циррозу, коронарной недостаточности, гипертонии, диабету.
Лечится сбалансированным питанием (без диет для снижения веса), движением, повышением Уровня Ци и Крови.
Массировать точки Ян Линь Цюань канала Желчного пузыря, Тай Чун канала Печени и Фэн Лун канала Селезенки.
Точки Тай Чун, Ян Линь Цюань и Фэн Лун
Принимать препараты китайской медицины.

Печень увеличение

V22, V51, V23, V52.
R3.

Пищеварительного тракта общие расстройства

E30 – расстройство пищеварения.
ЕЗ6 – Цзу Сан Ли, от 90 болезней.
F4 – заболевания органов пищеварения.
VG3 – нарушение пищеварения.

Пищевода заболевания

RP17 – нижней части пищевода.
VC17.
VC16-VC20 – дополнительные показания для точек.

Плаксивость, истерия

С4.

Плеврит

Плеврит – это воспаление серозных оболочек, покрывающих легкие и формирующих плевральную полость.
E12, E18.
RP21.
С9, IG14, IG1, V12.
R22-R27.
F10, F14.
VС14.

Плечо боли

P1 – боль в плечевом суставе.
C1.
Ян Гу (IG5) – боли по задневнутренней стороне плеча, шеи и затылка.
IG8 – боли наружной поверхности руки, плече, в подчелюстной области шеи и шеи.
Цзян Чжень (IG9).
IG11 – в области плечевого сустава.
IG12 – в области лопатки и плечевого сустава.
IG14 – в области плечевого пояса.
G15 – заболевания плеча.
TR1 – боль в наружной стороне.
TR6 – плечо боль.
TR8 – боли в плече с затруднением движения.
Тянь Цзин (TR10).
TR13 – боли в плече, плечевом суставе.
TR14 – боль в плечевом суставе с затруднением движения.
TR15.
VB21.

Плечо невралгия плечевого сплетения

P4.

Пневмония

RP17.
IG14.
TR6.

Повышенная потливость при физической нагрузке

F10.

Подагра

Массировать F1.
Массировать при подагре канал Селезенки на ногах + точка Фу Лю канала Почек.

Точка Фу Лю

Поджелудочной железы заболевание

RP14.
V17, V46 – боли в поджелудочной железе.
F13.

Позвоночник боли

Хэ Гу (GI 4).
VG1 – статический массаж (вибрация) 3-5 мин.
VG2 – массаж 3-5 мин.
VG9 – спина боли, массаж 3-15 мин.
VG26.

Позвоночник

VG13 – ощущение напряжения, массаж 3-15 мин.
Я Мэнь (VG15) – ригидность.

Полиневрит

Полиневрит – множественное поражение нервов.
VB30, VB31, VB39.

Поллакиурия

Поллакиурия – это учащенное мочеиспускание, симптом самых разнообразных патологических состояний.
VC3, VC4.

Поллюции патологические

VG1 – статический массаж (вибрация) 3-5 мин.
VG2 – массаж 3-5 мин.
VC2.

Полнота, лишний вес

F14 – недостаточное переваривание при обильной пище.
Лишний вес – нередко есть результат плохой проходимости канала Перикарда, что ведет к складированию метаболитов и жира.
Лишний вес свидетельствует о недостатке Ци и Крови. Говорит о слабой селезенке, которая не справляется с переработкой и усвоением пищи.
Жир – это залежи брака, от которых организм не имеет сил избавиться.
Пить отвар сбора Восемь жемчужин, в состав которого входят женьшень, корень пиона, гирчовник влагалищный, корень наперстянки, корень атрактилиса большеголового.
Употреблять продукты, которые способствуют повышению уровня Ци и Крови и не ведут к образованию жира. Это Шаньяо китайский ямс, зерна коикса и плоды эвриалы с кожурой.
Ограничить свинину.

Полового расстройства все виды

Древнекитайская рецептура, спец. формула:
RP6, VC3, V23
Точки на ушной раковине – наружные половые органы, яички, матка.

Полового члена боли

E30.

Полового члена и яичек инфекционное заболевание

F1.

Половых органов воспалительный процесс

R1 – у мужчин.
RP6, RP9, RP12 – у мужчин и женщин.

Половых органов инфекционное заболевание

VB27.
VB34 – женских, очень обильное количество выделений, грибок.

Половых органов зуд

R2 – массируется всей ладонью.
F8 – у женщин.
VG1 – статический массаж (вибрация) 3-5 мин.
VG2 – массаж 3-5 мин.

Половых органов опущение

R1.

Понос (диарея)

Диарея (понос) – учащенный, многократный жидкий стул. Понос обычно сопровождается болью, урчанием в животе, метеоризмом, тенезмами. Понос является симптомом многих инфекционных заболеваний и воспалительных процессов кишечника, дисбактериоза, неврогенных расстройств. Поэтому важное значение в профилактике осложнений играет диагностика и лечение основного заболевания. Потеря большого количества жидкости при профузном поносе ведет к нарушению водно-солевого баланса и может вызвать сердечную и почечную недостаточность.
GI10.
GI11, Е16 – нарушение перистальтики кишечника.
Е25, Цзу Сань Ли (E36), Е44.
RP15.
V16, V45 – повышенная перистальтика кишечника.
V57.
R8.
TR6, Ци Май (TR18).
F4, F5, F6, R14.
VG1 – статический массаж (вибрация) 3-5 мин.
VG2, VG3, Минь Мэнь (VG4) – массаж 3-5 мин.
VG3 – на нервной почве, массаж 3-5 мин.
VG17 – массаж 3-5 мин.
Массировать Цзу Сань Ли (E36) канала Желудка, Сань Инь Цзяо (RP6) канала Селезенки.

Точки Цзу Сань Ли и Сань Инь Цзяо

После инсульта

GI 10, TR8.
Инсульт – результат застоя Ци и Крови, наличия сгустков слизи, Ветра в печени, слабости почек и др.
Лечение настоем Буян ханьвутан (содержит астрагал, корень пиона, зерна персика, сафлор и др.). Настой показан при легких случаях и на ранних сроках после инсульта.
Может быть показано иглоукалывание (должно выполняться опытным специалистом).
Применить метод Даоинь для перемещения энергии. Перераспределим энергию между двумя частями тела (здоровой и больной). Воздействуем на обе части тела. Пригодятся все способы – гуаша, массаж, прижигание, банки, Даоинь.

Послеродовые инфекционные заболевания

F14.

Потливость

Особенно по ночам – С6.
Во время сна – R2, массируется всей ладонью.

Почки

С8 – закупорка.
F14 – заболевания.

Почки застой

V1.

Почки заболевания

R3.
VB27 – острое инфекционное заболевание.

Поясница боли из-за выпячивания позвоночного диска

Стимулировать иголками точки Си Ян Гуань (VB33, на 4 сомкнутых пальца выше точки Ян Линь Цюань), Вей Чжун (V40), Чэнь Шань (V57), Кунь Лунь (V60), Да Чжу (V11).
Если Ци и Кровь скопились в верхней части тела и кровь плохо подается в нижние конечности (неровный пульс – то наполненный, то слабый, то прежде следует воздействовать на точку Чи Цзэ (P5), одновременно сделать массаж гуаша на левой по ходу канала Перикарда.

Поясница боли

E30, E31, E38.
V40 (Вэй Джун), V57.
Вай Гуань (TR5) – прострел.
VB29, VB30.
F2 – боль при наклонах.
F14 – боли в области спины и поясницы.
VG1 – статический массаж (вибрация) 3-5 мин.
VG2, VG3 – массаж 3-5 мин.
VG9 – массаж 3-15 мин.
Боль в нижней части – древнекитайская рецептура:
Тонизировать V23, Минь Мэнь (VG4);
Тонизировать VC3, RP8;
Тонизировать VI5, 20, С7, VC3;
Успокаивать RP6, Е40.
Любые боли в области поясницы лечатся воздействием на точки канала Мочевого пузыря. Массировать точки на той стороне, с которой болит поясница.
Можно массировать точки Вэй Джун (V40) и Чэн Шань (V57).
Точки Вэй Джун, и Чэн Шань, Кунь Лунь, Цзинь Мэнь, Шэнь Май, Фу Лю и Тай Си
При длительных болях в спине (больше месяца) массировать круговым движением 5 мин Фэй Ян на икроножной мышце. При острой боли в пояснице (менее 2-х недель) массировать Цзинь Мэнь на внешней стороне ступни. Давить сильно косточкой указательного пальца.
При боли в пояснице воздействовать на Кунь Лунь, Пу Цуань, Цзинь Мэнь и Шэнь Май канала Мочевого пузыря и Фу Лю и Тай Си канала Почек. Воздействовать на самую болезненную точку. Поясницу массировать не нужно.
Если боли вызваны проблемами позвоночника, то нужно воздействовать на точки каналов Почек и Желчного пузыря.

Предплечье боль

TR2, Чжун Чжу (TR3), TR6.
TR8 – с затруднением движения.
TR9.

Предынсультное состояние

Тянь Цзин (TR10).

Прострел в области поясницы, шеи

Вай Гуань (TR5).

Прилив к голове и шее

IG7.

Приступы сдавленности в груди

Почаще массировать область живота (массаж Туйфу). Тереть либо массировать защипами область внутренней стороны плеча по ходу каналов Тонкой кишки и Тройного обогревателя, даже преодолевая болевые ощущения.
Если причиной сдавленности в груди является застой Ци в печени, то поможет массаж живота Туйфу и простукивание каналов Желчного пузыря и Желудка.

Простуда

Бывает нескольких типов: Ветер и Холод (самый распространенный), Ветер и Жар и др.
Массаж Инь Тан (посередине между медиальными концами бровей).
Р7.
Массировать Хэ Гу, Да Чжуй (VG14), Фэн Чи, Цюй Чи и Пи Шу, рефлекторные зоны на спине и ушными раковинами.
Если в горле скопилась слизь и не получается прокашляться, массировать Фэй Шу на спине и точку канала Желудка Фэн Лун.
Точки Хэ Гу, Да Чжуй, Фэн Чи, Цюй Чи, Пи Шу, Фэй Шу и Фэн Лун

Прямой кишки выпадение

V25.
VG1 – статический массаж (вибрация) 3-5 мин.
VG2 – массаж 3-5 мин.
VG20.

Прямой кишки заболевания

E28.
V29.
VG1 – статический массаж (вибрация) 3-5 мин.
VG2 – массаж 3-5 мин.

Психики нарушение

VG20.
VG26 – психическое возбуждение.
Вызванные нарушением дисбаланса энергии в канале Перикарда.
Древнекитайская рецептура:
Тонизировать V23, Минь Мэнь (VG4);
Тонизировать VC3, RP8;
Тонизировать VI5, 20, С7, VC3;
Успокаивать RP6, Е40.

Психические заболевания

Инь Тан (посередине между медиальными концами бровей).
VG14, Я Мэнь (VG15), VG20.
VC8-VC12 – дополнительные показания для точек.

Психические расстройства

C3.
Ян Гу (IG5).
VG16, VG20.
VG26 – психическое возбуждение.
На почве нарушения гормонального баланса в связи с дисбалансом энергии в канале Перикарда, симптомами которого являются подавленность, раздражительность, мрачные мысли и т.д.
Древнекитайская рецептура:
VC26, G14, F3;
Р6, RP6; VB15; VC14, 13; GI 19; VI.
Лечение проводится 1-2 раза в день с поочередным использованием точек 1, 2 группы и дополнительным массажем точек на ушной раковине: божественных ворот, желудка, ствола мозга, сердца, почек.

Психозы

Чжун Чжу (TR3).
VG13 – массаж 3-15 мин.
VG16, VG20.

Псориаз

Псориаз, чешуйчатый лишай – хроническое неинфекционное заболевание, дерматоз, поражающий в основном кожу.
Может быть вызван длительным нервным расстройством, душевной болью. Страдает печень (гнев поражает печень), токсины полностью не расщепляются, поступают к почкам, что приводит к образованию камней. Почки не справляются, токсины поступают в кровь. Организм пытается выводить токсины через кожу. (Нормально, когда токсины выводятся с мочой.) Поры испытывают нагрузку, токсины выходя наружу в виде лишая.
Чтобы помочь организму выводить токсины с мочой, массировать рефлекторные зоны почек и мочевого пузыря.
Открываем путь для нормального вывода токсинов. Массируем точку Тай Чун канала Печени на ступне, простукиваем канал Желчного пузыря, массируем точки Ян Линь Цюань, чтобы заставить Грязный Ци переместиться в кишечник. Стимулируем Тань Чжун канала Тройного обогревателя в центре грудины.
Точки Тай Чун, Ян Линь Цюань и Тань Чжун
При зуде тихонько ударить многоигольчатым молоточком по месту, где зудит. Где зудит особенно сильно, выдавить несколько капель крови, с ней выйдут вызывающие зуд токсины. Но прежде нужно восстановить функцию печени по расщеплению токсинов. Не воздействовать молоточком на пораженное место

Пучеглазие

V1.

Раздражение

С5.

Рвота

Инь Тан (посередине между медиальными концами бровей).
Цзу Сань Ли (E36), Е25.
C3.
GI 10.
V13.
R22-R27.
Вай Гуань (TR5), TR6, Ци Май (TR18).
TR19 – у детей.
F3, F4, F5, F6 – рвота с кровью.
MC2, MC3 – рвота с отделением слизи.

Респираторные заболевания

V13.
Острое респираторное заболевание – статический массаж точки Р1 в течение 15 с.
VB27.

Ревматизм

E41.

Ревматоидный артрит

Болит локтевой сустав. Если надавить на Шоу Сань Ли и боль ослабнет, то есть заторы в канале Толстой кишки. Сделать не менее 5 минут массаж гуаша по ходу этого канала от Би Нао на плече до Шоу Сань Ли.
Так же о заторе канала свидетельствует и боли в указательном пальце.
Точки Шоу Сань Ли, Сюэ Хай и Шан Цю
Если колени болят по ходу канала Селезенки, то массировать этот канал от Сюэ Хай до Шан Цю.
Ходить на коленях по мягкому ковру.

Рот – болезни и нарывы во рту

MC8, MC9.

Рот – области рта заболевания

VC24.

Рот – язвы на слизистой оболочке ротовой полости

VG28 – массаж 3-5 мин.

Рот искривленный

F2.

Рот непроизвольное пенообразование

VB2.

Рот плохой запах

MC8, MC9.

Рта опухоль

Древнекитайская рецептура:
GI 17.

Руки боли в мышцах руки

TR11 – с ограничением движений.

Руки боли в руках

Хэ Гу (GI 4) – для уменьшения, болей и онемения в запястье и предплечье той руки, на которую воздействуете.
P6, P9.
IG8 – боли наружной поверхности руки, плече, в подчелюстной области шеи и шеи.
MC1.
TR12.
VB21 – боли в области плеча, руки.

Руки верхних конечностей боли

GI11 – боли в суставах верхних конечностей.
TR7, TR14.
Болят руки от плеча до локтя, трудно поднять руки вверх – массируйте точки Тянь Чи и Тянь Цюань канала Перикарда. Помогают при тугоподвижности конечностей.

Руки верхних конечностей парез и паралич

Вай Гуань (TR5) – парез и контрактура мышц руки.
TR9 – паралич.
TR14 – парез.
Цзян Чжень (IG9) – паралич верхних конечностей.
IG11 – паралич плечезатылочной области.
MC1 – паралич рук и ног.

Руки заболевание суставов и мышц

GI 10.

Руки ледяные

F2.

Руки – обессилила кисть. Пальцы онемели

Онемение пальцев говорит, что каналы проходимы, но в крови недостаточно энергии, есть затор в движении Ци и Крови.
Если болезненна точка Тянь Цзин (TR10), то следует сделать массаж скребком этой точки и по ходу канала Тройного обогревателя, которому эта точка принадлежит.

Точка Тянь Цзун

Руки парез мышц кисти

Чжун Чжу (TR3).

Руки потеря чувствительности в кистях рук

MC8, MC9 (тело буквально горит, жар без потоотделения)

Руки суставы

TR4 – боли (с затруднением движения).

Руки тремор

Тремор – непроизвольные колебания какой-либо части тела
C3.
Вай Гуань (TR5).

Седина ранняя

Ранняя седина тесно связана с количеством и типом лекарств, которые принимаются для лечения простуды. Многие при первых признаках простуды начинают глотать лекарства, мешая холоду выйти из организма естественным образом, а накопленный холод порождает седину. Ухаживая за детьми, такие люди пичкают детей лекарствами, к которым сами привыкли. И дети тоже получат седину в раннем возрасте.
Очень многие так называемые наследственные заболевания – не более чем результат передающихся в семье от родителей к детям жизненных привычек.

Селезенка

R3 – увеличение.
V17, V46 – боли.
F13 – заболевания

Сердечной мышцы воспаление (миокардит)

С4.

Сердце аритмия

C7, C9.

Сердце боли

C1, C3, C7, C9.
TR6 – боль в области сердца, груди, лопатки.
F2 – боль нестерпимая.
VC6, VС11, VС17.
Принимать Нюхуан цинсиньвань (содержит киноварь, которая может нанести вред организму). Взамен массировать Шэнь Мэнь (C7) канала Сердца и Да Ду канала Селезенки.

Точки Шэнь Мэнь и Да Ду

Сердце воспалительные процессы в области сердца

MC5 – ощущения подвешенного сердца в груди.

Сердце гиперреактивность

С7.

Сердце жжение в области сердца

MC8, MC9 – сильная жажда; верхнюю часть тела не повернуть.

Сердце заболевания

V13, V42, V15, V44.

Сердце ишемическая болезнь

Заблокирован канал Перикарда.
Диагностирование.
Нажать на точку Цзи Цюань канала Сердца. Есть ли ощущение электрического разряда или онемения. По этой точке можно определить, насколько хорошо снабжается кровью коронарная артерия.
Точки Цзи Цюань, Тянь Цюань и Цзюэ Инь Шу
Надавить на Тянь Цюань канала Перикарда на левом плече. Есть ли ощущение боль.
Проверит точки Цзюэ Инь Шу канала Мочевого пузыря (точка-проход канала Перикарда). Есть боль в спине.
Ощущение сдавленности в области сердца.
Разблокировка канала Перикарда.
Иметь Женьшень шэнмайинь, Сюэфучжуюйкоуфуе.
Делать массаж скребком в области точек Цзюэ Инь Шу канала Мочевого пузыря (до 10 мин).
Вести массаж по ходу канала Перикарда на левой руке от подмышки к локтю.
Выпить бутылочку Сюэфучжуюйкоуфуе и сразу водить скребком в области точки Тань Чжун.
Точки Тань Чжун, Си Мэнь, Тай Чун и Син Цзянь
Простукивать многоигольчатым молоточком для поверхностного иглоукалывания точку Си Мэнь на левой руке. Потом поставить на это место банку диаметром 3 см и одновременно воздействовать скребком в области точки Цюй Цзе.
Выпить две бутылочки Женьшень шэнмайинь.
Помассировать канал Печени на ногах от точки Тай Чун к точке Син Цзянь, чтобы обеспечить поступление крови к сердцу в соответствии с теорией пяти элементов.

Сердце коронарная недостаточность

Для предотвращения работать с каналом Перикарда. Прежде промять канал от точки Тянь Цюань на плече до точки Цюй Цзэ на сгибе локтя. Может появиться синяк. Далее последовательно стимулировать точки Цюй Цзэ, Си Мэнь, Цзян Ши, Нэй Гуань и Лао Гун.

Точки Тянь Цюань, Цюй Цзэ, Си Мэнь и Лао Гун

Сердце расширение

С4.

Сердце слабость

Постоянно слабость в сердце после пробуждения, иногда прошибает пот. Это связано с работой сердца. Каждый день перед сном массируйте точки Фу Лю канала Почек, она регулирует выделение пота. После Фу Лю помассируйте точки Лао Гун, Нэй Гуань канала Перикарда. Пот – эссенция сердца, поэтому следует задействовать еще и точки Шао Хай канала Сердца. Это должно принести облегчение.

Сердце стимулирование работы

Надавите на точку Лао Гун (MC8) в центре ладони (точка, в которую упирается ноготь среднего пальца при сгибании пальце к центру ладони).
При слабом сердце человек задыхается при нагрузках, например, поднимаясь по лестнице. Массировать Лао Гун.

Сердце тяжесть в сердце

MC2, MC3.
VG24 – чувство стеснения в груди.

Сердце устранение боли, облегчение

Разминать 4-й и 5-й пальцы левой ноги. Они являются указателем наличия воспалительных процессов, напряжения в сердечных мышцах, клапане, перикарде.

Сердце успокоение

Начальная точка С1 канала Сердца должна быть сухой. Если имеет место потоотделение, и она влажная, то для успокоения сердца делать массаж точек С6 и С7.

Сердце функциональные нарушения сердечной деятельности

C3.
VС14.

Сердцебиение

Цзу Сань Ли (E36).
C7, C9, VG24, VС14, VС17.
Древнекитайская рецептура:
Успокаивать VI8, VI19;
Тонизировать VC3.

Семени раннее извержение

IG14.

Сонливость

F10.

Состояние гнева, истерия,

F2.

Состояние депрессивное

Нэй Гуань (MC6).
Цзу Сань Ли (E36).
C1, C9.
TR1.
VС14.

Состояние лихорадочное

TR1, Чжун Чжу (TR3), Вай Гуань (TR5), TR6, TR15.

Состояние маниакальное

VG1 – статический массаж (вибрация) 3-5 мин.
VG2, VG26, VG28 – массаж 3-5 мин.

Состояние полубессознательное, состояние оцепенения

MC1.

Состояние слабости

Цзу Сань Ли (E36) – избавление от мышечной слабости.
Древнекитайская рецептура:
Успокаивать VI8, 19;
Тонизировать VC3.

Состояние тревожное

C9.

Состояние угнетенности

С6.
IG7 – подавленное.
VB2 – постоянного угнетения.

Состояние утомляемости

Древнекитайская рецептура:
Тонизировать V23, Минь Мэнь (VG4);
Тонизировать VC3, RP8;
Тонизировать VI5, 20, С7, VC3;
Успокаивать RP6, Е40.
Древнекитайская рецептура:
Успокаивать VI8, 19;
Тонизировать VC3.

Спина боли и напряжение мышц

Хэ Гу (GI 4).
VG9 – боли, массаж 3-15 мин.
VG26 – напряжение мышц.
VС9.

Стенокардия

C7.
VC6.
Предупреждение приступа:
Большим пальцем правой руки надавите на точку Си Мэнь (PC4) на левой руке на расстоянии 4+3 сжатых вместе пальцев от запястья и одновременно делайте левым запястьем вращательные движения по часовой стрелке.

Точки Си Мэнь и Лао Гун

Стоматит

R3.
И Фэн (TR17).

Страх

MC4 – ощущение страха перед людьми (даже перед близкими родственниками).
TR19 – чувство страха.
Древнекитайская рецептура:
Успокаивать VI8, 19;
Тонизировать VC3.

Стул жидкий

RP15 – от обильного содержания воды.

Стул с кровью

F8 – с гноем и кровью.
F3, F4, F5, F6.
VG1 – статический массаж (вибрация) 3-5 мин.
VG2 – массаж 3-5 мин.

Струма

Струма (struma; лат. "зоб", "припухлость") – аденоматозные разрастания, развивающиеся в некоторых органах при их атрофии и склерозе, напр. почках, яичниках, гипофизе, надпочечниках.
И Фэн (TR17), TR20.

Судороги

IG8.
Тянь Цзин (TR10) – у детей.
Ци Май (TR18).
VG23-VG25, VG28 – массаж 3-5 минут.

Судороги в ногах и руках

RP2, RP5 – судороги в ногах.
RP3 (Тай Бай).
RP10 (Сюе Хай).
RP15 (Да Хэн) – судороги в мышцах конечностей.
V57 (Чэн Шань ) – судороги икроножной мышцы.
MC8 (Лао Гун), MC9 (Чжун Чун) – судороги, сокращение мышц со сгибанием рук в локтях.
Массировать Тай Чун (F3) канала Печени, Фэн Ши (VB31) и Ян Линь Цюань (VB34) канала Желчного пузыря.

Точки Тай Бай, Сюе Хай, Да Хэн и Чэн Шань Точки Лао Гун, Чжун Чун, Тай Чун, Фэн Ши и Ян Линь Цюань

Суставы боль

Используйте акупрессуру гармонизирующей точки, расположенной снаружи локтевой складки.
При острой боли выполняется легкое надавливание, при хронических артритах периодически в течение дня используйте сильное надавливание.
Продолжительность надавливания – до улучшения состояния.

Точки при боли в суставах

См. также
Голеностопного сустава заболевания
Коленные суставы заболевания
Коленные суставы распухание
Лицо ограничение движения височно-нижнечелюстного сустава
Локтевого сустава заболевания
Лучезапястный сустав боли
Ноги боли в суставах
Руки заболевание суставов и мышц
Руки суставы
Тазобедренного сустава заболевания

Сухость во рту

Массировать F2 канала Печени.
MC2, MC3 – сильная жажда и сухость во рту.

Тазобедренного сустава заболевания

V40 (Вэй Чжун), VB29 (Цзюй Ляо), VB30 (Хуань Тяо).
F11 (Инь Лянь) – артроз тазобедренного сустава.

Точки Вэй Чжун, Цзюй Ляо, Хуань Тяо и Инь Лянь

Температура высокая

Выполнять массаж гуаша по ходу канала Мочевого пузыря. Это изгоняет Холод, накопившийся в задней части тела.
Повышенная температура без видимых причин – F10.

Толстого кишечника заболевания

GI 4.
R14 (толстый кишечник прощупывается жидкость).

Тонкого кишечника паралитическое состояние

E25.

Тошнота

V13, V42, V19, V48.
R22-R27.
F3, F4, F5, F6.
MC4.
TR1.

Трахеи инфекционное воспаление

V12.

Тризм

Тризм – тонический спазм жевательной мускулатуры, приводящий к ограничению движе