Страница 38 из 44
УПРАЖНЕНИЕ 3. «СФЕРА ВНИМАНИЯ» И«СФЕРА ВОСПРИЯТИЯ»3.1. Выполняется сидя. Можно сидеть на стуле или со скре щенными ногами, главное — чтобы спина была прямой, и вам было удобно. Помещение должно быть затемненным, но не темным, и глаза желательно не закрывать — в этом упражнении сон может «накатить» как защитная психосоматическая реакция на непри вычные переживания, что чревато падением со стула. Подразумевается, что вы находитесь в комнате общепринятой формы, близкой к параллелепипеду. Расположиться лучше в цен тре помещения, по крайней мере, при первом выполнении упраж нения, лицом к одной из стен, в идеале строго на север, но не обя зательно. Расслабьтесь и ни о чем не думайте. Сосредоточьте свое вни 252 253 Алекс Рон Гонсалес мание на переднем правом верхнем относительно вас углу комна ты. Не нужно поворачиваться туда и (или) смотреть в эту точку. Глаза расслабленно направлены прямо перед собой и чуть вниз. Вы спокойны, неподвижны, расслаблены, внимание удерживаете в точке, где сходятся две стены и потолок, т.е. в переднем правом верхнем относительно вас углу комнаты. Продолжайте это делать в течение нескольких минут. Затем добавьте к первой точке вто рую — передний левый верхний угол — и удерживайте внимание одновременно на двух точках. Таким же образом добавляете ос тавшиеся шесть углов комнаты по следующей схеме: передний левый нижний — передний правый нижний — задний левый вер хний — задний правый верхний — задний правый нижний — зад ний левый нижний. Удерживаете внимание на всех восьми углах одновременно, равномерно, без каких либо предпочтений. Во время выполнения этой части упражнения возможно воз никновение различных феноменов: вы можете ощутить потоки и пульсации энергии; почувствовать, что находитесь вне тела, и уви деть его со стороны; ощутить себя левитирующим, и т. д. Это не должно вас смущать. Просто старайтесь удерживать внимание рав номерно распределенным по восьми точкам. В какой то момент вы ясно ощутите, что пространство комна ты стало сферическим; тело как бы исчезло, но осталось самоощу щение «я», находящегося в центре «сферы внимания». Не оставай тесь долго в этом состоянии — переходите ко второй части упраж нения. 3.2. Почувствуйте, как ваше «я» растет из центра, равномерно увеличиваясь и заполняя все пространство. Сфера вашего «я» вы ходит за пределы помещения и продолжает равномерно распрост раняться во все стороны. Оно уже больше планеты, оказавшейся внутри вашего «я», больше Солнечной системы, больше Галакти ки... Вы видите точку, из которой продолжают разлетаться галак Бессмертие: как его достичь и как избежать тики, вся материя и энергия — эта точка внутри вас. Внутри вас вся Вселенная. Поверните восприятие внутрь! Снаружи нет ниче го, кроме тонкой границы вашего «я». Есть только одно направле ние для вашего сосредоточения — внутрь себя. Проведите некото рое время, разглядывая Вселенную внутри себя, оставьте часть сво его внимания на границе, на этом последнем рубеже, — и медленно начните стягивать основное внимание по направлению к Земле. Будьте прозрачны и абсолютно проницаемы, пропускайте сквозь себя галактики, звезды, планеты — вы коснулись их мыслью, слов но собственных внутренних органов, и оставили на местах; вы раз решаете им двигаться по прежним траекториям. Сжимаясь, вы пройдете в нефизических планах ряд энергоинформационных пи ков ступеней. Пока назовем их оболочками ваших «тонких» тел. Оставляя часть внимания на каждой из ступеней, притормаживай те центростремительное движение. Возвращайте самовосприятие в свое тело, позвольте ему сжаться до точки, не теряя связи с ос тавленными сферами восприятия на внешней границе вашего все ленского тела и на «оболочках». Поместите центр сферы самовос приятия сначала в живот, чуть ниже пупка — освойтесь здесь, ощу тите тело, его органы и части, предметы вокруг. Затем поднимите эту точку до середины груди (у мужчин — на уровне линии, соеди няющей соски, у женщин примерно на том же уровне), освойте восприятие из этой точки. Поднимите точку в голову, в середину черепа, чуть выше линии бровей, проделайте то же. Поднимите точку на макушку и чуть выше. Верните точку самовосприятия по центральной оси тела вниз, в живот. Оставьте ее там. Выполняйте упражнение не чаще раза в неделю, перед рассве том. После первого успешного выполнения начинайте периодичес ки, несколько раз в день, поднимать и опускать точку самовосприя тия по центральной оси тела, ощущая перечисленные выше центры. 254 255 Алекс Рон Гонсалес Следующее упражнение снимает ограничения с вашей способности созидать. Это работа с энергией, поддержи вающей мир. Речь идет о культивации любви. Бессмертие: как его достичь и как избежать Связанные материалы |